Endokrine Regulation und Frauenhochleistungssport (German and English Edition) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Springer

作者:Keller, Erich 编

出品人:

页数:111

译者:

出版时间:1985-09-13

价格:USD 28.95

装帧:Paperback

isbn号码:9783540158370

丛书系列:

图书标签:

• Endocrine Regulation
• Women's High-Performance Sport
• Sports Endocrinology
• Female Athletes
• Hormones
• Exercise Physiology
• Performance Enhancement
• German Language
• English Language
• Sports Medicine

内分泌调控与女性高水平竞技体育：挑战、策略与未来展望 女性在高水平竞技体育领域取得的成就令人瞩目，然而，她们在生理和心理上所面临的独特挑战同样不容忽视。本书深入探讨了内分泌系统在女性运动员表现中的关键作用，并着重于如何通过理解和优化内分泌调控来提升女性的运动潜能。本书旨在为教练、运动员、运动医学专业人士以及所有关心女性体育发展的人士提供全面而深入的见解。 第一部分：女性生理与内分泌系统的基础 在深入探讨运动表现之前，理解女性独特的生理特征至关重要。本书首先将勾勒女性生殖周期的基本生理过程，重点阐述雌激素、孕激素、睾酮等关键性激素的波动及其对身体各项机能的影响。我们将详细解析这些激素如何在排卵期、月经期、黄体期等不同阶段对能量代谢、肌肉合成、骨骼健康、神经系统功能以及情绪状态产生深远影响。 月经周期与运动表现的关联： 本部分将详细分析月经周期不同阶段的激素变化如何影响女性运动员的力量、耐力、柔韧性、认知功能以及恢复能力。我们将探讨运动员可能在某些周期阶段面临的挑战，例如能量水平的波动、疲劳感的增加、情绪的起伏等，并强调理解这些生理变化对于制定个性化训练计划的重要性。 能量失调与激素影响： 针对女性运动员普遍存在的能量失调（Relative Energy Deficiency in Sport, RED-S）问题，本书将深入剖析其对内分泌系统的破坏性影响。我们将详细阐述能量摄入不足如何导致促性腺激素释放激素（GnRH）的抑制，进而引发月经紊乱（如运动性闭经），并进一步影响骨骼健康（如骨质疏松）和心血管功能。此外，我们还将探讨其他激素，如皮质醇、甲状腺激素等在能量失调中的作用。 其他关键内分泌腺体： 除了生殖激素，本书还将关注其他对女性运动表现至关重要的内分泌腺体，如甲状腺、肾上腺。我们将探讨甲状腺激素对代谢率、心率和体温调节的影响，以及肾上腺激素（如肾上腺素、皮质醇）在应对运动压力中的作用，并分析异常的甲状腺功能或长期的压力暴露可能对女性运动员造成的负面影响。 第二部分：内分泌调控在女性高水平竞技体育中的策略 基于对女性生理和内分泌机制的深入理解，本书将重点介绍如何科学有效地进行内分泌调控，以优化女性运动员的表现并保障其健康。 营养策略与激素平衡： 营养是维持激素平衡的基石。本书将详细阐述宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的摄入如何影响激素的合成与代谢。我们将提供具体的营养建议，例如适量的碳水化合物摄入以支持能量供应和减少应激激素的释放，充足的蛋白质摄入以促进肌肉修复和生长，以及特定微量营养素（如维生素D、钙、铁）在骨骼健康和能量代谢中的关键作用。 训练负荷管理与激素恢复： 训练负荷是影响内分泌系统的重要因素。本书将探讨如何科学地安排训练计划，避免过度训练导致的应激激素水平持续升高和生殖激素分泌紊乱。我们将介绍基于生理指标（如心率变异性、睡眠质量）的训练负荷监测方法，并强调恢复的重要性，包括充足的睡眠、主动恢复技术和心理调适，以促进激素水平的正常化。 心理健康与内分泌关联： 心理压力对内分泌系统具有显著影响。本书将探讨如何通过心理训练和支持来减轻运动员的压力，从而维持内分泌系统的稳定。我们将介绍放松技巧、正念练习、认知行为疗法等心理干预手段，并分析它们如何帮助运动员更好地应对比赛压力，降低应激激素水平，并提升整体幸福感。 运动性闭经的预防与管理： 运动性闭经是女性运动员常见的问题，本书将提供详细的预防和管理策略。我们将讨论识别高风险因素、调整训练和营养计划、以及必要时进行医学干预的重要性。本书还将探讨运动性闭经对运动员长期健康的影响，并强调多学科合作在解决这一问题中的作用。 生物监测与个性化干预： 随着科技的发展，生物监测在运动科学中的应用日益广泛。本书将介绍如何利用生物标志物（如激素水平、代谢指标）进行个体化监测，从而更精准地评估运动员的内分泌状态，并制定个性化的训练和营养方案。我们将讨论不同监测技术（如血液检测、唾液检测）的优缺点，以及如何将监测数据转化为可操作的建议。 第三部分：特殊人群与前沿研究 为了更全面地覆盖女性高水平竞技体育的内分泌调控，本书还将关注一些特殊人群和前沿研究。 青春期女性运动员： 青春期是女性身体发育和激素水平剧烈变化的时期。本书将探讨青春期女性运动员在成长发育过程中可能面临的内分泌挑战，以及如何在其运动生涯早期就奠定健康的生理基础。 生育年龄与孕期/哺乳期运动员： 对于计划生育或正在经历孕期/哺乳期的女性运动员，内分泌系统的变化更为复杂。本书将探讨如何在这种特殊时期继续保持运动，并确保母婴健康。 更年期女性运动员： 随着年龄增长，女性会经历更年期，这会导致雌激素水平下降，并可能影响运动表现。本书将探讨如何通过运动和适当的营养来管理更年期带来的生理变化，并帮助女性在更年期后继续保持健康和活力。 禁药与内分泌： 本部分将简要讨论某些禁用物质对内分泌系统的影响，并强调公平竞赛和运动员健康的重要性。 前沿研究与未来方向： 本书将展望未来，探讨在内分泌调控与女性高水平竞技体育领域的最新研究进展和潜在的发展方向，例如基因组学、表观遗传学在理解个体激素反应中的作用，以及新兴的内分泌干预技术。 总结 《内分泌调控与女性高水平竞技体育》是一本为期盼提升女性运动员表现，同时又关注她们长期健康福祉的读者量身打造的著作。本书将内分泌学、运动生理学、营养学和心理学等多学科知识融会贯通，为女性在高水平竞技体育领域蓬勃发展提供科学指导和有力支持。我们相信，通过对内分泌系统的深入理解和科学调控，女性运动员将能够突破生理界限，实现卓越成就，并以更健康、更充实的状态迎接体育生涯的每一个挑战。

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