具体描述
《全民健身项目指导用书:截拳道》内容简介：自1995年我国政府推出《全民健身计划纲要》以来，我国群众性体育活动蓬勃发展，取得了显著的成绩。2008年，举世瞩目的北京奥运会的成功举办，极大地激发了亿万人民群众的体育热情，增强了全社会的体育意识，营造了浓厚的全民健身氛围。面对这样的可喜局面，群众体育科研、教学工作者应义不容辞地为社会实践服务，从不同角度思考，如何使普通百姓通过简而易行的身体锻炼方式、方法和手段达到良好的健身效果，达到拥有健康的目标，从而享受生活、享受快乐人生。该书系就是在这样的思想指导下诞生的。
截拳道是一部融合中国传统武术精髓与现代格斗哲学的深度解析之作，聚焦于“截拳”这一动作背后的文化脉络、技术逻辑与实战应用。书中通过历史考证，将“截拳”追溯至古代散打与街头自卫技艺，揭示其演变过程中如何融合武术中的刁钳、旋转和步法配合，形成兼具效率与美感的攻防模式。作者深入探讨这一技术在不同门派中的变体，强调其不仅是对手制戈的工具，更是一种控制节奏、制造空隙的策略手段。 文中详尽描绘了截拳道从基础姿态到组合发力全过程，包括旋转身体传递力量、重心转移以提高稳定性，以及如何通过手臂与腿部协同制造视觉与物理上的突出效果。书中特别注重实战细节，呈现多角度对峙情境下的应变技巧，如面对不同体型对手时的步法调整、距离控制和心理博弈，帮助读者在真实场景中灵活运用。这些内容以生动的案例与实地采访为基础，赋予传统技艺鲜活的生命力。 同时，截拳道不仅停留在技术层面，更探讨了武术背后的精神传承——纪律、专注与克制——这些价值如何塑造现代格斗者的心态与行为模式。通过对经典动作背后文化符号的挖掘，读者得以理解截拳道不仅是身体技能的锤炼，更是一种生活哲学的实践。 全书配有大量实拍训练画面与动作分解图，呈现清晰流畅的视觉逻辑，辅以术语解释与历史背景铺垫，兼顾专业读者与初学者需求。无论是武术爱好者、格斗从业者，还是对东方传统文化感兴趣的广大群体，截拳道都提供一套系统且富有深度的认知框架，使每一次“截拳”动作背后，均浮现出丰富的历史厚重与实战智慧。
作者简介
目录信息
谢词
扉页
序言
一 武道释义
一 论禅
二 灵魂之艺术
三 截拳道
四 令人绝望的陈规
五 截拳道的要义
六 无形的形
二 准备运动
一 训练
二 热身
三 对敌姿势
四 身体的攻击武器图式
五 八个基本防御姿势
六 人体的攻击目标
三 搏击要诀
一 协调
二 严谨
三 力量
四 耐力
五 平衡
六 身体感觉
七 良好的姿势
八 眼明
九 速度
十 时机的把握
十一 态度
四 攻击武器
一 截拳道的攻击方法
二 脚法
三 手法
四 擒摔法
五 柔道与柔术之研究
五 准备
一 虚招
二 消截法
三 其他技巧性的手法
六 灵活变化
一 距离
二 步法
三 闪避
七 攻击
一 攻击的准备
二 简捷攻击法
三 配合攻击法
四 反击
五 回刺
六 重新攻击
七 战术
八 攻击五法
八 没有圆周的圆
九 只是个名称罢了
· · · · · · (收起)
扉页
序言
一 武道释义
一 论禅
二 灵魂之艺术
三 截拳道
四 令人绝望的陈规
五 截拳道的要义
六 无形的形
二 准备运动
一 训练
二 热身
三 对敌姿势
四 身体的攻击武器图式
五 八个基本防御姿势
六 人体的攻击目标
三 搏击要诀
一 协调
二 严谨
三 力量
四 耐力
五 平衡
六 身体感觉
七 良好的姿势
八 眼明
九 速度
十 时机的把握
十一 态度
四 攻击武器
一 截拳道的攻击方法
二 脚法
三 手法
四 擒摔法
五 柔道与柔术之研究
五 准备
一 虚招
二 消截法
三 其他技巧性的手法
六 灵活变化
一 距离
二 步法
三 闪避
七 攻击
一 攻击的准备
二 简捷攻击法
三 配合攻击法
四 反击
五 回刺
六 重新攻击
七 战术
八 攻击五法
八 没有圆周的圆
九 只是个名称罢了
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
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正如书名截拳道之道，这不是一本介绍武术的书，而是一本探讨中国哲学精神的书。武术家不在于武术技能，确实在于他的为人修养。
评分窝响起来勒 窝初中时候还真看过一本截拳道 赫赫哈嘿~
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