Juju Sundin's Birth Skills pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Murdoch, Sarah

出品人:

页数:271

译者:

出版时间:

价格:$ 22.54

装帧:

isbn号码:9781741750973

丛书系列:

图书标签:

孕期
分娩
产前准备
自然分娩
助产士
孕妇健康
生育
育儿
身体练习
呼吸技巧

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具体描述

Explanations about the physiology of pain and what techniques can help ease it help pregnant women understand what bodies experience during labor and what can be done to actively manage the pain. With a combination of professional advice from a 30-year career in obstetric therapy and recommendations from a program-participant's personal journey, this guidebook offers proven pain-management tips such as movement, breathing, vocalizing, and using stress balls and keywords. All types of birthing methods are described--including short and long labors, natural or epidural labors, and water births. This much-needed resource aids women to prepare for their biggest fear--the pain of labor--and shows them not only how to get through it, but also illustrates the empowerment of managing such pain.

Juju Sundin's Birth Skills 这本书是一本关于自然分娩的实用指南，旨在 empowering 准父母，让他们为即将到来的生育之旅做好充分准备。它深入探讨了生理分娩的各个阶段，从临产的早期信号到分娩过程中的关键时刻，再到产后恢复的身体和心理调整。本书强调的是一种积极、自信和知情的分娩体验。作者 Juju Sundin，一位经验丰富的助产士和分娩教育者，通过清晰易懂的语言和生动的实例，解构了传统的医疗化分娩模式，转而倡导尊重身体的智慧和内在的力量。她认为，理解分娩过程的生理机制，掌握有效的应对技巧，是孕妇能够安全、舒适地经历生产的关键。内容涵盖了：认识身体的语言：详细解释了身体在分娩过程中发出的信号，如何识别真正的临产迹象，以及不同阶段的身体反应。这有助于孕妇建立对自身身体的信任，减少焦虑。呼吸与放松的艺术：教授了多种行之有效的呼吸技巧和放松方法，这些技巧不仅能在分娩过程中缓解疼痛，还能帮助孕妇保持冷静，更好地与身体的节奏同步。本书提供了具体的练习指导，让读者能够在家中进行实践。姿势的力量：探索了不同分娩姿势的益处，以及它们如何帮助胎儿下降和宫口扩张。书中配有插图，直观地展示了各种舒适且有助于分娩的体位，鼓励孕妇在分娩过程中积极尝试和选择最适合自己的姿势。疼痛管理的多样化方法：除了呼吸和姿势，本书还介绍了非药物性的疼痛缓解策略，例如温水浴、按摩、触碰以及使用分娩球等。它提供了一个全面的视角，让孕妇了解除了医疗干预之外，还有许多其他选择可以用来应对分娩的疼痛。伴侣的支持与参与： Juju Sundin 深刻理解伴侣在分娩过程中的重要作用。书中提供了关于伴侣如何提供情感支持、身体协助（如按摩、按压）以及成为孕妇坚实后盾的具体建议。这部分内容旨在增强伴侣的参与感和责任感，共同迎接新生命的到来。分娩过程中的决策：书中还讨论了在分娩过程中可能遇到的常见情况，以及如何做出明智的决策。它鼓励孕妇提前与医疗团队沟通自己的期望，了解各种干预措施的利弊，并为可能的意外情况做好准备。产后恢复与母婴连接：关注分娩结束后的黄金时间，强调产后立即的母婴肌肤接触，以及早期哺乳的重要性。同时，也探讨了产后身体恢复的生理过程和常见的挑战，并提供了一些支持性的建议。 Juju Sundin's Birth Skills 是一本超越了简单信息传递的著作。它更像是一次赋能之旅，通过教育和实践，帮助孕妇重拾对分娩的掌控感，将其视为一个自然、强大且充满可能性的生命事件。这本书适合所有希望以更积极、更积极主动的方式迎接宝宝出生的父母，无论是初产妇还是经历过生育的女性，都能从中受益。它鼓励一种回归本源的分娩方式，让每一次生育都成为一次关于力量、爱与生命的深刻体验。