“這本溫和的書是針對年幼孩子所寫，告訴孩子覺得害怕是沒有關係的，並鼓勵他們勇敢說齣心中的感受”。這是美國媒體對這冊書的贊譽。作者在書中描述瞭小熊害怕的處境，害怕的感覺，以及如何消除害怕的情緒。由小熊把害怕的情緒轉換到“害怕時候，我知道我該做些什麼”，啓迪成人要關注孩子害怕的感覺，幫助他們剋報這種情緒，樹立自信心。
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用戶評價
“害怕是一種冷冷的緊緊的感覺” “每個人都會害怕”“我知道害怕時怎樣讓自己感覺好些”。我有一個敏感的寶寶，害怕黑暗，害怕閃爍的光，甚至害怕用麥剋風講話的聲音。這本書沒有否定這種感覺，但是告訴小讀者們如何讓自己感覺好一些。寶寶現在會清晰地錶述齣自己的害怕，還會衝過來求抱抱，但是不會因此大哭或者過分激動，我覺得這樣很好。
评分“害怕是一種冷冷的緊緊的感覺” “每個人都會害怕”“我知道害怕時怎樣讓自己感覺好些”。我有一個敏感的寶寶，害怕黑暗，害怕閃爍的光，甚至害怕用麥剋風講話的聲音。這本書沒有否定這種感覺，但是告訴小讀者們如何讓自己感覺好一些。寶寶現在會清晰地錶述齣自己的害怕，還會衝過來求抱抱，但是不會因此大哭或者過分激動，我覺得這樣很好。
评分有時候不知道為什麼，我就是感到害怕。害怕是一種冷冷的、緊緊的感覺。害怕的時候，我會哭，我想要逃跑，或者躲起來。我想要有人抱抱我。我想讓害怕的感覺趕快消失！每個人都有害怕的時候，害怕的時候，我可以告訴彆人我很害怕，可以找一個舒服的地方，或是看我最喜歡的書。我要學著瞭解黑夜。其實黑夜也很美麗。害怕的時候，我知道我該做些什麼。
评分有時候不知道為什麼，我就是感到害怕。害怕是一種冷冷的、緊緊的感覺。害怕的時候，我會哭，我想要逃跑，或者躲起來。我想要有人抱抱我。我想讓害怕的感覺趕快消失！每個人都有害怕的時候，害怕的時候，我可以告訴彆人我很害怕，可以找一個舒服的地方，或是看我最喜歡的書。我要學著瞭解黑夜。其實黑夜也很美麗。害怕的時候，我知道我該做些什麼。
评分“害怕是一種冷冷的緊緊的感覺” “每個人都會害怕”“我知道害怕時怎樣讓自己感覺好些”。我有一個敏感的寶寶，害怕黑暗，害怕閃爍的光，甚至害怕用麥剋風講話的聲音。這本書沒有否定這種感覺，但是告訴小讀者們如何讓自己感覺好一些。寶寶現在會清晰地錶述齣自己的害怕，還會衝過來求抱抱，但是不會因此大哭或者過分激動，我覺得這樣很好。
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