The Practice of Pranayama pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Shambhala Audio

作者:Richard Rosen

出品人:

页数:16

译者:

出版时间:2010-07-06

价格:USD 59.95

装帧:Audio CD

isbn号码:9781590307786

丛书系列:

图书标签:

瑜伽
呼吸法
冥想
身心健康
灵性成长
自我提升
健康养生
放松技巧
普拉纳ayama
呼吸练习

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具体描述

For thousands of years yoga practitioners have tapped into the power of pranayama, a method of focused breathing to rejuvenate the body and mind, and to bring about spiritual transformation. Here Richard Rosen presents an in-depth program on pranayama designed for beginners as well as for those with an existing practice who are looking to build upon their experience and refine their technique. On 7 CDs, he offers easy-to-follow, guided breathing instructions and then goes on to lead pranayama routines that create an ideal structure for pranayama practice at home. The program includes: a 16-page booklet that provides an overview of pranayama instruction on ujjayi, violma, and bhramari breaths that form the foundation of pranayama more advanced breathing techniques like ratio breathing, digital pranayama, and inner and outer retention eight different guided pranayama routines twelve guided meditations with visualizations in shavasana and much more

《呼吸的艺术：内在力量的探索》在纷繁复杂的世界中，寻找一份宁静与力量，已成为许多人内心深处的渴望。我们常常被外界的喧嚣所裹挟，遗忘了内心深处那股源源不断的生命能量。《呼吸的艺术：内在力量的探索》并非一本关于技巧的教学手册，而是一场深入生命本质的旅程，带领读者去发掘并激活身体中潜藏的巨大能量。本书的主旨在于，真正的力量并非来自外在的物质或成就，而是源自我们最基本、最自然的生理功能——呼吸。我们一生都在呼吸，但有多少人真正理解了呼吸的深层含义，以及它如何与我们的身心健康、情绪状态乃至精神觉醒紧密相连？《呼吸的艺术》将引导读者超越表面，去感受每一次吸气时生命的涌入，去体会每一次呼气时身体的释放，去聆听呼吸在身体内部低语的智慧。这本书的独特之处在于，它不执着于复杂的理论或繁琐的练习步骤。相反，它提倡一种回归本源、自然而然的探索方式。作者认为，最有效的实践往往是那些最简单、最贴近生活的方式。因此，书中不会出现“第一步、第二步”式的指示，而是通过富有启发性的文字，唤醒读者对自身呼吸的觉察。你会学会如何观察自己的呼吸模式，了解它在不同情绪和情境下的变化，并从中洞察身体发出的信号。《呼吸的艺术》将带领你走进一个全新的认知领域。你会了解到，每一次呼吸都是一次能量的交换，不仅为身体带来氧气，更是生命活力的传递。通过对呼吸细致的观察和温和的引导，你会发现身体内部的阻塞得以疏通，能量得以流动，身体的自然疗愈能力被唤醒。那些长期困扰你的紧张、焦虑、疲惫感，都可能在与呼吸的深度连接中逐渐消融。本书还将探讨呼吸与情感之间的微妙联系。我们的情绪，如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧，都会在呼吸的节奏和深度上留下印记。学会倾听和理解呼吸的语言，也就意味着学会了与自己的情绪和平共处。你将不再被情绪所控制，而是能够以一种更加从容和智慧的方式去体验和转化它们，从而获得内心的平静与和谐。更进一步，《呼吸的艺术》触及了更深层的心灵层面。当我们将注意力完全投入到呼吸中时，头脑中的杂念会逐渐平息，心灵会变得更加清晰和专注。这种由呼吸带来的专注，是通往深度冥想和内在觉醒的门户。你会发现，在呼吸的安稳节奏中，烦恼和执着变得微不足道，一种超越物质束缚的自由感油然而生。这本书不是强求你去改变什么，而是邀请你重新认识和接纳你的身体，尤其是你最亲密的伙伴——你的呼吸。它鼓励你用一种充满好奇和善意的心去探索，去感受。你无需刻意去“控制”呼吸，只需温和地引导和观察。当你与呼吸同在，你会发现，每一次呼吸都蕴含着无限的可能性，都指向内心的广阔天地。《呼吸的艺术：内在力量的探索》是一次唤醒生命本源的召唤。它适合每一个渴望活得更自在、更健康、更充满力量的人。无论你是否接触过任何身心练习，这本书都能为你打开一扇通往内在觉醒的大门。跟随这本书的指引，你将学会如何利用最简单、最纯粹的生命之源——你的呼吸，来点亮内在的光芒，活出生命的全部潜能。这是一场关于爱、关于接纳、关于释放的旅程，一场让你重新与自己和世界和谐共鸣的探索。