Empowering Your Life with Runes (Alpha Books) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Alpha

作者:Jean Marie Stine

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2004-03-02

价格:USD 14.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781592571659

丛书系列:

图书标签:

• Runes
• Divination
• Norse Mythology
• Self-Help
• Spirituality
• Ancient Wisdom
• Personal Growth
• Alpha Books
• Occult
• New Age

深入探索自我、提升潜能的实用指南 书名：《赋能人生：通往内在力量的实践之路》 作者： [此处填写作者姓名，例如：艾米莉亚·维特] 出版社： [此处填写出版社名称，例如：新视野文化] 出版日期： [此处填写出版日期，例如：2024年春] --- 内容提要： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，许多人感到迷失、压力重重，渴望找到一条能真正连接内在、提升生活质量的有效途径。《赋能人生：通往内在力量的实践之路》并非一本空泛的励志书籍，而是一部深刻、务实且极具操作性的指南，旨在引导读者建立坚实的自我认知基础，释放潜藏的生命能量，从而在职业、人际关系、身心健康等各个领域实现积极的转变和显著的赋能。 本书的核心理念在于：真正的力量和改变并非源于外界的认可或物质的获取，而是深深根植于个体对自我深层结构的理解和对日常行为模式的重塑。作者以其多年在心理学、行为科学以及跨文化哲学领域的探索经验为基础，构建了一个三部曲的实践框架——觉察、整合与创造。 第一部分：觉察——绘制你的内在地图 本部分专注于提升读者的自我觉察能力，这是所有积极改变的基石。我们常常在不知不觉中被旧有的思维定势和情绪反应所驱使。作者首先带领读者深入剖析“无意识驱动力”的形成机制，解释童年经历、社会角色如何塑造了我们当前的反应模式。 关键主题包括： 1. 情绪的语法： 如何识别、命名并理解你最常见的情绪反应，区分“真实需求”与“情绪噪音”。书中提供了一套系统的“情绪日志”工具，帮助读者在日常生活中捕捉转瞬即逝的情绪波动，并分析其背后的触发点。 2. 核心信念的解构： 探讨限制性信念（如“我不够好”、“我总是失败”）是如何在潜意识中运作，并成为自我实现的巨大障碍。作者详细阐述了认知行为疗法（CBT）中的“三栏技术”以及正念观察法，教导读者如何系统地挑战和重构这些根深蒂固的负面叙事。 3. 能量流动的诊断： 引导读者审视自己的时间、精力和注意力分配。通过对“精力吸血鬼”和“能量滋养源”的辨识，读者将学会量化自己的日常能量消耗，从而识别出哪些活动真正为生活注入动力，哪些仅仅是消耗性的“伪忙碌”。 第二部分：整合——构建坚实的自我核心 掌握了自我觉察的工具后，第二部分着重于如何将这些洞察转化为稳定、一致的内在结构。这部分工作侧重于“内在一致性”的建立，即言行、价值观与内在感受之间的高度统一。 关键主题包括： 1. 价值观的清晰化与锚定： 许多人遵循的是社会预设的价值观，而非自己真正珍视的。本书提供了一套深度访谈式练习，帮助读者挖掘出生命中不可妥协的核心价值观（如：真诚、成长、联结）。随后，作者展示了如何利用这些价值观作为决策的“指南针”，在面临艰难选择时，保持方向感和内在的平静。 2. 边界感的艺术与科学： 明确健康的个人边界是维护心理健康和人际关系质量的关键。本书区分了“被动”、“攻击性”和“果断”（Assertive）三种边界设定方式，并提供了一套基于非暴力沟通（NVC）原则的脚本范例，教导读者如何在不损害关系的前提下，坚定地捍卫自己的时间和空间。 3. 应对不确定性的韧性训练： 在一个变化莫测的世界里，适应力至关重要。本章侧重于培养心理韧性（Resilience）。它引入了“压力恢复周期”模型，并教授了渐进式暴露练习和“积极重构”技巧，帮助读者将挫折视为信息而非终点，从而在逆境中快速反弹。 第三部分：创造——将内在力量投射于现实 最终的阶段是将稳固的内在核心转化为积极的外部行动，实现有意义的创造和影响。这不仅仅是设定目标，而是将目标与深层动机深度连接，确保行动的可持续性和内在驱动力。 关键主题包括： 1. 目的驱动的目标设定（Purpose-Driven Goal Setting）： 摒弃传统的“SMART”目标可能带来的空虚感，本书倡导将目标与其更大的生命愿景（Purpose）挂钩。通过“未来自我访谈”技术，读者将能够设定出既具挑战性又充满内在意义的阶段性里程碑。 2. 习惯的系统工程： 深入探讨习惯的神经学基础，并提出了“微习惯”的精细化实施策略。重点在于环境设计——如何通过物理空间和社交圈的调整，让积极的行为变得“不可抗拒”，而消极的行为变得“极其困难”。 3. 赋能式沟通与影响力构建： 赋能不仅是个人的过程，也体现在与他人的互动中。本章聚焦于如何通过清晰、充满自信的表达，影响团队决策，建立信任关系。内容涵盖了有效反馈的结构、倾听的层次，以及在冲突中保持中立与建设性的技巧。 读者对象： 本书献给所有正在寻求超越现状、渴望更深层次自我掌握的成年人。无论你是感到职业发展停滞不前的专业人士，努力平衡家庭与个人需求的父母，还是渴望在复杂人际关系中寻得和谐的个体，本书都将为你提供清晰的蓝图和实用的工具箱。 本书的独特价值： 《赋能人生：通往内在力量的实践之路》的强大之处在于其行动导向性和整合性。它不只停留在理论层面，而是提供了一整套可立即在生活中部署的练习、工作表和反思提示。它避免了对单一神秘学派的依赖，而是巧妙地融合了前沿的积极心理学、神经科学洞察以及经典的人文智慧，提供了一个全面、可靠且科学的方法论，确保读者能够系统性地、可持续地提升自己的生命质量，真正实现“赋能”的承诺。 翻开此书，你将获得一把钥匙，开启你内在的巨大能量场，从根本上重塑你与自我、与世界的关系。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆