具体描述
《眼保健精选》为DVD－ROM光盘。10本畅销书精心汇集，280名专家精心打造，瞬间查清所需知识，无需安装任何插件。
《眼保健精选.人民军医数字书苑.大众健康馆》内容简介 本书精选了一系列关于眼部健康与保健的实用知识，旨在为广大读者提供科学、易懂的眼保健指导。内容涵盖了从基础的眼球结构、生理功能介绍，到常见眼部疾病的识别与预防，再到日常生活中行之有效的眼部保健方法。 一、 认识你的眼睛：了解眼球的奥秘 本书首先带领读者深入了解我们宝贵的眼睛。我们将详细介绍眼球的各个组成部分，包括角膜、虹膜、瞳孔、晶状体、视网膜、视神经等，并阐述它们各自承担的功能，是如何协同工作，将光线转化为我们看到的丰富多彩的世界的。通过对眼球结构的清晰描绘和功能机制的通俗解释，帮助读者建立起对眼睛的科学认知，从而更好地理解后续的保健内容。 二、 守护视力：常见眼病及其防治之道 视力是我们感知世界的重要媒介，然而，许多不良的生活习惯和环境因素都可能对视力造成损害。本书系统地梳理了现代社会中最常见的几种眼部疾病，包括： 近视、远视与散光： 深入剖析这些屈光不正的成因、表现症状以及对日常生活的影响。我们将提供专业的建议，指导读者如何通过科学的用眼习惯、合理的饮食以及必要的矫正措施来控制和改善屈光不正。 干眼症： 随着电子产品使用的普及，干眼症已成为困扰许多人的眼部问题。本书将详细介绍干眼症的诱因，如长时间用眼、环境干燥、空气污染等，并提供缓解和治疗方法，包括人工泪液的使用、眼睑清洁、热敷等，帮助读者重拾眼部舒适。 眼疲劳与视疲劳： 长期面对电脑、手机屏幕，或者在光线不足的环境下阅读，都容易导致眼部疲劳。本书将阐述眼疲劳的症状，如眼干、眼涩、畏光、视物模糊等，并教授读者一系列简单易行的眼部放松练习和休息技巧，有效缓解眼部不适。 眼底病变： 涉及视网膜、脉络膜等眼底组织的病变，如糖尿病视网膜病变、黄斑变性等，往往对视力造成严重威胁。本书将对这些疾病进行初步的介绍，强调早期发现和干预的重要性，并指导读者如何通过定期体检、控制基础疾病来降低患病风险。 其他常见眼疾： 此外，本书还将触及结膜炎、麦粒肿、青光眼、白内障等其他常见眼部问题，提供相关的预防知识和就医指导。 三、 科学用眼：养成良好的用眼习惯 预防胜于治疗，良好的用眼习惯是保护视力的基石。本书将围绕以下几个方面，提供详细的指导： 阅读与书写： 强调“一尺一拳一寸”的正确读写姿势，指导读者选择适宜的光源，避免在光线过强或过暗的环境下用眼，并提醒读者定期休息，活动眼部。 电子产品的使用： 针对现代人高度依赖手机、电脑、平板电脑的现状，本书将详细指导如何科学使用电子设备。这包括调整屏幕亮度、设置字体大小、保持适当的观看距离，以及遵循“20-20-20”法则（每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒）等。 运动与户外活动： 鼓励读者多进行户外活动，接受自然光照，这对于儿童的视力发育尤为重要，也能帮助成年人缓解眼部疲劳。同时，推荐一些有助于眼部健康的体育运动。 饮食与营养： 强调均衡饮食对眼部健康的重要性。书中将介绍富含维生素A、C、E、叶黄素、玉米黄质、Omega-3脂肪酸等对眼睛有益的食物，并提供具体的饮食建议。 四、 眼部保健操与护眼技巧 为了帮助读者更好地实践眼部保健，本书精心收录了一系列行之有效的眼部保健操和实用护眼技巧： 眼部按摩： 教授读者正确的眼部穴位按摩方法，通过轻柔的按摩，促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳。 眼球运动： 引导读者进行眼球的八个方向转动、上下左右活动等练习，增强眼部肌肉的活力。 眨眼练习： 强调频繁、完全的眨眼对于保持眼球湿润、预防干眼的重要性，并教授正确的眨眼方法。 热敷与冷敷： 说明在不同情况下，热敷和冷敷对眼部舒缓和消肿的作用，并指导读者如何安全有效地进行。 蒸汽熏眼： 介绍通过蒸汽温和地刺激眼部，促进泪液分泌，缓解眼部干涩的方法。 五、 特殊人群的眼保健 本书还将针对不同人群的眼部特点和需求，提供差异化的保健建议： 儿童与青少年： 重点关注近视的预防与控制，强调户外活动、控制电子产品使用时间，以及定期进行视力检查的重要性。 中老年人群： 关注老年性白内障、青光眼、黄斑变性等眼部疾病的筛查与管理，以及如何通过改善眼部舒适度来提高生活质量。 办公室工作者： 针对长时间面对电脑屏幕的特点，提供更具针对性的眼部放松技巧和防干眼措施。 《眼保健精选.人民军医数字书苑.大众健康馆》是一本集科学性、实用性、通俗性于一体的眼保健读物，它将是你守护明亮双眸的忠实伙伴。无论你是想预防眼部疾病，还是希望改善已有的眼部不适，亦或是想提升整体的眼部健康水平，都能从中找到适合自己的方法。让我们一起行动起来，珍爱眼睛，拥抱清晰视界！
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