鋼鐵瑜伽 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-11-10
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《鋼鐵瑜伽》分為“瞭解鋼鐵瑜伽”和“練習鋼鐵瑜伽”兩部分。第一部分講述瞭鋼鐵瑜伽的特點、益處、練習原則及注意事項等內容。第二部分重點講解瞭鋼鐵瑜伽各個係列的姿勢練習,如熱身係列、鋼鐵瑜伽係列、地闆姿勢、放鬆運動等,每個係列的每個姿勢都配有清晰的圖片,分步講解瞭各個姿勢的動作要領,文字簡明易懂,便於讀者掌握。對於一些較難的姿勢,作者還專門設計瞭簡化式,特殊人群如孕婦、老人及初學者可參照簡化式進行練習。此外,這一部分還介紹瞭鋼鐵瑜伽對於其他體育項目所能發揮的作用。
鋼鐵瑜伽是一種集瑜伽與力量訓練為一體的神奇瑜伽,它僅僅是在瑜伽練習的基礎上加瞭一對啞鈴,卻能夠使練習者獲得這兩種運動方式的雙重益處,還能夠帶來額外的獨特益處——使身體達到平衡,增強肌肉耐力,使我們在進行其他運動的過程中免受傷害等。
如今,鋼鐵瑜伽因其獨特魅力已在世界各地流行開來,其創始人卡雷爾為讀者精心編寫的《鋼鐵瑜伽》也成瞭瑜伽練習者們的理想之選。
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