百病不生养五脏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:吉林出版集团

作者:张中祺

出品人:

页数:263

译者:

出版时间:2010-5

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787546324296

丛书系列:

图书标签:

• 养生
• 调理
• 老爹的书
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• 传统医学
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• 五脏养护
• 百病预防
• 经络调理
• 自然疗法
• 长寿秘诀

《五脏调和，生命焕然》 引言 在这本《五脏调和，生命焕然》中，我们将一同踏上一段探索身体内在和谐的旅程。我们不再被动地应对疾病的侵扰，而是主动地去理解和滋养我们身体最核心的生命引擎——五脏。这是一部关于生命智慧的书，它将引导我们认识五脏在维持生命活动、抵御外邪、以及调节身心平衡中的关键作用，并提供一套系统而实用的方法，帮助我们重新唤醒身体的自愈潜能，实现“五脏调和，生命焕然”的理想状态。 第一部分：五脏的奥秘——生命的基石 人类的身体是一个精巧而复杂的有机整体，而五脏（心、肝、脾、肺、肾）则是这个整体中最为重要的组成部分。它们如同精密运转的发动机，各自承担着至关重要的职责，又相互协作，共同维系着生命的正常运转。 心：君主之官，血脉之主。 心脏，不仅仅是一个泵送血液的器官，更是我们情感、意识和精神活动的中心。它主宰着身体的血脉循环，为全身提供生命所需的物质和能量。心的功能健全，则气血充盈，神明安泰；心失其职，则易生惊悸、健忘、失眠等症。我们将深入探讨心的生理功能，以及如何通过调养心神，来安抚情绪，提升精神的活力。 肝：将军之官，疏泄之本。 肝脏，如同国家的将军，负责调畅全身的气机，保证各项生理活动的顺利进行。它主导着情绪的抒发，身体的消化吸收，以及毒素的排泄。肝气条达，则心情舒畅，消化良好，身体轻松；肝气郁结，则容易出现烦躁易怒、食欲不振、胸胁胀痛等不适。我们将揭示肝脏在情绪调节和身体代谢中的关键作用，并介绍疏肝理气的方法，帮助您保持内心的宁静与身体的活力。 脾：仓廪之官，运化之源。 脾脏，堪称身体的“大粮仓”，负责将食物转化为身体所需的营养物质，并将其运送到全身各处。它是气血生化之源，也是水湿代谢的枢纽。脾胃健运，则食欲旺盛，精力充沛，身体强壮；脾失健运，则容易出现腹胀、乏力、水肿、食欲不振等问题。我们将详细讲解脾胃在消化吸收和能量供给中的重要性，并提供健脾益气的食疗和穴位按摩方法。 肺：相傅之官，呼吸之司。 肺脏，如同皇帝身边忠诚的辅佐官，负责吸入清新的空气，呼出污浊的气体，保证身体的氧气供应。它还主司全身的“卫气”，抵御外邪的侵袭。肺气充足，则呼吸顺畅，声音洪亮，身体不易生病；肺气虚弱，则容易出现咳嗽、气短、易感冒等症状。我们将探讨肺在呼吸系统和免疫系统中的作用，并介绍养肺润肺的方法，帮助您拥有强健的呼吸系统和坚实的免疫屏障。 肾：作强之官，生殖之本。 肾脏，是生命的“先天之本”，储存着我们生命活动的“能量密码”。它主宰着生长发育、生殖繁衍，并掌管着人体的骨骼、耳朵和头发。肾精充足，则身体强壮，发育良好，精力充沛，反应敏捷；肾精亏虚，则容易出现腰膝酸软、听力下降、脱发、早衰等问题。我们将深入理解肾在生命周期中的根本性作用，并介绍补肾益精的秘诀，帮助您延缓衰老，保持年轻的活力。 第二部分：五脏相生相克——内在的动态平衡 五脏并非孤立存在，它们之间存在着密切的联系，构成一个动态的相互依存、相互制约的整体。这种“相生相克”的关系，是维持身体健康平衡的关键。 相生： 木生火（肝生心），火生土（心生脾），土生金（脾生肺），金生水（肺肾），水生木（肾肝）。这种生化关系意味着当一个脏腑健康时，它能滋养另一个脏腑，使之功能得以加强。例如，肝的疏泄功能正常，有助于心的血脉运行；脾胃的运化功能健全，能生成充足的精微物质供给肺；肾水充盈，能滋养肝木。理解相生之道，我们就能从整体上调养身体，达到“顾此及彼”的养生效果。 相克： 木克土（肝克脾），火克金（心克肺），土克水（脾克肾），金克木（肺克肝），水克火（肾克心）。这种制约关系是防止某个脏腑过度亢盛而破坏整体平衡的重要机制。例如，健康的肝能制约脾胃的过度生发，防止其运化失常；健康的肺气能肃降，制约肝木的升发太过。当相克关系失衡时，比如“木旺乘土”，肝火过旺就会克制脾胃，导致消化不良。掌握相克之道，我们就能及时发现和纠正身体失衡的苗头，防止疾病的发生。 我们将通过生动形象的案例，详细解读五脏之间的相生相克规律，帮助您理解身体运作的内在逻辑，学会如何通过调养一个脏腑来影响其他脏腑，从而达到整体的健康平衡。 第三部分：五脏失调的信号——身体的警示 身体就像一位经验丰富的“信使”，它会通过各种微妙的信号来告知我们五脏的健康状况。学会识别这些信号，是我们预防疾病、主动养生的第一步。 情绪的波动： 喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。强烈或长期持续的情绪波动，往往是五脏失调的直接反映。例如，持续的焦虑和烦躁可能预示着肝气郁结；过度思虑则会损伤脾胃。 体型的变化： 身体局部的浮肿、发胖或消瘦，往往与特定的脏腑功能失调有关。例如，脾虚湿盛可能导致水肿；肾虚可能引起腰腹部脂肪堆积。 皮肤的改变： 皮肤的颜色、光泽、弹性，以及出现的斑点、瘙痒等，都能反映出内在脏腑的健康状况。例如，面色晦暗可能与肾虚有关；皮肤干燥则可能提示肺阴不足。 味觉和嗅觉的异常： 口腔中出现异常的味觉，如口苦、口淡、口甜，或者对某些气味变得异常敏感或迟钝，都可能与五脏的功能失调相关。 睡眠的困扰： 难以入睡、多梦易醒、早醒等睡眠问题，往往与心神不宁、肝火旺盛或肾精不足等情况有关。 其他微妙信号： 如头晕目眩、耳鸣、口干舌燥、咽喉不适、腰膝酸软、大小便异常等，都可能是身体发出的“求救信号”。 本书将列举大量常见的五脏失调信号，并详细解释其背后的脏腑病机，帮助您成为自己身体健康的“侦探”，及时捕捉到身体发出的每一个细微信号，从而抢在疾病发生之前进行干预。 第四部分：五脏调和的艺术——系统养生法 了解了五脏的奥秘和失调的信号，接下来就是实践——如何通过系统性的方法来调和五脏，重塑健康的生命力。本书提供的是一套融汇古今智慧的养生方法，强调“天人合一”、“形神兼养”的理念。 饮食有节，药食同源： 食物不仅是满足生理需求的能量来源，更是调养脏腑的天然药物。我们将深入解析不同食物的属性，以及它们对五脏的滋养和调节作用。从应季食材的选择，到五味（酸、苦、甘、辛、咸）的合理搭配，再到不同体质人群的饮食禁忌与推荐，我们将为您构建一套科学、美味、易行的饮食养生方案，让每一餐都成为滋养五脏的“能量补给站”。 起居有常，顺应自然： 遵循自然的昼夜节律和四季变化，是养生最基本也是最重要的一环。我们将指导您如何根据不同季节的特点，调整作息时间，安排日常活动，以及如何通过合理的运动来舒展筋骨，畅通气血。从晨起梳头到睡前泡脚，每一个看似微小的生活习惯，都蕴含着调养五脏的智慧。 情志养生，心安是福： “情志致病”古已有之。情绪是影响五脏健康的重要因素。我们将探讨如何通过正念、冥想、音乐、艺术等多种方式，来疏导不良情绪，培养积极心态，达到“七情调和，心身泰然”的境界。学会管理情绪，就是掌握了通往内心平静和身体健康的钥匙。 穴位按摩与经络疏通： 经络是人体气血运行的通道，穴位则是与脏腑相连的关键节点。我们将介绍一系列简单易学的穴位按摩方法，通过刺激特定的穴位，来调和相生相克的五脏关系，缓解脏腑的不适。从掌心到足底，从耳垂到头顶，身体的每一个角落都隐藏着调养的“宝藏”。 呼吸吐纳，调气养生： 呼吸是生命的基础。科学而有规律的呼吸练习，不仅能增强肺活量，更能调畅全身气机，平衡脏腑功能。我们将介绍几种适合不同人群的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，帮助您通过每一次深长的呼吸，来净化身心，注入生命的力量。 季节养生，顺时而为： 春夏秋冬，四季更替，对五脏的影响各有不同。我们将针对每个季节的特点，提供详细的养生建议，帮助您顺应时令，调整饮食起居，将养生的效果最大化。例如，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，让您的身体始终保持与自然的同步。 结语 《五脏调和，生命焕然》并非一本神奇的“包治百病”的书，它是一本陪伴您开启健康生命之旅的“指南”。它所传递的，是一种积极主动的生活态度，一种对生命内在规律的深刻理解，一种回归自然、关照身心的智慧。 通过这本书，您将不再是疾病的被动承受者，而是成为自己身体健康的积极管理者。您将学会倾听身体的声音，理解它的需求，并运用书中提供的古老而实用的智慧，去滋养、去调和、去唤醒您体内那股强大的生命力量。 愿您在阅读本书的过程中，不仅获得知识，更能收获一份持久的健康，一份内心的宁静，以及一份对生命最深切的敬畏与热爱。让我们一同努力，实现“五脏调和，生命焕然”的理想人生。

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我最近被一本关于古代建筑修复技术的专业书籍迷住了，书名是《榫卯间的千年回响》。这本书完全颠覆了我对传统木结构建筑的认知。它详尽地图解了宋代《营造法式》中的关键技术，特别是那些看似简单却精妙绝伦的榫卯连接件。书中的插图清晰到令人发指，每一个咬合结构都有详细的剖面图和受力分析，即便是初学者也能大致理解其力学原理。作者似乎是一位亲手参与过多次文物修复的工匠，他的文字里充满了对木材特性的敬畏和对古代匠人智慧的赞叹。书中提到了一种已经失传的木材防腐处理方法，光是研究那段描述，我就用了好几天时间来消化。这本书不是那种快餐式的读物，它需要你慢下来，用心地去体会那种时间的厚重感和工艺的精湛。对于任何对传统手工艺或者建筑历史感兴趣的人来说，这都是一本案头必备的经典。

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我最近在读一本关于气候变化对极地生态系统影响的科普读物，叫做《冰封世界的挽歌》。这本书的写作风格极其冷静克制，但正是这种克制，让那些触目惊心的事实显得更加令人心寒。作者花费了大量的篇幅来描述南极冰盖下微生物群落的微妙平衡，以及这种平衡一旦被打破会引发的连锁反应。书中穿插了作者自己多年野外考察的日记片段，那些关于暴风雪、孤独和发现的描述，让冰冷的科学数据立刻拥有了温度和人性的关怀。我印象最深的是关于海平面上升对沿海湿地鸟类栖息地不可逆转的改变那一部分，作者用一种近乎悲悯的口吻，描绘了物种灭绝的无声过程。这本书没有提供简单的解决方案，更多的是一种警示和对自然力量的深刻反思，读完后让人感到一种沉甸甸的责任感。

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哎呀，最近迷上了一本关于烹饪的书，书名叫《舌尖上的风味传奇》。这本书可真是宝藏啊！它不像那种枯燥的菜谱大全，而是将每道菜背后的故事娓娓道来。比如，讲到川菜的麻辣，作者不是简单地罗列辣椒和花椒的用量，而是深入挖掘了四川地理环境和人文历史对这种味觉的塑造。书中对于食材的选择和处理也有独到的见解，比如如何判断新鲜的鱼肉，如何让蔬菜的口感达到最佳。我尝试做了几道书里的菜，比如一道叫“烟雨江南的鲈鱼”，那个鲜美嫩滑的口感，简直让人回味无穷。作者的文笔非常细腻，读起来就像在听一位经验丰富的大厨在耳边细说家常，让人感到亲切又受启发。这本书不只是教你做菜，更是在教你如何去感受食物，如何用食物来表达情感和连接人与人之间的关系。如果你也是个热爱美食，又想深入了解烹饪艺术的人，这本书绝对值得一读。

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说实话，我一直对科幻小说有点望而却步，总觉得太硬核，但朋友强力推荐了《星尘编年史：失落的文明碎片》，我才勉强翻开了第一页，结果完全停不下来！这本书的想象力简直是天马行空，但厉害之处在于，它构建的世界观异常庞大且自洽。它讲述了一个跨越数百万年的宇宙帝国衰亡史，重点不在于宏大的战争场面，而是聚焦于不同种族在面对熵增和时间流逝时的哲学挣扎。书中的“记忆货币”的概念，对我触动很大——如果记忆可以被量化和交易，那么“自我”的价值又该如何界定？作者的叙事风格非常破碎和诗意，大量的内心独白和全景式的宇宙景象交织在一起，营造出一种既疏离又悲怆的氛围。它更像是一部关于存在意义的史诗，而不是简单的太空冒险故事，读完后久久不能平静。

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最近在读一本关于现代金融市场的分析著作，书名是《波动的艺术：驾驭市场迷雾》。这本书的结构非常严谨，逻辑链条清晰得让人惊叹。它并没有过度依赖复杂的数学模型来吓唬读者，而是用大量生动的案例来阐述宏观经济事件是如何影响股价和汇率的。我尤其欣赏作者对于“信息不对称”这个概念的阐述，他通过几个著名的历史金融泡沫案例，清晰地展示了普通投资者在面对市场风云变幻时，应该如何保持理性和独立思考。书里讨论了行为金融学的诸多悖论，比如“羊群效应”如何被算法加剧。虽然内容涉及专业知识，但作者的叙述方式非常平实，就像一位资深的行业顾问在为你梳理脉络，让你在浩瀚的市场信息中找到锚点。读完之后，感觉看待新闻报道和公司财报的视角都变得更深一层，不再是人云亦云，而是多了几分洞察力。

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图解不错，对于0基础的人看看不错，但我总觉得少了点什么。而且你确定脾虚是吃盐么。。。

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