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出版者:

作者:Benun, Ilise

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:32.99

装帧:

isbn号码:9781442955349

丛书系列:

图书标签:

• 霸凌
• 自信
• 青少年
• 人际关系
• 自我保护
• 情绪管理
• 心理健康
• 赋权
• 积极应对
• 沟通技巧

《别再推搡我！》 这本书并非一本励志宣言，也不是一份行为指导手册。它更像是一扇窗，让你得以窥视那些我们不常言说，却真实存在于日常生活中的微妙推挤、无形阻碍，以及那些让我们感到被压缩、被限制的瞬间。 书的开篇，你会遇见形形色色的人物。他们或许是街角和你擦肩而过的陌生人，眼神里带着一丝不容置疑的坚持；或许是工作坊里那个总是抢话的同事，他的话语像一道道的栏杆，将你的思路截断；又或许是餐桌上总是试图掌控话题的长辈，他们的意见像一层层厚重的毯子，将你的想法捂得严严实实。这些“推搡”，并非总是伴随着肢体上的接触，更多时候，它们以一种更隐蔽，却也更令人感到窒息的方式出现。 书中描绘的“推搡”，是一种对个体边界的侵犯，一种对个人空间的漠视。它可能体现在无休止的建议和批评中，那些“你应该”、“你为什么不”的句式，像细密的网，试图将你包裹其中。它也可能体现在那些看似无私的“帮助”里，那些强加的解决方案，剥夺了你独立思考和解决问题的权利。更甚者，它是一种无声的压力，一种期望你符合某种预设模板的要求，让你在不自觉中，丧失了真实的自我。 然而，这本书的重点并非仅仅在于揭示这些令人不适的“推搡”。它更深入地探讨了这些行为背后的心理动因。是控制欲？是焦虑？是习惯？还是对他人缺乏真正的理解和尊重？通过一个个鲜活的场景和深入人心的剖析，读者可以逐渐辨认出这些“推搡”的根源，从而不再仅仅将它们视为单纯的滋扰，而是理解为一种更深层次的人际互动模式。 书中的叙述者，并非高高在上的评判者，而是一个敏锐的观察者，一个与我们一同经历这些挑战的同行者。他/她用细腻的笔触，捕捉那些常被忽略的细节：一个紧锁的眉头，一次不经意的打断，一个语带双关的评价。这些细节，如同散落在路上的碎石，看似微不足道，却能绊倒前行的脚步。 “推搡”无处不在，它可能发生在家庭关系中，父母对子女的过度保护，亲戚间的无端干涉；它可能发生在社交圈里，朋友间的攀比和竞争，熟人间的过度关心；它甚至可能发生在公共场合，陌生人的恶意评判，排队时的插队行为。这本书通过丰富的例子，展现了“推搡”的多重面貌，让你在阅读时，总能找到与自身经历产生共鸣的触点。 与其说这是一本关于如何“反击”的书，不如说它是一本关于“看见”和“理解”的书。它鼓励读者去审视自己与他人的互动方式，去认识到那些不自觉中可能给他人带来的“推搡”。同时，它也提供了一种视角，去理解那些“推搡”者，他们的行为或许源于自身的困境，而非全然的恶意。 书中并非提供一套放之四海而皆准的解决方案。相反，它倡导的是一种内在的觉醒。当一个人能够清晰地认识到自己正在被“推搡”时，当他/她能够理解这种“推搡”带来的影响时，自主选择如何回应的可能性便随之而生。这种回应，可以是温和的拒绝，可以是明确的界限，可以是适时的沉默，也可以是充满力量的自我肯定。 这本书更像是陪伴你进行一场自我对话的伙伴。它邀请你思考：在那些你感到被压迫、被限制的时刻，你内心深处的声音是什么？你渴望的是什么？你真正的边界在哪里？通过对这些问题的探索，你将逐渐找回对自己生活的主导权，不再被动地承受他人的“推搡”，而是更清晰地认知并管理自己的空间。 它讲述的，不是一个戏剧性的对抗故事，而是一个关于如何在日常生活中，在人际交往的细微之处，守护自己的存在感，维护自己的自主性，并最终实现一种更平衡、更真诚的相处之道。它让你明白，“别再推搡我！”这句看似简单的呼喊，实则蕴含着对个体尊严的深刻追求，以及对和谐人际关系的向往。

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我是在一个朋友的强烈安利下翻开这本书的，坦白说，我对这类“自我提升”的书籍通常抱持着怀疑态度，总觉得很多都是空泛的口号。但这本书的切入点非常实际，它没有用那种居高临下的“你必须这样做”的语气，而是像一个经验丰富的朋友在跟你分享他的心路历程。让我印象最深的是它对“被动攻击行为”的解读。我意识到自己过去很多时候并不是真的同意，而是碍于情面，表面顺从，私下里却充满了怨气，这种内在的冲突其实比直接的冲突更消耗能量。书中列举了各种情境，从家庭聚会到职场汇报，分析了不同情境下“被动抵抗”的根源和具体表现形式，这让我对自己过去的一些不健康的人际互动模式有了全新的认识。我开始有意识地去辨别，当我感到不适时，是因为我真的无法做到，还是因为我还没有学会用清晰的语言表达我的需求。这本书的文字风格非常流畅，阅读起来毫无压力，就像在听一位智者的娓娓道来，没有晦涩的理论，只有可以直接套用到生活中的工具和视角。它带来的不是一蹴而就的改变，而是一种持续的、潜移默化的自我觉察。

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这本书简直是我的救命稻草，最近工作上压力大到感觉快要窒息了，每天都在处理各种突如其来的“紧急”任务，同事们似乎都默认我是那个能解决一切问题的人，结果就是我自己的计划一推再推，连周末都泡汤了。这本书并没有直接告诉我“如何拒绝”，但它通过一系列生动的故事和心理学分析，让我深刻理解了“界限”这个概念的重要性。我以前总觉得拒绝别人就是不近人情，会破坏关系，但读完后才明白，不设置界限，最终受损的是自己的身心健康和长期发展。特别是书中关于“内疚感”的剖析，太到位了！我经常因为害怕让别人失望而硬着头皮答应一些明显超出我能力范围的事情，然后事后又陷入无尽的自我折磨。这本书提供了一种更温和、更有逻辑性的沟通方式，让我开始在日常对话中尝试小小的“不”，比如礼貌地推迟一个非紧急的请求，或者明确告知对方我手头上的优先级。效果立竿见影，虽然一开始有点不适应，但很快周围的人就开始尊重我的时间安排了。这不仅仅是一本关于人际交往的书，更像是一本关于自我价值重塑的手册，强烈推荐给所有感觉自己“老好人”属性点太高的人！

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这本书的结构安排堪称一绝，它不是简单地堆砌理论，而是构建了一个层层递进的认知框架。首先，它帮你诊断问题出在哪里——通常是我们对“冲突”的恐惧；接着，它提供了一种新的思维模式——冲突不等于毁灭，而是沟通的必要组成部分；最后，它给出了实操指南，如何用“非暴力沟通”的原则，在不损害关系的前提下，坚守自己的底线。我特别欣赏它对“后果导向”的强调。很多时候，我们不敢说“不”，是担心眼前的尴尬，却忽略了长期来看，如果我们一直被他人牵着鼻子走，最终导致的“后果”——比如职业发展停滞、个人时间被完全侵蚀——才是更可怕的。这本书让我学会了把目光放长远，为自己更重要的目标做取舍。我尝试在一些小事上运用书中学到的技巧，比如，当有人未经询问就占用我的公共资源时，我不再只是默默忍受，而是用平静但坚定的语气指出了问题。这种感觉非常奇妙，像是重新掌握了自己生活的主导权。对于那些长期处于“被支配”状态的人来说，这本书提供了非常及时的心理支撑和实用的战术指导。

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我花了很长时间才意识到，我生活中的大部分烦恼都源于我没有学会对自己的人生说“是”，或者更准确地说，我没有学会对自己认为不合理的要求说“不”。这本书的文字是如此的直接和有力，它没有使用太多矫饰的词汇，而是直击人心的痛点。我记得其中有一章专门讨论了“讨好型人格”的根源，它追溯到童年时期对认可的过度需求，这种深层次的挖掘让我产生了强烈的共鸣。读完之后，我感觉自己仿佛卸下了一副沉重的精神枷锁。过去，我总以为自己的软弱是性格缺陷，是天生的，这本书告诉我，这是一种可以被学习、被重塑的行为模式。它提供的练习方法非常实用，比如“三明治反馈法”的变体运用，教我如何在表达拒绝时，先肯定对方的意图，再清晰地陈述自己的立场和限制。这让我在向老板提出增加资源需求而不是单纯抱怨工作量大时，得到了比预期更好的反馈。这本书的价值在于它不仅教你“做什么”，更教你“为什么这么做”，这种内在逻辑的建立，让改变得以持续。

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这本书的阅读体验，对我来说更像是一次深入的自我对话。它没有给我速效药，而是给了我一面清晰的镜子，让我看清自己是如何一步步将主动权拱手相让的。我尤其喜欢它探讨的“模糊界限”的危害。我们总以为模棱两可的回答可以避免冲突，结果却是让对方产生不切实际的期待，一旦无法满足，冲突反而会升级。书中倡导的清晰、简洁、真诚的沟通，虽然在当下看起来需要更大的勇气，但从长远来看，却是最高效、最省心的处事之道。我开始有意识地在邮件和对话中减少使用“可能”、“或许”、“尽量”这类词语，转而使用肯定的陈述。这个转变过程很艰难，我承认，有那么几次我还是退缩了，但这本书的陪伴让我知道，退缩是正常的，重要的是第二天继续尝试。它鼓励的是一种“小步快跑”的进步，而不是追求完美。这是一本值得反复阅读的书，每次重温，都会在不同的人生阶段解锁新的理解层次，它不是那种读完就束之高阁的工具书，更像是一个陪伴成长的伙伴。

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