《我的第一本健康书》的主要内容包括：饮食习惯：别吃太多冷饮、小孩不能喝酒、不吃过期食物等。活动健康：重视小伤口、别翻垃圾桶、远离危险的臭气、化妆品不能玩、别把眼镜当玩具等。健康习惯：小心蚊虫叮咬、不用手挠痱子、不蒙头睡觉、不憋尿等。健康测试：怎样和宠物相处、冬天健康测试、不忽视小伤口、危险的尝试、躲避噪音等内容。
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