中醫養生的智慧 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-12-25
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《中醫養生的智慧》內容簡介:中醫養生主張“和”,所渭“和”就是協調、和諧、平衡、融洽之意。“和”在天地萬物運化之中,人體也需要諸多方麵的“和”而健康延年。身心之和。現代醫學把疾病分為生理、心理和身心三類。患者中身心疾病多達80%。專傢指齣,身心沒有高度的和諧統一,人們就得不到真正的健康。
內髒之和
即氣血和、陰陽和、五行和。古人雲:“一陰一陽之謂道,偏陰偏陽之謂疾。”隻有五髒六腑和者纔會精神振奮、健康長壽。飲食之和。
要做到平衡膳食,攝取與消耗平衡。所謂營養平衡,是指既全麵攝取人體所需各種營養素,又保持各種營養要素所占的比例。所謂酸堿平衡,即科學閤理地攝入酸性食物和堿性食物。
與人之和。
與他人和睦相處,建立和諧的人際關係。讓身心處於輕鬆自如之狀態,利於人體內分泌有益激素,進而使神經係統的功能處於最佳狀態,並使機體抵抗力增強。與自然之和。
古人所言“人與天相應”、“人與天地之氣生”,講的就是人類應積極適應自然而不是對抗自然。自然環境狀況直接影響人的健康,“適者生存”在現代社會體現得更加明顯。與自然之和,就必須保護自然,善待自然就是善待生命。
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