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Edmund J. Bourne 作者

New Harbinger Publications

譯者

2011-01-02 出版日期

456 頁數

USD 24.95 價格

Paperback

叢書系列

9781572248915 圖書編碼

The Anxiety and Phobia Workbook 在線電子書圖書標籤: 心理學心理谘詢、培訓 Psychology 英文原版心理

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發表於2025-02-16

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The Anxiety and Phobia Workbook 在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

巨厚兩周跳過參考文獻工具書關於如何剋服動物恐懼那個我覺得對於我的昆蟲類恐懼不適用看黑白蟑螂照片手繪蛾子撫摸毛絨蜘蛛玩具感覺上也不像能治好的樣子

評分☆☆☆☆☆

The Anxiety and Phobia Workbook 在線電子書著者簡介

Edmund J. Bourne博士20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他著作的《心理醫生為什麼沒有告訴我》等心理自助圖書幫助瞭全世界各地眾多的讀者。

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The Anxiety and Phobia Workbook 在線電子書圖書描述

Relieve Your Anxiety and Start Living Without Fear The Anxiety and Phobia Workbook has already helped over one million readers make a full and lasting recovery from generalized anxiety disorder, social anxiety, specific phobias, panic attacks, obsessive-compulsive disorder, and other anxiety-related issues. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this workbook can be used alone or as a supplement to therapy to help you develop a full arsenal of skills for quieting worried thoughts and putting yourself back in control. This new edition has been thoroughly updated with the latest anxiety research and medications, and also includes new therapeutic techniques that have been proven effective for the treatment of anxiety and anxiety-related conditions. Each worksheet in this book will help you learn the skills you need to manage your anxiety and start living more freely than you ever thought possible. With this workbook, you'll learn a range of proven methods for overcoming anxiety: Relaxation and breathing techniques Challenging negative self-talk and mistaken beliefs Imagery and real-life desensitization Making lifestyle, nutrition, and exercise changes Acceptance and commitment therapy Skills for preventing and coping with panic attacks

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The Anxiety and Phobia Workbook 在線電子書讀後感

評分☆☆☆☆☆

我觉得这本书给我一个解放人性的价值观，让我读完之后倍感压抑。环境对性格已经形成一种格局，心中渴望解放以及性格已被奴性化激起心中强烈的愤抑。冲出只需一点点的力气但是无法估计那是需要多大的勇气。如果能按书中道理予以践行，我想我会变成一个神经病，然后渐渐的变成一...

評分☆☆☆☆☆

涉及的比较专业，很多看不懂，特别是关于药物治疗的内容。并且看到后面有部分涉及宗教信仰的，很直接的说，我不太能接受，就略去不看了。不过确实是本好书，有些内容颠覆了原先的观点。记录下一段有用的话：无论另外一个人如何表现或行动，你都有去关心他的热情而...

評分☆☆☆☆☆

焦虑者的使用手册 7种类型 1. 惊恐症 2. 社交恐惧症 3. 广场恐惧症 4. 特定性恐惧症 5. 广泛性恐惧症（6个月以上） 6. 强迫症 7. 创伤后应激症 4种产生的原因 1.长期潜质原因（遗传，童年经历，长时间的压力积累） 2.短期突发性原因 3. 生理原因（GABA神经递质分泌水平） 4. ...

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