具体描述
《从 中来:解密 中的养生智慧》是一部上古奇书，它是我国医学宝库中祝存成书最早的一部医学典籍。它包括《素问》八十一篇和《灵柩》八十一篇，各有九卷。作为一部奇书，它同时也为现代人指明了养生的方向。
基于此，我们特编撰了从《黄帝内经》中来一书，《从 中来:解密 中的养生智慧》从《黄帝内经》中精心挑选了能反映《黄帝内经》基本思想、基本理论、基本现点、基本原则的，重要原文，进行详细的阐述，并延伸出经典的养生智慧。让现代人在了解其内容时基础上，掌会如何更好地养生防病、更好让《黄帝内经》服务于我们的身体。
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用户评价
这本书的阅读体验，可以说是一种“拨云见日”的奇妙旅程。我一直对《黄帝内经》充满了敬畏，但总觉得它离我的生活太遥远，像一本只属于专家和学者的古籍。然而，《从《黄帝内经》中来》彻底颠覆了我的这种认知。作者以一种极其接地气的方式，将《黄帝内经》中关于“四季养生”的理论，生动地展现在我的面前。书中详细阐述了春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以及如何在每个季节根据身体的变化来调整作息、饮食和运动。例如，在春季，书中建议多食用甘味的食物，多进行舒展身体的运动，以配合肝气的生发；而在冬季，则强调要“养藏”，注意保暖，多食用温热的食物，以蓄积阳气。我按照书中的建议，在不同季节调整自己的生活方式，发现身体的适应能力明显增强，季节性的不适也大大减少。我曾经在换季时总是容易感冒，但自从遵循了书中的养生法则后，这种状况有了很大的改善。更让我感到惊喜的是，书中对于“经络”的讲解。它不仅仅是枯燥的解剖学知识，而是将经络比作人体内的“交通网络”，形象地说明了气血在体内的运行规律。作者通过介绍几个常用经络的走向及其对身体健康的影响，让我对身体的内在运作有了更直观的理解。我开始尝试在感觉身体某处不适时，去关注相关的经络，并尝试通过温和的方式来调理，例如热敷或者轻柔的按摩，效果也相当不错。这本书让我觉得，中医并非神秘莫测，而是与我们的生活息息相关，是一种充满智慧的实践。
评分《从《黄帝内经》中来》这本书，宛如一股清泉，滋润了我对传统文化的渴求。我一直认为，中国的传统文化博大精深，而中医作为其中的重要组成部分，更是蕴含着无尽的智慧。然而，许多古籍的晦涩难懂，常常让我望而却步。这本书的出现，如同一座桥梁，巧妙地连接了古老的智慧与现代人的生活。作者在解析《黄帝内经》中的“形神合一”理念时，给我留下了深刻的印象。他强调，身体的健康与精神的愉悦是相互依存、密不可分的。当我们关注身体的养护，也要同样重视内心的修为。书中关于“情志养生”的论述，让我开始更加关注自己的情绪变化，并学会通过适当的方式来疏导负面情绪，例如通过书法、绘画或者亲近自然来平静内心。我发现，当我的心情舒畅时，身体也会随之感到轻松，一些因精神压力引起的身体不适也得到了缓解。此外，书中关于“穴位按摩”的讲解，也让我受益匪浅。作者详细介绍了几个关键穴位及其功效，并指导了具体的按摩手法。我按照书中的指导，每天坚持按摩足三里、涌泉穴等，一段时间后，我明显感觉到自己的体质有所增强，精力也比以往更加充沛。这本书不仅让我学到了养生的方法，更让我领悟到，健康是一种生活态度，是一种对生命的尊重和热爱。它让我重新认识到，古人的智慧，并未随着时代的变迁而褪色，反而闪耀着历久弥新的光芒。
评分这本书给我带来了前所未有的震撼，它像一把钥匙，为我打开了通往古老智慧的大门。我一直对中医怀有浓厚的好奇心，总觉得那些古老的中医经典蕴含着深邃的奥秘，但又常常因为晦涩难懂而望而却步。直到我遇到《从《黄帝内经》中来》，才真正体会到古人的智慧是如何如此贴切地与现代人的生活息息相关。作者并非简单地罗列《黄帝内经》的条条框框，而是深入浅出地解读了其核心思想，将那些看似遥远的养生之道，转化成了一套套切实可行的方法。我尤其惊叹于作者在阐述“天人合一”这个概念时的细腻之处，他通过对自然界四季变化、昼夜更替的观察，以及这些变化如何影响人体生理活动的深入剖析，让我对“顺应自然”有了全新的认识。读完关于“饮食有节”的章节，我才明白，原来我们日常的饮食习惯，与身体的阴阳平衡、脏腑功能有着如此紧密的联系。书中提出的“食饮有度，百病不生”并非一句空泛的口号，而是有着科学的理论支撑。我尝试着调整自己的饮食结构，更加注重时令食物的摄取，并且在进食时更加关注身体的信号，结果惊喜地发现，一些困扰我多年的消化不良问题得到了明显的改善。这本书的语言风格也十分吸引人，它既保留了古籍的严谨，又充满了人情味，让我在阅读过程中，仿佛能听到作者在耳边娓娓道来，而非枯燥的学术论述。这是一种精神上的滋养，也是一种对生命本质的探索，让我对如何更好地生活，如何与自己的身体和谐相处，有了更深的理解和感悟。
评分翻开《从《黄帝内经》中来》，我仿佛穿越了时空的阻隔，与那位伟大的医学家进行了一场跨越千年的对话。这本书不仅仅是一本关于中医的书，更是一本关于生命哲学的生活指南。作者以极其精妙的笔触，将《黄帝内经》中那些关于人体结构、生理功能、病因病机以及治疗原则的论述，融入到日常生活的方方面面。我尤其被书中对“精神调养”的阐述所吸引。在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了情绪对身体健康的重要性，而《黄帝内经》早已洞察到这一点。书中关于“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的论述，让我深刻地认识到，保持内心的平和与宁静，是多么重要的养生之道。我开始尝试在日常生活中，通过冥想、呼吸练习以及积极的心态来管理自己的情绪，并且惊喜地发现，我的睡眠质量得到了显著的提高，整个人也变得更加轻松和愉悦。此外，书中对于“起居有常”的讲解也极具启发性。古人对日出而作、日落而息的生活方式的推崇，在今天看来并非不切实际，而是有着深刻的科学道理。作者通过分析昼夜交替对人体阳气运行的影响，让我理解到，规律的作息时间，是维持身体正常运转的基础。我开始有意识地调整自己的作息，尽量保证充足的睡眠，并且在白天保持适度的活动。这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种对生活方式的深刻反思，让我重新审视自己与身体的关系，并开始积极地做出改变。
评分阅读《从《黄帝内经》中来》，我仿佛置身于一个充满智慧的古代课堂，聆听着古人的教诲。这本书的魅力在于，它将《黄帝内经》这部厚重的医学经典，转化为了一本易于理解、贴近生活的养生指南。作者在阐述“饮食有节”的原则时，给我留下了深刻的印象。他不仅仅是简单地告诉你应该吃什么，不应该吃什么，而是从更深层次地剖析了食物的性味归经，以及它们如何影响人体的阴阳平衡。我过去常常觉得，食物只是为了满足口腹之欲，很少去关注它的“德行”。而这本书则让我认识到，食物也如同人一样，有着自己的“性格”，而我们则需要了解这些“性格”，才能与之和谐相处。书中提出的“食补不如食养”的观点，让我受益匪浅。它提醒我，真正的健康，不是依靠偶尔的滋补，而是要通过日常的饮食来调养。我开始有意识地减少对加工食品的依赖，更加注重选择新鲜、天然的食材。我尝试了一本关于“食疗”的食谱，其中很多菜肴的灵感都来源于《黄帝内经》的理论，例如用大枣、山药来调养脾胃。当我按照食谱烹饪并食用这些食物时，我发现我的身体确实感受到了积极的变化，胃口变好，精力也更加充沛。这本书不仅教会了我如何“吃”，更教会了我如何“吃得对”，从而达到“以食养身”的目的。
评分《从《黄帝内经》中来》这本书，如同一个睿智的长者，在我迷茫之时，为我指引了方向。我一直对“未病先防”的理念深感兴趣，总觉得预防疾病比治疗疾病更为重要。《黄帝内经》中关于“治未病”的论述，更是让我看到了中医的伟大之处。作者在解读这一理念时，并没有止步于口号，而是将其具体化为一系列切实可行的养生方法。他强调，了解自己的体质，是实现“治未病”的前提。书中根据《黄帝内经》的理论，将体质分为几种不同的类型，并且针对每种体质，提供了相应的饮食、起居和运动建议。我通过书中的描述，对照自己的情况，发现自己属于一种容易“湿热”的体质。我便根据书中提供的建议，开始调整我的饮食，多食用清淡、利湿的食物，并且避免辛辣、油腻的食物。我发现，我的身体确实变得更加轻盈，精神也更加振奋。书中关于“经络运行”的讲解，也让我对身体的健康有了更深的认识。作者将经络比作人体内的“河流”，气血在其中顺畅地流动，才能保证身体的健康。当经络不通时，就会出现各种各样的疾病。我开始注意观察自己的身体，当某个部位出现不适时，我便会去关注与之相关的经络，并尝试通过温和的方式来疏通，例如艾灸或者刮痧。这种主动的健康管理方式，让我感觉更加掌控自己的身体。
评分《从《黄帝内经》中来》这本书，为我打开了一扇通往内在和谐的大门。我一直觉得，身体的健康不仅仅是外在的强壮，更重要的是内心的平静与安宁。《黄帝内经》中关于“情志相宜”的论述，正是我一直以来所寻找的答案。作者在解析这一部分时，深入浅出地阐述了情绪与身体器官之间的紧密联系。他指出，不良情绪的长期压抑，会扰乱人体的气血运行，进而导致各种疾病的发生。书中关于“忧思伤脾”的讲解，让我回忆起自己曾经因为过度的担忧和思虑，导致食欲不振、精神萎靡的情况。作者建议通过转移注意力、寻求情感支持以及练习放松技巧来化解不良情绪，这些方法都非常实用。我开始尝试在感到焦虑时，给自己写日记，或者找朋友倾诉，并且练习一些简单的腹式呼吸法。令人欣喜的是，我发现自己的情绪波动明显减小，而且对压力的承受能力也增强了。此外，书中对于“五脏六腑”的功能及其相互关系的阐述，也让我对身体有了更全面的了解。作者将复杂的中医理论，转化为易于理解的语言，并且与现代人的生活习惯相结合，让我能够更直观地感受到中医的魅力。这本书让我明白，真正的健康，源于身心的和谐统一，而这种和谐，可以通过学习《黄帝内经》中的智慧，并在生活中实践，来慢慢达成。
评分读罢《从《黄帝内经》中来》，我仿佛获得了一次生命的“重塑”。我一直对“养生”这一概念抱有模糊的认识，总觉得它离普通人很远，需要专业的知识和严格的训练。这本书，则打破了我固有的思维模式。作者以《黄帝内经》为蓝本，将其中关于“饮食与健康”的论述，梳理得清晰而有条理。他详细地介绍了食物的四气（寒、热、温、凉）和五味（辛、甘、酸、苦、咸）如何影响人体的阴阳平衡，以及如何根据不同的体质和季节选择合适的食物。我过去常常随心所欲地饮食，喜欢吃什么就吃什么，很少考虑食物对身体的影响。通过阅读这本书，我才明白，原来我们日常的饮食，竟然是如此深刻地影响着我们的健康。我开始注意食物的搭配，例如避免寒凉食物与油腻食物同时食用，尽量选择当季新鲜的蔬菜水果。我尝试了一种书中提到的“食疗方”，用来调理我长期存在的湿气重的问题，结果惊喜地发现，身体变得更加轻盈，食欲也有所改善。书中对于“病从口入”的论述，更是让我警醒。它并非仅仅指食物不干净，更是指食物属性不适合身体，导致了疾病的发生。这种深刻的洞见，让我对自己的饮食习惯进行了彻底的反思。这本书不仅是一本养生指南，更是一本关于如何与食物和谐相处的生命哲学。
评分《从《黄帝内经》中来》这本书，宛如一位循循善诱的良师，为我揭示了生命健康的深层密码。我一直对人体的奥秘充满好奇，也渴望找到一种能够真正地“治未病”的方法。这本书，正是满足了我这一渴望。作者在解读《黄帝内经》中“阴阳五行”学说时，并没有止步于理论的阐述，而是将其巧妙地融入到对人体健康状况的分析中。他将人体的脏腑、情绪、五味、五色等，都与阴阳五行联系起来，形成了一个完整的健康模型。我深刻地理解到，人体内部的平衡是多么重要。书中关于“肾为先天之本”的论述，让我对肾脏的养护有了更深刻的认识。作者结合《黄帝内经》的原文，阐述了肾脏在人体生长发育、生殖以及水液代谢中的关键作用。我开始注意调整自己的生活习惯，比如避免熬夜，减少过度劳累，并尝试多食用一些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆等，以滋养肾精。一段时间后，我明显感觉到自己的精神状态更加饱满，腰膝酸软的症状也有所缓解。此外，书中对于“子午流注”理论的介绍，也令我大开眼界。作者以生动形象的比喻，解释了人体气血在一天十二个时辰中不同脏腑的运行规律。了解了这些规律，我便能更好地安排自己的作息时间，例如在膀胱经当令的时段（下午三点到五点），我会尽量保持平静，避免剧烈运动，以顺应其运行。这本书让我不仅仅是在学习知识，更是在学习一种关照生命、尊重身体的智慧。
评分这部《从《黄帝内经》中来》带给我的，是一种久违的“返璞归真”的感受。我常常觉得，在现代社会中，我们离大自然越来越远，也离我们身体最本真的需求越来越远。这本书，则将我重新拉回了那份古老的智慧之中。作者在解读《黄帝内经》中关于“起居有常”的篇章时，非常生动地描绘了古人顺应自然的生活方式。他强调了“日出而作，日落而息”的重要性，并解释了其中的科学道理。在读到书中关于“劳逸结合”的建议时，我深有体会。我过去总是习惯性地加班加点，很少给自己留出休息的时间，导致身体常常感到疲惫不堪。而这本书则提醒我，适度的休息和放松，是身体自我修复的必要环节。我开始有意识地调整自己的工作节奏，并且在工作之余，会抽出时间进行一些温和的运动，比如散步或者瑜伽。这种调整让我感觉身体的能量得到了补充，工作效率反而有所提高。书中对于“穴位按摩”的介绍，也让我着迷。作者不仅列举了几个常用的养生穴位，还详细指导了按摩的手法和力度，以及最佳的按摩时间。我坚持每天晚上睡前按摩涌泉穴，希望能起到安神助眠的作用。一段时间下来，我发现自己的睡眠质量确实有所改善，入睡也比以前更快了。这本书让我看到了，原来最简单的生活方式，往往蕴含着最深刻的健康智慧。
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