Handbook of Adult Resilience pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:The Guilford Press

作者:Reich, John W.; Zautra, Alex J.; Hall, John Stuart

出品人:

页数:540

译者:

出版时间:2010-01-04

价格:USD 75.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9781606234884

丛书系列:

图书标签:

Resilience
Adult Development
Psychology
Mental Health
Coping Mechanisms
Well-being
Stress Management
Trauma
Positive Psychology
Self-Help

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

What enables people to bounce back from stressful experiences? How do certain individuals maintain a sense of purpose and direction over the long term, even in the face of adversity? This is the first book to move beyond childhood and adolescence to explore resilience across the lifespan. Coverage ranges from genetic and physiological factors through personal, family, organizational, and community processes. Contributors examine how resilience contributes to health and well-being across the adult life cycle; why -- and what happens when -- resilience processes fail; ethnic and cultural dimensions of resilience; and ways to enhance adult resilience, including reviews of exemplary programs.

《成人韧性手册》一份关于个体如何应对逆境、拥抱成长并最终茁壮成长的深入指南。在人生的旅途中，我们不可避免地会遭遇挑战、失落和痛苦。这些经历，无论大小，都可能动摇我们内心的平静，甚至让我们感到不堪重负。然而，人类并非脆弱不堪的易碎品，我们内在蕴藏着一股强大的力量，足以让我们在风雨中屹立不倒，甚至在磨砺中变得更加坚韧。这股力量，便是“成人韧性”。《成人韧性手册》是一本全面而深入的读物，旨在探索成人韧性的精髓，并为读者提供切实可行的方法，以培养和增强自身的韧性。本书不是一本空泛的理论说教，而是一份实用的工具箱，帮助您理解韧性的构成要素，学习如何积极地应对压力、创伤和生活中的各种不确定性。本书将带您深入探索以下核心主题：理解韧性的多维度：韧性并非单一的概念，而是由多种心理、情感和社会因素共同作用的结果。本书将解析韧性的关键组成部分，包括积极的心态、有效的应对策略、强大的社会支持系统以及灵活的适应能力。您将了解，韧性并非天生，而是可以通过学习和实践不断提升的。识别与应对压力的艺术：压力是生活的常态，但如何应对压力却决定了我们的福祉。《成人韧性手册》将提供一系列经过验证的压力管理技巧，从深呼吸练习、正念冥想，到时间管理和情绪调节方法。您将学会辨识压力的来源，并采取主动策略来减轻其负面影响，将其转化为成长的契机。从创伤中疗愈与超越：创伤，无论是个体经历还是集体记忆，都可能留下深刻的印记。本书将引导您理解创伤的心理过程，并提供一系列支持性的方法，帮助您在经历创伤后进行疗愈、整合，并最终实现超越。您将学习如何处理痛苦的回忆、重建安全感，并重新找到生活的意义和希望。构建强大的社会支持网络：人是社会性动物，而良好的人际关系是韧性的重要基石。《成人韧性手册》将强调建立和维护健康、支持性的人际关系的重要性。您将学习如何识别有益的连接，如何有效沟通，以及如何在困难时期寻求和提供帮助，从而构建一个牢不可破的支持系统。培养积极心态与成长型思维：我们的想法直接影响着我们的感受和行为。本书将深入探讨积极心态和成长型思维的力量。您将学习如何挑战消极思维模式，如何培养感恩之心，以及如何将挑战视为学习和成长的机会，从而以更乐观、更有建设性的视角看待生活。拥抱变化与适应不确定性：生活充满了未知和变化，而僵化和抗拒往往只会加剧痛苦。《成人韧性手册》将指导您如何培养灵活性和适应性，以更好地应对不断变化的环境。您将学会如何拥抱不确定性，如何从变化中发现新的机遇，并以更开放的态度迎接未来。发掘内在力量与自我关怀：韧性的核心在于对自身的了解和关爱。《成人韧性手册》将鼓励您进行自我反思，发掘自身的优势和价值观，并学会如何有效地进行自我关怀。您将学习如何设定健康的界限，如何管理自己的能量，以及如何优先考虑自己的身心健康，从而为应对挑战提供源源不断的内在动力。在逆境中寻找意义与目的：经历逆境并非终点，而是重新审视生命意义的契机。《成人韧性手册》将引导您思考在困难时期，如何从中提炼出宝贵的经验，找到人生的目标和意义，并以此作为前进的动力。您将学会如何将挑战转化为个人成长的催化剂，从而活出更有价值和满足感的人生。《成人韧性手册》不仅仅是一本提供信息的书籍，更是一次启发和赋能的旅程。它将帮助您认识到，即使在最黑暗的时刻，您也拥有内在的资源去应对、去疗愈、去成长。通过本书提供的智慧和工具，您将能够建立起强大的韧性，更自信地迎接生活的每一次考验，并最终在复杂的世界中找到属于自己的坚实立足之地，活出更充实、更精彩的人生。无论您正经历生活中的重大挑战，还是希望未雨绸缪，为未来的不确定性做好准备，《成人韧性手册》都将是您不可或缺的伴侣。让我们一起踏上这场发掘内在力量、拥抱成长、成就非凡韧性的旅程。

作者简介

John W. Reich, PhD, is Emeritus Professor of Psychology at Arizona State University (ASU). His work has focused on the application of social psychological concepts in understanding societal issues and the development of interventions for improving individuals' well-being.Dr. Reich and the other two coeditors are members of the ASU Resilience Solutions Group, which was the source of the development of this handbook.

Alex J. Zautra, PhD, is Foundation Professor of Clinical Psychology at ASU. His research, clinical work, teaching, and publications explore fundamental mind-body issues such as the role of positive emotion in health and the sources of resilience within the person that restore health and well-being following challenges from stressors at home, at work, and in community life. Dr. Zautra's current research focuses on resilience to chronic pain and resilience as people age.

John Stuart Hall, PhD, is Professor of Public Affairs and Public Service at ASU. A founder and former Director of ASU's School of Public Affairs and its Center for Urban Studies, and Project Director of over 40 large-scale funded and often interdisciplinary urban research projects, Dr. Hall has specialized in linking the University with pressing community public policy and governance issues. His current research interests include building resilience in communities and urban regions, and healthy aging.

目录信息

Part 1. Resilience at Many Levels of Analysis.
1. A. J. Zautra, J. S. Hall, K. E. Murray, Resilience: A New Definition of Health for People and Communities.
Part 2. Basic Dimensions of Resilience. A. Biological Dimensions of Resilience.
A. Biological dimensions of Resilience
2. A. Feder, E. J. Nestler, M. Westphal, D. S. Charney, Psychobiological Mechanisms of Resilience to Stress.
3. K. Lemery-Chalfant, Genes and Environments: How They Work Together to Promote Resilience. B. Cognitive, Affective, and Behavioral Models of Resilience.
B. Cognitive, affective, and behavioral Models of Resilience
4. A. D. Ong, C. S. Bergeman, S. Chow, Positive Emotions as a Basic Building Block of Resilience in Adulthood.
5. J. D. Mayer, M. A. Faber, Personal Intelligence and Resilience: Recovery in the Shadow of Broken Connections.
6. A. E. Skodol, The Resilient Personality.
7. K.Boerner, D.Jopp, Resilience in Response to Loss.
8. P. Karoly, Psychopathology as Dysfunctional Self-Regulation: When Resilience Resources Are Compromised.
9. E. Rafaeli, A. Hiller, Self-Complexity: A Source of Resilience?
10. K. I. Pargament, J. Cummings, Anchored by Faith: Religion as a Resilience Factor, C. Resilience across the Lifespan.
C. Resilience across the lifespan
11. A. S. Masten, M. O'Dougherty Wright, Resilience over the Lifespan: Developmental Perspectives on Resistance, Recovery, and Transformation.
12. L. J. Luecken, J. L. Gress, Early Adversity and Resilience in Emerging Adulthood.
13. A. D. Mancini, G. A. Bonanno, Resilience to Potential Trauma: Toward a Lifespan Approach, D. Social Dimensions of Resilience.
D. Social dimensions of Resilience
14. M. A. Zimmerman, A. B. Brenner, Resilience in Adolescence: Overcoming Neighborhood Disadvantage.
15. V. S. Helgeson, L. Lopez, Social Support and Growth Following Adversity. E. Organizational and Public Policy Dimensions of Resilience.
E. Organizational and Public Policy dimensions of Resilience
16. J. Denhardt, R. Denhardt, Building Organizational Resilience and Adaptive Management.
17. J. S. Hall, A. J. Zautra, Indicators of Community Resilience: What Are They, Why Bother?
Part 3. Ethnic and Cultural Dimensions of Resilience.
18. F. Gonzalez Castro, K. E. Murray, Cultural Adaptation and Resilience: Controversies, Issues, and Emerging Models.
19. M. Ungar, Cultural Dimensions of Resilience among Adults.
Part 4. Interventions for Enhancing Resilience.
20. M.Kent, M. C. Davis, The Emergence of Capacity-Building Programs and Models of Resilience.
21. S. Lyubomirsky, M. D. Della Porta, Boosting Happiness, Buttressing Resilience: Results from Cognitive and Behavioral Interventions.
22. J. Tedlie Moskowitz, Positive Affect at the Onset of Chronic Illness: Planting the Seeds of Resilience.
23. J. P. Kretzmann, Asset-Based Strategies for Building Resilient Communities.
24. R. A. Hughes, Health in a New Key: Fostering Resilience through Philanthropy.
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对这本书抱有一丝怀疑，心想市面上心理自助书籍汗牛充栋，这本书还能翻出什么新花样？但阅读到关于“自我慈悲”（Self-Compassion）的那一章时，我的看法彻底转变了。作者对“自我慈悲”的诠释，非常精准地区分了它与“自恋”或“自我放纵”的区别，这在很多同类书籍中常常被混淆。它强调的是在面对个人缺陷和痛苦时，如何用对待好朋友的方式来对待自己，这种“内在对话的转变”是全书中最具颠覆性的部分。书中提供了一系列引导语（Prompts），要求读者在特定情境下，写下如果朋友遭遇同样困境，自己会如何安慰他，然后再将这份善意转回给自己。这个练习的冲击力是巨大的，它清晰地暴露了我们对自己要求之严苛远超常人。这种深入个体内心最隐秘角落进行自我审视的方法，远比那些肤浅的积极暗示要有效得多，它触及了心理韧性的最核心——接受不完美的自己。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我立刻被作者那股如同老友般娓娓道来的叙事口吻所吸引。它完全没有那种高高在上、居高临下的说教感，而是更像是一位经验丰富的人生导师，坐在你对面，用最平实、最贴近生活的语言，和你一起解构那些看似难以逾越的生活困境。我记得有一段描述压力应对的章节，作者没有直接给出“要放松”这种空洞的建议，而是深入分析了“慢性压力”如何在生理和心理层面悄悄蚕食我们的能量储备，甚至用了一个非常形象的比喻——“就像一根橡皮筋被不断地拉伸，最终会失去弹性，甚至断裂”。这种叙事方式，极大地降低了阅读的心理门槛，让我感觉那些复杂的心理学概念不再遥不可及，而是触手可及的日常情境。书中大量的案例分析也处理得极其巧妙，它们大多是社会中的“普通人”的故事，而非什么人生赢家的传奇，这让我在代入感的同时，也对自己目前所处的阶段有了更客观的认识。它不急于提供“万能药”，而是鼓励读者放慢脚步，先“看到”自己的反应，再尝试“理解”背后的机制，这种循序渐进的引导方式，真的非常治愈。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容深度上做到了惊人的平衡——既能满足对基础理论有一定了解的读者，也能让初次接触相关概念的新手迅速上手。我之所以这么说，是因为它对“韧性”这个核心概念的拆解简直是教科书级别的细致。它不仅仅停留在“坚强”或者“抗压”的表面定义，而是将其细化为一系列可操作的维度，比如“情绪弹性”、“认知灵活性”、“社交支持的有效利用”等等。在阐述“认知灵活性”时，作者穿插了大量的跨文化研究对比，这为观点增添了强大的说服力，让我意识到，所谓韧性并非天生，而是可以通过刻意练习来培养的技能集合。特别是对于如何处理“失败”的叙述，它提供了一种“成长型思维”的实用框架，摒弃了传统的“永不言败”的口号，转而强调“从低谷中学习的效率”，这种务实的态度让我耳目一新。这本书的价值在于，它将抽象的心理学概念，转化成了可以量化和训练的行为模式，真正做到了知行合一，而非停留在理论层面空谈。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书的实用性和可操作性，我必须给出最高的评价。很多理论书籍读完后，合上书本，生活依然如故，但《Handbook of Adult Resilience》却让人有立即行动的冲动。这种动力主要来源于它对“微小改变的积累”的强调。它没有要求读者一下子成为超人，而是聚焦于每天可以完成的“最小可实现步骤”（Minimum Viable Actions）。例如，在建立有效社交支持网络的部分，它建议首先不是去“结交新朋友”，而是先“回复三条未读的社交信息”，或者“主动询问一个熟人最近的生活细节”。这些看似微不足道的行动，在作者的引导下，被赋予了建立长期韧性基础的战略意义。全书贯穿始终的“系统性思考”，让阅读者明白，心理健康不是一个孤立的事件，而是生活习惯、思维模式和环境互动的综合结果。阅读完后，我感觉自己不再是被动地“承受”生活，而是有了一套清晰的“维护手册”，可以系统性地优化我应对挑战的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版简直是艺术品，那种沉甸甸的质感，拿在手里就有一种被知识包裹的踏实感。封面设计非常简洁，但又不失深度，黑白灰的配色透露出一种冷静、理性的力量，这和我期待的心理自助类书籍的风格非常吻合。内页的纸张选择也十分考究，阅读起来眼睛很舒服，即便是长时间沉浸其中，也不会有视觉疲劳。尤其值得称赞的是，这本书的章节划分逻辑性极强，小标题的设置精准到位，让人一眼就能捕捉到核心内容，这对于我们这些时间紧张的职场人士来说，简直是福音。我特别喜欢它在引用外部研究时的标注方式，清晰、专业，让人感觉作者不仅是分享经验，更是建立在坚实的学术基础之上的。比如，在探讨“情绪调节策略”那一章，它没有陷入空泛的说教，而是详细列举了认知重评、接纳与承诺疗法（ACT）中的具体步骤，并且附带了实用的练习表格，这一点比我之前看过的几本同类书籍都要深入和实用得多。整体来说，光是翻阅和触摸这本书的过程，就已经算是一种享受，它散发出的专业气质，让人有理由相信，接下来的阅读体验也将是高质量的。

评分☆☆☆☆☆