具体描述
《养生八法》图文并茂，针对性强，既简要、便捷，又富有较完善的养生理论、方法和医学知识，通过5分钟的经络导引习练可达到对疾病的预防和助疗效果。《养生八法》不仅适合于当今工作紧张、竞争激烈、生活压力大的人们，调节精神、放松肢体、提高肝脏腑机能，促进身心健康，也适合于年老体弱者、病患者朋友们自娱自乐、修身养性、益寿延年。
《养生八法》并非一本深入探讨具体养生技巧的书籍。它更像是一扇窗，一扇通往古老东方智慧的窗，通过这扇窗，我们可以窥见古人对于生命、健康与自然之间深刻理解的脉络。本书并非提供一套详细的操作指南，而是旨在启发读者思考，引导读者去探索和体悟那些构成生命和谐基石的普遍性原则。 这本书的核心在于“法”。这里的“法”并非僵化的规条，而是自然而然的规律，是天地运行的道，是人体内部运作的章法。它不拘泥于一朝一夕的训练，也不执着于某种单一的技法，而是提倡一种与生命同频共振的生活态度。 在阅读《养生八法》的过程中，你不会看到具体的穴位按摩图解，也不会有详细的食疗配方。相反，你将跟随作者的笔触，一同穿越时间的河流，去感受古人如何在日出而作、日落而息的朴素生活中，体悟天人合一的境界。书中会提及一些古籍中的片段，但这些片段的出现，并非为了展示其知识的渊博，而是为了引出一种更深层次的思考——古人是如何从观察自然万物中，提炼出与自身生命息息相关的养生智慧。 比如，书中可能会触及“动”与“静”的辩证关系。但它不会告诉你每天要做多少分钟的运动，或者推荐某种特定的健身器械。它会引导你去体会，动，是为了顺应生命的活力，是为了气血的流畅；静，是为了精神的安宁，是为了内心的沉淀。这两种状态并非孤立存在，而是相互依存，如同呼吸的吸与呼，如同昼与夜的交替。真正的养生，是在动中求静，在静中蕴动。 书中还会探讨“食”的意义。但它不会列出让你望而却步的复杂菜谱，也不会告诉你哪些食物是绝对不能吃的。它会让你思考，食，不仅仅是满足口腹之欲，更是汲取天地精华，滋养生命本源的过程。如何“食”，不是看数量和种类，而是看那份感恩之心，看那份适度之节，看那份顺应四时的智慧。吃下的是食物，获得的是生命力。 此外，“情志”的调养也是本书的重要切入点。书中不会教你如何压抑负面情绪，也不会教你如何强颜欢笑。它会引导你去理解，七情六欲是人之常情，关键在于如何“化”它们，如何在情绪的潮起潮落中，保持内心的清明与平和。懂得顺势而为，懂得适时疏导，才能让情绪成为生命的润滑剂，而非破坏者。 《养生八法》更侧重于培养一种“观照”自我的能力。通过对自然规律的体悟，反观自身的身心状态，去发现那些被现代生活所遮蔽的本真。它鼓励你去倾听身体的声音，去感受自然的韵律，去连接内在的智慧。这是一种由外而内的学习过程，是从宏观的世界，走向微观的自我。 本书不会提供一套立竿见影的“秘方”，因为生命本身就是一个不断变化、不断适应的过程。真正的养生，是一种持续的探索和实践，是一种与自身和世界和谐共处的生活哲学。它不是要你成为一个养生专家，而是要你成为自己生命更好的照料者。 如果你期待的是一本告诉你“吃什么，做什么，怎么做”的实用指南，《养生八法》可能与你的预期有所不同。但如果你愿意敞开心扉，去感受一种更深沉、更具智慧的生命观，去探索那些不被言语所完全捕捉的生命奥秘，那么，《养生八法》将为你打开一扇充满启发的门。它邀请你一同踏上一段回归本源、探寻生命真谛的旅程。这本书，是为你而写，也是为那些愿意倾听生命低语的人们而写。
作者简介
张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年3月出生于河北唐山，1963年毕业于北京体育学院(现北京体育大学)研究生部，新中国第一代武术研究生；著名导引养生学家，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长，中国导引养生功研究会会长，北京体育大学导引养生中心名誉主任，国家体育总局健身气功管理中心顾问。
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