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出版者:

作者:Doornbos, Mary Molewyk/ Groenhout, Ruth E./ Hotz, Kendra G./ Brandsen, Cheryl

出品人:

页数:211

译者:

出版时间:2005-7

价格:$ 27.12

装帧:

isbn号码:9780802828743

丛书系列:

图书标签:

• 医疗保健
• 护理转型
• 医疗创新
• 患者安全
• 质量改进
• 医疗管理
• 健康政策
• 循证实践
• 医疗技术
• 医疗服务

穿越迷雾：重塑当代生活方式的全新指南 本书导语： 在信息爆炸的时代，我们比以往任何时候都更需要清晰的指引。生活，如同无边无际的海洋，充斥着选择、压力和不确定性。你是否感觉被日常琐事裹挟，失去了对生活的掌控感？是否渴望一种更深刻、更有意义的存在方式，却不知从何着手？《穿越迷雾》正是一份为你量身打造的路线图，它不提供空洞的口号，而是深入剖析当代社会结构、个人心智模式，并提供一套切实可行、可立即应用的实践框架，旨在帮助你清晰地辨识方向，重建内在秩序，最终实现生活方式的根本性重塑。 第一部分：迷雾的源头——当代生活的结构性困境 本章将对我们当前生活状态进行一次彻底的、不加修饰的解剖。我们不是简单地批评“快节奏”，而是深入挖掘导致这种节奏的深层社会、技术和认知机制。 1.1 “注意力经济”下的心智重塑： 探讨数字技术如何从根本上改变了人类的认知结构。我们不再是信息的消费者，而是被持续提取价值的资源。我们将剖析“即时满足”的陷阱，它如何削弱了我们的长期规划能力和深度思考的耐心。这不是关于戒掉手机，而是关于理解技术对我们大脑中奖赏系统的重新编码，并学会在这种新环境中保持心智的主权。我们将引入“认知摩擦力”的概念，阐述如何主动增加必要的摩擦，以对抗信息流的惯性。 1.2 身份的碎片化与价值的稀释： 当“人设”成为一种必须维护的数字资产时，真实自我的边界在哪里？本节将审视社交媒体、职场文化对个体身份建构的影响。我们生活在无数个相互竞争的“小我”之中，每一个都服务于不同的受众。这种碎片化导致了核心价值的稀释和目标感的模糊。我们会探讨如何通过“价值锚定”技术，将分散的身份碎片重新聚合到一个坚实的、内在驱动的中心。 1.3 效率崇拜的悖论： 现代社会将“效率”提升到了近乎宗教的地位。然而，我们注意到，效率的提高并未带来普遍的幸福感提升，反而催生了对“未被利用时间”的焦虑。本章将区分“生产力”与“效能”的本质区别，并揭示过度追求效率如何扼杀了创造力和真正的洞察力。我们将通过历史案例和现代管理学的新见解，论证“有意识的低效”在创新和长期健康中的必要性。 第二部分：重构内在罗盘——心智地图的绘制 在外部环境错综复杂时，稳固的内在指引变得至关重要。《穿越迷雾》的第二部分专注于提供一套严谨的心灵工具箱，用于校准我们对“何为成功”和“何为富足”的定义。 2.1 从“目标设定”到“原则驱动”： 大多数目标设定法都假设未来是可预测的。当世界充满“黑天鹅”事件时，这种方法注定失败。本节介绍“原则驱动”的决策框架。原则是稳定的、跨场景适用的指导方针，而非僵硬的里程碑。我们将详细演示如何通过“反向设计”——思考你绝不希望成为什么样的人——来提炼出你的核心生活原则。 2.2 情绪作为导航仪而非干扰源： 传统上，情绪被视为需要被理性压制的“噪音”。本书提供了一种截然不同的视角：情绪是环境反馈的快速、高带宽信号。我们将介绍一套“情绪解码”技术，教你如何辨识哪些是基于恐惧的反应，哪些是基于直觉的警报。这涉及对身体感受的细致观察，以及将情绪的“能量”导向建设性行动的方法。 2.3 建立“认知防火墙”：应对信息的洪流： 区分“输入”与“养分”。我们每天接收的海量信息中，绝大多数是无营养的“空热量”。本章提供了一套严格的信息筛选和消化系统。这包括建立“信息禁区”、设计“深度阅读时段”，以及最关键的——学会问对的问题，而不是急于寻找答案。重点在于培养批判性思维的肌肉，而非知识的堆砌。 第三部分：实践蓝图——将愿景转化为日常行动 理念的价值在于其可执行性。《穿越迷雾》的第三部分，将理论转化为日常生活的微小但关键的实践。 3.1 空间与时间的再分配艺术： 你的物理环境和时间结构，是你内心状态的物质投射。本章聚焦于如何设计“仪式化的空间”和“结构化的时间块”。例如，如何设计一个“非工作区”的心理边界，以及如何使用“主题日”来减少决策疲劳。重点在于减少启动成本，让好的习惯自动发生，让坏的习惯需要额外努力才能维持。 3.2 人际关系的质量管理： 我们的幸福感与人际关系的质量直接相关。本书提出“关系资产负债表”的概念，要求读者像管理财务一样，审视和投入精力在不同的人际关系上。我们将探讨如何优雅地退出“能量吸血鬼”式的关系，以及如何深化那些能带来互惠成长的连接。这不仅关乎“社交”，更关乎“共振”。 3.3 持续迭代的反馈循环： 生活方式的重塑不是一次性的项目，而是一个持续的工程。本节介绍了一种名为“季度校准”的实践方法。每隔三个月，进行一次结构化的回顾，评估哪些原则被有效执行，哪些实践产生了意想不到的负面效果。这种非评判性的、数据驱动的反思，确保你的生活蓝图能够适应不断变化的世界，保持其相关性和生命力。 结语：回归到生活的中心 《穿越迷雾》的最终目标，是让你从一个被外部世界推着走的“反应者”，转变为一个清晰、有意识地“设计者”。重塑生活方式，不是要你变得完美，而是要让你拥有选择的自由——选择专注、选择深度、选择与你的核心价值一致的生活。当你掌握了校准内在罗盘的技能，外部的迷雾便不再是阻碍，而是证明你正在探索未知领域的清晰标志。现在，旅程开始。

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## 书评二：文风瑰丽，想象力喷薄而出 这本书简直是一场文字的盛宴，作者的笔触如同最顶级的画家，将每一个场景都渲染得色彩斑斓，细节丰富到令人叹为观止。我必须承认，一开始我有点被其华丽的辞藻和层出不穷的比喻稍微震慑住了，但一旦沉浸进去，那种强烈的画面感便将我牢牢吸附。它不是那种追求极简风格的作品，它拥抱丰富、拥抱冗余，但这种“冗余”恰恰是它生命力的源泉。故事的构建充满了奇特的想象力，将现实的底色与超现实的元素巧妙地编织在一起，创造出一种亦真亦幻的阅读体验。阅读过程中，我常常需要停下来，反复咀嚼某一段描写，感受那种文字流淌过心尖的酥麻感。如果说有些小说是讲述故事，那么这部作品更像是“构建世界”。作者似乎不满足于仅仅叙述事件，他更热衷于搭建一个自洽的、充满象征意义的微观宇宙，让读者在其中自由探索，去挖掘那些隐藏在华丽辞藻下的深层寓意。对于追求阅读体验的深度爱好者来说，这是一次不容错过的冒险。

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## 书评五：角色刻画入木三分，情感张力令人窒息 这部作品的角色塑造能力令人惊叹，简直是活生生的人站在眼前，带着他们所有可爱的优点和致命的缺陷。我很少在阅读中对一个虚构人物产生如此复杂的情感——既痛恨他们的某些选择，又完全理解他们做出选择的无奈。作者对心理侧写的掌握极其精准，即便是最细微的情绪波动，如一次不经意的眼神闪躲，一句欲言又止的话，都被捕捉并放大，成为揭示人物深层动机的关键线索。特别是主角群之间的关系张力，简直令人窒息，那种爱恨交织、互相依存又互相伤害的复杂纠葛，没有半点虚假矫饰。你读到的不是作者告诉你的“他们很痛苦”，而是你真切地感受到了那种撕扯感。这种情感上的高度真实性，让整个故事拥有了强大的生命力，即使脱离了具体情节，这些人物的影子也会久久地盘桓在读者的脑海中，仿佛他们是我们生命中某个阶段真实存在过的人一样。这是一次对人类情感光谱的深度探索，展现了人性在极端压力下的韧性与脆弱。

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## 书评一：一部深刻洞察社会肌理的力作 这部作品以一种近乎残酷的坦诚，撕开了现代社会光鲜外衣下的种种困境。作者似乎拥有魔力，能够穿透表象，直抵人性的幽微之处。书中对个体在庞大系统中的挣扎描摹得淋漓尽致，那些无声的呐喊和隐忍的痛苦，读来让人心头一紧。它不是那种提供廉价安慰的读物，相反，它像一面冰冷的镜子，映照出我们日常生活中习以为常却又饱受折磨的那些环节。叙事节奏张弛有度，时而如疾风骤雨，瞬间将读者卷入高潮的冲突之中；时而又慢如溪水，细细打磨人物的内心世界，让人不得不驻足深思。尤其值得称道的是，作者在构建复杂人际关系网络时所展现出的精湛技艺，每一个角色的动机都复杂且多面，没有绝对的好人或坏人，只有在特定情境下做出选择的众生相。读完合上书的那一刻，我感到一种久违的震撼，仿佛经历了一场精神上的洗礼，世界观在潜移默化中被轻轻地撼动了一下。它要求读者投入极大的心神去理解和消化，但回报是丰厚的，它提供的不仅仅是一个故事，更是一套审视我们所处世界的全新视角。

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## 书评三：节奏把握精准，情节层层递进的教科书范例 我一向对情节驱动型的小说情有独钟，而这部作品在叙事节奏的掌控上，简直达到了炉火纯青的地步。它没有一开始就抛出所有的王炸，而是像一位高明的棋手，每一步都经过深思熟虑，将悬念巧妙地埋藏在日常的对话和看似无关紧要的场景之中。随着章节的推进，那些看似零散的线索如同被一只无形的手牵引着，逐渐汇聚成一张巨大而精密的网。最令人称奇的是，高潮部分的爆发力是经过长时间酝酿和积累的，一旦到来，其冲击力是无可匹敌的，读到那一刻，我几乎能听到自己心跳加速的声音。不同于许多同类作品在后半段容易疲软的通病，这部书的后劲十足，收尾处理得既干净利落，又留下了足够回味的空间，避免了说教式的拖沓。对于那些习惯于快节奏阅读，但又渴望深刻剧情体验的读者来说，这本书无疑提供了一种完美的平衡。它证明了，优秀的叙事结构本身就是一种艺术享受。

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## 书评四：关于人与技术异化的深刻反思 这本书最让我产生共鸣的地方，在于其对当下社会中“连接”与“疏离”之间悖论的敏锐捕捉。作者似乎在探讨一个核心问题：当我们拥有前所未有的工具去连接彼此时，我们是否反而变得更加孤独和原子化了？书中的许多场景，特别是关于虚拟交互和现实体验对比的部分，让我深感不安，因为它太真实地预示了我们未来可能面临的境地。它没有给出简单的答案，而是通过一系列精心设计的极端情境，迫使读者去拷问自身的价值取向。角色的行为逻辑，往往是在技术驱动的环境下扭曲和异化的，他们的每一次“进步”似乎都伴随着某种人性的退化。这种对未来社会形态的忧虑和批判，被包裹在一个引人入胜的故事框架内，使得原本可能晦涩的哲学思考变得触手可及。这不仅仅是一部小说，更像是一份写给当代人的警示录，提醒我们在享受便利的同时，警惕那些悄然吞噬我们主体性的无形力量。

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