《动出健康•养生防病小动作辑录》汇集的正是这些既简便易行、人人可做，又无需场地、无需花钱的各种养生防病小动作，其中包括一些简单易学的体操和按摩。全书分为“活动篇”、“体操篇”、“按摩篇”三部分(为了方便按摩时找准穴位，特附上“人体常用治病穴位位置”)，旨在使人们根据自身的状况，各取所需，各得其所，从头到脚动出健康。
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