Mindful Teaching and Teaching Mindfulness pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Schoeberlein, Deborah/ Sheth, Suki, Ph.D./ Viola, Stephen, Ph.D. (FRW)

出品人:

页数:180

译者:

出版时间:2009-9

价格:134.00元

装帧:

isbn号码:9780861715671

丛书系列:

图书标签:

英语
教育
Mindfulness
Education
Teaching
Well-being
Stress Reduction
Teacher Development
Classroom Management
Emotional Intelligence
Self-awareness
Positive Psychology

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具体描述

Mindfulness is going mainstream, and author Deborah Schoeberlein pioneers its practical application in K-12 education. By showing teachers how to tune into what’s happening, inside and around them, she offers educators fresh, straightforward approaches to training attention and generating caring in the classroom. Mindful Teaching and Teaching Mindfulness emphasizes how the teacher's personal familiarity with mindfulness seeds the ground for an education infused with attention, awareness, kindness, empathy, compassion, and gratitude. The book follows a teacher from morning to night on typical school day. The schedule provides a practical context for applying and promoting mindfulness throughout the day. Brief, readable segments focus on a full range of topics including classroom procedures, lesson structure, and pacing, as well as social and emotional learning. This approach familiarizes the reader with mindfulness and fosters gradual and steady skills development. Reading the book catalyzes readers’ insights and inspires the teacher’s self-confidence in applying mindfulness personally and professionally.

《静观之教，教观之道》本书并非直接教授如何“教授正念”（Teaching Mindfulness）或“正念教学”（Mindful Teaching），而是深入探讨了一种教育理念与实践范式，一种由内而外、润物无声的教育智慧。它引导读者踏上一段关于“如何成为一名更具觉知力、更有同情心、更能激发学生内在潜能的教育者”的探索之旅。在教育的宏大图景中，我们往往将目光聚焦于课程内容、教学方法、学生成绩的量化指标，却容易忽略了教育者自身的状态——那颗不断运转、时而焦虑、时而倦怠的心。本书正是要为这颗心提供一片宁静的沃土，一个反思的空间。它不是一本关于如何设计一堂精彩的正念课的实用手册，也不是一套标准的正念练习指导。相反，它着眼于更深层次的教育哲学与实践，旨在唤醒教育者内心深处的教育初心，培养一种“在场”的教学态度，一种能够深刻感知学生需求、理解学生困境、并以平和而有力的方式回应的教育能力。本书的核心在于“静观”，这种“静观”并非简单的坐禅或冥想，而是一种渗透到教育全过程中的一种状态。它是一种对当下教学时刻的敏锐觉察，是对自身情绪反应的清晰认知，是对学生细微变化的观察，也是对整个教育环境的深刻理解。当我们能够“静观”自身时，我们便能更好地管理教学压力，避免职业倦怠，保持教学的热情与活力。当我们能够“静观”学生时，我们便能超越表面的行为，看到学生内在的成长需求，理解他们的学习障碍，并提供真正有针对性的支持。当我们能够“静观”教学关系时，我们便能构建起更真诚、更信任、更具建设性的师生联结。 “静观之教”体现在日常的每一个教学瞬间：在课堂的喧嚣中，如何保持内心的平静？这并非要求教育者变成一块没有感情的石头，而是学习如何在压力和挑战面前，不被情绪裹挟，而是能觉察情绪，并从中找到智慧的应对之道。本书将带领读者审视自己面对课堂突发状况时的反应模式，学习如何将挑战转化为成长的契机。在批改作业的深夜，如何安抚疲惫的身心？繁重的工作量和学生的差异化需求常常让教育者身心俱疲。本书不提供快速解决问题的“灵丹妙药”，而是引导读者探索内在的宁静之源，学习如何通过“静观”来调整自己的能量，保持身心的平衡，从而以更饱满的热情投入教学。在与学生沟通的时刻，如何才能真正地倾听？很多时候，我们以为自己在倾听，但实际是在等待发言的机会，或者是在脑海中预设对方的意图。本书将引导读者练习一种更深层次的倾听——一种带着全然的专注和开放，去理解对方语言背后真正含义的倾听。这对于建立有效的师生关系至关重要。如何才能超越教学的技巧，触及学生的心灵？教学不仅仅是知识的传递，更是生命的唤醒。本书探讨了教育者如何通过自身的“静观”状态，去影响和启发学生，帮助他们认识自我，培养解决问题的能力，以及重要的，是培养他们自身“静观”的能力，让他们也能在纷繁的世界中找到内心的安宁与力量。 “教观之道”则是一种将“静观”的智慧融入教学过程的艺术。它并非僵化的公式，而是灵活的、动态的、充满创造力的实践。它体现在：将“觉察”融入教学设计：引导教育者反思自己的教学目标是否清晰，教学活动是否真正符合学生的发展需求，教学环境是否支持学生的积极参与。以“同情”回应学生的挑战：当学生遇到困难、犯下错误时，教育者不再是简单地批评指责，而是尝试理解其背后的原因，用同情的眼光看待他们的成长过程。用“智慧”引导学生的学习：鼓励学生主动探索，培养他们独立思考的能力，引导他们发现学习的乐趣，而不仅仅是被动接受知识。创造“宁静”的学习氛围：营造一个安全、包容、支持性的学习环境，让学生敢于表达，勇于尝试，并在其中感受到被尊重和被理解。本书的内容将通过一系列富有启发性的案例分析、个人反思练习、以及对教育心理学和哲学理念的深入解读来呈现。它不是要求教育者成为完美的圣人，也不是要他们成为时刻保持微笑的“能量满满”的机器。相反，它鼓励教育者拥抱自己的不完美，认识到自身的局限性，并在这种自我接纳的基础上，不断地学习和成长。最终，本书希望成为教育者的一位安静的伙伴，一位智慧的引导者。它不提供现成的答案，而是激发提问；它不给予速成的技巧，而是培养深层的洞察力。通过阅读和践行本书的理念，教育者将能更深刻地理解教育的本质，更有效地回应教育的挑战，并最终，以一种更具生命力、更有温度、更触及灵魂的方式，去点亮学生成长的道路，也照亮自己作为教育者的生命旅程。这趟旅程，是从“教”到“观”，从“我”到“我们”，最终抵达教育的真谛——一种以智慧、慈悲和觉知为核心的、生生不息的生命过程。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一次视觉的洗礼，那种宁静而又富有层次感的色彩搭配，让人在翻开第一页之前，就已经感受到了一种内心的平和。我记得当时是在一个阳光明媚的午后，偶然在书店的角落里发现了它，它静静地躺在那里，仿佛带着一种与世无争的气质。我立刻被它吸引了，书脊上的字体设计得非常考究，既有现代的简洁感，又不失传统的沉稳。当我拿到手里时，那种厚重而又不失细腻的纸张质感，更是让人爱不释手。它不仅仅是一本书，更像是一件精心雕琢的艺术品。那种对细节的关注，从装帧到内页的排版，都透露出一种对“慢”和“深思”的尊重。我花了很长时间只是端详这本书，感受它传递出的那种无声的邀请——邀请你放下外界的喧嚣，进入一个只属于你自己的精神空间。这本书的物理形态本身，就预示着它内容上的深度与广度，它在用最直观的方式告诉我，接下来的阅读体验将会是一次宁静的漫游。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的，是它在“关系构建”方面的独到见解。它没有将焦点仅仅局限于个体的内心修炼，而是将视野扩展到了人与人之间的互动场域。作者似乎洞悉了现代社会中人际关系紧张的根源，并提供了一种全新的解读框架。我特别喜欢其中关于“倾听的物理性”的论述，那部分内容彻底颠覆了我过去对“有效沟通”的理解。它强调的不是技巧的运用，而是身体姿态、眼神接触乃至呼吸频率对信息传递的微妙影响。这种将心理学、社会学与现象学融为一炉的跨学科视野，使得这本书的内容极具张力和说服力。它提供了一种工具，不是用来改造他人，而是用来更清晰地感知和接纳我们自身在互动中所投射出的全部信息，这无疑是一次对社交范式的温柔革命。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，用一种近乎散文诗的细腻笔触，缓缓地铺陈开来，每一个句子都像精心打磨的珍珠，串联起了一幅幅关于“当下”的生动画面。它不是那种生硬的理论说教，而是通过一系列富有画面感的场景描述，将抽象的概念具象化。我尤其欣赏作者在处理那些关于“专注力”的章节时所采用的叙事方式，它没有直接告诉你“应该怎么做”，而是通过一个又一个微小而真实的片段，让你在不经意间体会到那种心流状态的美妙。比如，描述清晨第一缕阳光穿过窗棂，落在书桌上的灰尘粒子时，那种极致的细节捕捉，让人仿佛真的在那一刻屏住了呼吸。这种文学性的表达，极大地降低了阅读的门槛，使得即便是初次接触这类主题的读者，也能轻松地进入情境。文字的流动性非常好，读起来有一种潺潺流水般的顺畅感，让人很难停下来，总想知道下一段落又会带领我看到怎样的风景。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的“留白艺术”是需要读者投入一定精力的。它不是一本可以碎片化阅读的快餐读物，它要求你像对待一位智者那样，给予充分的时间和专注力去消解其中的深意。我发现，如果我带着日常的焦虑匆匆翻阅，很多精妙之处就会像水银泻地般从指缝中溜走，留下的只是一些零散的词汇。但是，当我调整自己的节奏，甚至像作者建议的那样，在阅读时进行定期的“数字排毒”后，这本书的内涵才如同冰层消融般逐渐显现。它像是一面被擦拭干净的古镜，映照出的不仅是作者的智慧，更是我自身思维模式中的盲点。读完合上书时，我没有那种“我学到了多少知识”的满足感，反而是一种心境上的重塑和对世界更温和的接纳。它带来的不是立竿见影的解决方案，而是一种更稳定、更具韧性的存在方式。

评分☆☆☆☆☆

结构上的巧妙布局，是这本书最令人称道之处。它并非采用传统的线性叙事，而是构建了一个螺旋上升的知识体系。初读时，你会觉得它像是一系列独立的观察笔记，内容跳跃，主题分散，似乎没有一个明确的中心轴。然而，当你深入阅读到中段，并且开始回顾前几章的内容时，你会猛然发现，那些看似不相关的片段，其实早已在你脑海中默默地编织成了一张巨大的网。作者高明的地方在于，他没有用粗暴的总结来束缚读者的思考，而是留下了大量的空白和留白，让读者自己去完成那最后的连接与顿悟。这种“发现式”的阅读体验，远比被动接受知识来得深刻和持久。读完一个章节，我常常会合上书，闭目沉思许久，试图在自己的经验世界中寻找对应的锚点，这种主动的建构过程，极大地增强了知识的内化。

评分☆☆☆☆☆

I found this book in a box of stored hidden treasures. This book contains perfect reminders for restoring calm, if you're looking for a reminder about why you started teaching in the first place, or strategies to help get through each day effectively and without courting burn out in your classroom, I can highly recommend it.

评分☆☆☆☆☆