具体描述
《图解简易刮痧疗法》内容简介：刮痧疗法是传统中医学的重要组成部分，它不仅作用于皮表，并且能够通过疏通经络、运行气血，从而起到调脏腑、平衡机体阴阳的作用。更重要的是，刮痧还能提高人体免疫力、增强抗病能力，防止衰老、美容养颜、瘦身美体，被人们称为“绿色保健”的物理疗法。《图解简易刮痧疗法》从刮痧的保健与医疗作用出发，用通俗易懂的语言介绍了刮痧的基本知识、经络走向、穴位分布、如何利用刮痧测评健康状况等内容，并以图文结合的形式详细解析了美容、美体、保健以及常见病治疗等方面的刮痧操作技巧，结构清晰、内容简单易学，且具有很强的实用性，即使没有刮痧??验的人也可以顺利完成相关的操作。
经络按摩与穴位疗法图鉴 深入探索身体的自愈潜力，激活深层能量流动的实用指南 本书并非关于刮痧疗法的具体操作指南，而是聚焦于中国传统医学中另一重要分支——经络按摩与穴位点按的技术集合。它旨在为读者提供一套系统、易懂且可操作的自我保健方案，帮助人们理解和利用身体内部的能量网络（经络）以及特定功能点（穴位）来维持健康、缓解不适。 第一部分：经络系统——身体的能量高速公路 本部分将带您全面认识人体复杂的经络系统，这一系统是气血运行的通道，也是疾病发生和诊断的基础。 第一章：经络概论与核心概念 什么是经络？ 解释经络的生理学基础和在传统医学中的地位。区分经脉（主要的、深入的通道）与络脉（分支的、表浅的连接）。 十二正经的结构与功能： 详细介绍手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经的循行路径、所属脏腑、主要功能以及与其相关的常见症状表现。 奇经八脉的调控作用： 重点阐述督脉（阳脉之海）和任脉（阴脉之海）在全身气血调节中的关键作用，并简要介绍冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的独特生理功能。 第二章：气、血、津液与经络的相互关系 气的概念与运行： 探讨“元气”、“营气”、“卫气”在经络中的流动如何影响人体的防御能力和新陈代谢。 血的濡养功能： 阐述“血随气行”的原理，以及经络瘀滞如何导致血液循环受阻，进而引发疼痛或功能障碍。 经络与脏腑的表里关系： 通过实例说明如何通过刺激某条经络来影响与其相连的脏腑功能，例如按摩胃经对消化系统的影响。 第二部分：关键穴位的精确定位与应用 本部分是全书的核心操作指南，侧重于如何准确找到并安全有效地刺激身体上的关键穴位。 第三章：基础定位技术与工具 “寸”的测量法： 详细教授如何使用“同身寸”——以患者自身的指宽作为测量单位——来精确测量穴位位置，避免因个体差异导致的定位错误。 骨度与标志点定位： 利用身体的固定解剖标志（如肘横纹、膝盖上缘、内眼角等）来辅助确定复杂穴位的准确位置。 按摩辅助工具的选用： 介绍指腹、指关节、指甲（轻点）在不同穴位上的应用技巧，强调力度与深度的控制。 第四章：常用强身保健穴位详解 本章将列举数十个在日常保健中最为常用、效果显著的穴位，并配有详细的图解。 头部与颈部穴位群： 聚焦于缓解头痛、眼疲劳和颈椎不适的穴位，如风池、百会、太阳等，并指导如何通过轻柔按揉改善睡眠质量。 胸腹部调理穴位： 讲解如何通过刺激膻中（理气）、中脘（和胃）、气海（培元）等穴位来增强呼吸功能和消化吸收能力。 四肢经络要穴的深度应用： 重点介绍合谷（止痛万用穴）、内关（宁心安神）、足三里（强壮穴）等，并提供针对性操作流程，例如运动后疲劳的快速恢复法。 第五章：特定症状的穴位按摩方案 本章将针对现代人常见的亚健康问题，提供结构化的穴位组合按摩方案。 针对久坐人群的方案： 如何通过激活膀胱经和胆经的特定点来舒缓腰酸背痛和腿部麻木感。 改善肠胃不适的按摩流程： 针对消化不良、腹胀等问题，设计一套从上腹到下腹的循序渐进的点按手法。 缓解压力与焦虑的“心神安定法”： 选取与情绪调节密切相关的穴位，如神门、太溪，指导读者在紧张时进行自我放松训练。 第三部分：按摩手法与安全注意事项 本部分着重于操作的质量和安全规范，确保读者能够科学、持续地运用所学技巧。 第六章：基础按摩手法精讲 揉法（Rō）： 讲解以圆形缓慢运动为主的手法，适用于大面积肌肉放松和深层温通。 按法（Àn）： 强调垂直向下施加稳定压力的手法，通常用于强刺激或需要“得气”的特定穴位。 点法（Diǎn）： 适用于小而敏感的穴位，要求力度集中且控制精确。 拿法（Ná）： 介绍捏提肌肉组织的手法，主要用于颈部和肩部的肌肉放松。 第七章：自我按摩的安全准则与禁忌 “得气”感的辨识： 详细描述什么是“得气”（穴位被刺激后出现的酸、麻、胀、重感），以及如何判断力度是否适中。 禁忌区域与时机： 明确指出孕妇应避开的活血化瘀穴位（如合谷、三阴交），以及身体发烧、皮肤感染或严重器质性病变时的注意事项。 持之以恒的实践建议： 强调经络按摩是一种需要长期坚持才能见效的养生方法，提供每日十分钟的“入门级”按摩时间表建议。 本书特色： 本书摒弃了复杂的理论术语，采用大量清晰的真人实操解剖定位图，确保读者能够从第一眼就准确捕捉穴位所在。内容完全侧重于手法、定位和应用场景的系统化教学，是追求自然疗法与日常自我调理的读者的理想伙伴。
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