The Anxiety and Phobia Workbook 在線電子書 圖書標籤: 心理學 心理谘詢、培訓 Psychology 英文原版 心理
發表於2024-06-21
The Anxiety and Phobia Workbook 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
巨厚 兩周 跳過參考文獻 工具書 關於如何剋服動物恐懼那個 我覺得對於我的 昆蟲類恐懼 不適用 看黑白蟑螂照片 手繪蛾子 撫摸毛絨蜘蛛玩具 感覺上也不像能治好的樣子
評分巨厚 兩周 跳過參考文獻 工具書 關於如何剋服動物恐懼那個 我覺得對於我的 昆蟲類恐懼 不適用 看黑白蟑螂照片 手繪蛾子 撫摸毛絨蜘蛛玩具 感覺上也不像能治好的樣子
評分巨厚 兩周 跳過參考文獻 工具書 關於如何剋服動物恐懼那個 我覺得對於我的 昆蟲類恐懼 不適用 看黑白蟑螂照片 手繪蛾子 撫摸毛絨蜘蛛玩具 感覺上也不像能治好的樣子
評分巨厚 兩周 跳過參考文獻 工具書 關於如何剋服動物恐懼那個 我覺得對於我的 昆蟲類恐懼 不適用 看黑白蟑螂照片 手繪蛾子 撫摸毛絨蜘蛛玩具 感覺上也不像能治好的樣子
評分巨厚 兩周 跳過參考文獻 工具書 關於如何剋服動物恐懼那個 我覺得對於我的 昆蟲類恐懼 不適用 看黑白蟑螂照片 手繪蛾子 撫摸毛絨蜘蛛玩具 感覺上也不像能治好的樣子
Edmund J. Bourne博士20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他著作的《心理醫生為什麼沒有告訴我》等心理自助圖書幫助瞭全世界各地眾多的讀者。
Relieve Your Anxiety and Start Living Without Fear The Anxiety and Phobia Workbook has already helped over one million readers make a full and lasting recovery from generalized anxiety disorder, social anxiety, specific phobias, panic attacks, obsessive-compulsive disorder, and other anxiety-related issues. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this workbook can be used alone or as a supplement to therapy to help you develop a full arsenal of skills for quieting worried thoughts and putting yourself back in control. This new edition has been thoroughly updated with the latest anxiety research and medications, and also includes new therapeutic techniques that have been proven effective for the treatment of anxiety and anxiety-related conditions. Each worksheet in this book will help you learn the skills you need to manage your anxiety and start living more freely than you ever thought possible. With this workbook, you'll learn a range of proven methods for overcoming anxiety: Relaxation and breathing techniques Challenging negative self-talk and mistaken beliefs Imagery and real-life desensitization Making lifestyle, nutrition, and exercise changes Acceptance and commitment therapy Skills for preventing and coping with panic attacks
如果你或者你人士的人正经受惊恐发作、焦虑症、强迫症或者恐惧症(社交焦虑、广场恐惧症等)的煎熬,这本书应该是不错的选择。这是我看过的应对以上问题最好的一本书。 书中给出了许多可以减轻焦虑和抑郁的具体的简单易行的技巧和练习,比如放松练习,如何选择适合自己的身体...
The Anxiety and Phobia Workbook 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024