具体描述
《灵魂的自由》是伊能静经历伤痛之后重新出发的作品。两年创作，40篇心灵札记，1000个寂寞阅读的夜晚，与20位心灵大师对话，伊能静在人生的拐角处华丽转身，新书《灵魂的自由》讲述疗愈与成长修习课。
《灵魂的自由》大胆真实地披露心路历程，深刻触及了心底的所有情感，其间有对年少时父爱的追忆，有对爱人的忏悔告解，有对人生百态的深刻体悟，有对孩子的柔软母爱，还有内心深处对爱的无限渴求和自身感情最终归宿的表白。
伊能静试图告诉现代社会每一个与孤独共舞的女性，面对巨大而无法挽回的伤痛，该如何治愈千疮百孔的内心，身处攻讦与误解的烟硝战场，又要从何处获得勇气去应对？
“被自己释放，然后自由”，“我们每个人内心都住一个小孩，当没有人拥抱你内心的小孩，你要拥抱她”，学会寻找安静的力量疗愈当下，学着从身心灵各方面爱自己，拥抱你自己的内心，对自己对话，不要害怕孤单，唯有这样，才能拥有强大的自我和自由的灵魂。
作者简介
《灵魂的自由》：伊能静疗愈与成长修习课，停在生命中最安静的时刻，伤自痊愈。
伊能静作为一个多栖明星，拥有比较大的受众号召力，并且本书是她婚变之后的转型之作。
“我曾经对爱贪心,幻想着能拥有现世安稳，也能有灵魂伴侣。
我曾经有幸福、美丽的头衔、独立的经济、可爱的小王子；
我曾是世人眼里被祝福赞颂的模板。”
“如果我受伤，那是因为我赋予了我爱的人伤害我的权力。
如果我伤人，那是我黑暗的深处所呈现的不完整，残暴地对人也待己。”
“爱不是学问，而是成长，
承认生命的不完整，
在人生际遇的最低点，走到灵魂自由的最深处。”
目录信息
读后感
第一次看伊能静写的书 总免不了想到四个字——无病呻吟 当然 这次她的确是“病了” 那么就勉强叫作有病呻吟吧 女作家是很难当的 因为女人的逻辑思维天生处于弱势 而感性思维又泛滥到不行 所以那些小情愫啊 小清新啊 小矫情啊 统统变成了她们写作的灵感 一发不可收拾 除非...
评分讀這本書，我總是會想起，伊能靜填詞，哈林作曲的『春泥』。 詞是肯定的，那時那刻任何困難都仿佛在字裡行間表露勇敢堅強。 時光機器加速前進，來到現在，一切都變了。 伊能靜的這本書，更像是一種剖白，對痛苦的認識，對失去愧疚的掙扎。 很高興，借著伊能靜的筆觸，可以看...
评分不虧是陸小曼，寫的書名也和徐志摩寫的那本一模一樣。。。 喜歡看annie的文字，淡淡的卻不覺得感傷，從來不覺得是帶著灰色調調的，每次讀她的文字就是覺得沉靜、嫻雅、寂寞甚至孤獨~~春暖花便開，雨後曙便來
评分不虧是陸小曼，寫的書名也和徐志摩寫的那本一模一樣。。。 喜歡看annie的文字，淡淡的卻不覺得感傷，從來不覺得是帶著灰色調調的，每次讀她的文字就是覺得沉靜、嫻雅、寂寞甚至孤獨~~春暖花便開，雨後曙便來
评分看灵修的书就像是和自己的心灵对话 每个拥有强大内心的人都会在面对孤独时萌生出面对自己的力量 清醒有时候也是需要勇气的 就像不逃避那些伤害，甘愿的接受命运的安排 人生是一列单向的列车。 有时会上来一些人，有时会停站小憩，有时充斥着别人的气味，有时有些人下...
用户评价
《灵魂的自由》这本书，对我而言，更像是一场关于“看见”的旅程。作者并没有直接教我怎么做，而是用一种非常巧妙的方式，让我自己去“看见”那些一直存在却被我忽略的真相。比如，我一直以为自己是一个“容易焦虑”的人，把这种特质看作是不可改变的宿命。但是，这本书让我看到了，焦虑往往是我们内心某种未被满足的需求的信号，它并非全然的负面。通过作者的引导，我开始尝试去倾听焦虑背后的声音，去理解它想要告诉我什么。这种“看见”和“理解”，让我不再那么害怕和抗拒内心的起伏，而是开始与之共处，甚至从中找到成长的契机。我不再试图压抑自己的情绪，而是学着去感受它们，去接纳它们，然后，带着这份觉察，去做出更明智的选择。这本书给予我一种深刻的内在力量，让我相信，我们拥有改变自己命运的能力，而这种能力，就隐藏在我们对自己的“看见”之中。
评分这是一本能让你真正停下来，去感受生命本身的书。《灵魂的自由》没有那些浮夸的论调，也没有故弄玄虚的哲学概念，它用最朴实无华的文字，触及了生命的本质。我尤其喜欢书中关于“活在当下”的探讨。我们常常被过去的回忆所困扰，或是被未来的担忧所折磨，而忽略了此刻生命的美好。作者用一种非常温柔的方式，引导我去体会“当下”的力量。它不是一种被动的接受，而是一种积极的投入，一种全然的体验。当我尝试着将注意力从过去的遗憾和未来的不确定性中拉回到眼前时，我发现，生活中的许多细微之处都闪耀着光芒。一杯热茶的香气，窗外拂过的微风，一次真诚的对话，这些都变得如此鲜活和有意义。这本书让我意识到，真正的自由，不在于拥有多少，而在于你能享受多少。它提醒我，生命最宝贵的财富，就是能够全然地活在每一个“现在”之中。
评分《灵魂的自由》这本书，对我而言，更像是一位老朋友的倾心之语。没有居高临下的说教，也没有遥不可及的理想主义，作者用一种极其真诚的态度，与我分享他对生命的体悟。我常常在阅读时，感到一种莫名的熟悉感，仿佛作者所描绘的困境，所表达的渴望，也正是我内心深处的声音。书中的那些思考，并不是要我立刻改变什么，而是引导我去“觉察”，去“看见”自己行为模式背后的深层原因。我特别喜欢书中关于“接受不完美”的观点。我们总是习惯性地苛责自己，要求自己做到最好，但这种追求完美的压力，反而让我们离真正的自由越来越远。这本书让我明白，不完美并不可怕，它恰恰是我们生命中最真实、最动人的部分。当我开始尝试接纳自己的局限，拥抱自己的缺点时，我感到内心前所未有的轻松和释然。这是一种卸下重担的自由，是一种回归真我的自由。
评分这本《灵魂的自由》真是一场心灵的洗礼！我刚拿到书的时候，就被它深邃而富有诗意的书名所吸引，感觉像是打开了一扇通往内心深处的大门。阅读的过程，与其说是读一本实体书，不如说是进行了一次深入的自我对话。作者并非直接给出答案，而是像一位温和而睿智的向导，引导我一步步去探索那些被遗忘的角落，那些被现实琐事蒙蔽的真正渴望。书中的那些比喻和意象，比如“被束缚的鸟儿渴望蓝天”、“在迷雾中寻找灯塔”等等，都极具画面感，让我很容易就能与作者的情感产生共鸣。我尤其喜欢作者在探讨“自由”这个概念时，并没有停留在表面的挣脱和摆脱，而是深入到内在的觉醒和接纳。它教会我，真正的自由并非外在条件的解除，而是心灵的解放，是对自我过往的放下，是对当下全然的接纳，更是对未来坚定而无畏的迈进。读完这本书，我感觉自己内心多了一份平静，少了一份焦躁，仿佛卸下了很多不必要的包袱，可以更轻盈地面对生活中的种种挑战。它不像某些心灵鸡汤那样空洞，而是充满了真诚的体悟和深刻的洞察。我强烈推荐给所有正在寻找内心平静、渴望摆脱束缚的朋友们，相信你们也会在这本书中找到属于自己的那片辽阔天空。
评分说实话，最近几年我过得有些压抑，总觉得被无形的东西困住，做什么事情都提不起精神，仿佛被一种无名的力量拖拽着。朋友推荐了《灵魂的自由》，起初我并没有抱太大希望，觉得可能又是那种泛泛而谈的励志书。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。作者的文字非常细腻，他没有用华丽的辞藻，而是用最朴素、最真挚的语言，去触碰那些最柔软的心灵。我特别喜欢书中对“恐惧”的剖析，它没有把恐惧妖魔化，而是把它看作是一种信息，一种提醒，一种成长的契机。书中有一段描述，将恐惧比作黑暗中的影子，当你试图逃避它，它就会追逐你；当你勇敢地转向它，它就会消散。这句话对我触动很大，我一直以来都在回避内心的不安和焦虑，结果它们反而像鬼魅一样缠绕着我。通过阅读《灵魂的自由》，我开始尝试与自己的恐惧和解，去理解它们产生的根源，并从中汲取力量。这本书不提供速成的魔法，但它给了我一种方向，一种内心的指南针，让我知道如何在生活的迷雾中找到属于自己的方向。我感到前所未有的轻松，仿佛长久以来积压在心中的阴霾，终于有了一缕阳光穿透进来。
评分我常常思考，人生的意义究竟是什么？我们在这匆匆忙忙的世界里奔波，究竟是为了什么？直到我翻开《灵魂的自由》，才隐约触碰到一些答案的边缘。这本书并没有给我一个宏大叙事的哲学框架，而是从更贴近生活，更触及心灵的视角切入。我印象最深刻的是其中一段关于“放下”的论述，作者用了一个非常生动的例子，讲述了一个人背负着沉重的行囊，却不肯丢弃其中不必要的物品，最终被重压压垮的故事。这个故事让我猛然惊醒，我们的人生，是不是也背负了太多不该承担的执念、过去的伤痛，甚至是别人强加给我们的期待？《灵魂的自由》就像一面镜子，照出了我内心深处那些不为人知的角落，那些被我刻意忽略的痛苦和枷锁。它鼓励我去审视那些束缚我的信念，去质疑那些根深蒂固的恐惧，然后，用勇气去一点点瓦解它们。读这本书的过程，与其说是在学习，不如说是在经历一场温柔的革命，一场关于自我认知的深刻颠覆。我不再害怕面对自己的不完美，甚至开始拥抱它们，因为我知道，正是这些不完美，构成了独一无二的我。《灵魂的自由》让我明白，自由不是逃离，而是融入，不是改变世界，而是改变自己看待世界的方式。
评分我之前读过一些关于“断舍离”的书，但总觉得它们更侧重于物质层面的清理。直到我接触到《灵魂的自由》，才真正理解了“放下”的深刻含义。这本书不仅仅是关于丢弃物品，更是关于清理心灵的杂物，那些堆积如山的负面情绪、不必要的担忧、以及对过去的执着。作者用一种非常治愈的笔触，引导读者去面对那些让我们感到沉重的东西。我印象特别深刻的是书中对“原谅”的阐述，它不是为了别人，而是为了让自己重获自由。我一直被一些陈年的怨恨所困扰，以为坚持下去就是对的，但这本书让我看到，那些恨意如同毒药，首先伤害的是自己。读完《灵魂的自由》，我开始尝试去宽恕那些曾经伤害我的人，也宽恕那个不够完美的自己。这个过程并非一蹴而就，但书中的智慧和鼓励，给了我坚持下去的勇气。我感觉自己的内心变得越来越轻盈，不再被那些沉重的过往所牵绊，可以更从容地去迎接生命中的每一个崭新时刻。
评分我是一个习惯性思考的人，总是喜欢把事情想得很复杂，很多时候，这种过度思考反而成了阻碍我前进的绊脚石。《灵魂的自由》这本书，像是为我这样的“思考者”量身定做的。作者并没有批判思考本身，而是引导我去区分“有益的思考”和“无益的纠缠”。他用了很多形象的比喻，比如“思维的泥潭”、“被思绪绑架”等等，让我瞬间明白，我沉溺于那些无休止的 Why 和 What If，反而错过了当下本该享受的风景，本该付出的行动。书中的一些练习，虽然看似简单，但却有着惊人的力量。比如，当我试图去“倾听”自己的身体发出的信号，而不是仅仅依赖大脑的判断时，我惊讶地发现，身体似乎比我的大脑更了解我真正的需求。这种回归内在、回归本能的引导，让我感到一种久违的连接感。我不再只是一个被思想驱使的机器，而是一个更完整、更有感知力的生命体。读完《灵魂的自由》，我最大的改变是，我开始愿意放下对“完美答案”的执念，允许自己犯错，允许事情以一种意想不到的方式展开。这种“顺其自然”的力量，让我感到无比的安心和自由。
评分《灵魂的自由》带给我的，是一种深层次的宁静和觉醒。我一直以为，获得自由就是要挣脱一切外在的束缚，然而这本书却告诉我，真正的自由，往往源于内在的转化。作者用充满智慧的语言，引导我审视那些隐藏在行为模式背后的信念，那些我们习以为常却可能阻碍我们成长的“心理脚本”。我尤其被书中关于“身份认同”的部分所吸引。我们总是习惯于将自己定义在某个角色里，比如“我是个失败者”、“我就是这样的人”，这些标签就像无形的枷锁，限制了我们的可能性。作者鼓励我去看到，这些标签并非我们身份的全部，我们拥有更广阔、更丰富的内在世界。阅读的过程，就像是在剥洋葱，一层一层地揭开自己，看到那些藏在深处，既脆弱又坚韧的部分。它不是一种强迫性的改变，而是一种温柔的邀请，邀请我去拥抱真实的自己，去接纳那些不那么光彩的过去，并从中汲取力量。这本书让我明白，自由并非遥不可及的彼岸，而是就在我们当下，在于我们如何选择去理解和回应自己内心的声音。
评分我一直认为，真正的力量来自于内心的平和与坚定。《灵魂的自由》这本书，恰恰展现了这种力量的来源。它并非鼓励我们去对抗世界，去征服一切，而是引导我们去探索内在的和谐。作者用充满智慧的比喻，阐述了那些束缚我们心灵的“业力”和“执念”。它告诉我，很多时候，我们之所以感到痛苦和迷失，并非因为外界的阻碍，而是因为我们内心深处固有的信念和模式。阅读这本书，就像是在进行一次心灵的“大扫除”，将那些积压已久的负面情绪和消极观念一一清理。我尤其被书中关于“臣服”的论述所打动。臣服并非放弃，而是一种顺应生命流动的智慧，一种对宇宙规律的理解和接纳。当我开始尝试去臣服于那些我无法改变的事情时，我发现，内心的焦虑和抵抗感大大减轻，取而代之的是一种平静的力量。这股力量，让我能够更清晰地看待问题，更从容地应对挑战，也让我更接近那份真正的、内在的自由。
评分有两篇特别喜欢，其他一般。
评分一句“做了这么多，以为是要学会放下你，最后才发现是要学会爱自己”一下子触动了我，“拥有爱的强大感受，却因此成了爱无能的人们，到底是幸还是不幸”，也道出了我对生命中某些人事的感慨。通篇或哀伤或透彻或简单的一个“爱”字不离不弃，推荐给所有同为双鱼座的谦卑灵魂们，因为“如果一个人能看见一个更强大的自己，却没有勇气除去杂质，那才是软弱和可惜。”共勉之。2010.10.21
评分太感性了，不喜欢这样的女人。。也怕自己变成这样，要不得。
评分因为新书，采访了她。意想不到的谦卑。即使是工作的应付却一样礼貌得体谦逊。我常常因为这些而佩服她们~不管怎样，愿意给人予温暖和积极力量的人，还是让人觉得很舒服的。
评分她的书比她的戏，她的歌，更有吸引力。拥抱那个不完美的自己，才能得到最终的平静。
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