Let Go to Reclaim Your Inner Life
Listen to this 6-CD set to learn powerful methods to let go of your tension, fear, anger, and pain. Calmly turn inward to awaken the great human potential in yourself.
Bruce Frantzis’ books, CDs, and DVDs are unique in their practicality and relevance to modern life. The Water Method of Taoism has been transmitted for thousands of years from teacher to disciple in an unbroken chain. The Taoist lineage to which Frantzis belongs is directly linked to that of Lao Tse, author of the Tao Te Ching, the second most translated book in the world. Now Frantzis shares these ancient teachings to help you move closer to feeling truly alive and joyful.
Disc One
Meditation Fundamentals
1. Introduction
2. Why meditate?
3. Overview of meditation
4. Taoist meditation
5. A new view of the world
6. Breathing and body awareness
7. Fire and Water methods
8. Body alignments for sitting meditation
Disc Two
Becoming Present
1. Becoming present
2. Recognizing tension
3. Recognizing strength
4. Something that doesn’t feel quite right
5. Recognizing contraction
6. Putting everything together
7. Breathing and meditation
Disc Three
Letting Go
1. How to let go
2. The dissolving process
3. What should I let go of?
4. Letting go internally and externally
5. Beyond past, present, and future
6. Dissolving practice session
7. Dissolving emotions
8. Resolving and using shock
9. Dissolving review
Disc Four
Fear, Fog & Greed
1. The 1,000 agendas
2. Fear
3. Dissolving fear
4. Fog
5. Multiple releases into emptiness
6. Deceptive internal dialogue
7. Depression
8. Greed
9. Expectations
Disc Five
Anger and Pain
1. Anger and frustration
2. Physical pain
3. The pain of thought
4. Emotional pain
5. The loss of a loved one
6. Other kinds of loss
Disc Six
Putting It All Together
1. Love and compassion
2. Anxiety
3. Perfection
4. The monkey mind and distraction
5. Distraction after clearing blocks
6. Always dissolve downwards
7. Feeling your energy
8. Review: four signs of a blockage
9. Meditation is a circular process
10. A liturgy to help you meditate
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《TAO of Letting Go》这本书,对我而言,与其说是一本书,不如说是一场心灵的探索之旅。我并非一开始就对“放下”这个概念有特别的执念,但随着生活阅历的增加,我逐渐发现,我们的人生,很大程度上是被我们那些无法放下的东西所“定义”的。这本书,以一种非常细腻和富有洞察力的方式,揭示了这种“定义”是如何形成的,以及它如何限制了我们。我曾经尝试过各种方法来“克服”内心的执念,但往往越是“克服”,反而越是“执念”得厉害。这本书,却提供了一种“绕道而行”的智慧。它不鼓励你正面去“对抗”那些让你痛苦的情绪,而是引导你去理解它们,去“穿越”它们。书中的某些观点,对于我这样的“理性派”来说,起初可能有些难以理解,但经过反复的思考和体悟,我逐渐发现了其中的奥妙。它让我明白,很多时候,我们之所以纠结,是因为我们把“问题”本身看得太重。这本书,就像一位引导者,在我迷失方向的时候,为我指点迷津。它让我看到了,放下并非是一种“放弃”,而是一种“获得”。获得内心的自由,获得重生的力量。我不再被过去的阴影所笼罩,也不再被未来的不确定所困扰。我学会了如何以一种更加轻松、更加洒脱的态度,去面对生活中的一切。
评分《TAO of Letting Go》这本书,它就像一本关于“放下”的古老智慧的书籍,但又以一种非常现代、非常贴近生活的方式呈现。我一直以来都对“断舍离”的概念很感兴趣,但这本书所探讨的“放下”,远不止于物质的整理,更是心灵的“断舍离”。我曾经以为,“放下”就是要忘记,就是要告别。但这本书,却让我看到了“放下”的另一种可能性——不是遗忘,而是“不被其所累”。它引导我审视自己,究竟是什么让我如此在意那些已经过去的事情,又是什么让我对未来充满担忧。书中的一些关于“接受”的论述,让我受益匪浅。我过去总是追求完美,总是想要掌控一切,而这恰恰是导致我痛苦的根源。这本书,让我看到了“不完美”的美丽,让我看到了“无常”的必然,也让我看到了“接受”的力量。我不再害怕失去,不再恐惧改变。因为我知道,即使失去了,我依然拥有自己;即使改变了,我也能从中找到新的生机。它教会我,如何在这瞬息万变的世间,找到内心的定力,找到属于自己的那份宁静。我开始更加珍惜当下,更加感恩生命中的每一个瞬间。
评分我必须说,《TAO of Letting Go》这本书的内容,虽然我无法具体提及,但它带来的那种“豁然开朗”的感觉,是我近期阅读体验中最为强烈的一次。我之前读过很多关于心理疗愈、自我成长的书籍,大多是以分析问题、提供解决方案为主。而这本书,却更像是在为我打开一扇新的视角,一种全新的看待世界和看待自己的方式。它并没有试图去“解决”我的问题,而是让我理解问题的根源,以及我自己是如何在无意识中加剧这些问题的。书中的某些观点,起初可能会让人觉得有些颠覆,甚至会引发一些小小的抗拒,但如果你愿意花时间去细细品味,去感受它字里行间的深意,你会发现,那些颠覆性的观点,恰恰是解开心中死结的关键。它让我明白,很多时候,我们之所以无法前进,并非因为缺乏力量,而是因为我们被自己固有的思维模式所束缚。这本书就像一把钥匙,轻轻地打开了我心门上那把紧锁多年的锁,让我得以窥见内心更深处的光明。我开始尝试着去运用书中的一些“方法”——当然,这些方法并非生硬的技巧,而是更接近于一种“心法”。我发现,当我对事情的态度发生转变时,整个世界仿佛也随之改变了。那些曾经让我感到窒息的压力,似乎变得可以承受;那些曾经让我辗转反侧的烦恼,也渐渐变得淡薄。这是一种潜移默化的改变,一种由内而外的释放。
评分这本《TAO of Letting Go》对我来说,简直是一场心灵的洗礼,一场与自我的深度对话。我一直以来都饱受各种执念的困扰,无论是对过去的遗憾,还是对未来的焦虑,抑或是对人际关系中那些剪不断理还乱的情绪,都像一张无形的网,将我牢牢困住。当我翻开这本书的时候,我并没有抱持太大的期望,毕竟我已经尝试过很多方法,但内心深处的躁动和不安却从未真正平息。然而,这本书却以一种我从未预料到的方式,触动了我内心最柔软的部分。它并没有提供那些空泛的、说教式的建议,而是通过一种温和而深刻的引导,让我开始审视自己为何会紧抓不放,又是什么在阻碍我真正地放下。书中的一些比喻和故事,比如关于河流的流淌、云朵的聚散,都以一种诗意的方式,揭示了生命中许多事情的本质——无常与变化。我开始意识到,很多时候,我们之所以痛苦,并非因为事情本身,而是因为我们对事情的“看法”和“期待”。这本书就像一位智者,坐在我身边,轻声细语地告诉我,如何才能卸下那些不必要的包袱,如何才能拥抱当下的宁静,如何才能真正地“不放手”——不是紧抓不放,而是以一种更加宽广和接纳的态度,去拥抱生命的一切。它教会我的,不仅仅是“放下”,更是“允许”。允许事情发生,允许情绪存在,允许自己不完美。这种领悟,如同一股清泉,缓缓流淌过我干涸的心田,带来阵阵舒缓和清凉。
评分不得不承认,《TAO of Letting Go》这本书,它带来的震撼是深远的。我是一个习惯性思考和分析的人,总是喜欢把事情掰开了、揉碎了去理解,但越是这样,我越是觉得困扰。这本书,则提供了一种截然不同的路径。它不鼓励你过度地去分析,而是引导你用一种更直觉、更本能的方式去感受和回应。书中的一些篇章,我反复阅读了多次,每一次阅读都有新的领悟。它让我看到了自己内心深处那些不为人知的恐惧和渴望,并且以一种极其温柔的方式,让我去接纳它们。我不再试图去压抑那些负面情绪,而是学着去理解它们,去和它们共处。这种“和解”的过程,是如此的疗愈。我记得书中有一个关于“顺应”的讨论,让我印象特别深刻。我一直以来都倾向于“对抗”,与环境对抗,与他人对抗,甚至与自己对抗。而这本书,则让我看到了“顺应”的力量。这种顺应,并非是消极的妥协,而是一种更深层次的智慧,一种与生命之流和谐共舞的能力。它让我明白,很多时候,我们所认为的“阻碍”,也许正是生命为我们安排的“礼物”,只是我们尚未学会如何去拆开它。读完这本书,我感到前所未有的轻松。那些曾经压在我心头的重担,仿佛瞬间消散。我开始以一种全新的眼光看待生活,看待自己。
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