The authority on panic and anxiety—newly revised and expanded Are you one of the more than nineteen million Americans who suffer from anxiety? Don’t panic. Newly revised and expanded, this edition offers a straightforward and remarkably effective self-help program for overcoming panic and coping with anxious fears. With insight and compassion, Reid Wilson, Ph.D., demystifies anxiety attacks and provides indispensable advice, including: how a panic attack happens, what causes it, and how it can affect your life how to recognize, manage, and control the moment of panic how to control the chronic muscle tensions that increase anxiety how to conquer fear and face problems with confidence how to decide which medication is right for you how to establish reachable goals and rediscover the joy of living
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用戶評價
月初在libgen搜到瞭關於焦慮癥的這本，斷斷續續一個月看完，應該是2018年最後一本瞭。看這種書隻是感覺自己的無知，讀完也隻能增加點對焦慮癥最皮毛的瞭解。不過想想現在大傢壓力都不小，學習點精神衛生知識於人於己說不定都是有用的呢，多知道點總比不知道要好吧？希望大傢都能放輕鬆Don’t panic
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