具体描述
《千金方中的美容养颜经》以女性养生养颜为出发点，秉承古代中医经典孙思邈《千金方》的养生理念，注重女性五脏六腑的功能调节，从精神到生理，到肌肤身心灵一体的协调统一，内调外养，平衡阴阳，让身体始终处于最佳状态。《千金方中的美容养颜经》从阴阳五行、五脏、四季、颜面、肌肤、形体、女性的不同时期等多个方面对女性的养生养颜方法进行了分析；《千金方中的美容养颜经》以《千金方》相关述论为依据，结合生活中的实际事例，将女性最关心的身体各部位及一生中几大重要时期的保养进行了深入浅出的讲解，重在以内养外，力求让女性朋友通过《千金方中的美容养颜经》来解决生活中养生的常见问题，为女性追求美丽提供参考和建议。
作者简介
范海燕，中医世家，具有丰富的中医临床经验，对中医养生学和中医美容学有长期深入的研究。
李建才，曾任《中医学与辩证法》杂志副主编，现在《四川中医》编辑部工作。 范海燕，中医学专业毕业，对中医养生学和中医美容学有浓厚的兴趣和深入的研究。曾参与中医外科及中医美容临床，在中医美容方面有独到的见解。
目录信息
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读后感
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用户评价
《千金方中的美容养颜经》最让我感到惊喜的是，它并没有回避一些传统中医中较为“争议”的话题，而是以一种非常严谨的态度来阐述。比如，书中对于“拔罐”和“刮痧”在美容养颜方面的应用，进行了详细的介绍，包括操作方法、注意事项，以及不同部位的禁忌。它强调的是，这些方法并非万能，而是需要在专业指导下，根据个体情况谨慎使用。这种科学严谨的态度，让我对这些传统疗法有了更深入的了解和尊重，也打消了我之前的一些顾虑。我曾尝试过书中介绍的肩颈刮痧，用来缓解长时间电脑工作带来的酸痛，确实效果显著，而且之后感觉面部的血液循环也改善了不少。这本书真正做到了“取其精华，去其糟粕”，将古代的智慧与现代人的生活方式相结合，提供了一套切实可行、安全有效的养颜方案。它让我明白，真正的美丽，是建立在健康和科学的基础之上的。
评分我必须说，《千金方中的美容养颜经》是一本非常有“分量”的书，它不是那种读完就丢在一边的消遣读物，而是值得反复品味和实践的宝典。书中对于“辨证论治”的细致讲解，让我明白，每个人的体质都是独特的，因此，适合他人的方法未必适合自己。它鼓励读者去了解自己的身体，去感受身体发出的信号。比如，它会详细介绍不同体质（如阳虚、阴虚、痰湿、血瘀等）在皮肤上的表现，以及相应的调理方法。我特别欣赏书中关于“五行”与“五脏”的对应关系，以及如何通过饮食来平衡这些关系。通过学习，我开始注意到自己身体的一些小变化，并尝试着去根据书中的指导进行调整。这种主动学习和实践的过程，不仅提升了我对中医养生的认识，更重要的是，它让我对自己的身体充满了掌控感。这本书不是一次性的知识灌输，而是提供了一种思维方式，一种探索身体奥秘的钥匙，让我能够持续地从中受益。
评分初次翻开《千金方中的美容养颜经》，我脑海中浮现的，是那遥远而充满智慧的唐代，想象着孙思邈老先生在简陋的案前，一丝不苟地记录着流传千年的养生智慧。这本书给我最直观的感受，便是它那份穿越时空的沉静与厚重。它不是那种花哨的、追求即时效果的现代美容书籍，而是将目光投向了更为深邃的内在修炼。我尤其喜欢它对于“食疗”部分的阐述，它没有简单地罗列几款美白面膜或减肥餐，而是深入分析了不同食材的性味归经，以及它们如何通过调节身体的阴阳平衡来达到美容养颜的目的。比如，书中对于“桃仁”和“杏仁”的运用，不仅仅是说它们富含维生素E，更是细致地讲解了它们活血化瘀、润肠通便的功效，而这些，恰恰是肌肤光泽和弹性的重要基础。我曾尝试过书中的一些食疗方，比如用枸杞、红枣、黄芪煮水，确实感觉精神状态好了很多，皮肤也比以前透亮了不少，这让我对传统中医药的博大精深有了更深刻的体会。这本书就像一位慈祥的长者，循循善诱地引导我认识身体的奥秘，让我明白，真正的美丽，源于健康的体魄和内心的平和。它不仅仅是一本关于“如何变美”的书，更是一部关于“如何更好地生活”的哲学指南。每一次阅读，都能从中汲取新的养分，对身体的理解也更进一步，这种收获是无法用金钱衡量的。
评分从《千金方中的美容养颜经》中，我学到了非常重要的一点——“顺时而作”。这本书并非简单地罗列养生方法，而是将这些方法置于时间和季节的背景下，强调顺应自然规律的重要性。例如，书中会详细解释为何在冬季应该多食用温补的食物，而在夏季则应选择清淡滋补的食材。它会教你如何根据不同季节的特点，来调整自己的饮食、起居和运动。我记得书中对“春季养肝”的论述，提到了多食用具有疏肝解郁功效的食物，如香椿、韭菜等，并且要多进行伸展运动，以助阳气生发。这些具体的指导，让我能够更好地将书中的智慧融入到我的日常生活中。它不是一套僵化的教条，而是充满智慧的引导，让我能够根据自身情况，灵活地运用这些古老的养颜之道。这种“顺时而作”的理念，不仅让我受益于美容养颜，更让我对自然和生命有了更深的敬畏。
评分在我看来，《千金方中的美容养颜经》最吸引我的地方，在于它所传递的“内外兼修”的理念。现代社会，我们往往过于依赖外在的修饰，而忽略了身体内部的真实需求。这本书则提醒我，肌肤的 blemishes、暗沉、松弛，往往是身体内部失衡的外在表现。它并没有回避那些较为“古老”的养生方法，比如关于“经络”的讲解，虽然听起来有些玄乎，但作者通过大量临床实践和理论依据，让我开始重新审视身体的能量流动。我记得书中提到过一个关于“足三里”穴位的按摩方法，说是可以健脾胃、益气血，长期坚持，不仅能改善消化，还能让气色红润。一开始我半信半疑，但尝试后，确实感觉身体的沉重感减轻了，连睡眠质量都提高了。这种循序渐进的调理过程，虽然不像速效美容品那样立竿见影，但其带来的长久益处，让我觉得更加踏实和安心。这本书更像是一本“生活说明书”，它教我如何与自己的身体和谐相处，如何通过调整生活习惯来达到自然的美。它让我明白，美容并非一蹴而就，而是日积月累的呵护与滋养。
评分《千金方中的美容养颜经》最让我印象深刻的，是它所展现出的那种“整体观”。它并没有将美容仅仅局限于皮肤的光滑细腻，而是将其视为身体健康状况的综合体现。书中关于“肠道健康”的论述，就让我大为惊叹。它详细分析了肠道菌群失调、消化不良等问题如何影响肌肤状态，并提供了相应的食疗和调理方法。例如，书中推荐的“茯苓、白术、薏苡仁”等药食同源的食材，对于健脾祛湿，改善消化不良有着显著的效果。我曾按照书中的建议，将这些食材加入到我的日常饮食中，不仅感觉肠胃舒适了很多，连皮肤的暗沉问题也有所改善。这种从“根源”出发的养颜理念，让我觉得非常科学和可靠。它让我明白，真正的美丽，是建立在一个强大而健康的身体基础之上的，而这一切，都源于我们对身体的细致关怀和科学调理。
评分作为一名对传统文化有着浓厚兴趣的读者，我发现《千金方中的美容养颜经》提供了一个绝佳的窗口，让我得以窥见古代中医在美容领域的智慧。书中对于“药膳”的探讨，远非我们现在所理解的简单烹饪，而是蕴含着深刻的养生哲学。它详细介绍了许多不常见的药材，例如“白芷”的散风、止痛、抗炎作用，如何与大米一同煮成粥，达到祛风养颜的效果；又或者“当归”的活血、补血功效，如何与猪肝一同烹制，既能补铁，又能改善面色。我尤其对书中关于“辨证施治”的理念印象深刻，它并非一概而论地推荐某一种方法，而是鼓励读者根据自己的体质和季节变化来选择最适合的调养方式。这让我意识到，真正的养颜，需要的是对身体的细致观察和个性化的对待。这本书的语言虽然古朴，但并不晦涩，反而有一种沉静的力量，引导读者去体悟那些被遗忘的古老智慧。它不是一本快餐式的阅读材料，而是需要你静下心来，细细品味，从中领悟生活的真谛。
评分《千金方中的美容养颜经》最打动我的，是它所蕴含的那份深厚的“仁爱”精神。孙思邈老先生在书中，不仅仅是在传授美容的技巧，更是在传递一种对生命的热爱和对身体的尊重。它鼓励人们要“爱己”，要懂得关怀自己的身体，而不是一味地透支和伤害。书中关于“情志”对美容的影响，也让我深思。它指出，负面情绪，如焦虑、愤怒、悲伤，都会损耗身体的元气，影响肌肤的光泽。它提供了一些通过调整心态、进行情绪疏导的方法，比如练习“静坐”或者“听音乐”。我曾尝试过书中的一些引导语，在情绪低落时，确实能感受到内心的平静和舒缓。这种从精神层面来提升美容效果的方法，是现代很多美容书籍所忽略的。它让我明白，真正的美丽，是身心的和谐统一，是内在的安宁外化为容颜的光彩。
评分《千金方中的美容养颜经》给我带来的最大改变，是让我从一个被动接受美容信息的人，变成了一个主动探索身体需求的人。书中关于“经络”和“穴位”的详细图解，让我开始学习如何通过自我按摩来疏通身体的淤滞。我发现，书中推荐的一些简单易行的按摩手法，比如针对眼部疲劳的“攒竹穴”和“太阳穴”按摩，以及针对面部浮肿的“颊车穴”和“地仓穴”按摩，确实能有效地缓解不适，并且长期坚持，我能明显感觉到自己面部线条的紧致。更重要的是，这本书让我认识到，身体的许多“小毛病”，比如失眠、便秘、易怒，都可能影响到我们的皮肤状态。它引导我去探究这些内在的根源，而不是仅仅停留在表面。它教会我，美容不仅仅是涂抹和注射，更是通过调节饮食、作息，以及运用中医的智慧，来由内而外地改善身体状况。这本书的价值，在于它提供了一套完整的、可持续的养颜方案，让我不再盲目追求潮流，而是找到了属于自己的健康美丽的道路。
评分我一直觉得，《千金方中的美容养颜经》是一本非常有“生活气息”的书。它没有空洞的理论，也没有遥不可及的理想，而是将目光聚焦在日常生活中最容易被忽视的细节上。比如，书中关于“起居”的论述，不仅仅是说要早睡早起，更是详细阐述了不同时辰身体的生理活动规律，以及如何顺应自然来养护身体。它会教你如何在不同的季节，根据气候的变化来调整饮食和作息。我印象特别深刻的是，书中提到春天万物复苏，身体也应该顺应自然，多吃一些绿色蔬菜，多进行户外活动，来疏肝理气，而这恰恰对改善因肝郁引起的皮肤问题非常有帮助。这种将养生融入生活的理念，让我觉得非常受用。这本书就像一个贴心的伙伴，它知道我可能遇到的困扰，并给我提供了最温和、最有效的解决方案。它不是一味地追求“快”，而是鼓励我“慢下来”，去感受身体的细微变化，并给予它最恰当的回应。
评分崇尚中医
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