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出版者:Bantam Books (Transworld Publishers a division of the Random House Group)

作者:Susan Forward

出品人:

页数:400

译者:

出版时间:1998-5-1

价格:0

装帧:Paperback

isbn号码:9780553505979

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 人际关系
• 心理学
• 情绪操控
• 自我保护
• 沟通技巧
• 情感勒索
• 亲密关系
• 家庭关系
• 心理健康
• 行为模式

《情感勒索》一书，将我们带入一个复杂而微妙的人际关系领域，探讨的是隐藏在亲密关系、家庭互动、职场沟通甚至社交网络中，那些不易察觉却极具杀伤力的情感操控手段。本书并非对某种特定情节的描述，而是深入剖析一种普遍存在的心理现象，它像一张无形的网，将个体的情感和行为悄然束缚。 书的开篇，作者便以引人入胜的笔触，勾勒出情感勒索的多种面貌。它不总是伴随着戏剧性的冲突和赤裸裸的威胁，更多时候，它以关怀、担忧、牺牲、愧疚等温和的面具出现，让你在不知不觉中步入对方设下的陷阱。比如，一位总是以“为你担心”为由，不断要求你汇报行踪的伴侣；一位总是将自己的不幸归咎于你的父母；或者一位总是在工作中通过“我为你付出了多少”来让你承担额外责任的同事。这些看似正常的关爱或抱怨，一旦被反复用来控制对方的行为，就可能演变成情感勒索。 本书的核心在于揭示情感勒索的运作机制。作者通过心理学理论和大量的真实案例，深入浅出地解释了这种操控是如何发生的。它通常建立在对个体情感依恋、责任感、羞耻感以及对冲突的恐惧等心理弱点的利用之上。勒索者通过制造对方的内疚感，或暗示如果对方不按其意愿行事，就会引发严重的后果（例如，情绪崩溃、疾病加重、关系破裂），来迫使对方屈服。这种操控是隐秘的，因为它常常披着爱的外衣，使得被勒索者在反抗时，常常会怀疑自己是否太过敏感、是否不懂得感恩、是否过于自私。 《情感勒索》的价值在于，它提供了识别和应对这种情感操控的工具和策略。作者强调，认识到自己正在经历情感勒索是第一步。本书通过列举情感勒索的常见信号，帮助读者审视自己的关系，辨别那些不健康的互动模式。例如，当你感到总是因为无法满足对方的要求而感到深深的内疚；当你发现自己为了避免对方的负面情绪而不得不牺牲自己的需求；当你觉得自己在关系中失去了自主权，总是被动地回应对方的情感需求时，这些都可能是情感勒索的迹象。 更重要的是，本书并非停留在指责或宣泄，而是提供了一条走出情感勒索阴影的清晰路径。作者鼓励读者建立健康的自我边界，学会对不合理的要求说“不”。这并非意味着冷漠或绝情，而是在尊重自己和他人情感需求的基础上，划定清晰的界限，明确什么可以接受，什么不能接受。本书详细阐述了如何以坚定而尊重的方式表达自己的立场，即使对方因此表现出不满或指责。 书中还探讨了情感勒索在不同关系中的具体表现和应对方式。在亲密关系中，情感勒索可能表现为对你社交生活的控制，或以“分手”威胁来让你顺从。在家庭中，父母可能利用“你不听话我就伤心”来束缚子女。在职场，同事或上司可能通过“我为你牺牲这么多，你这点事都不做”来施压。本书为读者提供了在不同情境下，如何识别并有效应对这些操控的实用建议，例如，如何避免被卷入无休止的辩解和内疚循环，如何重建自信，以及在必要时如何寻求外部支持。 《情感勒索》之所以具有深刻的意义，是因为它触及了人际关系中最普遍也最令人痛苦的一种困境。它让我们明白，真正的爱和健康的关系，是建立在平等、尊重和真诚沟通的基础上的，而不是通过情感的要挟和操控。本书不仅为那些深受情感勒索困扰的人提供了走出困境的勇气和方法，也为所有希望建立更健康、更成熟人际关系的人提供了宝贵的启示。它是一本帮助我们重获情感自主权，捍卫内心平静的指南。阅读本书，你将能更清晰地看到那些隐藏在亲密互动中的“陷阱”，并学会如何优雅而坚定地避开它们，从而赢得真正自由而充实的人生。

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今年5月19日，英国哈里王子和女星梅根举行了世纪婚礼，引全球瞩目。其中，在婚礼上有一个细节令人惊讶：是哈里王子的父亲查尔斯王子陪梅根走完红地毯，而不是梅根的父亲！ 更称奇是还有一堆。梅根的爸爸先是被媒体爆料，和“狗仔队”串通拍照，利用梅根的名气赚钱。接着，在哈...  

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之前看过苏珊.福沃德的《原生家庭》，唤醒了我对一些自身问题的看法和思考。从小我们被教育“行有不得，反求诸己”、“君主求诸己，小人求诸人”，遇到问题，首先想到的是从自己身上找原因。当然，这并没有错，但是一味的从自己身上找原因，将会把自己逼上人生巅峰，神神颠颠的...

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这本书的语言风格非常具有感染力，它没有使用晦涩的心理学术语，而是用日常生活中随处可见的场景来构建论点，使得即便是心理学门外汉也能轻松理解并深有同感。我最大的收获是理解了“情感的货币化”这一概念——即有些人是如何将爱、关注和接纳当作筹码，用来交换我们做出违背自己意愿的行为。作者没有简单地把这些行为归咎于恶意，而是探讨了背后更深层的心理需求和童年创伤，这让我的视角一下子变得开阔和慈悲起来，但同时，这并不意味着我要原谅这种行为，而是让我更清醒地知道自己在处理什么样的问题。阅读过程中，我多次感到一阵寒意袭来，因为我看到了自己身上那些曾经不自知、却又真实存在的影子。它像一面高倍放大镜，照亮了那些我们习惯性忽视的、微小的妥协，正是这些妥协累积成了我们对自己的忽视。这本书的价值在于，它不仅提供了“是什么”，更重要的是提供了“为什么会这样”，并引导我们走向“如何改变”。

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从结构上看，这本书的逻辑层次非常清晰，层层递进，从理论基础到实操演练，过渡得非常自然流畅。我发现它对于不同类型的“情感武器”进行了非常精妙的分类，比如“沉默的惩罚”、“无休止的比较”、“道德绑架下的牺牲者叙事”等等，每一种都被赋予了具体的“使用说明”和“反制措施”。这使得阅读体验非常充实，而不是读完后只留下一些模糊的概念。我特别喜欢作者在每一章末尾提供的“自查清单”，让我能够立即将书中的理论应用到自己的生活场景中进行反思和实践。这不是一本可以一口气读完的书，我发现自己需要时不时地停下来，消化一下刚刚学到的内容，然后对照着自己的生活进行复盘。它迫使你直面那些你一直逃避的互动模式，比如在家庭聚会中，当某位长辈开始用“你看看别人家的孩子”来施压时，你不再只是默默忍受，而是能迅速在大脑中检索到书中的应对策略。这本书更像是一本高阶的社交情商教材，但它的核心是建立在自我价值确认之上的，非常扎实。

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这本书简直是本心灵的指南，它以一种非常温和但又极其深刻的方式，探讨了人际关系中最隐蔽、最具有杀伤力的互动模式。我读完之后，感觉像是为自己的内心安装了一个高级的防火墙，能够更清晰地识别那些试图利用情感来操控我的声音和行为。作者的叙述极其细腻，从日常的对话片段中抽丝剥茧，将那些看似无意的指责、自我牺牲的姿态，甚至是那些“我都是为你好”的陈词滥调，解构得淋漓尽致。它不是那种空泛地讲“要爱自己”的鸡汤文，而是提供了具体的工具和视角，让你看到自己在面对某些特定情境时的下意识反应，以及这些反应是如何被外界环境塑造的。特别是关于“愧疚感”的章节，简直是醍醐灌顶，我终于明白为什么在某些关系中，我总是感觉自己亏欠了对方，即使我明明没有做错什么。这本书的伟大之处在于，它没有批判那些操控者，而是专注于赋权给被操控者，让我们有能力在不破坏关系的前提下，坚定自己的立场，设定健康的界限。我强烈推荐给所有在亲密关系、家庭关系或者职场中感到精疲力尽的人，它能帮你找回被情绪绑架的自我。

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这本书的行文风格简直就像是一位经验丰富的老友在与你促膝长谈，没有那种高高在上的专家口吻，全是实打实的共情与洞察。我尤其欣赏作者对于“受害者心态”的讨论，它并不是简单地贴标签，而是深入挖掘了这种心态背后的恐惧和不安全感，以及它如何成为一种自我保护的机制，但同时又成了阻碍我们成长的最大绊脚石。作者通过大量的案例分析，展示了这些情感勒索是如何在潜移默化中侵蚀一个人的自信和决策能力的。最让我印象深刻的是它对于“责任的划分”这一部分的阐述，我们常常不自觉地把别人的情绪责任揽到自己身上，感觉只要我做得更好一点，他们就不会难过。这本书帮助我清晰地认识到，别人的情绪是他们自己的领地，我只能对自己的行为负责，而不是他们的感受。这种边界感的建立过程，虽然痛苦，但却是通往真正内心自由的必经之路。读罢此书，我开始学着更坦然地面对他人的不悦，而不是一味地去修复和迎合，这对我而言是一次重大的精神解放。

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这本书的洞察力令人叹为观止，它探讨了现代社会中人与人之间那种微妙的权力失衡状态。与其他强调外部环境控制的书籍不同，它将焦点完全拉回到了我们自身的主动性上。我以前总以为，只要我足够体贴、足够付出，就能换来和谐的关系，这本书彻底颠覆了我的这种“交换经济”式的思维。作者用极其冷静客观的笔触，剖析了当我们试图通过过度取悦来维持关系时，实际上是在向对方发送一个潜意识信号：我的需求不如你的情绪重要。这种对自我价值的低估，才是情感操控得以滋生的温床。书中对“间歇性强化”的分析尤其精彩，解释了为什么那些忽冷忽热、时而施压时而又给予甜头的人，反而最具粘合力，让人难以抽身。这本书不仅是教你如何应对外部的压力，更是教你如何重建内在的自洽和稳定感，让你明白，真正的爱与接纳，是无条件的，不应该用来交换你的自我牺牲。读完后，我对自己的需求变得更加敏感和尊重，这是一次非常宝贵的自我觉醒之旅。

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Lots of symptoms and not sufficient solutions. It easily comes down to breaking up the relationship. But I guess one cannot change someone else.

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这种茶余饭后读物竟然也会对我论文有帮助。

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