具体描述
《红楼梦中的养生秘密》内容简介：清朝的中医养生学取得了前所未有的进步，这些进步与发展也被体现在了《红楼梦》之中。《红搂梦》中所提到的每一个病例与治疗方案，都是值得我们去推敲的。编者基于多年来在养生之道上的探索，对《红楼梦》中包含的养生理念提出了独特的见解。以全新的视角通过饮食养生剖析了红楼梦中人的性格，对《红楼梦》的家庭关系、行为处事以及故事脉络进行了分析。《红楼梦中的养生秘密》从《红楼梦》中介绍的各种膳食、茶饮、中成方、生活习惯等入手，并联系不同人物的身体和心理特点，让读者在细品名著的同时增长了养生知识。
杏林遗芳：古代医家养生思想探微 本书以时间为轴，以地域为系，深入考察了中国古代不同历史时期、不同流派的医家群体所倡导和实践的养生之道。它并非一本操作性的养生指南，而是一部学术性的思想史梳理，旨在揭示这些流传千年的智慧背后所蕴含的哲学基础、医学理论和文化意涵。 第一部分：先秦奠基——“天人合一”的萌芽与雏形 本书伊始，追溯至先秦时期，彼时，养生观念尚未完全脱离巫术和原始信仰，但已孕育出对自然规律的初步认知。《黄帝内经》的成书前夜，关于“形神合一”、“顺应四时”的思想已在哲学家的论述中隐约可见。 1. 导引术的起源与雏形： 详细考证了《庄子》中“偃息”、“导引”的记载，分析了道家思想对形体锻炼的早期重视。不同于后世复杂的功法，早期的导引更侧重于模仿自然之态，以期与“道”相通。 2. 阴阳五行与生命力的关联： 探讨了在医学体系尚未完全成熟时，阴阳五行学说如何被初步应用于解释生命现象的平衡与失衡。重点分析了“精气神”概念在春秋战国时期不同学派（如儒家与道家）诠释上的差异。 3. 饮食哲学的朴素表达： 梳理了《道德经》中关于“知足常乐”与“节制”对后世饮食观的影响。先秦的饮食观，更多地是一种基于朴素生存智慧的节制，而非严格的药理指导。 第二部分：两汉的整合与术数的应用 秦汉时期，国家统一促进了医学经验的汇集与系统化，养生学开始融入官方认可的医学体系。此阶段的特点是理论的系统化，以及对具体术数方法的探索。 1. 《黄帝内经》的养生总纲： 本部分将《素问》和《灵枢》中关于“法于阴阳”、“不失四时”的论述进行深度解析。重点阐述了“起居有常”、“动静适宜”如何被提升到关乎国运民生的层面。对比了“治未病”思想在预防医学中的核心地位。 2. 张仲景的“伤寒杂病论”中的遗风： 虽然仲景之书以治疗为主，但其中蕴含的对人体气候适应性的深刻理解，以及对“正气存内，邪不可干”的间接佐证，构成了汉代养生理论的重要补充。 3. 方术养生与长生之术的交织： 考察了汉代对“金丹”、“饵食”的狂热追求。分析了道教方士的活动如何将养生与追求肉体永恒联系起来，并讨论了如彭祖炼丹术等在民间的影响力。这一部分力求客观描述，区分科学实践与迷信色彩。 第三部分：魏晋南北朝——玄学思辨与个体觉醒 这是一个思想大解放的时代，玄学思潮对养生的关注点从宏观的“顺应天地”转向了个体的“精神安顿”。 1. 竹林七贤与洒脱养生： 探讨了嵇康、阮籍等人如何以一种反传统的方式实践养生。他们的“服食”、“服散”行为，与其说追求长寿，不如说是对世俗礼教的反抗，强调精神自由对生命的价值。 2. 葛洪与“仙学”的集大成： 重点分析了葛洪《抱朴子内篇》对道教养生理论的系统整理。他将导引、存思、服食、房中术等分门别类，标志着养生学向“仙学”的专业化迈进。书中所述的“内丹”雏形，也在此阶段初具规模。 3. 佛教的传入与“慈悲养生”： 简要分析了佛教对饮食禁忌、戒杀放生等观念的引入，它们如何丰富了中国传统的养生伦理，使其更具人文关怀。 第四部分：隋唐的规范化与世俗化 隋唐盛世，经济繁荣，文化交流频繁，养生理论也趋于完善和普及，官方和民间都有了更成熟的体系。 1. 孙思邈的“大医精诚”与生活规范： 细致剖析了“药王”孙思邈在《千金方》中对日常起居、情志调摄、房室节制等方面的详细规定。他将养生置于临床实践之上，强调“德行”与“医术”同等重要。 2. 气功术的成熟与流变： 唐代开始，专门的导引术（后世气功的雏形）开始脱离单一的道家语境，被应用于军事和日常健身。描述了唐代壁画和文献中记载的几种代表性动作的结构。 3. 宫廷养生与“颐养天年”： 考察了宫廷内部为帝后定制的食疗方和温泉疗法，这些实践虽然带有奢华色彩，但也推动了特定食材药性的研究。 第五部分：宋元明清——内丹学的深化与养生体系的定型 理学思想的兴盛促使养生学更加注重“内省”和“心性修持”，内丹学体系在此阶段达到了高峰，同时也出现了世俗化的普及读物。 1. 宋代理学的渗透： 分析了程朱理学中的“格物致知”如何被部分学者引申到对人体自身的探索，要求养生必须以“心”为枢纽。 2. 金元四大家与脾胃学说的构建： 重点阐述了刘完素、张从正、李东垣、朱丹溪等人如何通过对“气化”和“水土”的争论，强化了脾胃在后天之本中的核心地位，使饮食养生具备了更坚实的理论支撑。 3. 明代内丹学的巅峰与流传： 详述了《黄帝阴符经注》、《性命圭旨》等重要著作，它们将“炼精化气、炼气化神、炼神还虚”的内丹过程，用一套严谨的符号系统固定下来，影响了后世的道家和武术界。 4. 医籍普及与养生通俗化： 考察了明清时期大量的养生通书的出现，如《万寿仙书》，它们将复杂的理论转化为普通民众可以理解和操作的生活准则，标志着古代养生思想完成了从精英阶层向大众的转化。 结语：穿越时空的恒久价值 本书最后总结，古代医家的养生思想，虽夹杂着历史局限性，但其强调顺应自然、情志调摄、持之以恒的原则，对于当代注重身心健康的人们，仍具有深刻的启发意义。本书意在提供一个考察这些古老智慧源头与演变脉络的学术视角。
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