具体描述
《业绩来自于精神力量》的主要内容是：如果你在推销产品的过程中遭遇瓶颈，问题可能并非出自产品、服务或潜在客户方面。事实上，这很可能是由你心中的无形障碍造成的。介绍业务员销售成功经验的图书铺天盖地，但这些经验真的有用吗？我们为什么没有见到销售业绩有所提高呢？问题源于内在。销售缺乏成效很大程度上是由其内在因素决定的，而不是外部环境。这书将帮你找到深藏于内心的障碍，并利用各种工具将其铲除。
书籍简介：《心流之境：构建深度专注与高效能的实践指南》 内容提要： 本书是一部深入剖析人类心流体验，并提供全面、系统化实践路径的指南。它不探讨任何与“精神力量”或“业绩”直接相关的形而上学或成功学概念，而是聚焦于认知科学、心理学以及神经科学的前沿发现，旨在帮助读者理解、诱发并稳定地进入心流（Flow）状态，从而在任何需要高度专注的任务中实现卓越表现和深层满足感。全书通过大量的案例研究、实验数据和可操作的技巧，为读者构建了一个通往“深度工作”与“心流驱动创造力”的实用蓝图。 核心章节与内容详述： 第一部分：心流的科学基石——理解深度专注的生理与心理机制 第一章：心流的起源与定义：超越“最佳体验” 心流的准确界定： 区别于简单的放松或高度兴奋，心流是一种“全神贯注的沉浸感”，它涉及自我意识的暂时消失和时间感的扭曲。本书追溯了米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）的经典定义，并结合最新的认知神经科学研究，阐述心流状态下大脑前额叶皮层（PFC）的暂时性“关闭”（即“超专注抑制”），解释了为何心流体验能带来极高的效率和内在奖励。 心流的神经生物学： 探讨多巴胺、去甲肾上腺素在心流启动中的作用。分析脑电波的变化，特别是阿尔法波和伽马波的同步性如何与高度创造性思维和问题解决能力相关联。本书避免使用空泛的“能量”术语，而是专注于可测量的生化指标和脑成像结果。 第二章：进入心流的先决条件：挑战与技能的平衡 “恰到好处的难度”模型： 详细分析了心流体验发生所需的关键结构——任务的难度必须略微超出当前技能水平，但又不能高到引发焦虑。通过绘制“心流通道图”，读者可以定位自己当前任务的阻力点。 清晰的目标设定与即时反馈系统： 强调心流状态的触发需要对下一步行动有绝对清晰的认知（目标明确性），并能在极短时间内感知到行动的结果（即时反馈）。本书提供了构建复杂项目分解框架（如Scrum或Kanban的微观应用）的方法，以确保每一个动作都能立即产生可被感知的反馈。 第二部分：环境与生理的优化——为深度工作铺设跑道 第三章：外部环境的“阻尼”管理：消除分心噪音 信息流的控制： 深入研究“注意力残留”（Attention Residue）现象，即从一个任务切换到另一个任务时，前一个任务的思维残影对当前效率的损害。提供“信息封锁”策略，包括但不限于物理隔绝、数字排毒技术（如白噪音的应用、特定频率声音的助益）。 空间心理学对专注力的影响： 探讨光照（色温、亮度）、空气质量（二氧化碳浓度）以及工作区域的组织化程度如何直接影响认知资源分配。提供基于人体工学和环境心理学的布局优化方案，而非简单的“整理建议”。 第四章：生理基础的调校：身体是专注力的容器 睡眠与记忆巩固在心流中的角色： 详细阐述深度睡眠（SWS）和快速眼动睡眠（REM）对认知负荷恢复的重要性。提供基于睡眠监测数据的个体化策略，以确保大脑在进入高强度工作前处于最佳恢复状态。 营养与水合作用对认知表现的精确影响： 聚焦于特定的神经递质前体物质（如酪氨酸、色氨酸）的摄入时机，以及水合状态对工作记忆容量的直接影响。书中包含基于血清素和多巴胺代谢周期的饮食时间表建议，严格避免“神奇食物”的宣传，只关注科学验证的营养学原理。 第三部分：心流的结构化应用——从理论到精通 第五章：深度任务的拆解与序列化 “心流块”的构建： 介绍如何将大型、复杂的项目（如软件开发、复杂文案撰写、理论推导）拆解成一系列可以在45到90分钟内完成的“心流单元”。强调任务必须是自我包含的，并且在单元结束后有一个明确的“中断点”以防止过度疲劳。 应对外部中断的“切换协议”： 针对现代工作环境中无法完全避免的中断，设计了一套“快速回溯”机制。当被打断后，如何利用笔记系统和思维导图在最短时间内重构上下文，重新激活先前的心流状态。 第六章：创造性心流与认知重组 散焦与聚焦的交替循环： 探讨在需要高度创新的任务中，心流不仅需要线性的深度工作，还需要策略性的“离焦”时间（如冥想、散步），以允许潜意识进行信息整合和模式识别。这部分内容侧重于认知灵活性的训练。 技能的自动化与心流的迁移： 分析当一项技能经过充分训练，达到“自动化”程度后，它如何释放认知资源，使得个体能够更容易地将注意力转向更高层次的抽象问题，从而在不同专业领域间迁移心流体验。 总结：构建持续的高效能循环 本书最终的目标是教会读者将心流状态从偶然的“最佳体验”转变为一种可预测、可重复的“工作默认设置”。它提供的是一套严谨的、可量化的系统工程方法论，专注于优化个人的内部认知资源管理和外部环境控制，以达成长期、可持续的高效能输出，而无需依赖任何外部的激励或虚幻的信念体系。本书是一本关于如何运作心智的实用手册。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有