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The Anxiety and Phobia Workbook

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Edmund J. Bourne 作者
New Harbinger Publications
譯者
2011-01-02 出版日期
456 頁數
USD 24.95 價格
Paperback
叢書系列
9781572248915 圖書編碼

The Anxiety and Phobia Workbook 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理谘詢、培訓  Psychology  英文原版  心理   


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發表於2024-12-23

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The Anxiety and Phobia Workbook 在線電子書 用戶評價

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巨厚 兩周 跳過參考文獻 工具書 關於如何剋服動物恐懼那個 我覺得對於我的 昆蟲類恐懼 不適用 看黑白蟑螂照片 手繪蛾子 撫摸毛絨蜘蛛玩具 感覺上也不像能治好的樣子

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The Anxiety and Phobia Workbook 在線電子書 著者簡介

Edmund J. Bourne博士20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他著作的《心理醫生為什麼沒有告訴我》等心理自助圖書幫助瞭全世界各地眾多的讀者。


The Anxiety and Phobia Workbook 在線電子書 著者簡介


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The Anxiety and Phobia Workbook 在線電子書 圖書描述

Relieve Your Anxiety and Start Living Without Fear The Anxiety and Phobia Workbook has already helped over one million readers make a full and lasting recovery from generalized anxiety disorder, social anxiety, specific phobias, panic attacks, obsessive-compulsive disorder, and other anxiety-related issues. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this workbook can be used alone or as a supplement to therapy to help you develop a full arsenal of skills for quieting worried thoughts and putting yourself back in control. This new edition has been thoroughly updated with the latest anxiety research and medications, and also includes new therapeutic techniques that have been proven effective for the treatment of anxiety and anxiety-related conditions. Each worksheet in this book will help you learn the skills you need to manage your anxiety and start living more freely than you ever thought possible. With this workbook, you'll learn a range of proven methods for overcoming anxiety: Relaxation and breathing techniques Challenging negative self-talk and mistaken beliefs Imagery and real-life desensitization Making lifestyle, nutrition, and exercise changes Acceptance and commitment therapy Skills for preventing and coping with panic attacks

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The Anxiety and Phobia Workbook 在線電子書 讀後感

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某天我万分的不舒服,我打开一本书,随便翻到一段,看了十分钟,我就舒服了! 以学心理学的专业的眼光来看,迄今最好的心理自助书,心理学的理论是婆婆妈妈的一大堆,但有用的,也就无非那么些,这本书是一种非常非常有意义的整合,建议已阅者再阅,未阅者再阅!

評分

我们要给大家分享的书是《心理医生为什么没有告诉我》。 这本书是由加利福尼亚焦虑症治疗中心主任艾德蒙·伯恩所写。随着焦虑问题越来越普遍,每个人几乎都带着压力前行。为此作者做了广泛研究,探究焦虑症的成因、预防办法和治疗方法,最终找到了多种途径解决日常的焦虑问题。...  

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