交往、适应与融合 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:童星

出品人:

页数:416

译者:

出版时间:2010-6

价格:69.00元

装帧:

isbn号码:9787509713891

丛书系列:

图书标签:

• 文化交流
• 跨文化适应
• 社会融合
• 移民研究
• 文化冲突
• 身份认同
• 社会心理学
• 国际关系
• 多元文化
• 社会学

好的，这是一本关于如何构建和维护人际关系的著作，旨在帮助读者理解人类交往的深层机制，并提供实用的策略来提升社交智慧和情感联结。 书名： 关系织锦：深度联结与情感桥梁的构建 作者： [此处可填入作者姓名，例如：李明] 内容概要： 《关系织锦：深度联结与情感桥梁的构建》是一部深入剖析现代人际关系复杂性的指南。本书超越了肤浅的社交技巧，着重探讨了建立有意义、持久关系的内在要素。它将人际关系视为一门精细的艺术与科学的结合，强调理解他人的内在世界、有效沟通的艺术以及在冲突中寻求成长的能力。 本书的结构分为三个核心部分，层层递进地引导读者构建稳固的“关系织锦”。 第一部分：理解关系的基石——自我认知与投射 本部分首先强调，所有外部关系的质量，都源于我们对自我的理解程度。我们如何看待自己，往往决定了我们如何与他人互动。 自我认知的迷宫： 探讨了身份认同的构建过程，包括原生家庭的影响、童年经历如何塑造我们的依恋模式（安全型、焦虑型、回避型）。书中详细阐述了依恋理论在成人关系中的体现，帮助读者识别自己潜在的“情感脚本”。 情绪的语言与解码： 关系中的摩擦往往源于情绪的误读。本章教授读者如何精确识别和命名自己的情绪，并理解他人的非语言信号。它深入分析了恐惧、愤怒、悲伤和喜悦在互动中的作用，强调了“情绪共情”而非简单地“感同身受”的重要性。 界限的艺术： 强大的关系建立在清晰的界限之上。本书区分了“硬性界限”和“弹性界限”，并提供了实用的工具来划定和传达个人需求，同时尊重他人的自主权。学会说“不”的艺术，被视为维护自我完整性和关系健康的关键一步。 第二部分：沟通的深度——从言语到联结 有效的沟通不仅仅是信息的交换，更是情感的流动与信任的建立过程。本部分聚焦于如何将对话转化为深层次的联结。 积极倾听的实践： 区别了“听到”与“听见”。书中介绍了专注于“暂停、观察、提问、确认”的四步倾听法，旨在帮助读者真正进入对方的视角，减少打断和预设判断，从而让对方感到被尊重和理解。 非暴力沟通（NVC）的应用： 借鉴并发展了NVC的核心原则，但更侧重于在实际互动中如何进行“观察、感受、需要、请求”的转化。特别关注了如何将指责性的语言重构为需求的表达，从而降低防御机制的启动。 叙事的力量： 人们通过故事来理解世界和彼此。本章探讨了如何有意识地构建和分享自己的个人故事，以促进脆弱性的展现，而脆弱性被视为建立深刻信任的必要条件。同时，也探讨了如何分辨和回应他人叙事中的隐藏意义。 数字时代的亲密关系： 针对当前信息过载和屏幕依赖的现状，本书专门开辟章节讨论如何在依赖数字媒介交流的时代，保持交流的“带宽”和质量，避免“虚拟亲密”的陷阱。 第三部分：维护与成长——应对关系的挑战 任何持续的关系都会遭遇挑战和冲突。本部分提供框架来处理这些不可避免的摩擦，并将其转化为成长的契机。 冲突的重构：冲突即机遇： 将冲突视为关系中未被满足的需求的信号，而非破坏性的事件。书中详细描述了“建设性争吵”的步骤，包括在情绪高峰期如何设置“冷却时间”，以及事后如何进行有效的“修复性对话”。 修复信任的路径： 信任的崩塌往往是关系中最痛苦的部分。本书提供了一个三阶段的信任重建模型：承认错误、展现一致性、持续证明可靠性。重点在于重建的长期性和一致性，而非一蹴而就的道歉。 适应与变迁中的关系： 关系并非静止不变的，人会成长，环境会变化。本章讨论了如何在生命周期的不同阶段（如职业变动、组建家庭、空巢期）重新协商和调整关系中的期望和角色，确保关系的持续适应性。 关系的维护工具箱： 提供了定期的“关系体检”清单，包括如何安排高质量的“二人时间”（Quality Time），如何培养共同的意义感（Shared Meaning），以及如何庆祝彼此的成就，从而在日常的琐碎中持续注入活力和感激之情。 读者对象： 本书适合所有希望深入理解和改善自己人际网络的人群，包括：职场人士、伴侣、家庭成员、以及渴望提高情商和社交智慧的个体。它不是一本速成手册，而是一份需要持续练习和反思的深度工作坊指南。通过阅读本书，读者将学会如何像织布匠一样，有意识地编织出坚韧、美丽且富有弹性的关系网络。

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