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出版者:

作者:Zaehner, R. C.

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:1983-4

价格:$ 39.55

装帧:

isbn号码:9780198880127

丛书系列:

图书标签:

Hinduism
印度教
宗教
哲学
文化
历史
神话
瑜伽
冥想
灵性

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具体描述

Hinduism is both a way of life and a highly organized social and religious system, but in the modern world its essentials, perhaps more than those of any other major religion, are undergoing a process of redefinition. Professor Zaehner's book traces these concepts through the four-thousand year development of Hinduism, and explains the enduring foundations from which it continues to flourish and grow. This book's great merit is that it conveys the essence of concepts such as moksha, karma and sanatana dharma to the newcomer without over-simplification. It remains a penetrating interpretation of the multiple facets of Hinduism from ancient times to the present day.

《瑜伽与静心：探索身心灵的和谐之旅》在这部深度探索的著作中，我们将一同踏上一段旨在重塑个体内在体验、培育宁静心灵并最终实现身心灵和谐统一的旅程。本书并非对某种既定哲学或宗教体系的阐述，而是着眼于普适性的身心连接原理，揭示了古老智慧如何为现代人提供一套行之有效的工具，以应对日益复杂的社会压力与内在困扰。我们首先从“静心”这一核心概念入手。静心并非简单的发呆或放空，而是一种有意识的、有目的的关注当下状态的训练。它是一种能够让我们从思绪的洪流中抽离，感知身体感觉，体验呼吸流动，并最终与更深层次的自我建立连接的实践。本书将详细剖析静心的不同层次与方法，从基础的呼吸练习，到渐进式的身体扫描，再到更深入的冥想技巧，引导读者一步步解锁内在的平静之门。我们会探讨静心如何帮助我们认识和管理情绪，减少不必要的担忧与焦虑，培养更强的专注力与自我觉察能力。通过具体的练习指导与案例分析，读者将学会如何在日常生活中融入静心，无论是在繁忙的工作间隙，还是在睡前宁静的时光，都能找到属于自己的片刻安宁。随后，我们将目光转向“瑜伽”。然而，本书所呈现的瑜伽，并非仅仅是柔韧性或体式的展示，而是将其视为一种古老而精深的“身心合一”之道。瑜伽体式（Asana）被解读为解放身体能量、疏通经络、增强身体感知能力的有效手段。本书将详细介绍一系列基础且关键的瑜伽体式，并着重强调体式练习中的安全原则、呼吸配合以及意识的引导。我们将探讨体式如何帮助我们改善身体姿态，缓解肌肉紧张，提升身体的灵活性与力量。更重要的是，我们将深入挖掘体式背后蕴含的更深层意义：它们是如何帮助我们与身体建立更亲密的连接，学会倾听身体的声音，并从中获得能量与治愈。本书的独特之处在于，它将瑜伽的体式练习与静心冥想有机地结合起来。我们认为，身体的觉知是通往心灵平静的桥梁。通过有意识的体式练习，我们可以逐渐平息身体的躁动，为心灵的静止创造条件。本书将提供一系列“动中觉”的练习序列，让读者在体式转换中保持觉知，在身体的伸展与收缩中体验呼吸的变化，从而在动静之间找到平衡。我们会讲解如何将每一次呼吸视为一次锚点，将意识安住于当下，不被杂念所干扰。除了体式与静心，本书还将探讨瑜伽哲学中一些普适性的原则，如“非暴力”（Ahimsa）、“诚实”（Satya）、“知足”（Santosha）等。这些原则并非教条式的约束，而是可以理解为培养积极心态、促进人际和谐、追求内在满足的生活指南。我们将探讨这些原则如何在我们的日常行为、思维模式以及与他人的互动中得到体现，并进一步思考它们如何帮助我们构建一个更具同情心、更少冲突的世界。本书并非宣扬任何宗教教义，而是提取这些古老智慧中具有普遍意义的价值，鼓励读者将其融入自身的生活实践，从而提升个人品格，促进社会进步。本书还将深入探讨“能量”的概念，特别是生命能量（Prana）的流动与平衡。我们将解释瑜伽呼吸法（Pranayama）如何成为一种强大的工具，通过调控呼吸来影响身体能量的分布，从而达到净化身体、稳定情绪、提升精神活力的目的。本书将详细介绍几种基础且有效的呼吸法，并阐释它们在不同情境下的应用，例如如何通过特定的呼吸法来缓解压力，如何通过另一种呼吸法来提升专注力。我们将强调呼吸作为生命之气的核心作用，以及如何通过有意识的呼吸练习来唤醒和引导这股生命能量。此外，本书也关注“身心灵”之间的相互作用。我们认为，身体的健康状况会直接影响情绪和精神状态，反之亦然。通过瑜伽和静心，我们可以打破这种负面循环，建立一种积极的互动模式。本书将探讨如何通过身体的放松来缓解精神的紧张，如何通过心灵的平静来提升身体的自愈能力。我们将强调内在的和谐是实现外在健康与幸福的基础。本书的写作风格力求清晰、易懂且富有实践指导性。我们避免使用过于晦涩的术语，而是用现代的语言来解读古老的智慧。每一个练习都附有详细的步骤说明，并配以必要的注意事项，确保读者能够安全有效地进行练习。同时，本书也包含了一些启发性的思考题和自我反思的环节，鼓励读者在阅读和实践的过程中，不断深化对自身内在世界的理解。 “瑜伽与静心”并非一种速成的解决方案，而是一条需要持续投入与耐心耕耘的道路。本书旨在为读者提供一条清晰的路径，装备他们所需的知识与工具，使他们能够踏上这条探索身心灵和谐之旅。无论您是初学者，还是对身心修炼已有一定了解，本书都将为您提供新的视角与更深的洞见。我们相信，通过持续的练习与真诚的探索，每个人都能从中受益，发现一个更平静、更充实、更具活力的自我。本书是一份邀请，邀请您一同开启这场意义深远的内在探索。它是一面镜子，映照出您内在的光辉与潜力；它是一把钥匙，开启通往内在平静与身心灵和谐的大门。让我们一起，在瑜伽的体式中感受身体的觉醒，在静心的呼吸中体验心灵的宁静，最终在身心灵的和谐统一中，活出更精彩的人生。