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《当下的力量》这本书，对于我这样一个习惯于过度思考和规划的人来说，无疑是一记当头棒喝，同时也如同一股清流，洗涤了我内心积压的焦躁。我一直认为，人生的价值在于不断的进取和对未来的筹划，于是乎，我的日子被一种永无止境的“目标导向”所填充，仿佛只有实现了什么，我才能证明自己的存在。这种状态让我长期处于一种紧绷和不安之中，总觉得有什么东西在追赶着我，又或者我一直在追赶着什么。读了这本书，我才开始反思，这种“追赶”是否真的有意义？作者用他那种极其直接却又充满慈悲的方式，指出了“思想”在我们制造痛苦中所扮演的角色。我开始注意到，我脑海中那些关于“应该”、“必须”、“如果……就好了”之类的念头，是如何源源不断地滋生我的不安。这本书并非鼓励我们放弃目标或懒散度日，而是引导我们以一种全新的方式去体验生活。它强调的是，真正的生活发生在我们“此刻”，而非虚无缥缈的过去或尚未到来的未来。我尝试着在日常生活中，将注意力从“要做什么”转移到“正在做什么”。比如，在吃饭的时候，我不再边吃边刷手机，而是全心全意地去品尝食物的味道，去感受咀嚼的触感；在走路的时候，我不再想着下一个目的地，而是去感受脚下的路，去留意周围的风景。这种微小的转变，却带来了巨大的内在感受。我开始体验到一种前所未有的专注和愉悦，那些一直困扰我的“不满足感”似乎也在慢慢消退。
评分《当下的力量》这本书，对我来说，是一场灵魂的洗礼，更是一次对于“存在”的全新认知。长久以来，我的人生轨迹似乎都被一种“目的性”所驱使，仿佛只有达成某个目标，才能获得价值和认可。这种模式让我时刻处于一种“待完成”的状态，总是在为未来做准备，却忽略了当下这个唯一真实的存在。当我翻开这本书时，我被它那种直指核心的洞察力所震撼。作者并没有兜售一套复杂的心理学理论，而是用一种极其简洁、却又无比深刻的语言，揭示了我们痛苦的根源——那个沉溺于过去和未来的“头脑”。我开始意识到，我常常将我的“自我认同”建立在那些关于“我拥有什么”、“我做过什么”、“我将来会成为什么”的念头之上，而忽略了最本质的“我就是我”。这本书提供了一个极其重要的概念：活在当下，不是要我们变得被动或失去进取心，而是要我们以一种全然的觉知去体验生命的每一个瞬间。我尝试着在生活中，刻意去感受当下。比如，当我感受到一丝饥饿时，我不再只是想着“该吃什么”，而是去感受那种饥饿本身，然后去准备食物，在进食时，全神贯注地去体验食物的香气、味道和口感。这种对当下的全然投入，让我惊喜地发现，即使是最普通的事情，也能散发出迷人的光彩。我不再那么容易被过去的悔恨或未来的焦虑所困扰，因为我找到了那个永恒不变的“存在”——就是此刻的我。
评分我不得不说，《当下的力量》这本书，对我而言，是一次深刻的自我救赎。我一直深陷在一种“寻找”的状态里，寻找着幸福，寻找着意义，寻找着那个“更好的自己”。然而，这种“寻找”本身，却让我忽略了此刻的美好，让我永远活在一种“不完整”的感受中。这本书就像一个温柔的向导，它并没有直接告诉我幸福在哪里，而是引导我去看清楚，幸福原来一直都在。它让我意识到，我所认为的“问题”和“痛苦”，很多时候并非来自于外部世界，而是来自于我头脑中那个不断制造故事和担忧的“自我”。我以前总是试图去“控制”自己的思绪，想要摆脱负面情绪，但往往适得其反，反而让它们更加顽固。这本书提供了一种全然不同的方法：观察。它鼓励我去观察自己的念头，观察自己的情绪，而不需要去评判它们，也不需要去改变它们。这种“不抗拒”的态度，起初让我感到有些困惑，甚至有些无所适从。但我坚持尝试，在每一次产生困扰的念头时，我不再与之纠缠，而是静静地看着它出现，看着它停留，然后看着它离开。令人惊喜的是，这种观察并没有让问题变得更糟，反而让问题失去了力量。那些曾经让我夜不能寐的烦恼，在被我以一种超然的态度审视后，竟然显得如此渺小和不真实。这种从“被想法奴役”到“成为想法的观察者”的转变，让我体验到了前所未有的自由和轻松。
评分阅读《当下的力量》的过程，与其说是在学习，不如说是一种被引导的内在探索。我原以为这本书会提供一系列解决问题的具体方法，比如如何克服拖延症，或者如何更好地沟通。然而，它却提供了一种全新的视角，一种观察自己内心运作方式的方式。作者非常深入地揭示了“思想造就痛苦”的本质，让我意识到，很多时候，我们所感受到的痛苦，并非来自于客观现实，而是来自于我们对现实的解读，来自于那个喋喋不休的“自我”。我以前总是习惯性地与自己的想法争辩，想要摆脱负面情绪，却越陷越深。这本书让我明白，我们不需要与想法搏斗，而是要超越它们，成为那个观察想法的“觉知”。这个概念对我来说，是颠覆性的。我开始练习在产生负面想法时，不去评判它，不去压抑它，只是静静地观察它，就像观察天空中飘过的云朵一样。这个过程并不容易，需要极大的耐心和毅力。但随着练习的深入，我发现自己对情绪的反应变得越来越平静，不再轻易被愤怒、恐惧或悲伤所控制。这种内在的平静，让我感到前所未有的自由。我不再需要依赖外部的任何事物来寻求快乐或安慰，因为快乐和平静，原来一直存在于我的内在。这本书教会我的，是如何与自己和谐共处，如何从内在的骚动中找到宁静的港湾。
评分这本《当下的力量》对我来说，简直像是一次心灵的地震，又像是久旱逢甘霖。我一直是个容易焦虑的人，脑子里总是塞满了对未来的担忧和对过去的懊悔，活在当下对我来说，简直是天方夜谭。收到这本书的时候，我并没有抱太大希望，想着可能又是一本空洞无物的鸡汤文。但翻开第一页，我就被它那种直击人心的力量所吸引。作者没有用那些华而不实的辞藻，而是用一种异常平静、却又充满智慧的语言，缓缓地剖析我们内心的痛苦根源。他反复强调，“过去已逝，未来未至，你唯一拥有的，就是此刻。” 这句话听起来简单，但真正理解和实践起来，却是一场漫长的修炼。我开始尝试着去关注自己的呼吸，去感受身体的每一个细微的触感，去留意周围的声音，即使是微不足道的虫鸣鸟叫，也变得格外清晰。刚开始的时候，我的思绪依旧像脱缰的野马，一会儿跑到明天还没完成的工作，一会儿又回到几年前某个尴尬的场景。但我并没有放弃，我一遍又一遍地提醒自己，回归当下。渐渐地，我发现，当我真正沉浸在当下的时候，那些焦虑和烦恼似乎就失去了它们的根基，开始瓦解。那种感觉，就像是一个被浓雾笼罩的山谷，突然间阳光穿透云层，一切都变得明朗起来。这本书带来的改变，并非瞬间的奇迹，而是潜移默化的渗透。它让我不再被过去的阴影所纠缠，也不再被未来的不确定性所吞噬。我开始更真切地感受生活的美好，即使是平凡的日子，也闪耀着不一样的光芒。
评分《当下的力量》这本书，对我而言，是一场前所未有的心灵觉醒。我一直以为，生活的意义在于追求更高的成就，实现更远大的目标，于是我的人生被一种永无止境的“追逐”所填满。然而，这种追逐并没有给我带来真正的满足，反而让我时刻处于一种“不完美”的焦虑之中。这本书的出现，就像是一记温柔的警钟，提醒我，真正的生活，就发生在“此刻”。作者用一种极具穿透力的方式，揭示了我们“头脑”如何制造痛苦，如何让我们沉溺于过去的回忆或对未来的担忧。我开始意识到，我过去所经历的很多痛苦，并非来自于事件本身，而是来自于我对事件的解读和执念。我曾以为，摆脱痛苦就是要去“解决”它，但这本书却提供了一种全新的思路：去“接纳”它，去“观察”它。我尝试着在生活中，当我感到焦虑或沮丧时，不再试图去压抑或驱散这些情绪，而是去感受它们，去理解它们，就像感受身体的某个部位的疼痛一样。这种“不抗拒”的姿态，让我惊讶地发现，那些曾经让我痛苦不堪的情绪，竟然会随着时间的推移而慢慢消散，甚至在消散的过程中，让我体验到一种前所未有的平静。我不再追逐虚幻的未来，也不再纠结于过去的遗憾，而是全然地投入到每一个“当下”，去感受生命最本真的喜悦。
评分《当下的力量》这本书，如同一场心灵的甘露，滋润了我干涸已久的内心。我是一个容易陷入“思考陷阱”的人，总是被各种各样的问题所困扰，对未来充满不确定性的担忧，对过去错失的遗憾，让我常常感到身心俱疲。这本书以一种极其深刻却又无比简洁的方式，揭示了我们痛苦的真正来源——那个执着于“自我”概念的“头脑”。我开始明白，很多时候，我所认为的“问题”，其实是我头脑中编织的故事。作者鼓励我们去“活在当下”，去全然地体验眼前的每一个时刻，而不是沉溺于虚幻的过去或尚未到来的未来。起初，这对我来说是一个巨大的挑战，我习惯性地将注意力分散在各种思绪中。但我坚持着去练习，在吃饭时，我尝试着去感受食物的味道；在走路时，我尝试着去感受脚下的触感；在与人交流时，我尝试着去全然地倾听。每一次的尝试，都让我惊喜地发现，当我的注意力真正回到当下时，那些困扰我的烦恼似乎就失去了它们的根基，开始瓦解。我不再觉得生活是一场艰难的“战斗”，而变成了一场充满惊喜和美好的“体验”。这种从“被想法控制”到“成为想法的观察者”的转变，让我获得了前所未有的自由和轻松。
评分从《当下的力量》这本书中，我获得了一种全新的生命体验，仿佛整个世界的色彩都变得更加鲜活。我一直是一个习惯于“规划”和“控制”的人，总觉得人生需要有一个明确的蓝图，需要一步一步地去实现。这种思维模式让我总是活在对未来的担忧和对过去的懊悔之中，很少真正地享受过此刻的宁静。这本书的出现，彻底颠覆了我对“活得好”的定义。作者用一种极其直接、却又充满智慧的方式，指出了我们痛苦的根源在于“头脑”的过度活跃，在于那个总是追逐着“应该”和“将要”的“自我”。我开始学习去“觉察”我的念头，而不是被它们牵着鼻子走。当我产生一个负面想法时，我不再与其争辩，不再试图去改变它，而是像一个旁观者一样，静静地看着它出现、停留、然后离开。这个过程并不容易，需要持续的练习和极大的耐心。但随着我的觉察力越来越强，我发现自己对情绪的反应变得越来越平静，不再轻易被外界的事物所影响。我开始能够全然地去体验当下的每一个瞬间，无论是品尝一杯咖啡的香醇，还是感受一阵微风的拂过，都让我感到无比的满足和喜悦。我不再是那个被时间挟持的匆忙旅人，而是那个安然享受生命之美的存在。
评分读完《当下的力量》，我感觉自己仿佛从一个漫长的迷雾中走了出来，看到了久违的阳光。我是一个典型的“思考者”，脑子里总是充斥着各种各样的念头，计划、担忧、分析、评判，它们像永不停歇的河流，让我疲惫不堪，也让我错过了太多生命中的美好。这本书的出现，就像是有人递给我一张地图，告诉我，真正的存在，并非在那条奔腾不息的思绪之河中，而是在河水静止的岸边，在每一个宁静的“当下”。作者非常犀利地指出了，我们大多数的痛苦，都来自于那个执着于“我”的“自我”，那个总是试图通过“拥有”和“成为”来填补空虚感的“小我”。我以前总是想着如何“解决”我的问题，如何“改变”我的处境，但这本书却告诉我，很多时候，问题本身就是我们头脑的产物。它鼓励我去“观察”我的想法，而不是被它们牵着鼻子走。刚开始的时候，这听起来像是天方夜谭，我怎么可能不被自己的想法影响呢？但当我真的尝试去这样做时，我发现，当我不去评判，不去抗拒，只是静静地看着它们来来去去时，它们的力量竟然在减弱。我不再是那个被想法控制的木偶，而是那个在远处观察舞台上表演的观众。这种视角的变化，让我感到无比轻松，也让我开始真正地“活在”我的生活中，而不是“活在”我对生活的思考中。
评分阅读《当下的力量》，对我来说，是一次深刻的自我解放。我一直是一个容易被“想法”所绑架的人，我的情绪常常随着脑海中出现的念头而起伏不定。我习惯于分析，习惯于担忧，习惯于为过去的事情纠结，为未来的可能性而焦虑。这种状态让我常常感到疲惫不堪，也让我忽略了生活中许多本该享受的美好。这本书的出现，就像为我打开了一扇通往内在平静的大门。作者用一种极其直接而又充满慈悲的语言，指出了我们痛苦的根源在于那个沉溺于“过去”和“未来”的“头脑”，以及那个执着于“自我”认同的“小我”。它并没有教我们如何去“战胜”负面情绪，而是引导我们去“观察”它们，去“接纳”它们。我开始尝试着在感到烦恼时，不去评判它，不去逃避它，而是静静地看着它出现，感受它在身体中的存在，然后看着它慢慢地消散。这个过程让我惊讶地发现，那些曾经让我痛苦不堪的情绪，在被我以一种不加评判的态度对待后，竟然失去了它们强大的力量。我不再是那个被情绪潮水淹没的渺小个体，而是那个在风暴中依然能够保持平静的观察者。这种从“对抗”到“接纳”的转变，让我体验到了前所未有的自由和安宁。我开始能够真正地“活在”每一个当下，去感受生命最本真的喜悦。
评分love this book~
评分love this book~
评分虽然这么说很过分，我完全读懂了，并且成为了更好的人
评分我覺得很好的一本書，是一個受夠了痛苦，也明瞭痛苦的人才會有的智慧，但那智慧不屬於他的，所有人本來就有: 我們是孕育在一種極大的溫柔與接納裡面，只是沒有覺到。
评分it surely has a little impact on me...
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