具体描述
《中医补气血养生法(第2版)》在第1版的基础上修订而成，概述了中医有关气血与气血虚弱的基本知识，详述了补气补血养生的各种中药、食品及配方。其中单味中药和食品32种，包括其性味、归经、成分、功效作用和应用等；各种补气血靓汤、药膳、药酒及中药配方600余首，按中医辨证分类，详述其组成、制作、功效和用法等。同时介绍了针刺、艾灸、足浴、按摩、敷脐、练功等中医补气血法。内容通俗易懂，方法简明实用，养生保健与治病效果确切，适于广大群众，特别是气血虚弱的中老年朋友阅读参考。
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读后感
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用户评价
我对健康生活方式的追求，一直都倾向于那些温和而长效的方法，而中医养生，恰恰符合我的这一理念。《中医补气血养生法》这本书的名称，直接触及了中医养生最核心的两个概念：气和血。在我看来，气血是生命的基石，是身体健康状态最直接的体现。如果一个人气血充盈，他必然会面色红润，精力充沛，身体强健；反之，气血不足，则容易出现疲劳、易感冒、精神不振等问题。因此，我对于这本书所能提供的补气血方法充满了期待。我希望这本书能够系统地介绍中医关于气血的理论知识，比如气血是如何生成和运行的，气血不足或失衡会带来哪些具体的影响，以及如何通过中医的视角来认识和评估自身的健康状况。更令我兴奋的是，我期待这本书能够提供一套切实可行的补气血养生方案。这些方案最好是能够涵盖日常生活中的各个方面，比如在饮食上，有哪些天然的食材或药材是具有显著的补气血效果的，以及如何根据不同的季节和体质来搭配饮食；在作息上，如何调整生活习惯才能更好地养护气血，避免耗损；在运动上，有没有一些特定的运动方式或中医功法，能够帮助疏通经络，促进气血循环？我特别希望书中能提供一些针对现代都市人群亚健康状态的调理建议，例如如何缓解工作压力导致的肝气郁结，如何改善长期伏案工作引起的血液循环不畅等。我期待这本书能成为我通往健康生活的一本实用指南，帮助我真正地“补”出健康，“养”出活力。
评分一直以来，我都被中医那博大精深的养生哲学所吸引，尤其是在现代社会，人们越来越关注身心健康，如何通过自然、温和的方式来调理身体，成为了许多人的追求。《中医补气养生法》这本书名，直接点明了中医养生的核心——“补气血”。在我看来，气血是生命活动的基础，是身体的物质和能量来源，气血充盈，则身体强健，精力充沛，百病不侵；气血不足，则容易出现疲劳、面色苍白、记忆力下降等各种亚健康状态，甚至引发疾病。因此，我非常期待这本书能够为我带来一套系统而实用的补气血养生方法。我希望书中能够深入浅出地解释中医对于“气”和“血”的认知，以及它们在中医理论中的具体作用和相互关系。更重要的是，我期待书中能提供一些切实可行、易于操作的补气血方案，这些方案最好是能够融入日常生活的。比如，在饮食方面，有哪些是补气血的食物，哪些食物是需要注意避免的，有没有一些简便易行的药膳食谱可以学习？在起居方面，如何才能更好地养护气血，比如如何调整作息，如何避免不良的生活习惯？在运动方面，有没有一些适合大众的、能够促进气血循环的功法或运动？我希望这本书不仅仅是提供理论知识，更能提供实际的指导，帮助我了解自己的身体状况，并针对性地进行调理。我期待通过这本书，能够真正地掌握补气血的秘诀，改善我的体质，提升我的精力和健康水平，让我的生活更加充实和有活力。
评分一直以来，我都对那些能够带来长久健康和生命活力的养生方法充满好奇。《中医补气血养生法》这本书，光看书名就让我觉得它非常有吸引力，因为它直接点出了健康的关键——气血。在我的印象里，中医关于气血的论述非常深刻，它不仅仅是血液的循环，更是生命力的载体。一个人气血足不足，直接决定了他的精神状态、身体的强弱，甚至寿命的长短。我非常期待这本书能为我揭示中医在“补气血”方面的智慧，让我明白为什么中医如此重视气血。我设想书中会深入浅出地解释“气”和“血”在中医理论中的具体含义，它们之间的相互关系，以及它们是如何影响人体的脏腑功能和整体健康的。我特别希望能够学习到一些实用的补气血方法，这些方法最好是能够融入日常生活，并且易于实践的。比如，书中会不会介绍一些简单的食疗方，用常见的食材就能做出既美味又能补气血的佳肴？或者，有没有一些按摩手法，只需要几分钟就能达到疏通经络、促进气血循环的效果？我更希望这本书能提供一套循序渐进的调理方案，让我在理解的基础上，能够根据自己的身体状况，逐步改善气血不足的问题。这本书的出现，对我来说，是一个学习中医养生精髓的绝佳机会，我期待它能成为我通往更健康、更充实生活的一本指南，让我能够真正地“补”出健康，“养”出活力，让生命的光彩由内而外地绽放。
评分随着年龄的增长，我对身体的关注度也日益提高，尤其是在经历了各种信息的轰炸后，我更加倾向于那些源自传统智慧、注重身体内在调养的养生方法。 《中医补气血养生法》这本书名，一下子就抓住了我，因为它直接点明了中医养生中最为核心的几个字——“补气血”。在我看来，气血是生命活力的源泉，是身体健康状况的晴雨表。一个气血充盈的人，往往精力充沛，面色红润，身体各项机能都处于良好状态；而气血不足，则可能导致疲劳、头晕、免疫力下降等一系列亚健康问题。因此，我非常期待这本书能够为我揭示中医在补气血方面的深层智慧。我希望书中能够清晰地解释“气”和“血”在中医理论中的具体含义，它们是如何相互作用、共同维持人体健康的。更令我心动的是，我期待这本书能提供一套系统、全面且易于实践的补气血养生方法。这些方法最好是能够覆盖到生活的方方面面，比如，在饮食上，有哪些食物是补气血的“高手”，有哪些食物是需要谨慎食用的，书中是否能提供一些简便易行的药膳食谱？在起居上，如何调整作息、养成良好的生活习惯才能更好地养护气血？在运动上，有没有一些适合大众的、能够促进气血运行的传统功法或运动？我尤其希望这本书能针对现代人普遍存在的各种亚健康状况，提供一些有针对性的调理建议，比如如何改善因长时间工作而造成的身体疲劳，如何通过中医方法来缓解精神压力。我期待这本书能成为我通往健康人生的一本实用宝典，帮助我更好地认识和呵护自己的身体，提升生命质量。
评分我对传统中医的养生理念一直抱有浓厚的兴趣，总觉得其中蕴含着古老而深刻的智慧，能够帮助我们在现代生活中找到身心平衡。《中医补气血养生法》这本书的名称，瞬间就吸引了我，因为它直接点出了中医养生的核心——“补气血”。在我看来，气血是生命得以存在的根本，是身体活力的基础。一个气血充盈、运行顺畅的人，必然会拥有充沛的精力、健康的体魄和良好的精神状态；反之，气血不足或运行不畅，则容易出现各种健康问题，比如精神萎靡、面色苍白、体弱多病等。因此，我对于这本书所能提供的补气血方法，抱有极大的期待。我希望这本书能够系统地阐述中医对于气血的认识，包括气血的生成、运行、功能，以及气血不足或失衡时可能产生的各种症状。更令我感兴趣的是，我期待书中能够提供一套切实可行、易于在日常生活中应用的补气血养生方案。这些方案最好是能够涵盖饮食、起居、运动、情志等多个方面。比如，在饮食上，希望能够学到如何通过日常的饮食调理来补益气血，有哪些食物是“补气”的，有哪些食物是“补血”的，并且希望能有具体的药膳食谱可供参考；在起居上，希望能了解到如何通过调整作息、改善生活习惯来达到养护气血的目的；在运动上，希望能学习到一些适合普通大众的、能够促进气血流通的传统中医功法或运动方式，比如八段锦、太极拳等，并了解其练习要领。我期待这本书能成为我深入了解和实践中医养生的有力助手，帮助我改善身体状况，提升生活品质，从而拥有一个更加健康、充实和有活力的生命。
评分我一直对中医的整体观和“天人合一”的养生理念深感着迷，而《中医补气血养生法》这本书的出现，无疑为我提供了一个深入探索中医养生智慧的绝佳途径。在我看来，“气血”是中医理论中最基础也是最重要的概念之一，它贯穿于人体的生理、病理、诊断和治疗的各个方面。一个人是否健康，很大程度上取决于其气血是否充盈、运行是否顺畅。因此，我对于这本书能提供的“补气血”方法充满了浓厚的兴趣和期待。我希望书中能够详细地阐述气血在中医体系中的重要性，比如气血的生成与运行机制，以及气血不足或失调时可能出现的各种症状和疾病。更令我期待的是，我希望这本书能够提供一套系统、全面且易于实践的补气血养生方法。这些方法最好是能够从饮食、起居、运动、情志等多个方面入手，形成一个完整的养生体系。例如，我希望能学习到如何通过调整饮食来补益气血，比如哪些食物能够补气，哪些食物能够补血，以及如何根据不同的体质和季节来选择合适的食材；我还希望能了解到一些能够促进气血流通的运动方式，比如八段锦、太极拳等，并学习其正确的练习方法。此外，如果书中还能包含一些实用的中药方剂、药膳食谱，或者是一些简单易学的穴位按摩和经络调理方法，那就更加完美了。我期待这本书能够成为我学习中医养生的入门指南，帮助我更好地理解和运用中医的智慧，从而改善自身的健康状况，提升生命质量，拥有一个更加健康、有活力的生活。
评分我一直认为，真正的健康不仅仅是身体没有疾病，更是一种内在的充盈和外在的活力，《中医补气血养生法》这本书的名称，恰恰捕捉到了这一点。在我对中医的理解中，气血是生命的根本，是身体活力的源泉。如果气血充足，人就会精力充沛，面色红润，百病不侵；反之，气血不足则会导致各种亚健康状态，甚至疾病的发生。因此，我对于这本书所能提供的补气血方法充满了期待。我希望这本书能够系统地介绍中医对于气血的认识，比如气血的功能、生成、运行规律，以及气血不足时身体会呈现出的各种表现。更重要的是，我期待书中能够提供一套科学、实用、易于操作的补气血方案。这些方案最好能够覆盖生活的方方面面，比如在饮食上，有哪些食材是补气血的良药，哪些食物是需要禁忌的；在起居上，如何调整作息才能更好地养护气血；在运动上，有没有一些特定的锻炼方式能够促进气血的流通？我尤其希望这本书能针对现代人普遍存在的亚健康问题，例如电脑族、工作压力大的人群，提供一些有针对性的补气血方法。如果书中还能包含一些简便易学的药膳食谱，或者是一些可以通过按摩、艾灸等方式来调理气血的方法，那就更加完美了。我真心希望通过阅读这本书，能够真正地掌握补气血的精髓，让我的身体更加健康，精力更加充沛，生活更加充满活力，从而实现由内而外的美丽与健康。
评分我对中医的认知，一直以来都是建立在“治已病”的层面，更多的是在身体出现不适时，才去寻求中医的帮助。然而，随着年龄的增长和对健康认知的提升，我逐渐意识到“治未病”的重要性，而中医的“养生”理念恰恰契合了这一点。《中医补气血养生法》这本书的名字，直接点明了中医养生的核心——补气血。在我看来，气血是人体生命活动的物质基础，是维系生命、抵御疾病的根本。想象一下，如果身体的气血能够充盈而流畅，那么抵抗力自然会增强，各种小毛病也会随之消失。这本书的出版，仿佛为我提供了一个系统的学习平台，让我能够深入了解气血在中医理论中的地位，以及它如何影响我们的整体健康。我非常期待书中能够详细阐述气血不足会引发哪些具体症状，比如容易疲劳、面色萎黄、头晕眼花、月经不调等等，这样我就可以对照自身，更好地认识自己的身体状况。更重要的是，我希望这本书能够提供一套科学、有效的补气血方法，这些方法最好是能够融入日常生活的，比如推荐适合不同体质的人群食用的补气血食材、介绍一些具有补气血功效的药材、甚至是一些可以长期坚持的中医保健操或调理方法。我设想书中能够有专门的章节，针对不同年龄段、不同性别的人群，提供个性化的补气血方案，这样才能真正做到“因人而异，因时而宜”。我对这本书的期待，不仅仅是获得一些养生知识，更是希望能够借此机会，彻底改变我的生活方式，让“补气血”成为我健康生活方式的一部分，从而拥抱一个更健康、更有活力的未来。
评分我一直相信，健康是实现人生价值的基础，而中医养生，更是我一直以来所推崇的一种注重内在调养、循序渐进的健康之道。《中医补气血养生法》这本书的名称，仿佛一股清流，直击我内心对健康的渴望，因为它点明了中医养生的核心——“补气血”。在我看来，气血是人体生命活动的基础，是精气神三者的载体，充盈而流畅的气血，才能保证脏腑器官的正常运作，才能带来充沛的精力、红润的面色和强大的免疫力。我非常渴望通过这本书，能够系统地学习中医关于气血的理论知识，例如气血是如何生成、运行和耗损的，气血不足的根本原因有哪些，以及如何通过望、闻、问、切等方式初步了解自己的气血状况。更令我期待的是，我希望这本书能够提供一套科学、实用、且易于在日常生活中实践的补气血养生方法。我设想书中会详细介绍如何通过饮食来调养气血，比如哪些食物是补气的上品，哪些是补血的佳品，以及如何根据不同的季节和体质来选择适合的食疗方；我希望能了解到一些能够促进气血运行的中医功法，如八段锦、五禽戏等，并学习到其正确的练习要领；我也希望能学习到一些简单的穴位按摩方法，通过刺激特定的穴位来达到补益气血、疏通经络的效果。我特别希望能获得一些针对现代人常见健康问题的调理建议，例如如何改善因熬夜、压力大导致的气血亏虚，如何缓解女性因生理期不适带来的气血问题。我期待这本书能成为我探索中医养生智慧的敲门砖，帮助我真正地实现身心健康，拥有更充沛的生命能量。
评分我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，尤其是在快节奏的现代生活中，如何通过温和有效的方式调理身体，是许多人都在探索的课题。最近有幸接触到《中医补气血养生法》这本书，虽然我还没有机会深入阅读，但从书名就能感受到一种朴实而强大的生命力。书中“补气血”这三个字，精准地抓住了中医养生的核心，也触及了许多人身体最根本的需求。气血充盈，则百病不生，精神焕发；气血不足，则身体虚弱，百病缠身。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往健康之门的钥匙。我期待它能提供一套系统而易懂的理论框架，让我能够理解气血在中国传统医学中的重要性，以及如何通过日常的饮食、起居、运动等方式来滋养和提升自身的气血水平。更重要的是，我希望能从中找到一些简单易行、适合现代人生活习惯的方法，比如针对办公室人群久坐不动、精神压力大的调理方案，或是针对女性经期、孕期、产后气血亏损的特别指导。当然，如果书中还能包含一些古老中医的智慧，比如经络穴位按摩、药食同用的食疗方、甚至是简单的中医功法，那就更令人期待了。我希望这本书不是那种晦涩难懂的学术专著，而是能够让普通读者也能轻松理解，并切实运用到生活中的实用指南。我非常渴望能够通过这本书，找到改善自身体质、提升生活质量的有效途径，让我在忙碌的生活中也能拥有充沛的精力，保持健康的身心状态。这本书的出现，无疑为我提供了一个探索中医养生奥秘的绝佳契机，我迫不及待地想翻开它，开始我的健康之旅。
评分如果不是为了上课我想我是不会主动去读的，粗略读完也还是有点收获，对书中的药方和食疗方比较感兴趣，找机会可以实践一下。
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