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出版者:高等教育出版社

作者:

出品人:

页数:203

译者:

出版时间:2010-3-1

价格:15.80元

装帧:

isbn号码:9787040284218

丛书系列:

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• 游泳
• 运动
• 健康
• 技巧
• 训练
• 水上运动
• 竞技
• 生活
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《远航》 这是一段关于追寻与超越的故事。主人公艾伦，一个在海边小镇长大的年轻人，从小就对辽阔的海洋充满了向往。他渴望探索未知的海域，挑战极限的深度，触摸那些隐藏在蔚蓝深处的秘密。然而，他的心中却有一道难以逾越的坎锁——他对水有着近乎本能的恐惧。 故事的开端，艾伦过着一种看似平静却饱受内心煎熬的生活。海风吹拂着他的头发，海浪拍打着礁石，发出阵阵轰鸣，这一切都提醒着他那个挥之不去的阴影。童年时一次意外的溺水经历，在他心中留下了深刻的创伤，让他对水的亲近感到窒息和恐慌。他学会了在岸边驻足，欣赏海的壮丽，却始终无法踏入那片曾带给他恐惧的领域。 然而，艾伦内心深处的渴望从未熄灭。他常常望着远方，想象着海鸥划破长空的自由，想象着船只劈波斩浪的勇气。他偷偷翻阅着海员的日记，研究着航海图，那些关于远方岛屿、神秘洋流和海底奇观的描述，像磁石一样吸引着他。他知道，如果想要真正理解自己，理解这个世界，他必须战胜内心的恐惧。 转折点发生在他遇见了老船长伊莱。伊莱是一位经验丰富的航海家，他的脸上刻满了岁月的痕迹，眼中却闪烁着对大海的热爱和智慧。艾伦被伊莱身上那种沉静而坚毅的气质所吸引，鼓起勇气向他倾诉了自己心中的困扰。伊莱没有嘲笑或轻视他，而是用他特有的温和而有力的方式，引导艾伦重新认识水，认识恐惧。 “孩子，”伊莱曾对他说，“水不是敌人，它是生命的源泉，是连接世界的纽带。恐惧，不过是未知的阴影，当你看清它，它就失去了力量。” 在伊莱的鼓励和指导下，艾伦开始了漫长而艰难的自我救赎。他从最浅的水域开始，小心翼翼地学习漂浮，感受水的托举，一点点适应水的触感。每一次微小的进步，都是一次与内心的较量。他经历了无数次的退缩和挣扎，也无数次地想要放弃。但每当他感到绝望时，伊莱的话语总会适时地浮现：“你的勇气，不在于从不跌倒，而在于跌倒后还能站起来。” 随着他逐渐克服了对水的恐惧，艾伦对海洋的探索也变得更加深入。他开始学习游泳的技巧，掌握划水的节奏，感受身体在水中舒展的自由。他发现，当他不再抗拒，而是顺应水的力量时，水不再是阻碍，而是他前进的伙伴。他第一次真正地“沉入”水中，感受到了寂静和安宁，看到了阳光透过水面折射出的斑斓色彩，看到了水草在水中悠然摇曳的姿态。 在掌握了基本的水上技能后，艾伦的野心也随之增长。他渴望的不仅仅是戏水，而是真正的航行。他加入了伊莱的船队，开始学习如何驾驶帆船，如何辨别风向，如何在茫茫大海中定位。每一次出海，都是一次对体能、智慧和毅力的考验。他学会了与海浪搏斗，学会了在风暴中保持冷静，学会了依靠同伴的力量。 在一次前往遥远岛屿的航行中，他们遭遇了一场前所未有的风暴。巨浪如山般压来，船只在狂涛中摇摇欲坠。艾伦看到了船员们的恐惧，也感受到了自己曾经熟悉的恐慌。然而，这一次，他没有被恐惧吞噬。他紧握着船舵，感受着船的每一次颠簸，用尽全身力气去控制方向。他看到伊莱沉着冷静地指挥，看到船员们齐心协力地应对。在那一刻，他明白了，真正的勇气，不是没有恐惧，而是即使心怀恐惧，依然选择前行。 风暴过后，天空放晴，彩虹横跨天际。艾伦站在甲板上，感受着海风吹过，看着远方升起的太阳，心中充满了前所未有的平静和力量。他知道，他不仅征服了大海，更重要的是，他战胜了自己内心的恐惧。 《远航》不仅仅是一个关于克服恐惧的故事，更是一个关于成长、勇气和自我发现的旅程。它讲述了一个年轻人如何通过一次次挑战，一次次突破，最终找到属于自己的方向，实现内心的超越。艾伦的故事，鼓励着每一个在生活中面临挑战、怀揣梦想的人，去勇敢地迈出那一步，去拥抱未知，去追寻内心的远方。他学会了，生命中最伟大的冒险，就是勇敢地去拥抱那些曾经让我们害怕的事物，因为在那里，往往隐藏着最珍贵的宝藏。

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这本《游泳》真的让我大开眼界，我一直以为游泳只是简单的四肢划水，然后能在水里不沉下去就行了，但读完这本书，我才意识到自己之前的认知多么肤浅。作者的笔触细腻得惊人，他不仅仅是描述了游泳的技巧，更是将游泳这项运动上升到了哲学的高度。我记得有一次，我试着按照书里的描述去感受水的阻力，以及如何利用水的浮力来减轻身体的负担。以前我总是在跟水“对抗”，每一次划水都像是要征服它一样，费力不说，还游不久。但书里讲到，要“顺应”水，与水融为一体，这一下子就点醒了我。我开始尝试用更小的力量去体会水的流动，去感受身体在水中微妙的平衡变化。刚开始真的很难，身体总是不自觉地想要回到过去那种“用力”的状态，但每次回想起书里那些关于“无为而治”的比喻，我就能慢慢调整过来。书里对不同泳姿的剖析也让我受益匪浅，比如蛙泳的蹬腿，以前我总觉得是死命往后蹬，结果腿酸得不行，还游不快。看了书里对蹬腿时膝盖角度、脚掌拨水方向的详细解释，我才明白原来关键在于那个“画圆”的动作，以及如何让脚掌的内侧与水面形成一个角度，产生更大的推进力。而且，书里还花了大量篇幅描写游泳对心灵的洗涤作用，这一点更是让我感到共鸣。在书的字里行间，我仿佛能听到作者在海浪声中低语，在泳池的宁静中思考。他用文字构建了一个精神的泳池，让我们在阅读中也能体验到那种放下一切杂念，只专注于身体和水的对话。书里关于“心流”的描述，更是让我找到了解释自己在泳池中那种忘我状态的理论依据。那种感觉，就像是大脑进入了一种高效的运转模式，身体的每一个动作都那么自然而然，时间仿佛静止了一般。我从未想过，一本关于游泳的书，能让我对人生有如此深刻的感悟。它不仅仅是指导我如何游得更好，更是引导我如何更好地去生活，去感受生命中的每一个瞬间。

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要说《游泳》这本书，给我最大的感受，那就是它完全打破了我对“运动指南”的刻板印象。我原以为这是一本充斥着各种专业术语和枯燥图示的指导手册，但事实证明，我大错特错了。作者的笔触，温和而富有洞察力，他将游泳这项运动，上升到了一个前所未有的精神和哲学层面。他不仅仅是教你如何游得更快、更远，更是引导你如何去“感受”水，如何去“理解”水，如何与水融为一体。我特别喜欢书中关于“自由泳换气”的论述。作者将换气描述成一种“与水对话”的过程，而不是一次简单的“生理需求”。他强调的是在划水节奏的间隙，利用身体的自然旋转，将脸侧出水面，就像是在与水面上的空气进行一次温柔的交流。这让我摆脱了以前那种生硬、急促的换气方式，学会了一种更加流畅、更加自然的呼吸技巧。读完这一段，我下水尝试，真的感觉换气不再是束缚，反而成了一种享受。而且，书中对“仰泳的身体姿态”的讲解，也让我受益匪浅。作者详细分析了如何保持身体的水平，如何利用核心力量来稳定身体，以及如何通过手臂的划水来获得前进的动力。他将仰泳比喻成在天空翱翔，强调的是一种“向上”的放松感，而不是“向下”的对抗感。这一点对我启发很大，很多时候，我们在生活中遇到的困难，也是因为我们过于“向下”地去钻牛角尖，而忽略了“向上”寻找解决方案。书中还探讨了游泳与“孤独”的关系。作者认为，在广阔的水域中，孤独感是不可避免的，但这种孤独并非是消极的，而是一种与自我独处的宝贵机会，一种反思和成长的契机。这让我更加坦然地面对生活中的独处时光，并且从中汲取力量。

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《游泳》这本书，绝对是我最近阅读过的最令人惊喜的一本书。我一直以为，游泳只是关于肢体动作和体能的较量，但这本书完全颠覆了我的认知。作者以一种极其深刻的笔触，将游泳这项运动，描绘成了一场关于身体、心灵与自然的对话。他不仅仅是传授技术，更是引导读者去理解水，去感受水，去与水建立一种深层次的连接。我特别着迷于书中关于“水的触感”的描写。作者用极具画面感的语言，描述了不同温度、不同密度、不同流速的水，在皮肤上留下的独特触感。他甚至将这种触感比喻成一种“水之语”，需要用心去倾听和体会。我尝试着去模仿，每次下水，都更加注重去感受水流过身体的细微变化，那种体验，真的比以前单纯地“划水”要丰富和深刻得多。书中对“蛙泳的蹬腿”的讲解，让我大开眼别。作者没有简单地告诉我要“用力蹬”，而是深入分析了蹬腿时膝关节和踝关节的配合，以及如何通过脚掌的“拨水”动作来产生最大的推进力。他甚至将蹬腿的过程比喻成“弓弦的张开与释放”，形象地描绘了力量的积蓄与爆发。我按照书里的指导去练习，发现以前那种“死板”的蹬腿方式，真的得到了很大的改善，游得更流畅，也更有效率。而且，书中对“海洋中的漂浮”的描写，让我心生向往。作者描绘了在辽阔的海洋中，身体被海水轻轻托起，仿佛融入了整个宇宙的宁静与广阔。这种体验，让我深刻反思了人类在大自然面前的渺小，以及如何在这种渺小中寻找内心的平静和力量。这本书让我明白，很多时候，我们需要的不是征服，而是理解和接纳。

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老实说，拿起《游泳》这本书，我并没有抱太大的期望，我以为它会是一本枯燥的关于技巧和规则的书。然而，这本书却给了我一个巨大的惊喜，它远远超出了我对一本“运动指南”的想象。作者的文字有一种魔力，能够将最平凡的动作描绘得充满诗意，将最普通的体验升华得如同哲学思辨。我尤其被书中关于“水的感知力”的描写所打动。作者认为，水并非是死寂的，它有着自己的生命和律动，而游泳者需要学会倾听水的声音，感受水的温度，理解水的“语言”。这让我意识到，我以前游泳，总是带着一种征服者的姿态，试图去控制水，而不是与水和谐共处。读了这本书，我开始尝试改变我的心态，当我下水的时候，我不再是带着一种对抗的心理，而是抱着一种学习和交流的态度。我努力去感受水流过我身体的每一个瞬间，去体会它带来的阻力与托力。书中关于“蛙泳的蹬腿”这一部分，我反复看了好几遍。作者没有仅仅停留在讲解动作要领，而是深入分析了蹬腿时髋关节、膝关节、踝关节的协同发力，以及脚掌如何形成一个有效的推进面。我按照书里的指导去练习，发现以前那种“用蛮力”的蹬腿方式，不仅效率低，还容易受伤。而现在，我能够用更小的力量，获得更大的推进效果，感觉整个人都变得更“聪明”地在水中移动。而且，书中对于“海洋游泳”的描写，更是让我心驰神往。作者用饱含情感的笔触，描绘了在广阔大海中游泳的壮丽景象，以及人类在自然面前的渺小与敬畏。这种景象，让我深刻反思了自己在生活中的一些傲慢和执着。这本书不仅仅教会了我游泳的技巧，更重要的是，它教会了我如何以一种更谦逊、更具探索精神的态度去面对生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

《游泳》这本书，绝对是一次令人耳目一新的阅读体验。我之前对游泳的理解，仅限于“一种运动”，但这本书却让我看到了游泳背后蕴含的丰富内涵。作者的笔触，如同水一般灵动而富有弹性，他能够将枯燥的技术动作，描绘得充满生命力，将抽象的感受，具象化地展现出来。我最欣赏书中关于“水的形态与流动”的章节。作者用极其生动的比喻，描述了水的三种形态——固态、液态、气态，以及它们在游泳者身上的不同表现。他甚至将水的流动性，与人生的变幻莫测相类比，引导读者去思考如何在变化中保持平衡。这一点让我深受启发，很多时候，我们之所以感到痛苦，正是因为我们试图去对抗事物的变化，而不是去适应它。书中对“蝶泳打腿”的分解，也是我之前从未深入了解过的。作者将这个动作的每一个细节都剖析得淋漓尽致，从核心的发力，到身体的起伏，再到双腿的协调运动，环环相扣。他甚至将这个动作比喻成“海豚的跃动”，充满了力量与优雅。我尝试着去模仿，虽然还没有游得特别完美，但明显感觉到自己对动作的理解更深刻了，也更能够体会到蝶泳的魅力。而且，书中还探讨了游泳与“时间观念”的关系。作者认为，在水中，我们很容易进入一种“忘我”的状态，时间的流逝变得模糊，而更加注重的是当下每一次的划水和呼吸。这种“活在当下”的体验，让我更加珍惜眼前的一切，并且能够更加专注于当下的任务。这本书让我明白，很多时候，我们需要的不是追求远方的目标，而是更好地体验当下的过程。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《游泳》这本书，对我来说，是一次意想不到的心灵之旅。在此之前，我对游泳的认知，仅仅停留在“一种能够让我身体出汗，然后感觉清爽的运动”这个层面。然而，这本书却像是一把钥匙，为我打开了通往一个全新世界的大门。作者的笔触，细腻而富有感染力，他没有用枯燥的术语去讲解，而是用一种非常生活化、充满画面感的方式，将游泳的精髓展现出来。我特别喜欢书中关于“泳池中的宁静”的描写。作者描述了在清晨的泳池中，当周围还是一片寂静，只有自己的呼吸声和水的轻微响动时，那种纯粹的、不受打扰的专注状态。这让我回忆起自己曾经有过几次类似体验，但从未如此清晰地认识到这种状态的珍贵。书里还详细讲解了“自由泳的划水路径”，我之前一直以为就是简单地向前划动，但作者却用非常专业的角度，解释了如何通过S型的划水路径，最大化地利用水的阻力，产生更有效的推进力。我尝试着去模仿，发现真的能够游得更远，也更省力。更让我感到惊喜的是，书中还探讨了游泳与“身体意识”的联系。作者认为，在水中，我们能够更加敏锐地感知到自己身体的每一个部位，了解身体的每一个细微的反应。这种“身体觉察”的能力，在陆地上是很难培养的。我一直有肩膀僵硬的问题，读了这本书之后，我尝试在游泳时，有意识地去放松肩膀，去体会划水时肩胛骨的运动。几个月下来，我发现自己的肩膀真的比以前灵活多了。这本书不仅仅是在教授一项技能，它更像是在引导我重新认识自己的身体，认识自己与自然的关系。它让我明白，很多时候，我们需要的不是更强大的力量，而是更巧妙的运用。

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《游泳》这本书，真的给我带来了太多超出预期的收获。我一直以为，游泳只是一种单纯的体育锻炼，能够帮助我强身健体，仅此而已。然而，这本书却像是一位智者，用文字为我开启了一扇通往更深层次的自我认知的大门。作者的笔触，细腻而富有哲思，他不仅仅是教授游泳的技巧，更是将这项运动上升到了一个精神和心灵的层面。我尤其被书中关于“泳池的寂静”的描写所打动。作者描述了在清晨，当周围万籁俱寂，只有自己的呼吸声和水的轻柔拍打声时，那种纯粹的、不受外界干扰的专注状态。这种状态，让我联想到了自己在生活中常常遇到的“心乱如麻”的情况，而书中所描绘的泳池寂静，仿佛是一种解药，能够帮助我寻回内心的平静。书中对“自由泳的划水路径”的讲解，也让我豁然开朗。我以前总觉得划水就是简单地向前“推”水，但作者却详细分析了如何通过S型的划水路径，利用水的“抓力”和“推力”来达到最佳的效率。我尝试着去模仿，发现真的能够游得更远，也更省力。这让我明白，很多时候，我们需要的不是“蛮力”，而是“巧劲”。而且，书中还探讨了游泳与“身体的记忆”的关系。作者认为，我们的身体能够记住每一次划水、每一次呼吸的感觉，而这种记忆，能够帮助我们在水中更加自如地发挥。这让我开始有意识地去关注身体在水中的感受，去“倾听”身体的声音。我一直有颈椎不适的问题，通过在游泳中刻意放松颈部，感受水的托力，我发现自己的颈椎真的比以前舒服了很多。这本书让我明白，认识自己的身体，并且与之和谐相处，是多么重要的一课。

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《游泳》这本书，简直就是一股清流，在我众多阅读的书籍中脱颖而出，给我带来了前所未有的体验。我一直对水有着莫名的亲近感，但从来没有深入思考过游泳这项活动本身所蕴含的意义。这本书的作者，却以一种极其深刻的视角，将游泳从一项单纯的体育运动，提升到了一个精神的境界。他不仅仅是讲解技术动作，更是通过细腻的文字，将水的特性、身体在水中的感受，以及游泳带来的心理变化，描绘得淋漓尽致。我最喜欢书中关于“自由泳的节奏”的那一部分，作者将每一次划水、每一次蹬腿、每一次换气，都描述得如同精心编排的舞蹈，强调了动作的连贯性和流畅性，以及如何通过身体的协调来达到最高的效率。我尝试按照书里描述的去做，之前那种笨拙的划水方式，真的得到了很大的改善。我能明显感觉到，当我把身体的重心放在“漂浮”而不是“支撑”上时，我的动作变得更加轻松，消耗的体力也大大减少。而且，书中对“水中呼吸”的理解，也让我豁然开朗。我以前总是觉得换气是一件很急促、很费力的事情，生怕吸不够气。但作者强调的是一种“顺势而为”的换气，利用身体的旋转，自然地将头抬出水面，完成吸气，然后迅速回归水下，与水融为一体。这让我学会了一种更加放松、更加高效的呼吸方式，也让我更加享受在水中的时光。更让我惊喜的是，书中还探讨了游泳与“自我认知”的关系。作者认为，在水中，我们最真实的自我会被放大，身体的每一个细微的变化，心灵的每一次波动，都会被清晰地感知。这种“赤裸”的相处，让我们有机会更好地认识自己，接纳自己。我曾经因为一些生活中的烦恼而感到焦虑，但在一次次的游泳之后，我发现自己的心情真的得到了极大的舒缓。那种将烦恼“冲刷”的感觉，让我重新找回了内心的平静。这本书不仅仅是一本关于游泳的书，它更像是一位智者，在用一种非常温和的方式，引导我走向更深层次的自我探索。

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《游泳》这本书，我只能说，它完全颠覆了我对这项运动的固有印象。我一直以来都觉得，游泳就是一种体力活，是一种为了锻炼身体而进行的活动，最多就是休闲娱乐。但是，这本书用一种我从未想过的方式，将游泳与艺术、与哲学、甚至与人生哲理紧密地联系起来。作者的文字功底非凡，他能够用最简洁的语言描绘出最复杂、最细腻的感受。比如，书中描述那种在水底漂浮的感觉，我读的时候，仿佛自己也身处其中，身体轻轻地被水的浮力托起，四周寂静无声，只有自己规律的心跳声在耳边回响。这种体验，我以前从未从任何书籍中感受到过，更不用说关于游泳的书了。他不仅是告诉你怎么划水、怎么换气，而是让你去“理解”水，去“感受”水。书中有一段关于“水的记忆”的描写，我至今印象深刻。作者认为，水是有记忆的，每一次的波动、每一次的涟漪，都承载着它自身的历史和故事。而当我们潜入水中，我们就仿佛进入了一个巨大的、流动的图书馆，可以读取这些古老的信息。这一点我之前从未想过，觉得太玄乎了，但读完之后，我再下水，真的会不自觉地去体会水那种“流动”的感觉，仿佛它真的在向我诉说着什么。而且，书里对于不同水域的描写，也十分生动。无论是波光粼粼的湖面，还是深邃莫测的海洋，亦或是充满活力的人工泳池，作者都能用他独特的视角，赋予它们生命。他描述在海中游泳时，那种渺小与浩瀚并存的孤独感，以及与洋流搏斗时的那种无力感，让我感同身受。他还将游泳与冥想联系起来，认为在水中，身体的放松能够带动心灵的释放，是一种非常有效的排解压力的方式。我一直有失眠的困扰，自从读了这本书，我尝试在晚上睡前想象自己在一个宁静的湖水中缓缓游动，那种平静感真的帮助我入睡。这本书的价值，远超出了它作为一本“游泳指南”的范畴，它更像是一本关于如何与自然和谐相处、如何寻找内心平静的哲学读物。

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《游泳》这本书，真的给我带来了太多超出预期的收获。在我看来，它已经不仅仅是一本介绍游泳技巧的书籍，更像是一部关于“水与人”的哲学散文集。作者的文字功底非常深厚，他能够用最生动、最富有想象力的语言，将复杂的概念变得通俗易懂。我尤其欣赏书中关于“水对心灵的治愈作用”的章节。作者描述了在水中，身体的重量感消失，仿佛所有烦恼都随之而去，只剩下一种纯粹的轻松和自由。这让我联想到了自己曾经在经历人生低谷时，一次次走进泳池，在水中那种沉浮的感觉，似乎真的能够将内心的压抑冲淡。他将水的流动性比喻为人生的无常，而游泳者需要学会的是如何去适应这种流动，而不是抗拒。这一点对我触动很大，很多时候，我们的人生遭遇挫折，正是因为我们固执地想要保持一种不变的状态，而忽略了事物本身的发展规律。书中对“蝶泳的打腿”的分析，也是我之前从未深入了解过的。作者将这个动作分解成一系列精确的协调发力，从核心的启动，到身体的起伏，再到双腿的鞭状打水，每一步都环环相扣。我以前总觉得蝶泳是最难学的泳姿，但读了这本书，我才明白，难点在于对身体整体的协调运用，而不是单纯的肢体力量。我尝试着按照书里的指导去模仿，虽然还没有游得特别好，但明显感觉到自己对动作的理解更深刻了。而且，书中还提到了游泳与“时间感”的关系。作者认为，在水中，我们很容易进入一种“忘我”的状态，时间的流逝变得不那么重要，重要的是当下的每一次划水，每一次呼吸。这种“活在当下”的体验，对我来说是一种非常宝贵的财富。

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