Soccer Step-By-Step pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Jennings, Madeleine

出品人:

页数:96

译者:

出版时间:

价格:$ 36.10

装帧:

isbn号码:9781435833623

丛书系列:

图书标签:

• 足球
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《足球之路：从零开始的完全指南》 足球，这项风靡全球的运动，不仅是激情四射的比赛，更是团队协作、策略运用和个人技巧的完美融合。无论你是初次接触草坪的懵懂少年，还是渴望提升球技的业余爱好者，又或是对足球战术充满好奇的观赛者，《足球之路：从零开始的完全指南》都将是你探索这项运动的最佳伙伴。本书旨在为你提供一个清晰、系统且循序渐进的学习路径，让你从基础概念到精妙战术，都能游刃有余。 第一章：足球的语言——基础概念与规则解析 在踏上球场之前，理解足球的“语言”至关重要。本章将为你深入浅出地讲解足球比赛的基本要素： 球场上的称谓： 了解前锋、中场、后卫、门将等各个位置的职责与特点。 比赛的灵魂： 详细阐述越位、点球、角球、任意球等核心规则，并结合实际比赛场景进行解释，帮助你彻底理解这些规则在比赛中的意义。 裁判的指令： 学习识别各种手势和哨音的含义，让你在观看比赛时不再一头雾水。 比赛的节奏： 介绍上半场、下半场、中场休息、伤停补时等时间概念，让你掌握比赛的整体流程。 第二章：球感炼金术——基本技术训练 拥有一流的球感是足球运动员的基石。本章将带你走进技术训练的核心： 控球的艺术： 从最基础的脚内侧、脚外侧、脚背停球开始，逐步过渡到胸部停球、大腿停球等，让你体会人球合一的乐趣。 传球的智慧： 学习短传、长传、直塞球、过顶传球等多种传球方式，理解不同传球的适用场景和技术要领。 盘带的魅力： 掌握基础的带球动作，如直线带球、变向带球，以及如何利用身体保持球的稳定。 射门的技巧： 学习用脚弓推射、脚背抽射等多种射门方式，提升你的射门力量和准确性。 防守的艺术： 了解如何进行合理的上抢、卡位、抢断，以及如何保持身体平衡以阻挡对手。 第三章：协同作战——团队配合与战术理解 足球是一项团队运动，个人的精彩固然重要，但团队的协作才能赢得比赛。本章将为你揭示团队配合的奥秘： 位置的演变： 探讨不同位置之间的联系与配合，例如边后卫与边锋的协同进攻，中场球员之间的穿插跑动。 进攻的套路： 介绍常见的进攻阵型，如4-4-2、4-3-3等，并解析不同阵型下的进攻思路和战术配合。 防守的体系： 讲解区域防守、人盯人防守等防守策略，以及如何通过整体防守压缩对手空间。 定位球的威力： 学习角球、任意球的配合套路，以及如何利用这些机会制造威胁。 快速反击的艺术： 掌握如何利用对手失误，通过快速的传接球撕开对手防线。 第四章：足球哲学——比赛阅读与决策能力 优秀的足球运动员不仅需要技术，更需要卓越的比赛阅读能力和快速的决策能力。本章将帮助你提升这些“软实力”： 洞察全局： 学习观察场上局势，判断对手的意图和队友的位置，从而做出最佳选择。 空间意识： 理解如何在狭小的空间内创造机会，以及如何利用场上空间为队友拉扯出空档。 跑位学问： 掌握何时跑位接球，何时拉扯空间，何时进行无球跑动吸引防守。 临场应变： 学习如何在比赛中根据局势的变化调整自己的打法和策略。 心理素质： 探讨如何在压力下保持冷静，以及如何通过积极的心态影响比赛。 第五章：我的足球之路——训练计划与进阶指导 理论学习固然重要，但实践才是检验真理的唯一标准。本章将为你提供个性化的训练指导： 家庭训练： 即使没有专业场地，你也可以在家中进行的简单练习，例如颠球、原地传球等。 场地训练： 规划你在足球场上的训练项目，包括体能训练、技术训练、战术演练。 体能储备： 讲解足球运动所需的关键体能素质，如耐力、速度、爆发力，并提供相应的训练方法。 伤病预防： 介绍一些常见的运动损伤，以及如何通过科学的训练和热身来预防它们。 进阶之路： 为不同水平的学习者提供进阶建议，让你能够持续进步，不断挑战自我。 结语： 《足球之路：从零开始的完全指南》不仅仅是一本书，它是你开启足球之旅的起点，是你不断提升的阶梯。希望通过本书的学习，你不仅能掌握足球的技巧，更能体会到足球的魅力，享受这项运动带来的快乐与激情。无论你的目标是成为一名出色的球员，还是成为一位更懂球的观众，本书都将是你宝贵的财富。现在，就让我们一起踏上这段精彩的足球之路吧！

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哇，我最近发现了一本关于足球的宝藏书籍，简直是为我这种想从零开始学球的“小白”量身定制的！它不是那种上来就跟你聊战术体系或者历史渊源的深奥读物，而是真正意义上做到了“Step-By-Step”。书里的插图质量高得惊人，每一个动作分解都清晰到让人忍不住想马上换上球鞋去尝试。比如，讲解如何正确地用脚弓推球时，它不仅配了静态图，还有非常详细的箭头指示，告诉你脚踝的微小角度变化会带来多大的影响。我记得有一章专门讲盘带的，我以前总觉得盘带就是带着球跑，结果这本书教会我区分内侧、外侧、脚背的运用，简直像打开了新世界的大门。它把看似复杂的技巧拆解成了几个非常容易掌握的步骤，每一步都循序渐进，让你在不知不觉中完成了从“不会”到“能做”的跨越。最棒的是，它还很贴心地给出了“常见错误及修正”的环节，很多我以前自己练球时搞不懂的别扭感，通过书里的文字描述和图示对比，一下子就茅塞顿开了。这本书的书写风格非常亲切，没有高高在上的说教感，读起来就像一个经验丰富的老教练在你耳边耐心指导一样，让人感到十分放松和受鼓舞。对于那些渴望系统性提升基础技术的爱好者来说，这本书的实用价值是无可替代的。

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如果要用一个词来概括这本书带给我的感受，那就是“清晰”。它如同为我的人生足球课本画出了一条清晰的导航路线图。我之前尝试过一些其他教材，但它们往往在关键技术点上显得含糊不清，或者在讲解时加入了太多作者个人的偏好和主观判断。而这本《Soccer Step-By-Step》的处理方式截然不同，它采用了一种近乎科学实验的严谨态度来解构每一个技术动作。比如在处理“弧线球”的踢法时，它细致地分解了触球的哪个点位、多大的摩擦力、以及随球动作的完整性对最终轨迹的影响，数据和原理支持非常到位。这种清晰的结构感让人感到无比踏实。当我遇到瓶颈时，我不会感到迷茫，因为我知道这本书里一定有对应的、更细致的拆解步骤可以让我重新找回感觉。它教会我的不仅仅是“怎么做”，更是“为什么这样做”。对于一个追求精益求精的爱好者来说，这种知识的深度和讲解的透彻度是极其宝贵的，它让我对足球这项运动的理解上升到了一个新的维度。

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说实话，我本来对这种“教程类”书籍抱持着相当大的怀疑态度的，毕竟网上的免费视频资源铺天盖地，为什么要花钱买一本纸质书呢？但这本书彻底扭转了我的看法。它的叙事逻辑组织得极其严谨，仿佛是精心设计的一个学习路径图。它不是那种把所有知识点一股脑砸给你的类型，而是非常注重“肌肉记忆”的培养。举个例子，它在讲解传球之前，会先让你进行非常基础的平衡练习和对球的初步感觉建立，这种前置训练的设计体现了作者对初学者心理的深刻洞察。我尤其欣赏它对“非惯用脚”训练的重视，它没有敷衍地提一句“多用左脚”，而是提供了针对性的、强度递增的练习计划。阅读体验上，它的排版设计非常注重视觉的引导性，重要的提示点会用不同的字体或颜色突出显示，确保你在阅读过程中不会错过任何关键细节。我个人觉得，这本书最成功的地方在于，它成功地将理论知识“翻译”成了可以立即付诸实践的行动指南，读完一节课，你就能立刻上场去检验效果，这种即时反馈的机制大大增强了学习的成就感。它不是在“讲”足球，而是在“教”你如何成为一个更好的足球人。

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我一直觉得学习任何一门技艺，最重要的就是建立一个扎实且正确的“框架”。这本书给我的感觉就是提供了这样一个坚固的底层框架。它的内容覆盖面很广，但奇怪的是，一点也不显得臃肿。从最基本的站姿、跑动中的重心控制，到停球时如何“卸力”，再到不同距离和角度下的射门技巧，每一个部分都有其独特的讲解侧重。我过去在盯人防守时总是站得太直，很容易被晃过去，这本书里关于“低重心保持”和“侧向移动”的描述，配合那几张侧视图，让我立刻明白了问题出在哪里——原来是我的“防守架势”从一开始就错了。作者的笔触非常冷静和客观，没有过多渲染球星的个人光环，而是专注于动作背后的物理原理和运动学逻辑。这让这本书的生命力超越了暂时的战术潮流，成为了一本可以长期参考的工具书。我甚至会带着它去球场，对照着某个动作，停下来反复确认自己的发力点和接触面是否吻合书中的描述。这种深度结合实践的学习方式，极大地提高了我的训练效率。

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这本书给我的最大惊喜是它对“心态建设”的关注，这通常是技术书籍会忽略的部分。在讲解如何克服射门时的紧张感，或者如何在高压环境下完成一次精确的传球时，作者的文字处理得非常细腻且富有同理心。它没有简单粗暴地告诉你“要自信”，而是分析了紧张是如何影响肌肉协调性的，并提供了一些非常实用的、可以在赛前进行自我调节的呼吸和思维导图练习。这种对学习者整体素质的关注，让这本书的价值远超一本单纯的“技术手册”。我特别喜欢其中关于“阅读比赛”的初期铺垫，它教你如何通过观察防守队员的站位来预判传球路线，而不是盲目地把球踢向空旷的区域。这种对“球商”的早期培养，我觉得比单纯的颠球练习要重要得多。整体阅读下来，感觉作者不仅是足球专家，更是一位懂得如何有效传授知识的教育家。书本的设计也很有质感，拿在手里沉甸甸的，每次翻阅都像是在进行一次严肃的学习仪式。

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