日常自救互救常识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:《日常自救互救常识》编写组 编

出品人:

页数:56

译者:

出版时间:2010-5

价格:9.00元

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isbn号码:9787502033644

丛书系列:

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• 安全常识
• 健康
• 家庭安全
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• 应急处理
• 生存技能
• 科普

应急响应与灾害管理：全面指南 本书旨在为个人、家庭、社区乃至小型组织提供一套系统、实用的应急准备和灾害响应知识体系。它不是对任何特定学科的深入理论探讨，而是侧重于“做什么”、“如何做”以及“何时做”的实操手册。全书结构清晰，内容涵盖了从日常风险识别到灾后重建的全过程，力求在危机发生时，为读者提供清晰、冷静的行动指南。 --- 第一部分：风险认知与预案构建 (Preparation & Planning) 第一章：环境风险评估与识别 本章强调，有效的应急准备始于对所处环境的深入了解。我们将探讨不同地理区域（城市、郊区、乡村）可能面临的主要风险类型，包括自然灾害（地震、洪水、台风、极端天气）和人为灾害（火灾、化学品泄漏、基础设施故障）。 风险地图绘制： 引导读者绘制家庭和工作区域的风险地图，标注潜在危险源（如燃气管道、高压电线）和安全疏散路径。 概率与影响分析： 如何评估某一事件发生的可能性及其可能造成的后果，从而确定准备工作的优先级。 气候变化视角下的新风险： 探讨气候变化对极端天气事件频率和强度的影响，以及如何将这些前瞻性风险纳入长期计划。 第二章：个人与家庭应急物资储备 本章详细列举了不同等级的应急包（“72小时包”至“一周储备”）所需物资的清单和选择标准。强调物资储备的动态管理和季节性调整。 水资源管理： 计算家庭每日所需饮用水和卫生用水量，介绍可靠的净水方法（过滤、化学消毒、煮沸）及其局限性。 食物储备策略： 推荐高营养密度、长保质期食物的种类，并提供轮换计划，确保食物新鲜度和营养均衡。 医疗急救包精细化配置： 不仅限于创伤处理，更侧重于慢性病药物的长期储备策略、特殊人群（婴幼儿、老年人）的护理用品准备。 能源与通讯备份： 探讨小型发电机、太阳能充电设备、多频段收音机和备用电池的维护与安全使用规范。 第三章：家庭应急计划的制定与演练 一个被遗忘的计划毫无价值。本章聚焦于将物资储备转化为可执行的行动方案。 “走出家门”计划： 确定至少两条不同的疏散路线，指定家庭成员的集合点（本地、区域外）。 通讯中断应对： 建立外部联系人系统（Out-of-State Contact），明确在信息系统瘫痪时，如何使用替代通讯方式（如短信、公共信息板）。 重要文件数字化与实体备份： 讲解如何安全地存储身份证明、保险单、医疗记录的备份。 定期演练机制： 设计不同情景下的桌面推演（Tabletop Exercise）和实际逃生演习的频率和评估标准。 --- 第二部分：灾害响应与现场行动 (Immediate Response & Safety) 第四章：初级现场自救技术 本章专注于在专业救援到达前的“黄金时间”内，如何最大化生存几率并防止次生伤害。 火灾初级干预： 区分火灾类型（A、B、C、D、K类）并选择正确的灭火器。强调“人比物重”的撤离原则。 结构安全判断： 在地震或爆炸后，如何快速评估建筑物的结构完整性，识别危险区域（如悬挂物、破碎玻璃、燃气泄漏迹象）。 断电与燃气切断流程： 详细图解家庭主电源和燃气总阀的定位与操作方法，以及操作后的安全检查步骤。 第五章：基础伤情处理与卫生维护 本章侧重于在资源有限环境下的实用医疗技能。 严重出血控制： 气压止血法、直接压迫法、止血带的正确使用时机与解除标准。 休克识别与初期处理： 理解休克的不同类型及其体征，保持伤员平躺抬高双腿的基本原则。 环境卫生与疾病预防： 灾后简易厕所的搭建、饮用水的消毒标准化流程、以及避免水源和食物污染的关键措施。 第六章：疏散与临时避难所生活 当必须撤离时，如何高效、安全地转移，并在临时安置点维持基本生活质量。 有序撤离的心理调适： 应对恐慌情绪，保持决策清晰的能力。 避难所行为准则： 了解并遵守官方避难所的管理规定，维护个人安全与社区秩序。 睡眠与心理支持： 在拥挤、高压环境中，如何利用现有资源改善睡眠质量，并进行简单的自我心理安抚。 --- 第三部分：社区协作与长期恢复 (Recovery & Resilience) 第七章：社区互助网络的构建与激活 现代应急管理强调“自下而上”的社区力量。本章指导读者如何从个人准备过渡到集体行动。 技能盘点与资源映射： 鼓励社区成员登记其专业技能（医疗、工程、通讯）和可用资源（车辆、工具）。 邻里守望小组的建立： 明确小组在不同灾害等级下的职责划分，并建立快速联络机制。 跨代际支持： 针对社区内的弱势群体（独居老人、残障人士）制定一对一的帮扶计划。 第八章：灾后信息管理与沟通 信息是灾后恢复的关键。本章教授如何在信息真空或信息过载的环境中获取、验证和发布准确信息。 信息源的可靠性判断： 识别官方渠道、社交媒体谣言的特征，并建立信息交叉验证流程。 基础无线电通讯入门： 介绍如何使用业余无线电（HAM Radio）或GMRS/FRS等设备进行区域性联络，以及遵守相关法规。 记录保存与索赔准备： 记录损失情况的拍照取证规范、联系保险公司和政府援助机构的初步步骤。 第九章：重建家园与心理韧性 从生存到恢复的过渡阶段，关注物理环境的修复和心理健康的重建。 安全清理与返家评估： 识别和处理环境污染物（如霉菌、受污染的土壤），等待专业评估后再进入受损结构。 财务与行政恢复： 逐步恢复银行服务、申请政府救助、处理保险理赔的流程图解。 后创伤成长（Post-Traumatic Growth）： 探讨如何处理长期的压力反应，将危机经历转化为个人成长的动力，强调持续的心理健康维护。 本书内容全面覆盖了从预见到恢复的全周期，其核心理念是：最优秀的应急计划，是那些经过充分思考、反复演练，并能够适应突发环境变化、以人为本的灵活方案。

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