中老年人营养保健

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价格:12.00元
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isbn号码:9787506722339
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  • 中老年人
  • 营养
  • 保健
  • 健康
  • 饮食
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  • 老年健康
  • 膳食
  • 食疗
  • 健康饮食
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具体描述

跨越数字鸿沟:老年人智能手机使用指南 一部面向银发族的实用工具书,旨在帮助中老年读者轻松掌握智能手机的各项功能,融入数字生活。 --- 内容概要 随着信息时代的飞速发展,智能手机已成为现代人日常生活中不可或缺的一部分。然而,对于许多中老年朋友来说,面对琳琅满目的App图标、复杂的设置界面和层出不穷的新功能,常常感到无从下手,甚至产生畏难情绪。本书正是为了弥合“数字鸿沟”,专门为渴望学习、紧跟时代的中老年读者量身打造的一本详尽、友好、易懂的操作手册。 本书摒弃了技术术语的堆砌,采用大字体、图文并茂的排版方式,以“生活场景驱动”的教学模式,将复杂的智能手机操作分解为一个个贴近实际生活的小步骤,确保每一位读者都能循序渐进,真正学会使用。 全书内容覆盖了智能手机的基础认知、日常通讯、生活服务、娱乐休闲以及安全防护等六大核心模块,旨在让读者不仅能“会用”,更能“用好”智能手机,真正享受数字生活带来的便利与乐趣。 --- 第一部分:初识智能手机——消除陌生感 (基础入门与设备设置) 本部分是为零基础读者准备的“定心丸”。我们深知,第一次接触智能设备时,屏幕上的所有元素都可能令人困惑。 1. 认识你的“新伙伴”: 硬件结构详解: 清晰展示手机的各个部件——电源键、音量键、摄像头、充电口等,并说明它们的功能。 首次开机与基础操作: 如何正确开机、关机和重启。重点讲解触摸屏的“点按”、“滑动”、“双击”等基本手势的含义和正确力度。 界面导航: 深入浅出地解释主屏幕、通知栏、状态栏、返回键/手势的功用,让读者不再迷失在不同的界面之间。 2. 个性化设置:让手机更懂你: 视听优化: 如何调整字体大小(解决看不清的问题)、屏幕亮度、以及设置铃声和振动模式,确保操作舒适。 网络连接: 详细指导如何连接家中的Wi-Fi,理解移动数据(4G/5G)的概念,避免不必要的流量消耗。 账户安全与备份基础: 讲解设置一个简单易记的锁屏密码的重要性,并指导如何安全绑定或创建基础的手机账户。 --- 第二部分:沟通无障碍——连接亲朋好友 (核心通讯功能) 智能手机的核心价值之一是“连接”。本部分聚焦于最常用、最重要的通讯功能,确保读者能够随时随地与家人朋友保持联系。 1. 电话与短信: 拨打与接听: 学习如何查找联系人、输入号码以及如何高效地挂断电话。 创建与管理通讯录: 详细演示如何将亲朋好友的电话号码保存到通讯录,并设置“快捷联系人”。 基础短信操作: 学习发送包含表情符号(Emoji)的简洁短信。 2. 微信(WeChat)深度应用——中老年人的“社交中心”: 安装与注册指导: 详细的图示步骤,确保读者能安全安装微信。 语音与视频通话: 重点教授如何发起和接听微信语音/视频通话,这是维系家庭情感的桥梁。 文字输入与表情包使用: 介绍九宫格键盘和手写输入法的切换,并鼓励读者学习使用微信自带的生动表情包,增加交流的趣味性。 朋友圈互动: 如何查看亲友的动态,以及如何点赞和回复评论,参与到数字生活的话题中。 --- 第三部分:衣食住行一手包——便捷生活服务 (实用App指南) 现代生活服务的数字化极大地方便了出行和消费。本部分将这些“高科技”服务转化为具体的、可操作的步骤。 1. 智慧出行: 地图导航入门: 如何使用地图App查找当前位置,规划前往商场、医院或公园的最短路线,并学习“语音导航”的使用,避免低头看手机。 公共交通查询: 如何查询公交车和地铁的实时到站信息。 2. 线上支付与购物安全: 移动支付基础: 介绍如何安全地绑定银行卡(重点强调隐私保护),并进行扫码支付的流程演示。 “扫一扫”的妙用: 不仅限于支付,还包括扫描商品二维码了解信息、扫描健康码等。 网购初体验: 选取老年人常用的购物平台(如特产、生活用品),讲解如何浏览商品、查看评价、下单和跟踪物流。 3. 预约与服务: 挂号与问诊: 学习如何通过手机App预约医院的门诊号,查看检查报告。 生活缴费: 介绍如何使用App缴纳水电煤气费,避免排队。 --- 第四部分:精神食粮与时间管理 (休闲娱乐与学习) 智能手机不只是工具,也是一个充满知识和乐趣的娱乐中心。 1. 享受数字阅读与新闻: 新闻资讯获取: 推荐几款界面友好、内容健康的新闻App,并指导读者如何筛选自己感兴趣的领域(如养生、历史、戏曲)。 电子书与听书: 如何下载和收听有声读物和戏曲,让眼睛休息的同时享受知识的熏陶。 2. 影音娱乐与兴趣培养: 视频播放: 教授如何在主流视频App上搜索和观看戏曲、相声、广场舞教学视频。 照片管理: 学习如何拍摄清晰的照片,并对照片进行简单的裁剪和美化,分享给家人。 3. 保持头脑活跃: 介绍一些适合中老年人玩的益智游戏,如数独、象棋等,帮助锻炼思维。 --- 第五部分:筑牢安全防线 (防诈骗与隐私保护) 这是本书至关重要的一部分。随着智能设备使用的深入,网络安全意识的培养同样重要。我们用最直白的方式揭露常见的陷阱。 1. 识别与应对诈骗信息: “电话+短信”组合拳识别: 详细列举并分析冒充公检法、中奖通知、亲友遭遇意外等常见诈骗话术。 警惕“钓鱼链接”: 强调不要随意点击来路不明的链接或二维码。 2. 保护个人隐私不泄露: App权限管理: 讲解为什么有些App需要读取通讯录或定位,以及如何适当地关闭不必要的权限。 App下载渠道: 强调只从官方应用商店下载软件,拒绝“山寨”App。 3. 紧急情况处理: 如何快速拨打紧急电话(如110、120)。 学习使用手机的“查找我的手机”功能(如果设备丢失)。 --- 结语:拥抱更美好的数字晚年 本书的设计理念是“慢学精通,拒绝焦虑”。我们深知学习需要时间,因此每一步都进行了细致的分解和重复的强调。掌握智能手机,意味着您不仅能获取最新的健康资讯、与远方的亲人保持联系,更能参与到日益丰富的数字社会中,让晚年生活更加充实、便捷和安全。拿起您的手机,翻开本书,开启您精彩的数字新旅程吧!

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本新近出版的《城市园艺设计与实践》简直是为我这种对阳台绿化心有余而力不足的都市小白量身定做的指南!我一直梦想着我的小阳台能变成一个充满生机的小花园,但每次买回来的植物总是养不活,要么是光照不对,要么是浇水过多。这本书详尽地分析了不同朝向阳台的光照特点,以及针对性的植物选择,比如朝北的角落如何巧妙地运用耐阴的蕨类和空气凤梨来营造清新的氛围。更让我惊喜的是,它居然有一整个章节专门讲解了“垂直绿化”的创意方案,图文并茂地展示了如何利用废弃的托盘、PVC管甚至旧梯子来构建多层次的立体花架,视觉效果立马提升了好几个档次。书里的园艺工具介绍也非常实用,不再是清一色进口高端货,而是推荐了很多平价又好用的国产品牌和DIY制作方法,让人感觉园艺触手可及,不再是高不可攀的爱好。翻阅这本书,我仿佛已经闻到了泥土和花草的芬芳,迫不及待地想动手改造我的小小空间了。

评分☆☆☆☆☆

对于技术宅的我来说,这本书简直就是一本关于未来趋势的预言书,书名是《量子计算与下一代信息安全架构》。我本来以为这类书籍会充斥着晦涩难懂的数学公式,但出乎意料的是,作者用非常生动形象的比喻,将复杂的量子比特(Qubit)和纠缠态的概念讲解得深入浅出。最吸引我的是它对“后量子密码学”的展望,详细介绍了格基密码、基于哈希的签名等前沿算法,分析了它们在抵御Shor算法攻击方面的潜力。书中还探讨了量子互联网的构想,比如量子中继器和量子密钥分发(QKD)的实际应用场景,让人对未来十年信息技术的发展方向有了清晰的路线图。对于想站在技术浪潮前沿的工程师和研究人员来说,这本书提供的不仅仅是理论知识,更是一种前瞻性的思维训练,读完后感觉自己对未来科技脉搏的把握更准了。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于这本关于极简主义生活哲学的著作——《断舍离的深层心理解析》。说实话,我之前看过很多关于整理收纳的书,但大多都停留在“如何扔东西”的表层操作。这本书则完全不同,它将“断舍离”上升到了哲学和心理层面进行探讨。作者提出了“物品的能量场”理论,认为我们之所以囤积,是因为潜意识中对“未来可能性的恐惧”和“对过去经验的依恋”。书中通过大量的案例分析,详细剖析了不同类型物品背后隐藏的心理枷锁,比如“未完成项目的纪念品”和“社交压力下的‘体面’消费”。它引导读者进行的是一场由内而外的自我对话,而不是机械地清空衣柜。读完这本书,我最大的收获不是家里变空了,而是心态变得更加轻盈和笃定,明白“拥有”不等于“价值”,学会了将精力聚焦于真正能带来愉悦感的事物上,非常治愈。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余的历史爱好者,我最近读到的这本《丝绸之路的文化交融与地缘政治变迁》让我大呼过瘾,它完全颠覆了我对传统“丝绸之路”概念的理解。作者并没有局限于传统的贸易路线,而是深入挖掘了沿线国家在宗教信仰、艺术风格、乃至饮食文化上的相互渗透与影响。书中对粟特商人这一关键群体的刻画尤为精彩,他们不仅仅是商人,更是文化传播的载体,书中引用了大量出土的壁画和文献片段,细致描绘了佛教如何随着商队东传,以及中原的丝织品又是如何反哺了西域的审美体系。特别是关于“香料之路”与“茶叶之路”的并存和竞争关系的论述,逻辑严密,论据扎实,让我对古代的全球化雏形有了更深刻的认识。这本书的学术深度和叙事流畅度达到了一个极高的平衡点,读起来既能学到扎实的知识,又充满了探索未知疆域的兴奋感,绝对是深度阅读爱好者的必藏之作。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对美食有着不懈追求的烹饪爱好者,最近偶然翻到的这本《法式甜点的分子料理技艺》完全打开了我的新世界大门!这本书摒弃了传统食谱那种简单的步骤罗列,而是将其处理成了一套严谨的科学实验流程。它详细解析了海藻酸钠、柠檬酸钙在制作“反向球化”水果鱼子酱时的精确用量和反应温度,甚至连搅拌的速度对气泡稳定性的影响都有数据支撑。其中关于“热凝胶”和“冷凝胶”在慕斯和果冻制作中的应用对比分析,让我对食材的物理和化学变化有了全新的认识。书中的配图极其精美,不仅展示了成品的光泽和质感,还配有显微镜下的组织结构图,简直就是一本高级的料理科学教科书。对于那些不满足于传统奶油和面糊,渴望用科学的精确性去创造出颠覆性口感的烘焙师来说,这本书是无可替代的宝典。

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