具体描述
The slogans contained in this book are designed to awaken the heart and cultivate love and kindness toward others. They are revolutionary in that practicing them fosters abandonment of personal territory in relating to others and an understanding of the world as it is.
The fifty-nine provocative slogans presented here—each with a commentary by the Tibetan meditation master Chögyam Trungpa—have been used by Tibetan Buddhists for eight centuries to help meditation students remember and focus on important principles and practices of mind training. They emphasize meeting the ordinary situations of life with intelligence and compassion under all circumstances. Slogans include, "Don't be swayed by external circumstances," "Be grateful to everyone," and "Always maintain only a joyful mind."
This edition contains a foreword by Pema Chödrön.
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目录信息
读后感
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用户评价
这本书的叙事风格简直是独树一帜，它没有采用那种严肃的学术论述方式，反而更像是一位经验丰富的智者在与你进行一场深入的、充满人文关怀的对话。我尤其欣赏作者在描述“慈悲”这个概念时所展现出的那种温暖而坚定的态度。他不仅仅停留在理论层面，而是通过讲述一个个生动的故事，展示了慈悲心在现实困境中是如何发挥作用的。读到其中关于处理人际冲突的章节时，我茅塞顿开，意识到过去我总是过于关注“对错”的判断，而忽略了理解对方行为背后的痛苦根源。这本书成功地引导我将视角从自我防御转向了更广阔的同理心。它教会我，真正的强大不是压倒别人，而是拥有化解自身和他人苦痛的能力。书中的许多段落我都会反复阅读，因为每一次重温，都能从中汲取到新的力量和更深的理解。对于那些在情感关系中感到迷茫，或者不确定如何以更温和、更有效的方式与世界互动的人来说，这本书无疑是一盏明灯。它提供的不仅仅是知识，更是一种看待世界的全新滤镜。
评分我得说，这本书的洞察力深得令人敬畏。它毫不留情地揭示了我们许多根深蒂固的思维误区，但又让人感到被理解和接纳，而不是被批判。作者在探讨“专注力”的本质时，用了一个非常精妙的比喻，将散乱的心念比作一匹未经驯服的野马，每一次拉扯都是徒劳的消耗。通过一系列精妙的练习，他引导读者逐步学会如何温柔而坚定地将缰绳握在自己手中。这些练习并非一蹴而就的魔法，而是需要持之以恒的耐心和自我关怀。我发现，自从开始系统地应用书中的方法后，我在工作中的效率虽然没有夸张地暴涨，但我的“心力损耗”明显降低了，更容易保持在一种持续、稳定的输出状态。这本书的价值在于，它不贩卖“成功学”的幻觉，而是扎扎实实地教你如何优化你内在的操作系统，让它运行得更平稳、更持久。如果你追求的是一种持久的、基于内在稳定的心智状态，这本书绝对值得你投入时间去细细品味。
评分这本书的文字有一种令人安心的韵律感，读起来非常舒服，仿佛置身于一个宁静的山谷，远离尘嚣。它成功地将一些看似玄奥的东方哲学概念，用非常现代、贴近生活的语言进行了阐释。尤其让我印象深刻的是它对“放下”的解读。过去我总以为“放下”就是放弃努力，或者对不公的事情视而不见。但作者阐述得非常清楚，真正的放下，是在充分认识到某事物的局限性或不可控性之后，选择将心理能量从无谓的纠结中抽离出来，转而投入到可以改变的、有意义的事情上。这种积极的“不执着”，极大地解放了我的精神压力。书中穿插的冥想指导也极其实用，它们都不是那种要求你盘腿坐上一个小时的苛刻要求，而是碎片化、可融入日常的“微型冥想”，比如在等红灯时、在喝水时，都可以进行片刻的练习。这让“修行”不再是日程表上的一个负担，而是成了生命本身的自然流淌。对于忙碌的现代人来说，这种低门槛、高回报的指导方式，简直是太贴心了。
评分这本书简直是心灵的指南针，我最近读完后感觉整个人都焕然一新。作者的笔触非常细腻，他深入浅出地探讨了如何真正地理解和实践内心的平静。我特别喜欢其中关于“觉察”的部分，它不是那种空洞的说教，而是提供了很多日常生活中可以立刻用上的小技巧。比如，当我们感到焦虑的时候，书里建议我们停下来，专注于呼吸的起伏，感受身体的真实存在。起初我觉得这有点像是老生常谈，但当我真正尝试时，惊讶地发现它能有效地打断负面思维的链条。更重要的是，作者没有把“平静”描绘成一种遥不可及的境界，而是把它塑造成一种可以日积月累培养的能力。他用了大量的篇幅来解释为什么我们的心容易被外界的纷扰所捕获，以及如何构建起一道内在的屏障，让你在喧嚣中依然能听见自己内心的声音。这本书的结构安排也很合理，从基础的认知到深层次的实践，层层递进，让人读起来非常顺畅，没有丝毫的压力感。我强烈推荐给所有觉得生活节奏太快，想要找回生活掌控感的朋友们。
评分这本书的深刻之处在于，它从根本上挑战了我们对“自我”的传统认知。作者并没有鼓吹建立一个更强大的“我”，而是引导我们去观察这个“我”是如何由不断变化的感觉、想法和记忆构筑而成的。这种观察的视角非常奇特，它使得那些曾经困扰我很久的自我批判和焦虑，突然间失去了原有的力量。当你可以清晰地看到“焦虑的想法”只是一个短暂的心灵事件，而不是你全部的本质时，处理它的难度就大大降低了。这本书的论述逻辑严密，每一步的推导都像是精密的几何证明，但最终的落脚点又回到了最朴素的人性关怀。它没有提供任何捷径，而是邀请读者加入一场诚实的自我探索之旅。读完之后，我不再急于给自己的情绪和经验贴上“好”或“坏”的标签，而是学会了以一种更宽容、更客观的态度去接纳生命的全部体验。这是一本需要耐心阅读，但能带来长久受益的杰作，它真正做到了“训练”心智，而非仅仅是“安慰”情绪。
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