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出版者:

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出品人:

页数:468

译者:

出版时间:2006-7

价格:290.00元

装帧:

isbn号码:9787538162684

丛书系列:

图书标签:

• 髋关节
• 骨科
• 医学
• 解剖学
• 运动医学
• 康复
• 疼痛
• 关节
• 肌肉
• 骨骼

《古法推拿的智慧：舒筋活络，强健体魄》 本书并非探讨人体某个特定部位的解剖学或病理学，而是带领读者走进博大精深的中国传统推拿世界。我们将从推拿的起源、发展及其在中华养生文化中的重要地位着笔，深入浅出地解析其独特的理论体系，包括经络学说、阴阳五行等核心概念，并阐述这些古老的智慧如何指导推拿手法，达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。 书中，我们将重点介绍一系列经过千锤百炼、行之有效的古法推拿技巧。这些技巧并非局限于某一特定部位，而是涵盖了全身性的舒筋活络方法。您将学习到如何通过特定的手法，如点、按、揉、推、拿、拍打等，配合呼吸和意念，来缓解肌肉的紧张与疲劳，促进血液循环，改善关节的灵活性，从而达到“筋骨舒展，气血畅通”的理想状态。 本书不会涉及任何与“髋”这一特定解剖学名词直接相关的医疗诊断、手术治疗、骨科疾病的专著或学术论文。我们的关注点在于通过整体性的推拿调理，帮助读者建立一个更健康、更具活力的身体状态。我们将探讨如何通过日常的推拿练习，预防亚健康问题的出现，提升身体的自我修复能力，增强整体的生命力。 内容上，本书将围绕以下几个方面展开： 第一部分：推拿的哲学与基础 源远流长： 追溯中国推拿术的起源，从古代的导引术、按摩术演变至今的历程，展现其在中国传统医学中的独特地位。 天人合一的智慧： 深入解读推拿理论背后的哲学思想，如“形神合一”、“外感内应”等，理解推拿不仅仅是物理上的操作，更是心神调和的过程。 经络的奥秘： 以通俗易懂的语言介绍十二正经、奇经八脉等经络系统的基本概念，阐述经络在人体生理活动中的作用，以及推拿如何通过刺激经络来达到治疗和保健的目的。 阴阳五行的互济： 探讨推拿在调和人体阴阳平衡、五行生克制化方面的作用，以及如何在推拿过程中考虑这些宏观规律。 第二部分：全身舒筋活络的推拿技法 基础手法详解： 详细讲解推、拿、揉、按、点、拍、抖、摇等基本推拿手法的要领、力度、频率和方向，并配以清晰的图示说明，确保读者能够准确掌握。 特定部位的调理（非病症导向）： 介绍针对身体不同区域的通用性舒缓手法，例如： 颈部与肩部舒展： 通过颈部环绕、肩部画圈、肩井穴按揉等手法，缓解长时间伏案工作或劳累导致的颈肩僵硬。 背部放松： 运用掌摩、指推、拍打等技法，疏通背部经络，缓解肌肉酸痛，促进血液循环。 手臂与手部活络： 针对手臂各段肌肉进行推揉，以及对手部穴位进行按压，改善手臂的灵活性，缓解手部疲劳。 腹部调理： 介绍以肚脐为中心的环形推揉，促进消化，舒缓腹部不适。 腿部与足部放松： 涵盖大腿、小腿、足部的推拿，帮助缓解腿部疲劳，增强腿部活力。 综合调理套路： 设计几套适合不同人群、不同场景的全身推拿练习套路，如晨起活力套路、睡前放松套路、办公室久坐舒缓套路等，方便读者将推拿融入日常生活。 第三部分：推拿的养生智慧与实践 体质辨识与推拿选择： 简要介绍中医的体质分类，并指导读者如何根据自身体质选择合适的推拿手法和重点调理部位，实现个性化养生。 “动静结合”的养生观： 强调推拿与日常运动、饮食、情绪调节相结合的重要性，构建全面的健康生活方式。 居家推拿的注意事项： 提供在家进行推拿时的安全提示，如环境选择、手法力度掌握、禁忌人群等。 提升推拿效果的秘诀： 分享一些能增强推拿效果的小技巧，如配合温水、使用天然的按摩油（书中会介绍几种常用、温和的天然植物油的特性，而非药物成分）、穴位寻找技巧等。 从“治已病”到“治未病”： 鼓励读者将推拿作为一种积极主动的健康管理手段，而非仅在出现不适时才进行，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。 本书的目标读者是所有希望通过自然、绿色、无创伤的方式来改善身体健康、提升生活品质的读者。无论您是长期伏案的上班族、操劳的家庭主妇、热爱运动的健身爱好者，还是希望了解传统养生智慧的求知者，都能从本书中获得宝贵的指导和启发。 本书承诺不包含任何关于“髋”这个特定解剖学名称的病理描述、治疗方案、手术指南或相关学术研究。所有内容均围绕推拿的整体调理、舒筋活络、养生保健展开，旨在帮助读者建立更强健、更灵活、更有活力的身体。我们将以最真诚的态度，为您呈现古老推拿术的无穷魅力与实用价值，让您在点滴的练习中，感受身体的舒畅与生命的活力。

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