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出版者:中国长城艺术文化中心

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isbn号码:9787880068214

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现代网球战术解析与训练指南 作者： 张志强 编著 出版社： 体育运动出版社 ISBN： 978-7-5009-3210-5 定价： 98.00 元 --- 内容简介： 本书是一部全面深入解析现代网球运动战术体系、技术发展趋势及系统化训练方法的专业著作。面对当今世界网坛日益精细化、高强度化的竞争格局，本书旨在为广大网球教练员、专业运动员、体育院校师生以及资深网球爱好者提供一套科学、前沿的理论指导和实践参考。全书共分为五大部分，三十余个章节，内容详实，图文并茂，力求将复杂多变的网球实战策略以清晰易懂的方式呈现。 第一部分：现代网球技术核心与发展趋势 本部分着重于审视现代网球运动对运动员技术能力提出的全新要求。我们不再局限于传统的“击球准确性”，而是深入探讨了复合技术应用和动态平衡控制的重要性。 1. 现代单反与双反技术的演进： 详细分析了当代顶尖选手如纳达尔、德约科维奇和费德勒在发力模式、击球点控制以及旋转变化上的技术差异与共性。重点剖析了“前置启动”和“后撤缓冲”技术在应对高速来球时的应用，以及如何通过拍面角度的微调实现上旋球的“穿透力”而非仅仅是“高度”。对于反手技术，本书辨析了不同握拍方式（如大陆式、东方式切削）如何服务于特定的战术意图，并提供了针对不同水平运动员的专项力量与柔韧性训练建议。 2. 发球技术的“四维”优化： 现代发球不再是单纯的得分手段，而是启动战术的第一步。本书将发球分解为“速度、旋转、落点、时机”四个维度进行解析。我们不仅提供了精确计算不同发球区域的最佳击球角度图表，还引入了基于生物力学原理的“鞭打效应”训练模块，旨在帮助选手将更多躯干旋转力量转化为球速，同时降低肩关节的受伤风险。对于二发，本书强调了侧旋和上旋的组合应用，以确保在保证安全性的同时，能够有效限制对手的第一拍进攻。 3. 网前截击与放短技术精修： 随着底线击球质量的提高，快速上网和精确的截击能力成为打破僵局的关键。本书对“半高位截击”和“高压截击”进行了细致区分，强调了截击时身体重心的稳定性和挥拍轨迹的“短平快”原则。此外，对于极具迷惑性的“放短”技术，我们分析了不同底线类型（硬地、红土）下，放短球的理想弧线和触地后的摩擦轨迹，并提供了模拟实战中判断对手站位后选择放短时机的决策树。 第二部分：网球战术思维的构建与应用 本部分是本书的精髓所在，它将技术动作融入到具体的比赛情境中，构建起一个立体的战术网络。 1. 场区控制与空间利用： 网球场被划分为九个虚拟区域，本书详细介绍了如何通过跑动路线和击球落点来实现对关键“黄金区域”的控制。例如，如何通过强力击球将对手挤压到边角区，从而为自己创造出穿越球或制胜分的机会。战术的执行不再是随机的，而是基于对“区域价值”的评估。 2. 核心战术模式的解构： 本书系统梳理了网球比赛中常见的三大类战术模式： 进攻型战术（Aggressive Play）： 专注于利用深度和速度压制对手，强调快速转换进攻的连贯性，包括“先发制人”的底线对轰和快速上网得分策略。 防守反击型战术（Counter-punching）： 核心在于通过高质量的防守，吸收对手的进攻力量，并伺机寻找对手的失衡瞬间进行致命反击。重点讲解了如何有效利用“深度上旋”和“侧向移动”来维持防守阵地。 混合型战术（All-Court Play）： 现代顶尖选手的标配。本书阐述了如何在不同击球回合中无缝切换进攻和防守角色，例如，在底线相持中突然一记角度刁钻的切削，迫使对手出界或放短，从而为自己上网创造条件。 3. 对抗特定打法的策略制定： 针对不同风格的对手，制定差异化的战术方案至关重要。本书提供了针对“大力发球型选手”、“防守滴水不漏型选手”、“单线型选手”以及“左撇子选手”的专项克制策略。例如，在对付只会大力击球的选手时，建议通过多变的落点和球速的变化来打乱其节奏；而在面对善于跑动的防守者时，则应使用更少的直线球，多采用“斜线攻击迫使对手跑动”的策略。 第三部分：心理韧性与临场决策 网球是一项高度依赖心理素质的运动。本部分致力于提升运动员的抗压能力和临场决策的科学性。 1. 压力管理与情绪调控： 详细介绍了“锚定技术”（Anchoring）和“专注力转移法”（Focus Shifting）在关键分（如破发点、盘点）时的应用。强调了赛前仪式的重要性，以及如何在失分后快速“清零”负面情绪的实用技巧。 2. 关键分决策模型： 引入了基于概率分析的“风险评估矩阵”。在破发点或抢七局中，并非所有技术动作都是最优解。本书通过历史数据分析，指导教练和运动员在不同比分和局势下，选择成功率最高的击球倾向（例如，在特定局势下，是选择中路发球还是大角度发球的成功率更高）。 第四部分：体能训练与伤病预防 为支撑高强度的战术执行，科学的体能储备是基础。 1. 专项体能模块化设计： 涵盖了敏捷性、爆发力、耐力和核心稳定性四大板块。重点推荐了针对网球动作特点的多方向交叉训练和不对称负荷训练，以模拟比赛中非对称的身体发力需求。 2. 恢复与生物反馈： 探讨了主动恢复（Active Recovery）的重要性，包括泡沫轴放松、动态拉伸与静态拉伸的最佳时机。同时介绍了心率变异性（HRV）监测在判断运动员疲劳程度和优化训练负荷中的应用。 第五部分：青少年培养与高阶进阶路径 针对不同年龄段的培养特点，本书提供了分阶段的训练大纲。 1. 分龄化技术引入： 详细说明了不同年龄组（U8、U10、U12等）应侧重发展的技术重点和球场大小的适应性训练，确保技术动作在生长发育阶段的规范性。 2. 比赛录像分析方法论： 提供了利用现代视频分析软件（如Hudl/Dartfish基础功能）对自身和对手进行系统分析的步骤，强调如何将观察到的数据转化为可执行的训练计划，实现从“感觉打球”到“数据驱动打球”的转变。 --- 本书图例丰富，包含超过三百张原创的动作分解图和战术示意图，是所有致力于提升网球竞技水平人士的必备参考书。通过研读本书，读者将能系统地构建起一套适应现代网球潮流的战术认知体系，并将理论知识转化为赛场上的制胜法宝。

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这本书绝对是我近期最大的惊喜！《羽毛球实战技巧(DVD+CD)》这个名字，一开始吸引我的就是那种“实战”的字眼，意味着它不是那种停留在理论层面的书。我拿到手后，迫不及待地翻阅，里面的内容让我感到非常充实。我一直觉得，学习羽毛球，尤其是想提高实战能力，光靠看书上的文字描述是远远不够的。而这本书配有DVD，这简直就是为我们这些需要“看图说话”的爱好者量身定做的。DVD里的视频清晰流畅，无论是高远球的发力过程，还是网前小球的细腻处理，都能展现得一览无余。我经常会把视频播放几次，然后自己尝试模仿，虽然一开始可能会动作变形，但随着反复观看和练习，我能明显感觉到自己的动作在向视频里的专业选手靠拢。书中的文字部分也写得非常细致，它不仅仅是简单地介绍动作，还会讲解动作背后的原理，比如为什么那样发力能够让球飞得更远，为什么那样移动才能够最快地到达预判的位置。这种深入的讲解，让我能够从根本上理解技术，而不是死记硬背。这本书给了我一个非常好的学习平台，让我感觉我的羽毛球技术有了质的飞跃的可能。

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拿到《羽毛球实战技巧(DVD+CD)》这本书，我的第一反应就是“这下可以好好练练了”。我平时打球，总感觉进步缓慢，有时候甚至会遇到瓶颈，不知道该如何突破。这本书的出现，就像是给我指明了前进的方向。我最看重的就是它附带的DVD，光看书上的图片和文字，很多动作的细节是难以体会到的。但有了DVD，我就可以清晰地看到专业选手是如何完成每一个动作的，他们的发力方式，身体的协调性，还有击球瞬间的微调，都可以在视频中一览无余。我经常会反复观看那些关键的动作，然后停下来，按照视频里的演示，在家里自己练习。虽然一开始会有些生疏，但坚持下来，真的能感受到身体在发生变化。书中的文字内容也写得非常具体，比如如何处理网前球，如何进行发接发，还有一些常见的战术配合，都写得非常详细。我最喜欢的部分是关于步法训练的讲解，我一直觉得自己的步法不够灵活，经常会因为跑不到位而错失好球。这本书里的步法演示，让我对如何更有效地移动有了更深刻的认识。总之，这本书让我觉得，我的羽毛球水平，真的有希望更上一层楼了。

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这次真的是挖到宝了！拿到《羽毛球实战技巧(DVD+CD)》这本书，当时就觉得名字听起来很靠谱，想着里面应该能学到点真东西。翻开第一页，虽然还没深入到具体的技术动作，但那种严谨的编排和清晰的逻辑就让我眼前一亮。这本书的封面设计就透露出一种专业感，不是那种随随便便的图文结合，而是经过深思熟虑的。我尤其看重的是它附带的DVD和CD，这绝对是学习实战技巧的“神助攻”。我总觉得，羽毛球这种运动，光看文字描述是远远不够的，动作的连贯性、发力的时机、身体的协调性，这些细节光靠想象是很难把握的。DVD的出现，让我可以直接看到顶尖选手或者专业教练的演示，他们的一招一式都充满了力量和美感，而且那种细微的调整，比如手腕的转动、身体的重心转移，在视频里就展现得淋漓尽致。我经常会暂停，然后模仿他们的动作，一点点地去体会其中的奥妙。CD里可能是更深入的理论讲解，或者是一些战术分析，我还没来得及细听，但光是想到能听到更专业的解读，我就充满了期待。这本书让我感觉，我的羽毛球学习之路终于有了方向，不再是盲目地挥拍，而是有章可循，有据可依。

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我一直认为，真正的技术学习，不仅仅是模仿，更是理解。而《羽毛球实战技巧(DVD+CD)》这本书，恰恰满足了我对“理解”的渴望。我拿到书后，并没有急于去摆弄DVD，而是先仔细阅读了书中的文字部分。让我惊喜的是，这本书的文字内容，并非只是简单的动作描述，而是深入到了动作背后的原理。比如，关于高远球的讲解，它不仅仅告诉你如何挥拍，还会分析发力链条的传导，讲解身体重心的运用，以及击球瞬间拍面角度的重要性。我以前总觉得自己的高远球不够远，或者不够贴网，现在想想，可能是某个环节的发力不对，或者身体的配合不够默契。书中对不同球路的处理，比如杀球、吊球、推球，都有详细的讲解，并且会根据不同的场景，给出不同的应对策略。最让我感到兴奋的是，书里还穿插了一些心理素质的训练方法。我之前只关注技术，忽略了心理对比赛的影响，很多时候明明技术不错，却因为紧张而失误。这本书的出现，让我意识到，一个全面的羽毛球选手，不仅要有过硬的技术，还要有强大的内心。我迫不及待地想结合DVD里的画面，来印证书中的理论，把这些知识融会贯通，真正提升自己的实战能力。

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对于我这样一个羽毛球爱好者来说，《羽毛球实战技巧(DVD+CD)》这本书简直就是一本“宝典”。我一直以来都在寻找能够系统性地提升羽毛球实战能力的资料，而这本书正是我想象中的样子。这本书不仅仅是关于基础技术，更是深入到了实战中的应用。我拿到书后，最先关注的就是DVD的部分。我一直觉得，光看文字描述，很多动作的精髓是很难领会的，比如那个让很多业余爱好者头疼的李宗伟式后场劈杀，或者是林丹那种变化多端的假动作，这些都需要通过观看视频才能真正理解其中的奥秘。DVD里丰富的演示，让我可以近距离地学习顶尖选手的技术动作，我甚至会把视频放慢，仔细观察他们的身体姿态，拍面的角度，以及发力的时机。书中的文字部分也写得非常到位，对于一些技术动作的分解，解释得非常清楚，而且会结合实际比赛的场景，告诉你什么时候应该使用什么样的技术。我尤其喜欢书中关于不同球路的衔接和转化的讲解，这让我觉得，打羽毛球不仅仅是把球打过去，更是一场智慧的较量。这本书让我对羽毛球有了更深的认识，也给了我很大的信心去挑战更高的水平。

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