Dynamic Physical Education for Secondary School Students pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Macmillan Pub Co

作者:Robert P. Pangrazi

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1991-02

价格:USD 62.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9780023906749

丛书系列:

图书标签:

• 物理教育
• 中学
• 动态教学
• 运动技能
• 健康生活
• 体能训练
• 课程设计
• 教学方法
• 学生发展
• 体育教学

运动机能与健康：中学阶段的综合性体育指南 本书旨在为中学阶段的体育教育工作者、学生及家长提供一套全面、深入且极具实践指导意义的体育活动与健康知识体系。本书的核心目标是促进青少年身体素质的全面发展、培养终身受益的运动习惯，并提升对健康生活方式的认知与实践能力。 本书的结构围绕现代体育教育的四大支柱展开：运动技能发展、体能训练与健康管理、体育教学法与课程设计，以及运动中的心理与社会因素。内容深度契合中学阶段（11至18岁）的生理、认知及社会发展特点，力求在理论与实践之间搭建坚实的桥梁。 --- 第一部分：运动技能的习得与精进 本部分聚焦于青少年在关键成长阶段所需掌握的基础运动技能和特定体育项目的技术要素。我们避免了对单一运动项目的深度剖析，转而强调技能迁移性（Skill Transferability）和运动学习的认知过程。 第一章：运动学习的神经科学基础 本章首先探讨运动技能学习的心理生理机制。内容涵盖动作模仿（Observational Learning）、反馈的类型与有效性（内在反馈与外在反馈的平衡）、以及如何根据青少年的发展阶段优化练习密度和环境复杂性。强调“理解动作意图”优于“机械模仿”。 第二章：基础运动能力（Locomotor & Manipulative Skills）的系统训练 详细阐述了跑、跳、投掷、接球、平衡等核心运动技能的分解训练法。重点在于如何通过阶梯式（Progressive）的练习设计，帮助学生从初级掌握（Novice Phase）过渡到熟练阶段（Skilled Phase）。例如，在投掷技术中，我们将分解为站姿投掷、交叉步投掷，直至结合全身协调的动作，并针对不同性别和体型差异提供调整建议。 第三章：团队与个人项目的技术整合 本章不再罗列所有球类或田径项目的规则，而是探讨战术思维（Tactical Awareness）在不同运动中的通用原则。例如，空间利用、决策制定（Decision Making Under Pressure）以及进攻与防守的转换。通过“问题导向式教学”（Teaching Games for Understanding, TGfU）的框架，引导学生在模拟比赛情境中应用技术，而非孤立地练习动作。 --- 第二部分：体能科学与健康管理 本部分是本书的基石，它将严格的运动生理学原理转化为适合中学课堂的实际操作指南，关注青少年的长期健康而非短期表现。 第四章：青少年体能评估与个性化方案设计 深入探讨适合中学生的体能评估工具，如无器械的柔韧性测试、心肺耐力估算（如原地踏步测试或短距离往返跑），以及肌肉力量与耐力的功能性评估。核心在于评估的意义——如何解读结果并据此制定个性化的体能提升计划，而非简单地记录分数。 第五章：心肺耐力与耐力训练的“金标准” 解析青少年心肺系统发育的特点，强调高强度间歇训练（HIIT）在中学阶段的安全应用原则。本章详细区分了有氧基础训练与无氧阈值训练的差异，并提供了一系列无需昂贵设备即可实施的耐力提升方案，如“持续循环训练法”。 第六章：肌肉发展、柔韧性与损伤预防 本章详细阐述了青少年力量训练的安全性与有效性。强调使用自重训练（Bodyweight Training）和轻负荷训练作为主要手段，明确指出最大重量训练在中学阶段的局限性。重点讲解了动态拉伸与静态拉伸在运动前后的不同作用，以及常见运动损伤（如膝关节、踝关节扭伤）的即时处理与长期康复策略。 第七章：营养学基础与生活习惯塑造 本书提供了关于宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）与微量营养素的实用指南，重点关注青少年快速成长期对能量和特定营养素的需求。此外，本章深入探讨了睡眠卫生（Sleep Hygiene）、水合作用管理（Hydration Management）以及运动与心理健康之间的复杂关联。 --- 第三部分：体育教学法与课程创新 本部分面向教育工作者，提供如何构建一个包容、激励人心的体育课堂的设计蓝图。 第八章：差异化教学（Differentiated Instruction）在体育中的应用 认识到班级学生在运动能力、学习风格和兴趣点上的巨大差异。本章提供了一系列技术，如：任务分解（Task Modification）、利用技术工具（如计时器、反馈App）进行自我评估，以及通过小组合作和“专家”角色分配来实现教学内容的适切性调整。 第九章：评估与反馈的有效性：超越成绩单 本章倡导形成性评估（Formative Assessment）而非终结性评估。探讨如何使用观察量表（Checklists）、学生自我反思日志（Journals）和同伴互评（Peer Assessment）来衡量技能进步、战术理解和团队合作能力。强调反馈应聚焦于过程和努力，而非最终结果。 第十章：运动中的领导力、伦理与社会责任 体育课是培养社会性技能的天然场所。本章讨论了体育领域中的公平竞争、体育精神（Sportsmanship）的内化。提供了引导学生承担裁判、教练、组织者等角色的活动设计，旨在培养他们的责任感、冲突解决能力和尊重多元性的态度。 --- 第四部分：适应性体育与终身体育观的培养 本书的最后部分着眼于体育的包容性和长期价值。 第十一章：适应性体育（Adapted Physical Education）的核心原则 本章探讨如何根据有特殊教育需求（SEN）的学生设计合理的体育活动。核心在于理解“合理便利”（Reasonable Accommodation）的含义，并提供如何调整规则、场地或器械，以确保所有学生都能获得有意义的参与体验。 第十二章：从课堂到生活：培养终身体育参与者 本章强调体育教育的最终目标是激发学生对运动的热爱，使体育成为他们生活方式的一部分。内容涵盖非传统体育活动的介绍（如瑜伽、徒步、城市探索运动），以及如何帮助学生规划高中毕业后的体育参与路径，使其理解体育活动在管理压力、维持心理健康方面的长期价值。 总结： 本书提供了一个扎实的、跨学科的框架，帮助教育者和学生深入理解运动的科学性、教学的艺术性以及体育对青少年全面发展的不可替代性。它关注的是如何学习运动、如何保持健康，以及如何将运动融入富有意义的生活之中。

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