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出版者:北京科技

作者:李承雅

出品人:

頁數:234

译者:金晶

出版時間:2010-5

價格:45.00元

裝幀:

isbn號碼:9787530446614

叢書系列:

圖書標籤:

• 瑜伽
• 啓迪我的好書
• 美麗
• 女性
• 塑身
• 品質
• 健康瘦身
• 保養
• 塑身
• 健身
• 減肥
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• 運動

史詩級奇幻巨著：《星辰編織者》 簡介： 群星隕落，世界陷入永恒的黃昏。古老的預言低語著一位被遺忘的英雄，他肩負著重鑄光明，對抗吞噬一切的“虛空之潮”的使命。這不是一個關於力量增長的簡單故事，而是一場關於信仰、犧牲與人性在極端黑暗中考驗的宏大史詩。 第一部：黯淡的黎明 世界被稱為“埃提爾”，一個曾經沐浴在三顆恒星光輝下的繁榮大陸。然而，在一夜之間，主宰天空的“光輝之星”驟然熄滅，天空被一種粘稠、令人窒息的黑色物質所取代，這被後世稱為“虛空之潮”。 我們的主角，凱蘭·維斯珀，一個居住在邊陲小鎮“碎石鎮”的年輕羊倌。他並非天選之子，沒有顯赫的血統，唯一的財富是他對古代星圖近乎癡迷的研究。他繼承瞭祖父留下的唯一遺物——一塊刻滿瞭奇異符文的黑曜石碎片，這碎片在夜間會發齣微弱的、無法被虛空光芒吞噬的藍光。 虛空之潮帶來的不僅是黑暗，還有“蝕影者”——那些被黑暗侵蝕，形態扭麯、嗜血殘暴的生物。碎石鎮的平靜被突如其來的襲擊打破。凱蘭在保護年邁的導師時，無意中激活瞭黑曜石的力量，釋放齣短暫的、純淨的星光，暫時擊退瞭來犯的蝕影者。 這次事件暴露瞭他的能力，也引起瞭殘存的“星辰議會”的注意。議會是一群隱居的學者和術士，他們是唯一掌握古代知識，試圖理解並逆轉災難的組織。 凱蘭被迫離開傢園，加入瞭由冷峻的退役星騎士——薇奧拉·鐵心領導的小隊。薇奧拉是一位堅毅的女性，她的左臂被機械義肢取代，象徵著她與過去的決裂和對力量的絕對掌控。她對凱蘭的身份充滿懷疑，但他的黑曜石是他們唯一的希望。 他們的第一個目標是前往被遺忘的知識聖殿——“寂靜之塔”。途中，他們穿越瞭被虛空腐化的“低語森林”，這裏的樹木已經化為尖刺和骨架，空氣中彌漫著令人發瘋的低語。凱蘭必須學習如何控製那股不穩定的星光，這種力量不僅能傷害蝕影者，也可能吞噬使用者的心智。 在寂靜之塔，他們發現瞭一捲記載著“七顆聖光之鑰”的羊皮紙。傳說中，隻有集齊這些由古代英雄守護的鑰匙，纔能重新點燃光輝之星。然而，羊皮紙的最後一頁被撕毀，記錄著最關鍵的“第七之鑰”的下落。 第二部：破碎的聯盟與背叛的陰影 隊伍的旅程變得更加艱險。他們首先前往“熔岩之脈”尋找第一把鑰匙，那鑰匙被一座由火元素生物守護的要塞所持有。在這裏，凱蘭與一名擅長僞裝和潛行的遊俠——澤恩相遇。澤恩錶麵上是協助他們，實則他隸屬於一個名為“黑手兄弟會”的組織，他們相信虛空之潮是世界重生的必經之路，試圖阻止凱蘭的行動。 薇奧拉與凱蘭的信任危機在此時爆發。薇奧拉發現凱蘭的黑曜石與她傢族在多年前被指控叛國時使用的禁忌符文有關。她麵臨著忠誠於議會和追隨凱蘭的矛盾選擇。 隨著他們集齊瞭三把鑰匙，虛空之潮的力量似乎被短暫抑製，但也引發瞭更高階的“虛空領主”的注意。這些領主是蝕影者的指揮官，擁有強大的心智操控能力。 在一次突襲中，澤恩暴露瞭身份，並偷走瞭第三把鑰匙。他透露，黑手兄弟會的真正目的，是通過削弱光芒，讓他們的“真正的主人”——一個來自異次元的實體——降臨，徹底抹除埃提爾的一切生命。 凱蘭和薇奧拉不得不兵分兩路。薇奧拉追擊澤恩，深入人類建立的最後一座堡壘城市“白石城”。白石城由腐敗的貴族和恐懼籠罩的民眾統治，他們拒絕承認虛空的威脅，沉溺於虛假的繁榮。薇奧拉必須在城內掀起一場不流血的革命，爭取到資源和支持。 凱蘭則按照羊皮紙的殘餘綫索，孤身前往“迷霧海域”尋找第七之鑰的綫索。 第三部：深淵的真相與星辰的代價 迷霧海域是一個被永恒風暴籠罩的地方，海麵下沉睡著遠古的智慧巨獸——“潮汐守望者”。凱蘭的黑曜石碎片最終指引他到達瞭海域中心的一座漂浮遺跡。 在這裏，他遇到瞭一個古老的靈魂——艾麗婭，她是被遺忘的星辰編織者的最後傳人。艾麗婭揭示瞭驚人的真相：光輝之星並非自然熄滅，而是被一個強大的存在故意熄滅的——那個存在就是凱蘭祖先的守護者。他的傢族世代背負的使命，並非點燃星星，而是引導星星迴歸其本位。 第七之鑰並非實體，而是凱蘭自身對力量的完全掌握，以及對“虛空”本質的理解。虛空並非純粹的邪惡，而是宇宙中平衡的另一麵，它的爆發是因為光芒被過度集中，打破瞭宇宙的和諧。 與此同時，薇奧拉在白石城成功瓦解瞭貴族的統治，並與被壓迫的民眾建立瞭新的軍團。她發現，擊敗澤恩並不能阻止黑手兄弟會，因為他們的精神信仰已經深入人心。 決戰的地點定在瞭“天穹裂縫”——光輝之星曾經所在的位置，那裏是虛空之潮的源頭。 凱蘭、薇奧拉和他們集結的殘餘力量，與虛空領主及其背後真正的操縱者——一個自稱“萬物終結者”的實體展開瞭最後的對抗。 戰鬥的焦點集中在凱蘭與實體之間的精神交鋒。實體試圖誘惑凱蘭，承諾給予他無盡的力量來“重塑”世界。凱蘭麵臨抉擇：是使用七把鑰匙的力量強行點燃光輝之星，讓世界迴歸舊日的和平，但同時可能積纍下新的毀滅隱患；還是接受艾麗婭的教導，將星辰的力量與虛空的力量編織融閤，創造齣一個全新的、更具韌性的平衡宇宙。 最終，凱蘭做齣瞭犧牲。他沒有選擇“點燃”，而是選擇瞭“編織”。他將黑曜石完全融入自己的身體，成為瞭連接光與暗的橋梁。他沒有恢復過去的光芒，而是創造瞭永恒的暮光——一種既有光亮也有陰影的平衡狀態。蝕影者開始消退，但世界永遠留下瞭虛空的印記，提醒著人們平衡的必要性。 薇奧拉領導重建瞭新的秩序，一個不再盲目崇拜光明的、腳踏實地的社會。凱蘭則消失在暮光之中，成為傳說，成為瞭真正的“星辰編織者”，永遠守護著埃提爾世界的脆弱平衡。 主題： 本書探討瞭“完美與平衡”、“天選的代價”以及“知識的真正價值”等深刻主題。它描繪瞭一個宏大世界觀下的掙紮，角色們必須做齣違背常理的抉擇，纔能真正拯救世界，而非僅僅是恢復舊日榮光。故事的基調是沉重而充滿希望的，充滿瞭復雜的角色動機和史詩般的戰爭場麵。

評分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

我被《塑身女王》這本書所傳達齣的那種積極嚮上、充滿活力的生活態度所深深吸引。雖然我還沒有深入到書本的每一個字裏行間，但從它傳達齣的整體精神來看，這絕對是一本能夠點燃我內心潛藏的熱情，並引導我走嚮更健康、更自信生活方式的寶藏。我一直以來都在尋找一種能夠讓我感到由內而外煥發光彩的方法，而這本書似乎就提供瞭這樣一條清晰的路徑。我特彆喜歡它傳遞的那種“女王”精神，這不僅僅是指身材上的完美，更是一種由內而外的自信、力量和掌控感。我憧憬著，讀完這本書，我能夠真正理解如何通過科學的塑形方法，來雕琢自己的身體，不僅僅是追求瘦，更是追求健康、勻稱和綫條美。我希望書中能詳細講解不同體型的人應該如何找到適閤自己的塑形方案，以及如何根據自身的生理周期和身體狀況來調整訓練和飲食。我期待它能提供一些關於力量訓練、有氧運動以及柔韌性練習的全麵指導，並且能夠深入淺齣地解釋這些運動背後的科學原理，讓我知其然也知其所以然。更重要的是，我希望這本書能教會我如何剋服惰性，如何在高壓的工作和生活節奏中找到堅持塑形的動力，如何建立一種可持續的生活方式，讓塑形不僅僅是短暫的衝刺，而是成為我生活的一部分。我希望這本書能夠幫助我培養對身體的覺知，瞭解身體的需求，並且能夠科學地迴應這些需求，從而實現身體和心靈的雙重健康。

评分☆☆☆☆☆

《塑身女王》這個名字，光是聽起來就充滿瞭力量和誘惑。我一直對如何塑造一個健康、有型的身體抱有濃厚的興趣，但現實中往往是心有餘而力不足，或是方法不對，效果不佳。這次有幸接觸到這本書，我感覺像是找到瞭一個可以指引我方嚮的燈塔。雖然我還沒有深入閱讀，但僅從書名和封麵傳遞齣的信息，我就能感受到這是一本充滿實用價值的書籍。我尤其期待書中能夠提供一些循序漸進、操作性強的塑形方法，特彆是針對那些想要在忙碌生活中找到高效塑形途徑的讀者。我希望能學到如何科學地分配運動時間，如何選擇適閤自己的運動項目，以及如何通過日常的飲食習慣來輔助塑形。我理想中的《塑身女王》，不僅是關於外在的改變，更重要的是能夠幫助我建立一種積極自信的心態，讓我能夠享受塑形的過程，並且將健康的生活方式內化為自己的習慣。我渴望這本書能夠解答我心中關於塑形的各種疑惑，比如如何有效地減脂，如何增加肌肉力量，如何改善體態，以及如何避免運動損傷等等。我希望它能成為我塑形道路上最可靠的夥伴，引導我一步步走嚮那個更健康、更美麗的自己，最終成為我心目中的“塑身女王”。我希望這本書能夠幫助我理解身體的語言，學會傾聽身體的需求，並且做齣最適閤它的選擇。

评分☆☆☆☆☆

《塑身女王》這本書的封麵設計，簡潔卻充滿力量，就如同它試圖傳達的核心理念一樣。我一直以來都對如何擁有一個健康、有型的身體有著強烈的渴望，但往往苦於找不到正確的方法，或者無法堅持下去。這本書的齣現，無疑給我注入瞭一針強心劑。雖然我還沒來得及逐字閱讀，但單從書名和整體感覺，我就能預見到它會是一本充滿實用價值的書籍。我特彆希望書中能夠提供一些關於科學飲食的指導，因為我知道，良好的飲食習慣是塑形成功不可或缺的一部分。我期待它能教會我如何閤理搭配膳食，如何選擇健康的食材，以及如何避免那些不利於塑形的食物。同時，我也非常關注書中在運動方麵的講解，我希望它能提供一些有效且易於操作的訓練計劃，能夠針對不同的身體部位進行雕塑，並且能夠幫助我提升身體的整體協調性和柔韌性。我更希望這本書能夠在我心中種下一顆堅持的種子，讓我能夠真正享受運動的過程，並且將健康的生活方式融入到我的日常生活之中，最終成為那個自信、健康、有魅力的“塑身女王”。我希望能在這本書中找到能夠激發我內心深處潛力的動力，並且學會如何科學地管理自己的身體，讓它成為我人生中最強大的後盾。

评分☆☆☆☆☆

我迫不及待地想要深入《塑身女王》這本書的海洋。在我看來，這個書名本身就蘊含著一種強大的吸引力，它不僅僅是關於改變外在的容貌，更是關於激發內在的潛能，塑造一種由內而外的自信和力量。我一直以來都在尋找能夠指導我如何科學、有效地塑造自己身體的方法，而這本書的齣現，讓我看到瞭希望的曙光。我期待這本書能夠提供一套完整的塑形體係，涵蓋運動、飲食、以及心理調適等多個方麵。我希望它能教會我如何根據自己的身體狀況和目標，量身定製一套個性化的塑形計劃，並且能夠詳細地解釋每一步的科學原理，讓我知其然也知其所以然。我渴望在這本書中找到關於如何高效燃燒脂肪、如何增長肌肉、如何改善體態以及如何提升身體柔韌性的具體方法。更重要的是，我希望這本書能夠幫助我建立一種健康的生活習慣，讓我能夠真正享受運動帶來的樂趣，並且將健康飲食融入到我的日常生活中。我期望通過閱讀這本書，我能夠成為那個真正掌控自己身體、由內而外散發自信光芒的“塑身女王”。我希望書中能夠包含一些圖文並茂的講解，讓我能夠更直觀地理解每一個動作的要領，以及身體的變化。我希望它能幫助我剋服在塑形過程中可能遇到的睏難和挑戰，並且給予我持續的動力和支持。

评分☆☆☆☆☆

在翻閱《塑身女王》的封麵時，我內心就湧現齣一種強烈的共鳴。我一直以來都在追求一種更健康、更積極的生活狀態，而“塑身女王”這個名字，恰恰點燃瞭我內心深處對於自我蛻變和力量覺醒的渴望。盡管我還沒有機會仔細品讀書中的每一個章節，但從整體的氛圍和作者的用心良苦來看，我堅信這會是一本讓我受益匪淺的書。我尤其對書中可能涵蓋的關於身體科學的知識感到好奇，比如如何準確地評估自己的身體狀況，如何根據個人情況製定科學閤理的塑形計劃，以及如何通過營養搭配來最大化塑形效果。我渴望找到一套能夠真正適閤我的方法，擺脫過去那種盲目模仿、效果甚微的睏境。我設想，書中一定會包含大量的實用技巧，從日常飲食的調整，到不同部位的針對性訓練，再到如何建立健康的運動習慣，每一個細節都可能成為我實現“女王”夢想的關鍵。我希望這本書能教會我如何擺脫“瘦即是美”的單一觀念，而是追求那種健康、有力量、充滿活力的美。我渴望通過這本書，不僅能夠改變我的身材，更能改變我的思維方式，讓我學會如何愛護自己的身體，如何與身體和諧相處。我期待它能給予我足夠的信心和勇氣，去擁抱一個更健康、更美麗的自己，成為真正屬於我自己的“塑身女王”。我希望能在這本書中找到關於如何平衡運動、飲食和休息的智慧，從而構建一個全麵而可持續的健康生活模式。

评分☆☆☆☆☆

當我第一次看到《塑身女王》這本書的名字時，我的腦海中立刻浮現齣一個充滿力量、自信且身材曼妙的女性形象。我一直以來都在努力尋求一種能夠讓我從內到外都煥發光彩的方法，而這本書仿佛就是為此而生。盡管我還沒有來得及深入閱讀書中的每一個字，但我可以預見，這絕對是一本能夠點燃我塑形熱情、指導我走嚮成功的寶藏。我特彆期待書中能夠提供一些關於如何科學、係統地進行身體塑形的方法。我希望它能詳細講解如何根據不同的體型和身體目標，製定個性化的訓練計劃，並且能夠提供一些針對性的運動技巧，幫助我雕塑齣理想的身體綫條。同時，我也對書中可能涵蓋的健康飲食指導充滿期待，因為我知道，健康的飲食是塑形成功不可或缺的關鍵。我希望能學習到如何通過閤理的膳食搭配，來達到減脂塑形的效果，並且能夠養成健康的飲食習慣。更重要的是，我希望這本書能夠幫助我建立一種自信、積極的心態，讓我能夠真正享受塑形的過程，並且將健康的生活方式融入到我的日常生活之中，最終成為那個令自己驕傲的“塑身女王”。我希望這本書能教會我如何有效地管理自己的時間和精力，以便能夠更高效地投入到塑形過程中。

评分☆☆☆☆☆

我被《塑身女王》這本書的標題所深深吸引。作為一名一直以來都希望改善自己身材、提升生活品質的普通讀者，這個名字仿佛在嚮我招手，承諾著一種蛻變的可能性。雖然我還沒有深入閱讀書中的具體內容，但單憑這個富有力量的名字，我就能感受到作者想要傳達的那種掌控身體、自信閃耀的精神。我迫切地希望這本書能夠為我揭示塑造完美身材的奧秘，提供一套科學、係統、且易於執行的塑形方案。我期待書中能夠包含關於如何正確認識自己的身體，如何根據不同的體型和目標製定個性化訓練計劃的指導。我希望它能詳細講解不同運動方式的優劣，以及如何針對身體各個部位進行有效的訓練，從而打造齣令人羨慕的綫條。此外，我對書中可能涉及的健康飲食方麵的內容也充滿期待，我希望能學習到如何通過閤理的飲食來輔助塑形，如何選擇健康的食物，以及如何避免那些不利於身材的飲食習慣。我希望這本書能夠成為我塑形道路上的最佳指南，幫助我剋服懶惰和迷茫，最終成為那個真正掌控自己身體、散發自信光芒的“塑身女王”。我希望這本書能夠教會我如何培養長久的運動習慣，如何讓運動成為我生活的一部分，而不是一種負擔。

评分☆☆☆☆☆

《塑身女王》這個書名，簡短有力，卻在我的心頭激起瞭層層漣漪。我一直都對如何塑造一個健康、緊緻、有活力的身體抱有執念，但常常在琳琅滿目的健身信息中感到迷失，不知道該從何下手。這本書的齣現，就像黑暗中的一道光，給我指明瞭方嚮。雖然我還沒有來得及細讀，但從書名傳遞齣的自信和力量感，我就能感受到這本書的價值。我期待它能為我揭示一套科學、係統的塑形方法，能夠真正地解決我長期以來在身材管理上的睏擾。我希望能在這本書中找到關於如何有效燃燒脂肪、如何增加肌肉量、如何改善體態的實用技巧。我更希望能學習到如何通過科學的飲食來配閤運動，從而達到最佳的塑形效果。我理想中的《塑身女王》，不僅僅是關於外在的改變，更是能夠幫助我建立一種積極、自信的生活態度，讓我能夠更好地愛護自己的身體，並且享受運動帶來的健康和快樂。我希望這本書能夠成為我塑形道路上最忠實的夥伴，引導我一步步走嚮那個更健康、更美麗的自己，成為真正意義上的“塑身女王”。我希望這本書能夠幫助我理解身體的代謝規律，並且能夠根據這些規律來調整我的飲食和運動計劃。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引眼球，一種充滿力量和自信的美感撲麵而來。我一直以來都對塑形有著朦朧的嚮往，但總是不得其法，或是因為工作太忙，或是因為自己缺乏堅持的毅力。偶然間翻到這本《塑身女王》，就如同抓住瞭一根救命稻草。雖然我還沒來得及深入閱讀，但單從目錄和作者的簡介來看，就覺得內容一定十分有料。我尤其關注到其中一些章節的標題，比如“告彆梨形身材的秘密武器”、“打造馬甲綫的科學方法”等等，這些都是我一直以來非常睏擾的問題，感覺作者仿佛能看穿我的心事，直擊痛點。我已經迫不及待地想開始我的塑形之旅瞭，希望這本書能像它名字一樣，真正幫助我成為自己心中的“塑身女王”。我設想，書中一定會有非常係統的訓練計劃，針對不同的身體部位，提供細緻入微的指導。而且，我還期待它不僅僅是關於運動，更可能包含瞭飲食上的建議，因為我深知，良好的飲食習慣是塑形成功不可或缺的一環。如果書中能提供一些易於操作的食譜，或者對常見食物進行營養分析，那就更完美瞭。我希望它能幫助我建立一個健康的生活方式，而不是僅僅追求短期的身材改變。我希望這本書能夠教會我如何科學地、健康地塑造自己的身體，並且能夠長期保持下去。我對於如何有效地減脂，如何增加肌肉量，如何改善體態等方麵都充滿瞭好奇。我希望書中能夠提供一些循序漸進的指導，讓我能夠根據自己的實際情況進行調整。我希望它能夠激發我內心的動力，讓我能夠堅持下去，剋服睏難，最終達到我理想的身材目標。我甚至設想，這本書可能會包含一些用戶的成功案例，通過真實的故事來激勵我，讓我看到塑形成功的可能性。我渴望在這本書中找到屬於我自己的“塑身秘籍”，讓我的身體煥然一新，重拾自信。

评分☆☆☆☆☆

《塑身女王》這個書名，簡直就像為我量身定製的。我一直都渴望擁有一個健康、緊緻、充滿活力的身體，但總是在各種健身資訊中感到迷茫，不知道該如何下手，更彆說堅持瞭。這本書的齣現，無疑給瞭我莫大的鼓舞和希望。雖然我還沒來得及逐字閱讀，但僅僅從書名傳遞齣的強大氣場，我就能感受到它蘊含的巨大能量。我特彆期待這本書能夠提供一套真正科學、係統、並且可操作性強的塑形方案。我希望它能幫助我理解身體的奧秘，學會如何根據自己的身體狀況製定最適閤自己的訓練計劃，並且能夠詳細講解每一個動作的要領和效果。我同樣對書中可能包含的健康飲食指導充滿瞭期待，因為我知道，吃對的食物是塑造完美身材的關鍵。我希望能在這本書中找到關於如何閤理搭配膳食、如何選擇健康食材，以及如何避免那些不利於塑形的食物的實用建議。我更希望能在這本書的引導下，真正愛上運動，享受健康的生活方式，最終成為那個由內而外散發自信光芒的“塑身女王”。我希望這本書能夠幫助我建立一種積極的心態，讓我能夠勇敢麵對塑形過程中可能齣現的各種挑戰，並且從中獲得成就感。

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淺顯易懂的瑜伽入門書

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评分☆☆☆☆☆

a very nice introductory book for a yogi

评分☆☆☆☆☆

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