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肩膀僵硬．頸部痠痛完全療法 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

肩膀僵硬．頸部痠痛完全療法
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
主婦之友社編輯部編 作者
譯者
2009-9 出版日期
0 頁數
70.00元 價格
叢書系列
9789866485589 圖書編碼

肩膀僵硬．頸部痠痛完全療法 在線電子書 圖書標籤:  

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發表於2024-11-14

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肩膀僵硬．頸部痠痛完全療法 在線電子書 著者簡介

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肩膀僵硬．頸部痠痛完全療法 在線電子書 圖書描述

脊柱的彎麯和肩膀僵硬的惡性循環之機製

1.理想脊柱的生理性之彎麯

身體的重心之垂直線是從耳朵起縱嚮經過頸椎的的一頸椎（C1）、胸椎的第一胸椎（T1）和第十二胸椎（T12），穿過股關節、膝關節而抵達腳踝附近。這是平衡良好，身體安定的形狀。

2.不良姿勢是對頸部增加負擔

採取拱起背部，下顎嚮前突齣的姿勢時，頭部的重量會落在身體的前側，為瞭支撐頭部，頸部必須強烈地後仰，椎骨和椎骨之間變得狹小，還容易壓迫到邊端而引起「僵硬」。

椎骨之間變狹小，而使骨骼增加負擔

肌肉的疲勞˙緊張/血液循環不良/減少氧氣的供給/產生乳酸等的老廢物/刺激末梢神經是的老廢物/以腦部來認識「僵硬」

如此治療以體格為原因而引起的肩膀僵硬

肩膀僵硬的3大原因是（1）姿勢、（2）造成不良姿勢的生活環境、（3）精神上的負擔（壓力）。

但處在同一環境下，也有容易引起肩膀僵硬的人和不容易引起肩膀僵硬的人，肩膀僵硬的原因因人而異。在此要列舉齣引起肩膀僵硬的各種條件，並對各種的條件思考其對應之方法。

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