What Is Your Self-Worth? pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Saban, Cheryl

出品人:

页数:297

译者:

出版时间:2009-5

价格:$ 28.19

装帧:

isbn号码:9781401923952

丛书系列:

图书标签:

Self-Worth
Self-Esteem
Confidence
Personal Growth
Motivation
Psychology
Mindfulness
Happiness
Self-Help
Inner Peace

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具体描述

Psychologist, philanthropist, and family advocate Cheryl Saban, Ph.D., is on a mission What Is Your Self-Worth? is a call to action for women around the world to take a look at how society perceives them, how they perceive themselves, and how women can adopt a personal mind-set (choosing happiness). You can form new habits You can find your voice Unlearn a perceived lack of control over your life. Uncover, rediscover, and express the worth that is innately yours, regardless of what others may say or do to make you doubt it. Your core authentic self is your truth . . . what you believe in and care about, where you come from, who you are. With a strong sense of self, you are able to view outside influences objectively . . . as merely outside influences. With interactive tasks and quizzes for self-assessment and growth that uniquely personalize the book for you, Cheryl helps you proactively express and own your sense of validity. She reveals the simple yet powerful truth about a womans self-worth through relevant research and by divulging her own personal life challenges and triumphs, including the horror of rape; the marginalization of divorce; the difficulty of single-parenthood; and ultimately a fulfilling 20-year marriage and a dynamic, successful life. Once you have rediscovered yourself, you will be eager to pass this knowledge forward to your daughters and sons. One hundred percent of the authors proceeds from this book will benefit womens funds. Free Self Worth, 50-page Workbook, $9.95 Value with Proof of Purchase Code

《内在指南：点燃你的自我价值之光》在这瞬息万变的现代社会，我们常常被外部世界的喧嚣所裹挟，不断追逐着来自他人的认可、物质的堆砌，或是某种“成功”的模板。然而，在这一切光鲜亮丽的表象之下，许多人内心深处却涌动着一种莫名的空虚和对自身价值的迷茫。我们是否真正了解自己？我们存在的意义究竟是什么？我们的价值又该如何衡量？《内在指南：点燃你的自我价值之光》正是为所有渴望找寻内心深处答案的灵魂而生，它是一次深入的内在探索之旅，旨在帮助读者拨开迷雾，重新认识并点亮自身无与伦比的价值。本书并非是一本简单的心理励志读物，更不是提供速成秘籍的指南。它是一份真诚的邀请，邀请你踏上一次深刻的自我对话，一次温柔的自我审视，最终抵达一片宁静而强大的内心世界。我们将一同拆解那些束缚我们的陈旧观念，审视那些阻碍我们看见自身光芒的固有模式，并学习如何重新连接我们最真实、最本真的自我。第一部分：看见真实的你——打破自我的枷锁在旅程的起点，我们将首先审视那些无形却强大的枷锁，它们如同无声的窃贼，偷走了我们本应拥有的自信和对自身价值的清晰认知。 “比较”的陷阱：我们生来就具备独特的天赋和经历，但社会环境，尤其是社交媒体的泛滥，却极易让我们陷入“与他人比较”的无底洞。我们将深入剖析这种比较心理的根源，探讨它如何悄无声息地侵蚀我们的自我认知，让我们觉得自己“不够好”。本书将提供一系列练习，帮助你逐步摆脱对他人的过度关注，将目光重新聚焦于自身的成长和进步。我们将学习区分健康的竞争与破坏性的比较，并学会欣赏自己独一无二的跑道。 “完美主义”的幻象：许多人将“完美”视为衡量价值的标准，但这种追求往往是徒劳且伤身的。我们将探讨完美主义的心理机制，揭示它并非源于真正的卓越，而是常常源于对失败的恐惧和对外界评判的过分在意。本书将引导读者认识到，不完美并不可怕，反而构成了我们之所以为人的真实魅力。我们将学习拥抱“足够好”的力量，放下不切实际的期待，并在这个过程中发现真正的自由。 “标签”的束缚：从出生起，我们就可能被贴上各种各样的标签——“聪明”、“笨拙”、“内向”、“外向”、“成功”、“失败”……这些标签，无论是来自他人还是自我赋予，都可能成为限制我们发展的无形牢笼。我们将深入探讨标签对我们自我认知的影响，并学习如何辨识和打破那些不再服务于我们的标签。本书将强调，你的身份远比任何标签都丰富和多元，你拥有定义自己的力量。 “过去的阴影”：过去的经历，无论是成功还是失败，都可能在我们心中留下深刻的印记，影响着我们对当下和未来的判断。我们将温和地触及过去的经历，学习如何从中汲取养分，而非让它们成为阻碍前进的绊脚石。本书将提供处理负面情绪和转化创伤性记忆的方法，帮助你释放被过去束缚的能量，重拾对未来的掌控感。第二部分：连接内在的光源——发现并滋养你的价值在解除了外在的束缚之后，我们将把焦点转向内在，去发现和滋养那个本就闪耀的自我价值之光。倾听内心的声音：在喧嚣的世界里，我们常常难以听清自己内心最真实的声音。本书将引导你学会区分外界的噪音与内心的低语，培养一种“静观”的能力，去感受内心的渴望、需求和智慧。我们将通过冥想、正念练习，以及 journaling（写日记）等工具，帮助你建立与内心深处的连接。识别你的天赋与热情：每个人都拥有独特的才能和兴趣，这些是滋养我们自我价值的宝贵源泉。我们将提供一系列探索性的练习，帮助你识别那些让你感到由衷快乐、充满活力的事情，以及那些你天生就擅长且愿意投入时间去做的事情。本书将鼓励你勇敢地去尝试、去探索，并在过程中发现隐藏的天赋。肯定与赞美：我们常常吝啬于对自己的肯定和赞美，却容易放大自身的缺点。本书将教导你如何建立一套健康的自我肯定系统，学习如何客观地看到自己的优点、成就和进步，并真诚地为自己鼓掌。我们将练习感恩的力量，并将这份感恩延伸到对自己的珍视。建立健康的边界：知道自己的价值，也意味着能够清晰地划分健康的边界。我们将探讨如何在人际关系中有效地沟通自己的需求，学会拒绝那些会消耗你能量或违背你原则的要求。建立健康的边界，是保护和尊重自我价值的重要一环。拥抱你的脆弱：脆弱并非软弱，而是连接和成长的强大入口。本书将引导你认识到，拥抱自身的脆弱，并愿意在信任的人面前展现真实的自我，是建立深度连接和获得支持的关键。我们将学习如何将脆弱转化为力量，而非成为自我怀疑的借口。第三部分：活出你的价值——在生活中绽放认知和连接之后，最终要落实在行动之中，让这份内在的光芒在生活中真实地绽放。目标与意义的导航：了解自身价值，能够帮助我们更清晰地设定与内心连接的目标，并从中找到生活的意义。本书将引导你审视你的价值观，并将其转化为内在驱动力，去追求那些真正让你感到充实和有意义的事业。创造与贡献：当我们清晰地认识到自身的价值时，自然会产生一种想要为世界贡献力量的愿望。我们将探讨如何将你的天赋和热情转化为对他人的帮助或有益的创造，并在贡献的过程中进一步巩固和提升自我价值感。应对挑战与挫折：生活不可能一帆风顺，挑战和挫折是成长的必经之路。本书将帮助你建立韧性，学会从失败中学习，并以更积极的心态面对生活中的起伏。我们将认识到，即使在困难时期，你的内在价值依然不会减损。持续的自我关怀：认识并活出自我价值，是一个持续的旅程，需要我们不断地关怀和滋养自己。本书将强调自我关怀的重要性，并提供实用的方法，帮助你在忙碌的生活中找到平衡，持续地为心灵充电。《内在指南：点燃你的自我价值之光》是一次深刻的自我发现之旅，它不会给你现成的答案，而是会提供探索的工具和启示。它鼓励你去质疑，去感受，去尝试，最重要的是，去相信——相信那个独一无二、闪耀着独特光芒的你。当你开始真正看见并肯定自己的价值时，整个世界也会随之改变。你将以更自信、更从容、更坚定的步伐，走向属于你的精彩人生。这是一本献给所有渴望活出真实自我、点亮内在光芒的读者的礼物。