具体描述
《赢得生命的黄金时间:家庭应急救护手册》内容简介：老人冠心病、中风急性发作，不省人事；孩子误将玩具当成食物放入口中，气道阻塞憋得满脸通红；地震、火灾顷刻间降临，没有时间逃到安全地带；户外运动中，队友突遇意外…一在这些自己或者身边的人生命受到威胁的时刻，你知道应该怎样应对紧急情况，在医生赶到现场之前，进行科学的自救互救吗？突发急症和意外伤害的有效抢救时间，往往就在几分钟之内，甚至几十秒之内，是否能够抓住黄金抢救期，对伤病者进行及时救助，在很大程度上关系到伤病者的生命安全。书中列举了冠心病、中风、晕厥、中暑等常见急症和触电、中毒、地震、火灾、交通事故等意外伤害的自救与互救，还传授了检伤、止血、包扎、骨折处理和安全搬运等急救基础知识。教你在第一时间里，，及时正确地保护自己，救助家人。《赢得生命的黄金时间:家庭应急救护手册》配有近200幅插图，图文并茂地详细说明了现场急救的步骤、要点和注意事项，非常具有指导性。是每个家庭都应该拥有的急救工具书和参考书。
作者简介
马桂林，毕业于第四军医大学。曾任外科主治医师、妇产科主治医师、内科副主任医师，长期从事临床医疗及健康宣教工作。多年来，配合中国红十字会总会训练中心和北京市红十字会应急救护教育中心，对民众进行自救互救普及培训逾千场。被北京奥组委志愿者部聘为北京奥运会、残奥会志愿者通用培训精品课程专家，担任奥运志愿者通用培训精品课程《医疗急救》DVD的主讲。
参与编写2008年北京奥运版《急救手册》，任北京红十字会《急救手册——家庭版》编委，北京红十字会2009版《急救手册》编委。曾经担任《中老年保健》副主编，并参与编写了《全国大学生性健康状况调查报告》一书。
2000年被评为“北京市社区志愿者之星”，2008年被奥组委评为“急救培训先进个人”及“奥运志愿者之星”。
目录信息
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读后感
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用户评价
我一直认为自己是个时间管理大师，直到我读了这本书。它像一面镜子，照出了我那些自以为是却又充满盲点的观念。这本书并非以高高在上的姿态来教导我，而是以一种非常平和、理性的方式，引导我一步步去探索和认识时间在我们生命中的真正价值。作者的论述逻辑严谨，观点独到，却又非常接地气，没有脱离现实生活的语境。他详细阐述了“时间不是线性流动的，而是由一个个片段组成的”这一观点，让我恍然大悟。我过去总想着把所有事情都安排得满满当当，却忽略了那些碎片化时间中蕴含的巨大能量。书中关于如何高效利用“零散时间”的策略，对我来说简直是及时雨。我开始尝试在通勤路上、等待间隙，去做一些能提升自我的事情，而不是漫无目的地刷手机。更重要的是，这本书让我明白了“专注”的力量。在如今这个信息爆炸的时代，保持专注何其困难。但作者用他充满智慧的语言，揭示了专注如何能够将短暂的时间放大，创造出意想不到的价值。我开始刻意练习在做一件事情时，关闭不必要的干扰，全身心地投入。这种体验是前所未有的，我发现自己不仅效率大大提升，内心也变得更加平静和满足。这本书，为我的人生开启了一扇新的窗户，让我看到了时间背后隐藏的无限可能。
评分这本书的文字风格极其细腻且富有感染力，仿佛作者是一位老朋友，坐在我对面，娓娓道来他关于时间最深刻的感悟。它没有给我任何压力，反而让我觉得，原来关于“时间”这个宏大的主题，也可以如此贴近人心。我一直是个容易焦虑的人，总觉得时间不够用，事情做不完，生活就像一团乱麻。但读了这本书，我开始明白，问题不在于时间本身，而在于我如何看待和使用它。作者巧妙地运用了大量生动的比喻和贴切的例子，将抽象的时间管理概念具象化，让我能够轻松理解并内化。他关于“精力管理”与“时间管理”并重的重要性，更是让我豁然开朗。我过去总是把所有精力都放在“挤”时间上，却忽略了自身的能量状态。现在我意识到，只有在精力充沛的时候，才能真正高效地利用时间，才能创造出所谓的“黄金时刻”。书中关于“延迟满足”和“目标设定”的章节，尤其令我印象深刻。它让我反思自己那些看似“合理”的拖延行为，以及那些模糊不清的短期目标，是如何一点点消耗掉我的潜力和可能性的。现在，我尝试着将书中的方法运用到我的日常工作中，发现那些曾经觉得难以逾越的障碍，似乎都变得可以克服了。这本书不仅仅是一本关于时间管理的书，更是一本关于如何更好地生活的书，它让我重新审视了自己与时间的关系，也让我对未来充满了期待。
评分这是一本让我感到非常“惊喜”的书。我原本以为它会是一本充斥着各种时间管理技巧的实用手册，却未曾想到，它更像是一次深刻的自我探索之旅。作者的文字温暖而富有洞察力，他并没有直接告诉我“应该怎么做”，而是通过引导我思考，让我自己找到答案。我一直以来都有一种“时间不够用”的焦虑感，总觉得生活中有太多的事情无法完成。这本书，通过对“内在驱动力”和“外部干扰”的深入剖析，让我明白了这种焦虑的根源。它让我认识到，很多时候，我们之所以觉得时间不够，是因为我们没有真正清晰的目标，或者被太多的无关紧 rufo事情所干扰。书中关于“聚焦”和“优先级排序”的章节，对我有着醍醐灌顶的作用。我开始学习如何区分“重要”和“紧急”，如何把有限的时间和精力投入到那些真正有价值的事情上。这种转变，让我从一个被动的时间使用者，变成了一个主动的时间创造者。读这本书的过程，就像是在与一位善于引导的智者交流，他让我看到了自己身上潜藏的巨大能量，也让我学会了如何释放这种能量。我真心感谢作者，为我打开了通往更高效、更有意义生活的大门。
评分这本书就像一位经验丰富的向导，在我人生迷茫的十字路口，为我点亮了前行的灯塔。我一直以为时间只是一个客观存在的概念，是钟表指针的机械运动，是日历翻页的无声告白。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它并非枯燥地罗列时间管理技巧，而是深入剖析了我们与时间的关系，以及如何在这个看似公平的资源分配中，创造出属于自己的“黄金时刻”。读这本书的过程，就像是在与作者进行一场深刻的灵魂对话，他用温暖而有力的文字，引导我审视自己过去对时间的态度，那些被虚度、被浪费的时光，如今想来，确实令人扼腕。书中关于“主动性”的论述，更是让我醍醐灌顶。我开始意识到，很多时候，我们并非没有时间，而是缺乏利用时间的勇气和策略。它教会我如何识别那些真正能为我带来价值的活动，如何抵制那些看似诱人却会吞噬我宝贵光阴的“时间黑洞”。每一页的阅读，都像是在为我的生命注入新的能量，让我重新燃起对未来的渴望和掌控感。我迫不及待地想将书中那些振聋发聩的观点付诸实践，去发掘那些隐藏在日常琐碎中的“黄金时间”，让我的生命因此变得更加丰盈和有意义。这本书，绝对是我近年来读过的最触动心灵、最有实践价值的书籍之一，强烈推荐给所有渴望掌控自己人生轨迹的朋友们。
评分这本书的结构非常清晰，每一章都像是在为我揭示关于时间管理的新的秘密。我喜欢作者的循序渐进的引导方式，它让我能够一步步地理解并掌握其中的方法。我曾经是个非常害怕“浪费时间”的人，总觉得每一分每一秒都应该被充分利用。然而，这种“害怕”，反而让我陷入了更深的焦虑和疲惫。这本书，让我开始重新认识“休息”和“放松”的重要性。它让我明白，适当地休息，并非是对时间的浪费，而是为了更好地利用未来的时间。书中关于“精力恢复”的策略，对我来说简直是及时雨。我开始尝试在工作之余，给自己安排一些放松身心的活动，比如听音乐、散步，或者只是静静地发呆。这种改变，让我感到精力充沛，工作效率也随之提升。我发现，当我不再那么“害怕”浪费时间时，反而能够更有效地利用时间，创造出更多“黄金时刻”。这本书，就像一位循循善诱的导师，引领我走出时间管理的误区，让我能够更从容、更自信地面对生活。
评分这本书为我提供了一个全新的视角来理解“黄金时间”这个概念。它不仅仅是关于如何安排日程，更是关于如何与时间建立一种健康、积极的关系。作者的文笔流畅而充满力量，每一句话都经过精心打磨，读来令人回味无穷。我一直对那些能够高效工作，同时又能享受生活的人感到好奇，也曾尝试过许多方法，但总是收效甚微。这本书的出现，填补了我在这方面的认知空白。它让我明白，所谓的“黄金时间”，并非是凭空出现的，而是通过对自身节奏的深刻理解，以及对生活细微之处的把握而创造出来的。书中关于“生活节奏”的论述，让我重新审视了自己的生物钟和工作习惯，并学会如何根据自身特点来优化我的时间安排。我开始尝试在一天中最精力充沛的时段，去处理那些最重要、最需要脑力的任务，而不是像过去那样，将它们留到疲惫不堪的夜晚。这种改变，虽然看似微小，却带来了巨大的不同。我发现自己不再是被时间追赶，而是成为了时间的主人。这本书，如同一位睿智的长者，用他的人生智慧，为我指引了方向，让我能够更好地规划和管理我的人生。
评分这本书的叙事方式非常独特，它不像一般的说教式书籍，而是通过引人入胜的故事情节，巧妙地将关于时间管理的理念融入其中。我总是在阅读中不知不觉地被吸引，仿佛置身于作者所描绘的场景之中。我曾经是一位典型的“拖延症患者”，总是把重要的事情推迟到最后一刻，然后又在巨大的压力下勉强完成。这本书，通过生动的故事，让我看到了拖延背后真实的代价，以及如何克服它。它并非简单地批判拖延，而是深入分析了拖延的心理机制，并提供了切实可行的方法来应对。我印象最深刻的是书中关于“小步快跑”的策略，它让我明白，完成一件事情的关键在于开始，而开始并不需要等到所有条件都完美。我开始尝试将大任务分解成小步骤，然后一步步去完成。这种方法不仅减轻了我的心理负担，也让我获得了持续的成就感。这本书，不仅仅是关于时间的管理，更是关于如何培养一种积极主动的生活态度。它让我明白，掌控时间，就是掌控自己的人生。阅读这本书，就像是在我的生命旅途中，又多了一位能够给予我智慧和勇气的伙伴。
评分这本书的语言风格非常独特，它既有文学作品的优美，又不乏科学研究的严谨。我常常在阅读中被作者的文字所吸引，仿佛能感受到他字里行间流露出的智慧。我一直以来都对“效率”有着近乎偏执的追求，总是想着用最快的时间完成最多的事情。然而，这本书让我开始反思，这种“追求效率”本身，是否真的能够带来幸福感。它让我明白，真正的“黄金时间”，并非是简单的时间堆砌，而是由高质量的专注、深刻的体验和有意义的连接所组成的。书中关于“心流体验”的论述，对我有着极大的启发。我开始尝试在工作和生活中，寻找那种能够让我全身心投入，忘记时间的“心流时刻”。这种体验，不仅极大地提升了我的工作效率，也让我感受到了前所未有的愉悦和满足。我发现，当我在做自己热爱的事情时，时间仿佛被拉长了，而我的产出也随之大大提升。这本书，让我从一个效率的奴隶，变成了一个心流的探索者。它为我的人生注入了新的活力，也让我看到了另一种更美好的生活方式。
评分这本书的深度和广度都超出了我的预期。我原本以为它只是一本教我如何挤出更多时间的书，但它却带领我进行了一次关于“生命价值”的深度反思。作者的文字充满哲思，他用一种非常宏观的视角，来探讨时间与生命的关系，这让我受益匪浅。我过去一直沉浸在“完成多少任务”的指标中，却忽略了“这些任务是否真的有意义”的问题。这本书，让我重新审视了自己的人生目标，并思考如何在有限的时间里，创造出真正属于自己的价值。它让我明白，所谓的“黄金时间”，不仅仅是用来高效工作的，更是用来体验生活、感受生命的美好。书中关于“平衡”的论述，更是让我茅塞顿开。我一直试图在工作和生活之间找到一个平衡点，但总是力不从心。这本书，为我提供了一种全新的思考方式，它让我认识到，工作和生活并非对立，而是可以相互促进，相互成就的。我开始尝试将那些能给我带来快乐和满足感的事情，融入我的日常生活中，即使它们看似“不那么高效”。这种改变，让我感到前所未有的轻松和喜悦。这本书，不仅仅是关于时间的管理，更是关于如何活出生命的精彩。
评分这本书给我带来的最大收获，并非是具体的技巧，而是对“生命”本身有了更深刻的理解。作者的文字朴实而充满力量，他用最真挚的情感，与我分享他关于时间的最宝贵的感悟。我一直以为，“赢得生命的黄金时间”，就是要拼命工作，不断地挤出更多的时间去完成更多的任务。然而，这本书让我明白，真正的“赢得”，是学会如何去“拥有”时间，如何去感受时间，如何让时间成为我们生命中最美好的载体。它让我反思，那些看似“不那么高效”的瞬间，比如与家人朋友相处的时间，或者沉浸在兴趣爱好中的时光，才是真正构成我们生命色彩的“黄金时刻”。我开始学着去珍惜那些看似平凡的瞬间，去用心去感受生命中的美好。我发现，当我不再执着于“赢得”时间时，反而能够更从容地去“拥有”它。我不再被时间的流逝所困扰，而是学会与时间和谐相处，让它成为我生命中最忠实的伙伴。这本书，让我重新找回了生命的初心，也让我看到了一个更宽广、更美好的未来。
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