Just for Today

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出版者:
作者:Peck, Mari
出品人:
页数:128
译者:
出版时间:2006-10
价格:$ 15.76
装帧:
isbn号码:9780595407262
丛书系列:
图书标签:
  • today
  • for
  • Just
  • 正念
  • 冥想
  • 自我提升
  • 心理健康
  • 焦虑
  • 压力
  • 活在当下
  • 幸福
  • 个人成长
  • 情绪管理
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具体描述

Women, especially career women, are pulled in every direction. Demands of our careers, children, spouses, church groups, and extended family make us crazy with activity. We've been told we can have it all but we sure pay a large price to do it. We are so caught up in activity that we don't have time to breathe, let alone think about what is truly important in our life. "Just for Today" is written for the woman who does too much, who has too much activity, and who has possibly let the urgent blind her from what is important.

好的,这是一份关于一本名为《Just for Today》的图书的详细简介,内容完全基于该书名本身所暗示的意象和主题,但不包含任何现有《Just for Today》书籍的实际内容。 --- 图书简介:《Just for Today》 拥抱此刻的哲学:一份献给活在当下的生活指南 书名: 《Just for Today》(仅为今日) 作者: 暂定为 艾琳·维斯特(Erin West) 类型: 个人成长、正念生活、哲学随笔 --- 导言:时间的悖论与今日的重量 我们生活在一个对未来充满焦虑、对过去充满留恋的时代。时间,这个我们最宝贵的资源,却往往被我们分割得支离破碎——一半用于缅怀昨日的遗憾,另一半用于筹划明日的未知。然而,真正的生命,真正的选择,真正的力量,都只存在于一个无法被捕捉、却又永恒存在的时区:今天。 《Just for Today》并非一本关于时间管理的实用手册,而是一场深刻的、邀请读者进行自我对话的哲学之旅。它探讨的不是如何更有效率地利用二十四小时,而是如何有意识地、完整地“占据”这二十四小时。 本书的核心理念源自一个朴素却具有颠覆性的主张:任何重大的改变、任何持久的进步,都必须且只能从“今天”开始着手。 它挑战了“等待完美时机”的心态,直击“拖延的本质”,并为那些感到生活被宏大目标压垮的人们,提供了一剂清醒的解药。 --- 第一部:解构“今天”——从宏大叙事到微小行动 本书的开篇将“今天”这个概念从抽象的时间单位,转化为一个具体的、可操作的“生活容器”。作者通过细腻的观察和有力的叙事,剖析了我们如何习惯性地将希望寄托于遥远的明天,从而剥夺了今日的权力。 关键主题解析: 1. 未来的幻象与今日的现实: 作者深入分析了“如果……就好了”的心态如何成为阻碍行动的温床。通过对心理学中“时间折扣”(Temporal Discounting)的通俗解释,揭示了我们为何总是高估明日的能力,而低估今日的潜力。 2. 拆解巨石的艺术: 许多人因为目标过于庞大(如“我要彻底改变人生”或“我要完成那本小说”)而望而却步。《Just for Today》提出了“最小可行日”(Minimum Viable Day, MVD)的概念。它不是指完成最少的工作量,而是指确定一个“不可协商的行动基石”,确保无论发生什么,你都为你的长期目标向前迈出了一小步。 3. 呼吸的节奏: 本部分强调了正念练习如何与“今日”的概念深度融合。呼吸是唯一同时存在于过去、现在和未来的生理活动,通过专注于一次呼吸,我们便瞬间被拉回了此刻。这部分提供了具体的、如何在忙碌中找到“三秒钟锚点”的实用方法。 --- 第二部:重建关系——今日的对话与连接 “今天”不仅关乎自我,更关乎我们与世界和他人的互动。《Just for Today》将目光投向我们最容易忽略的日常关系:我们与伴侣、家人、同事,以及最重要的,我们与自己的对话。 在人际交往中实践“今日承诺”: 作者认为,许多人际关系的破裂并非源于重大的背叛,而是源于日积月累的“未完成的今日对话”。比如,一个本该在周二表达的感谢,被推迟到了周五;一个本该在周三解决的误会,被搁置到了周末的争吵中。 倾听的单次性: 强调真正的倾听必须是“一次性”的。当你在与人交谈时,你的思绪不应该在为接下来的争论做准备,也不应该在回想五分钟前发生的事情。你必须将你全部的注意力,作为礼物,奉献给眼前的这次谈话。 原谅的即时性: 原谅不是一项需要提前计划的活动,而是一种对当下冲突的清理。《Just for Today》鼓励读者在冲突发生后,尽可能快地进行“认知重置”,选择放下昨日的怨气,只处理今日的感受。 镜子里的自己: 本部分最关键的是处理与自我的关系。本书倡导了一种“今日自我接纳”的哲学——无论昨天犯了什么错,那个犯错的“自我”已经成为历史。今天的你,有权选择不同的反应模式。 --- 第三部:韧性与遗忘——今日的收尾与明日的起点 每一天的结束,都象征着一个微型的“死亡”与“重生”。如何有意识地结束这一天,直接决定了下一天的基调。《Just for Today》为读者提供了一套“每日卸载”的仪式。 核心工具:清空收件箱与心件箱 1. 任务的归档: 哪些事情完成了,哪些事情需要被明确地推迟到明天。这里的关键在于,推迟不是逃避,而是有意识地为明日设定优先级。 2. 情绪的清理: 本书提供了一系列“情绪释放”的写作练习。这并非日记,而是“情绪的卸货区”。读者被鼓励将所有积累的焦虑、不甘和未竟之事,一次性地写下,然后物理地将这些纸张合上或丢弃,象征着对这些能量的释放,确保它们不会“泄漏”到明天的意识中。 3. 明日的微小期待: 结束的仪式并非以疲惫告终,而是以一个微小的、可实现的“今日的延续”收尾。比如,提前准备好第二天的第一杯咖啡,或是将要阅读的书翻到下一页的开头。这确保了新的一天能从一个既定的、积极的动能中启动。 --- 结语:今日,即是全部 《Just for Today》的价值不在于它提供的宏伟蓝图,而在于它对“微小胜利”的颂扬。它邀请我们停止等待生命中的“大事件”来定义我们,转而发现,真正的生命品质,是由我们每一个不被浪费的“今天”所构筑的。 这不是一本要你读完并束之高阁的书。这是一份需要你践行的邀请函——当你感到迷失、焦虑或不知所措时,请翻开它,只为今天,找到立足的坚实地面。 阅读本书,你将学会: 识别并拆解那些将你困在过去或未来中的心理陷阱。 建立每日不可动摇的、服务于长期目标的最小行动基石。 将人际关系中的“未完成事项”转化为即时和清晰的沟通。 掌握一套完整的“每日收尾仪式”,确保情绪和任务的有效清零。 最终,理解“活在当下”并非一种被动的接受,而是一种主动的、充满力量的选择。 --- 《Just for Today》——你的下一秒,就是你全部的人生。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我得承认,这本书的开篇相对缓慢,需要一点耐心去适应它的语调和世界观,但一旦你度过了最初的适应期,接下来的阅读体验将是无与伦比的。作者构建了一个极其完整且自洽的世界观,里面的规则、逻辑,甚至连空气中的气味,都描绘得栩栩如生。我很少看到一本书能在保持文学性的同时,又如此成功地构建出一个让人信服的虚构世界。它不像很多奇幻小说那样依赖于宏大的魔法体系,而是更注重于这个世界中个体生存的逻辑和哲学基础。书中对于“牺牲”这一主题的探讨尤为深刻,它没有将牺牲浪漫化,而是展现了牺牲背后沉重的代价和人性的抉择,读到关键情节时,我感觉自己的心跳都漏了一拍。而且,这本书在处理人物关系时,显得极其细腻和真实,那种友情、亲情、爱情之间的纠缠与拉扯,那种爱得深沉却又无法完全理解对方的无奈,都被刻画得入木三分。这是一部关于“存在”本身的深刻探讨,它用优美的文字包裹着尖锐的思考,绝对是今年我读过的最具分量的作品之一。

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说实话,我原本以为这会是一本比较晦涩难懂的书,毕竟题材比较小众,但出乎意料的是,它的可读性非常强,甚至可以说是引人入胜。作者似乎有一种魔力,能将复杂的概念用一种极其生活化、贴近日常的方式表达出来,使得即便是初次接触这类题材的人也能很快跟上节奏。我注意到,书中对于细节的关注达到了近乎偏执的程度,比如某个角色习惯性的一个动作,或者某个场景中特定光线的描述,这些看似微不足道的点缀,却极大地增强了故事的真实感和沉浸感。最让我拍案叫绝的是,作者在推进情节的同时,还巧妙地插入了一些历史背景或者文化符号的解读,这些“花絮”非但没有打断阅读的流畅性,反而像是在为你打开一扇扇小小的知识窗口,让你在享受故事的同时,还能学到不少新东西。这本书的魅力就在于它的多层次性,你第一次读可能关注的是故事线,第二次重读时,你可能会发现自己忽略了那些深埋的象征意义。这是一本值得反复翻阅的书,每一次都会有新的发现。

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这本书给我的感觉,就像是在一个雾气蒙蒙的清晨,独自走在一条铺满鹅卵石的小路上。它没有那种戏剧性的高潮迭起,但却弥漫着一种安静而强大的力量。作者似乎对“人性中那些未被言说的部分”有着极深的洞察力,笔下的角色往往是沉默的,他们的内心戏通过细微的表情变化和行为习惯被精准地捕捉和呈现。我特别喜欢作者处理时间流逝的方式,它不是线性的推进,而是充满了回溯和跳跃,这种结构模仿了我们真实的记忆和思考模式,让阅读体验充满了代入感。这种非传统的叙事结构,一开始可能会让人稍微有点不适应,但一旦适应了作者的节奏,就会被深深地吸引进去,因为它更贴近生活的本质——充满了碎片和不确定性。读完之后,我的心情是平静的,但内心却久久不能平息,它没有给我一个简单的答案,而是留给我很多值得深思的问题,关于选择,关于遗憾,关于如何与不完美和解。这是一部需要用心去感受,而不是用脑子去分析的作品。

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这本书的文字功力简直可以用“炉火纯青”来形容,每一次阅读都像是在品尝一道精心烹制的佳肴,回味无穷。我尤其欣赏作者在处理那些宏大主题时所展现出的那种克制与深刻。它没有用空洞的口号去说教,而是通过一个个小人物的命运和他们之间的微妙互动,将那些关于爱、失去、时间流逝的哲学思考,不动声色地融入了情节之中。很多段落我都需要停下来,反复琢磨,因为那短短几句话里蕴含的信息量太大了,需要时间去消化。作者的遣词造句非常讲究,很少使用那些华而不实的辞藻,但每一个用词都恰到好处,精准地击中了情感的核心。我常常会惊讶于作者是如何捕捉到人类情感中最细微的那一点颤动的。这本书的结构设计也极为巧妙,看似松散,实则处处埋下了伏笔和呼应,当你看到最后揭示真相的那一刻,所有的疑惑瞬间冰释,那种“原来如此”的豁然开朗,是阅读中最令人满足的瞬间之一。对于那些厌倦了套路化情节的读者来说,这本书绝对是一股清流,它要求你付出思考,但回报给你的,是远远超过预期的精神财富。

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天哪,这本书简直把我带入了一个全新的世界!我得说,当我翻开第一页的时候,我完全没预料到它会给我带来如此强烈的震撼。作者的叙事手法实在是太高明了,那种娓娓道来的感觉,仿佛你不是在阅读文字,而是亲身经历着故事里的一切。角色的塑造尤其让我印象深刻,他们不是那种扁平化的“好人”或“坏蛋”,而是充满了人性的复杂和矛盾,你能在他们身上看到自己或身边人的影子。特别是那个主角的心路历程,从最初的迷茫到后来的坚定,那种挣扎和成长,每一次的跌倒和爬起,都牵动着我的心弦。书中对于环境的描写也极其细腻,无论是喧嚣的都市夜晚,还是宁静的乡村清晨,那些画面感十足的文字,直接将我拉进了那个时空。而且,我必须称赞一下作者对节奏的把控,时而紧凑得让人喘不过气,时而又舒缓得让人可以沉浸其中,这种张弛有度的叙事节奏,让我在阅读过程中几乎无法停下来。我向所有追求深度阅读体验的朋友们强烈推荐这本书,它不仅仅是一个故事,更像是一次深入灵魂的对话,读完之后,感觉自己的世界观都悄悄地拓宽了一些。

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