Wing Chun Kung Fu pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Cheung, William M.

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1998-9

价格:$ 33.84

装帧:

isbn号码:9781581332285

丛书系列:

图书标签:

• 咏春
• 功夫
• 武术
• 中国武术
• 格斗
• 自卫
• 传统武术
• 武术训练
• 动作
• 技巧

好的，这里为您提供一个关于一本名为《Wing Chun Kung Fu》的书籍的详细简介，但该简介内容将完全侧重于其他武术流派或完全不相关的主题，以确保不会提及任何关于咏春拳的内容。 --- 《龙虎太极拳：内劲与招式的精微之道》 一部深入探究传统杨式太极拳核心理念与实用技术的权威指南 本书并非聚焦于任何以“咏”开头的南派拳法，而是将读者的目光引向博大精深的中国武术宝库中，另一座巍峨的高峰——太极拳。本书以杨式太极拳为主要研究对象，旨在为初学者奠定坚实的基础，同时也为经验丰富的习练者提供深化理解和提升境界的钥匙。 第一部分：哲思溯源与内功心法 本书的第一部分，我们首先追溯太极拳的哲学根源。太极拳绝非简单的肢体运动，它是“道”的体现，是阴阳辩证法的生动实践。 1. 易学背景与阴阳转化： 详细解析《周易》中的核心概念，如何被融入到太极拳的理论框架中。阐述“虚实”的转换，如何理解动静之间的微妙平衡，以及如何通过呼吸与意念的结合，引导“气”的运行。我们深入探讨了“掤、捋、挤、按”四正手，不仅作为招式的名称，更作为宇宙间四种基本作用力的物理模拟。 2. 桩功与根基的构建： 太极拳的修炼始于“站桩”。本书提供了详尽的图解和文字描述，指导读者掌握浑圆桩和无极桩的正确姿势。重点剖析了如何放松全身关节，如何培养“沉肩坠肘”的感觉，以及如何让脚底涌泉穴与大地建立起牢不可破的连接——即武术家所言的“根”。书中特别强调了在桩功中对“内劲”的感知与培养，区别于外家拳的爆发力，内劲是一种蓄而不发的整体力量。 3. 呼吸与意念的调和： 深入探讨太极拳特有的腹式呼吸法（丹田呼吸）。讲解如何做到“意到气到，气到力到”的修行路径。书中收录了多位太极名家的独家心得，分享了他们在长期练习中如何通过意念引导，实现气息的深长、均匀与细微。 第二部分：杨式老架的详尽解析 本书的核心内容，是对杨式太极拳三十七式（或八十五式）套路的逐一拆解。我们摒弃了过于花哨或现代化的演示方法，力求还原传统杨氏风格的沉稳、舒缓与饱满。 1. 基础手法与身法的精炼： 在进入套路之前，我们用大量篇幅讲解了“八法”的运用。例如，“捋”的技法如何实现对对方来力的顺应与借用；“挤”的动作如何体现整体的推力和穿透力。每一个动作都配有多个角度的清晰插图，标注了关键的重心转移点和关节的锁定要求。 2. 套路动作的结构与实战意义： 对套路中的每一个单式进行了深入剖析，揭示其背后的武术逻辑： 起势： 如何在天地之间搭建起太极的框架。 野马分鬃： 探讨其开阔的防御姿态与前方的控制力。 揽雀尾： 详细解析其“掤、捋、挤、按”的完整循环，这是太极拳技击哲学的缩影。 金鸡独立： 不仅是平衡的展示，更是对支撑腿控制力的考验。 对于每个动作，书中不仅描述了“如何做”，更阐述了“为什么这么做”，将其与实战中的防守、借力、反击策略紧密结合。 3. 步法的细腻考究： 太极拳的步法被誉为“猫行步”。本书细致描绘了进、退、左顾、右盼的转换技巧。重点讲解了“碾脚”的技巧，即如何通过脚底的旋转来实现身体重心的平稳过渡，避免在移动中产生多余的晃动或失衡，从而在对峙中保持攻击性与防御性。 第三部分：推手与应用进阶 太极拳的精髓在于“推手”，即双人对练。本章节将理论转化为实践。 1. 站桩推手与定步推手： 首先介绍静态和半动态的推手练习，帮助习练者在不移动步伐的情况下，感受和理解粘、连、靠的初步概念。 2. 活步推手与“听劲”的培养： 本书的亮点之一是关于“听劲”的系统训练方法。我们详细描述了如何通过轻柔的接触，感知对方力量的来源、方向和强度。这部分内容结合了大量的练习场景和常见错误分析，指导习练者如何分辨“死劲”与“活劲”，最终达到“不丢不顶，不僵不拙”的境界。 3. 劲力的瞬间释放： 讲解如何将内功的积累，通过“寸劲”的方式瞬间爆发。这并非传统意义上的蛮力，而是通过身体整体的协调和瞬间的放松与聚力，实现短距离内的强大冲击。书中通过慢动作分解图，揭示了寸劲发出的精确时机和身体结构要求。 结语：习武者的长远之道 《龙虎太极拳》的最终目标，是引导读者理解太极拳是一种终身学习的艺术。它不仅强健体魄，更能磨砺心性，使习练者在纷繁复杂的生活中，找到一个稳定、和谐的内在中心。本书旨在成为每一位致力于杨式太极拳深度修炼者的案头必备之书。 --- 关键词： 杨式太极拳、内劲、桩功、气沉丹田、听劲、推手、传统武术、浑圆桩、易学哲学。

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