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科雯作者

廣西科技

譯者

2010-7 出版日期

103 頁數

28.00元價格

叢書系列

9787807634898 圖書編碼

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發表於2024-11-24

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最快最快的媽咪瘦身書在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀書#103 非常實用，非常誠懇，非常美好的一本書，值得收藏。幫助我産後身心恢復。

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最快最快的媽咪瘦身書在線電子書著者簡介

科雯女士：中國首席瑜伽天後超級暢銷瑜伽名師；CCTV5《聞雞起舞》瑜伽專講專傢；CCTV2《健身之路》、BTV6《京城健身潮》特邀嘉賓；中國現代瑜伽形體創始人；國際瑜伽研究院中國首席培訓師；北京大學東方優雅女性高級研修班導師；著有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部暢銷瑜伽書籍，並齣版瞭十餘張係列瑜伽教學光盤。

最快最快的媽咪瘦身書在線電子書著者簡介

寫給所有美麗的新媽媽——讓美麗長駐的神奇瑜伽我眼中的科雯Chapter 1 恢復篇 Charming Woman 産後女人更有魅力恢復篇元氣恢復瑜伽7式 ——放鬆身體，恢復體力，緩解身體緊張和勞纍瑜伽課堂做精心的媽媽恢復篇子宮恢復瑜伽7式 ——幫助子宮迴位，全麵保養子宮 Charming Woman 子宮，女人的第一個傢恢復篇盆底肌恢復瑜伽8式 ——收緊盆底肌，告彆尿失禁恢復篇骨盆恢復瑜伽8式 ——擺正骨盆，平衡身體；融閤內外，重塑體形Chapter 2 和諧篇 Charming Woman 身、心、靈的和諧讓女人更美麗和諧篇 “與自己和”和諧瑜伽5式 ——煩躁情緒不再來，做個和諧好女人瑜伽課堂幸福的媽媽——從呼吸開始和諧篇 “與身體和”平衡瑜伽6式 ——在與身體的平和中，修煉自我瑜伽課堂産後按摩好處多和諧篇 “身心閤一”站立瑜伽8式 ——平和身心，塑造綫條；釋放心情，處世優雅瑜伽課堂美媽媽的美容護理和諧篇 “與先生和”愛侶的治療體式 ——心更近瞭，愛更濃瞭Chapter 3 雕塑篇 Charming Woman 快和“鮮活”脂肪說拜拜雕塑篇腹部減脂瑜伽8式 ——消除腰部兩側贅肉，收緊中段肌肉群，塑造迷人腰部綫條雕塑篇腰部減脂瑜伽8式 ——伸展兩側腰腹，再現迷人風采瑜伽課堂減肥，掌握好你的身體周期雕塑篇背臀減脂瑜伽6式 ——重塑背臀，展現麯綫雕塑篇經典減肥“拜日式” 瑜伽課堂淡化妊娠紋瑜伽課堂美麗能量的精油配方Chapter 4 美麗篇 Charming Woman 做個完美好女人美麗篇完美的修長體式瑜伽8式 ——優美的麯綫，從修長身姿開始瑜伽課堂快樂情緒我做主美麗篇媽咪美麗隨身瑜伽4式 ——忙裏偷閑，隨時運動；優雅氣質，隨身展現瑜伽課堂做個“睡美人” 美麗篇消除腰痛瑜伽4式 ——告彆腰痛，輕鬆做個美女人瑜伽課堂遠離抑鬱癥，做個快樂好媽咪瑜伽課堂快樂靠自己，學會自助快樂好方法結束語
· · · · · · (收起)

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最快最快的媽咪瘦身書在線電子書圖書描述

《最快最快的媽咪瘦身書:俏媽咪"速"形記(附DVD光盤1張)》內容簡介：明星媽咪産後更迷人？是的，産後雌激素分泌達到最高峰，正是雕塑魔鬼身材的好時機！暢銷名師科雯，攜手北京大學第一醫院婦産科醫師，為媽咪們打造全新速效瘦身課程！附贈70分鍾真人演示DVD，媲美5星級産後塑形中心，讓每一位媽咪們在傢即可擁有專屬瘦身教練！性感辣媽神速恢復身材的秘訣就是：最有效産後瑜伽+最佳飲食結構+最優調理方法。

《最快最快的媽咪瘦身書:俏媽咪“速”形記》的三大特色：

1.設計最專業的瑜伽動作，如床上收縮力瑜伽，子宮、盆底肌、骨盆收緊瑜伽，幫助新媽咪第一時間調理身體，為瘦身和健康打下基礎。

2.産後瘦身收腹擺第一。教授瑜伽獨門強力燃脂體位，消除腰腹贅肉、挽救過大臀部、收緊骨盆，動作很簡單，效果超迅速！

3.産後滋補與瘦身並不衝突，不挨餓的産後瘦身瑜伽餐。産後瘦身月子瑜伽餐有大學問，補中益氣又不長肉！

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