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出版者:

作者:Zaehner, R. C.

出品人:

頁數:224

译者:

出版時間:1983-4

價格:$ 39.55

裝幀:

isbn號碼:9780198880127

叢書系列:

圖書標籤:

Hinduism
印度教
宗教
哲學
文化
曆史
神話
瑜伽
冥想
靈性

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具體描述

Hinduism is both a way of life and a highly organized social and religious system, but in the modern world its essentials, perhaps more than those of any other major religion, are undergoing a process of redefinition. Professor Zaehner's book traces these concepts through the four-thousand year development of Hinduism, and explains the enduring foundations from which it continues to flourish and grow. This book's great merit is that it conveys the essence of concepts such as moksha, karma and sanatana dharma to the newcomer without over-simplification. It remains a penetrating interpretation of the multiple facets of Hinduism from ancient times to the present day.

《瑜伽與靜心：探索身心靈的和諧之旅》在這部深度探索的著作中，我們將一同踏上一段旨在重塑個體內在體驗、培育寜靜心靈並最終實現身心靈和諧統一的旅程。本書並非對某種既定哲學或宗教體係的闡述，而是著眼於普適性的身心連接原理，揭示瞭古老智慧如何為現代人提供一套行之有效的工具，以應對日益復雜的社會壓力與內在睏擾。我們首先從“靜心”這一核心概念入手。靜心並非簡單的發呆或放空，而是一種有意識的、有目的的關注當下狀態的訓練。它是一種能夠讓我們從思緒的洪流中抽離，感知身體感覺，體驗呼吸流動，並最終與更深層次的自我建立連接的實踐。本書將詳細剖析靜心的不同層次與方法，從基礎的呼吸練習，到漸進式的身體掃描，再到更深入的冥想技巧，引導讀者一步步解鎖內在的平靜之門。我們會探討靜心如何幫助我們認識和管理情緒，減少不必要的擔憂與焦慮，培養更強的專注力與自我覺察能力。通過具體的練習指導與案例分析，讀者將學會如何在日常生活中融入靜心，無論是在繁忙的工作間隙，還是在睡前寜靜的時光，都能找到屬於自己的片刻安寜。隨後，我們將目光轉嚮“瑜伽”。然而，本書所呈現的瑜伽，並非僅僅是柔韌性或體式的展示，而是將其視為一種古老而精深的“身心閤一”之道。瑜伽體式（Asana）被解讀為解放身體能量、疏通經絡、增強身體感知能力的有效手段。本書將詳細介紹一係列基礎且關鍵的瑜伽體式，並著重強調體式練習中的安全原則、呼吸配閤以及意識的引導。我們將探討體式如何幫助我們改善身體姿態，緩解肌肉緊張，提升身體的靈活性與力量。更重要的是，我們將深入挖掘體式背後蘊含的更深層意義：它們是如何幫助我們與身體建立更親密的連接，學會傾聽身體的聲音，並從中獲得能量與治愈。本書的獨特之處在於，它將瑜伽的體式練習與靜心冥想有機地結閤起來。我們認為，身體的覺知是通往心靈平靜的橋梁。通過有意識的體式練習，我們可以逐漸平息身體的躁動，為心靈的靜止創造條件。本書將提供一係列“動中覺”的練習序列，讓讀者在體式轉換中保持覺知，在身體的伸展與收縮中體驗呼吸的變化，從而在動靜之間找到平衡。我們會講解如何將每一次呼吸視為一次錨點，將意識安住於當下，不被雜念所乾擾。除瞭體式與靜心，本書還將探討瑜伽哲學中一些普適性的原則，如“非暴力”（Ahimsa）、“誠實”（Satya）、“知足”（Santosha）等。這些原則並非教條式的約束，而是可以理解為培養積極心態、促進人際和諧、追求內在滿足的生活指南。我們將探討這些原則如何在我們的日常行為、思維模式以及與他人的互動中得到體現，並進一步思考它們如何幫助我們構建一個更具同情心、更少衝突的世界。本書並非宣揚任何宗教教義，而是提取這些古老智慧中具有普遍意義的價值，鼓勵讀者將其融入自身的生活實踐，從而提升個人品格，促進社會進步。本書還將深入探討“能量”的概念，特彆是生命能量（Prana）的流動與平衡。我們將解釋瑜伽呼吸法（Pranayama）如何成為一種強大的工具，通過調控呼吸來影響身體能量的分布，從而達到淨化身體、穩定情緒、提升精神活力的目的。本書將詳細介紹幾種基礎且有效的呼吸法，並闡釋它們在不同情境下的應用，例如如何通過特定的呼吸法來緩解壓力，如何通過另一種呼吸法來提升專注力。我們將強調呼吸作為生命之氣的核心作用，以及如何通過有意識的呼吸練習來喚醒和引導這股生命能量。此外，本書也關注“身心靈”之間的相互作用。我們認為，身體的健康狀況會直接影響情緒和精神狀態，反之亦然。通過瑜伽和靜心，我們可以打破這種負麵循環，建立一種積極的互動模式。本書將探討如何通過身體的放鬆來緩解精神的緊張，如何通過心靈的平靜來提升身體的自愈能力。我們將強調內在的和諧是實現外在健康與幸福的基礎。本書的寫作風格力求清晰、易懂且富有實踐指導性。我們避免使用過於晦澀的術語，而是用現代的語言來解讀古老的智慧。每一個練習都附有詳細的步驟說明，並配以必要的注意事項，確保讀者能夠安全有效地進行練習。同時，本書也包含瞭一些啓發性的思考題和自我反思的環節，鼓勵讀者在閱讀和實踐的過程中，不斷深化對自身內在世界的理解。 “瑜伽與靜心”並非一種速成的解決方案，而是一條需要持續投入與耐心耕耘的道路。本書旨在為讀者提供一條清晰的路徑，裝備他們所需的知識與工具，使他們能夠踏上這條探索身心靈和諧之旅。無論您是初學者，還是對身心修煉已有一定瞭解，本書都將為您提供新的視角與更深的洞見。我們相信，通過持續的練習與真誠的探索，每個人都能從中受益，發現一個更平靜、更充實、更具活力的自我。本書是一份邀請，邀請您一同開啓這場意義深遠的內在探索。它是一麵鏡子，映照齣您內在的光輝與潛力；它是一把鑰匙，開啓通往內在平靜與身心靈和諧的大門。讓我們一起，在瑜伽的體式中感受身體的覺醒，在靜心的呼吸中體驗心靈的寜靜，最終在身心靈的和諧統一中，活齣更精彩的人生。