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出版者:

作者:Brasset, Doris/ Perkes, Carolyn/ Michot, Fabienne/ Zanimo Zoographisme (COR)

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:9.95

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isbn号码:9781894363549

丛书系列:

图书标签:

• 励志
• 成长
• 自我提升
• 积极心态
• 生活感悟
• 情绪管理
• 幸福生活
• 个人发展
• 正能量
• 目标设定

《时间之锚：现代都市人的心灵指南》 书籍简介 在高速运转的现代社会，我们如同被卷入一场永不停歇的洪流，被无尽的待办事项、信息轰炸和外部期望所裹挟。我们拥有前所未有的连接，却似乎从未如此深刻地感受过孤独；我们追求效率的极致，却常常迷失在目标的彼岸，忘记了脚下的风景。《时间之锚：现代都市人的心灵指南》正是一本为所有感到漂泊、渴望在喧嚣中寻找到内心稳定点的读者量身打造的深度指南。它不是一本关于时间管理的速成手册，而是一部关于存在、专注与意义构建的哲学性实践手册。 本书的核心论点在于：真正的自由并非来自于更快的移动速度，而是来自于我们对“当下”的有效占有。作者深入剖析了现代人普遍存在的“注意力稀缺”现象，并将其视为一种结构性困境，而非单纯的个人意志薄弱。通过整合神经科学、现象学哲学以及精妙的日常观察，本书为我们提供了一套清晰、可操作的框架，用以重建与自我、与时间、与周遭世界的健康关系。 第一部分：迷失的罗盘——现代性的悖论与漂浮感 本部分首先描绘了当代生活的全景图景。我们生活在一个“即时满足”的文化中，算法驱动着我们的偏好，使得延迟满足的能力逐渐退化。作者细致地剖析了“信息过载”如何重塑了我们的大脑处理机制，导致我们的大脑倾向于浅层、快速的扫描，而非深入的沉思。 “永远在线”的陷阱： 探讨了数字连接如何制造了一种“持续的在场”的心理压力，模糊了工作与生活的边界，使心灵失去了真正的“离线”时刻。我们的大脑在不断地进行“任务切换”，每一次切换都会产生巨大的认知损耗，这正是我们感到疲惫不堪的根本原因。 “效率崇拜”的反噬： 批判了将人生等同于生产力的简化模型。当生命的一切都被量化和优化时，那些无法被量化的价值——比如沉思、无目的的漫步、单纯的聆听——便被边缘化，导致了深刻的意义真空。 都市中的异化： 聚焦于都市生活中的人际关系与空间体验。在高度密集的城市环境中，物理上的接近性并未带来情感上的亲密性，反而催生了一种“匿名化”的生存状态。 第二部分：锚定的技术——重塑专注力的结构 这一部分是本书的实践核心，它拒绝提供肤浅的“技巧”，而是引导读者建立一套稳固的内在结构，以抵抗外部的干扰。作者提出了“锚定”的概念，即主动选择某些活动或空间，作为我们心智可以稳定返回的原点。 深层活动的艺术（The Art of Deep Work）： 借鉴了不同领域的专家（如工匠、音乐家、学者）的工作习惯，阐述了如何构建一个“无干扰的容器”来完成需要高度认知投入的任务。这不仅仅是关闭通知，更是一种对自身工作流的“空间化”和“时间化”管理。 感官的觉醒与落地： 强调了重新训练我们的感官系统，使其成为连接现实的工具，而非逃离现实的通道。这包括对声音的“选择性聆听”，对材质的“有意识触摸”，以及对食物的“慢品尝”。作者认为，感官的回归是打破“心不在焉”状态的关键。 仪式感的力量： 探讨了日常仪式——无论是清晨的第一杯茶，还是睡前的固定阅读——如何通过重复性，在无意识层面为心智提供一种安全感和可预测性。这些微小的仪式是抵御混乱的最佳心理屏障。 第三部分：时间的拓扑学——与“非生产性”和解 本书最富有洞察力的部分在于它对“非生产性时间”的重新估价。作者挑战了将时间简单线性化的传统观念，提出了时间具有“拓扑结构”——即不同的时间段具有不同的内在密度和价值。 留白的美学： 论证了“空白时间”并非浪费，而是大脑进行“后台整合”和“创新萌芽”的必要空间。真正的创造力往往诞生于我们“不试图去创造”的时刻。 暂停与反思的内在周期： 引导读者识别自己精力与注意力的自然潮汐，学会在高强度工作后主动安排“退潮期”。这涉及建立清晰的“完成”标记，而非让任务无限期地拖延在待办清单上。 叙事的重构： 探讨了我们如何讲述自己的生活故事。许多人被困在“必须达成目标”的线性叙事中。本书鼓励读者拥抱“循环”和“回归”的叙事模式，认识到人生的价值在于经历的丰富性，而非终点的速度。 《时间之锚》 最终的目标是帮助读者停止追逐转瞬即逝的“效率幻觉”，转而培养一种更加坚韧、更有弹性的内在生活。它邀请我们慢下来，不是为了停滞不前，而是为了确保我们每一步都踏实有力，朝着真正属于我们自己的方向前进。这是一本献给那些渴望在信息洪流中建立自我稳定岛屿的都市灵魂的珍贵读物。它不会替你做决定，但它会为你提供一把坚固的工具，让你能够清晰地看清自己选择的航向。

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这本书对我来说，就像是一剂心灵的良药，它在不经意间抚平了我内心的一些褶皱。我一直觉得自己的生活缺少了点什么，但又说不清楚是什么。读完这本书，我好像找到了答案。它不是那种会给你提供解决方案的“治愈系”书籍，它更像是在你的伤口上轻轻吹拂，让你自己找到愈合的力量。我特别欣赏作者在处理人物情感时的深度和细腻，那些细微的表情变化，那些欲言又止的时刻，都被刻画得淋漓尽致，仿佛就发生在眼前。它让我有机会去审视自己，去理解那些曾经让我们痛苦或困惑的经历，然后以一种更加平和、更加宽容的心态去面对。我没有在这本书里找到任何“秘诀”或者“捷径”，但我找到了一种更加深刻地认识自己和世界的方式。这本书让我明白，每个人都有自己的故事，都有自己的节奏，而真正的力量，往往就藏在那些我们不曾注意到的地方。

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说实话，我一开始对这本书并没有抱太大的期望，但它却给了我一个大大的惊喜。这本书的魅力在于它的“非典型性”，它不像市面上大多数书籍那样有明确的主题和清晰的论点，反而更像是一幅徐徐展开的画卷，让你沉浸其中，慢慢体会。我喜欢作者的那种观察力，她能从生活中最平凡的事物中发现不平凡的意义，并且用一种极其优美的语言将其呈现出来。它不是那种会让你立刻想要分享给别人的书，因为它需要你自己去细细品味，去从中汲取属于你自己的营养。它就像一杯醇厚的茶，需要慢慢品，才能感受到其中的韵味。这本书让我重新思考了很多关于“存在”和“意义”的问题，虽然它没有给出任何明确的答案，但它却引导我踏上了自我探索的旅程。我尤其喜欢作者对细节的描绘，那些场景，那些人物，都栩栩如生，让人难以忘怀。

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我花了很长的时间来消化这本书，它带来的感受太复杂，太丰富了，以至于我不知道该从何说起。它不像那种让你一口气读完的书，反而更像是需要你把它放在床头，每天翻开几页，然后慢慢地在心中回味。它不是那种会给你灌输某种思想的书，它更像是在你心田播下一颗种子，然后任由它在你的意识中生根发芽。我喜欢作者那种不动声色的力量，她用一种极其平和的方式，却触动了内心最深刻的羁绊。它让我重新审视了许多我习以为常的生活方式，让我开始质疑那些我从未思考过的“理所当然”。它不是一本“解决方案”式的书，而是一本“启发”式的书，它让你自己去寻找答案，去创造属于自己的意义。我特别欣赏书中那些看似不经意的点缀，它们却恰到好处地烘托了整体的氛围，让整本书更加动人。

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我简直不敢相信我居然在某个偶然的机会读到了这本书，而且如此之晚！读完之后，我脑海里萦绕着一股难以言喻的冲动，想立刻把这本书分享给每一个我认识的人。我通常不是那种会大肆赞扬某本书的人，但这本书，它就是有这种魔力，它能触动你内心最深处最柔软的部分，然后以一种你从未想过的方式让你重新审视生活。我一直以为我是一个对生活有着清晰规划、理性思考的人，但这本书却像是一场温柔的革命，悄悄地颠覆了我原有的认知。它不是那种会给你醍醐灌顶般答案的书，也不是那种会让你瞬间变得多厉害的指导手册。相反，它更像是一个忠实的倾听者，一个睿智的同伴，它通过一种极其细腻、极其个人化的叙事，一点点地渗透进你的生活，让你在不经意间发现那些被忽略的美好，那些被遗忘的可能。我特别喜欢作者在描绘某些场景时那种仿佛触手可及的细节，以及人物之间微妙的情感互动，那是一种无法用言语完全捕捉到的微妙之处，但你就是能感受到，并且为之动容。这本书让我花了很长时间去思考，去回味，它不仅仅是一次阅读体验，更是一次心灵的洗礼。

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天哪，我还能说什么呢？这本书简直就是一股清流，在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，它提供了一个让人得以喘息、得以沉淀的角落。我真的被它的独特所吸引，那种不急不缓、娓娓道来的叙事方式，让人感觉就像是在和一个老朋友聊天，听他分享生活中的点滴感悟。我之前读了很多那种追求效率、强调结果的书，读完之后反而感到更加焦虑。但这本书完全不同，它不评判，不指导，只是静静地呈现。它让我重新认识到，原来生活的美好，很多时候就藏在那些看似平凡的瞬间里，藏在那些不被主流声音所关注的细节中。我喜欢作者对文字的运用，那种简洁却富有力量的表达，总能恰到好处地触动我的心弦。它不是那种需要你绞尽脑汁去理解的书，但它绝对是一本值得你反复品味的书。每次读，都会有新的发现，新的感悟。它让我明白，有时候，放慢脚步，去感受，去体会，比追求所谓的“成功”和“效率”更加重要。

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