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餘功保作者

人民體育

譯者

2010-3 出版日期

166 頁數

15.00元價格

叢書系列

9787500937371 圖書編碼

太極密碼在線電子書圖書標籤: 太極太極拳

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發表於2024-10-05

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太極密碼在線電子書用戶評價

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太極密碼在線電子書著者簡介

一、生命體驗——太極拳是什麼?二、太極拳的和諧健康觀三、以平衡的方法達到和諧的狀態四、太極拳是如何起源發展的?五、練太極拳為什麼要學套路?如何學好套路?六、太極拳的主要器械有哪些?七、什麼是太極推手和散手?八、什麼是太極拳的“三調”，如何練習?九、太極之要——動靜相生十、太極之魂——剛柔相濟十一、太極之道——節節貫穿十二、太極之本一一立身中正十三、太極之韻——連綿不斷十四、太極之髓——內外相閤十五、太極之綱——上下相隨十六、太極之根——鬆沉一體十七、太極之宗——虛實分明十八、太極之神——意氣運轉十九、太極之竅——呼吸自然二十、學習太極拳要做好哪些準備，注意哪些問題?二十一、練太極拳選擇什麼式子好?二十二、太極拳樁功的作用是什麼?如何練習?二十三、每天練拳多長時間閤適?二十四、練太極拳怎樣呼吸?二十五、練太極拳的套路是否越復雜功夫就越深、效果就越好?二十六、太極拳練習中如何實現正確的身法要領?二十七、練太極拳如何運用眼神?二十八、太極拳健身需要練哪些基本功?二十九、練習太極拳科學的程序是什麼?三十、什麼樣的練拳速度是閤適的?三十一、太極拳健身中的平衡如何具體實現?三十二、練太極拳配樂好還是不配樂好?三十三、練太極拳如何做到“鬆”?三十四、 “虛心實腹”在太極拳健身中有什麼作用?如何做到?三十五、練太極拳常見的主要錯誤有哪些?三十六、風雨天能練太極拳嗎?三十七、患瞭慢性病的人是否可以練習太極拳?三十八、如何看太極拳輔導書和音像製品進行學習提高?三十九、什麼是太極拳的內功?四十、以健身為目的練習太極拳套路時還要有技擊意識嗎?四十一、太極拳能自學嗎?四十二、能同時練兩種或多種太極拳式子嗎?……
· · · · · · (收起)

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