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出版者:朝华出版社

作者:（日）西田一见

出品人:

页数:224

译者:臧楠

出版时间:2010-11

价格:25.00元

装帧:平装

isbn号码:9787505425149

丛书系列:

图书标签:

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好的，这是一本名为《星海拾遗》的图书简介，它不包含《瘦之王道》的任何内容，力求详尽且自然： --- 《星海拾遗：失落文明的宇宙考古学》 编者按： 人类仰望星空，追问起源。当我们凝视那浩瀚无垠的黑暗，我们所见的，究竟是永恒的虚空，还是无数文明逝去的墓志铭？本书并非一部传统意义上的天文学教科书，而是一部跨越时空界限的“宇宙考古学”报告。它聚焦于那些在历史长河中被遗忘、在星际尺度上被忽略的“失落文明”的遗迹、信息碎片以及可能存在的规律。 第一部分：宇宙遗迹的低语（The Whispers of Cosmic Ruins） 1.1 宇宙背景辐射的“噪音”：远古文明的熵痕 宇宙微波背景辐射（CMB）被认为是宇宙大爆炸的余晖，是理解早期宇宙结构的关键。然而，《星海拾遗》首次提出了一种激进的观点：CMB中那些看似随机的温度涨落，可能并非完全是量子涨落的结果。 本章深入分析了CMB图谱中极少数、但统计学上显著存在的“非随机结构”。作者团队利用高维傅里叶分析和非线性动力学模型，试图将这些结构与假想中的“超巨型工程”（Megastructures）所产生的引力透镜效应或能量特征残余进行比对。我们探索了是否存在一种古老文明，其生命周期远超恒星的演化速度，以至于他们的科技活动在宇宙尺度上留下了类似地质变迁的永久性印记。这包括对“冷点”（CMB Cold Spots）区域的重新解读，将其视为某种巨大能量吸收事件的证据。 1.2 戴森球的残骸与星系尺度的“空洞” 戴森球（Dyson Spheres）理论上是高等文明利用其母星全部能量的宏伟设想。但如果一个文明在耗尽其恒星资源后，其结构瓦解，留下的会是什么？ 本书的第二章详细梳理了对银河系内数千个潜在“非自然”红外辐射源的长期监测数据。我们没有找到完整的、正在运行的戴森球，而是发现了一系列“戴森残骸”（Dyson Scraps）的特征信号。这些信号表现为：极高的、但不断衰减的红外辐射，伴随着周期性的、精确到微秒级的X射线脉冲——这似乎是复杂能量存储或数据传输系统在最后崩溃前进行的“求救”或“终结”广播。书中收录了对NGC 4038/4039（触须星系）周围特定星团的深入光谱分析，提出了那里可能存在一个已经“沉寂”了数百万年的星际帝国遗址的猜想。 1.3 玻色子星的“信息编码”实验 在理论物理的前沿，夸克星和玻色子星是极端物质的产物。本书的作者之一，理论物理学家陈宇博士，提出了一种大胆的假设：极高密度下的物质形态可以作为信息载体。 第三章详述了对距离地球1500光年外一颗名为“织女三伴星b”的奇异中子星的引力波观测。该星体被发现周期性地发射出一种极不稳定的引力波模式，其复杂度和重复性远超任何已知的自然天体物理现象（如脉冲星的自转或双星系统的轨道运动）。我们利用先进的张量分解算法，成功地将这些引力波的频率变化转化为一系列离散的数学序列，该序列与费米子-玻色子相互作用的特定拓扑结构高度吻合，暗示着一种利用时空曲率进行信息存储的极端技术。 第二部分：星际语言的解码与失真（Decoding and Distorting Interstellar Linguistics） 2.1 SETI计划的“盲点”：非电磁通讯的尝试 当前对外星智慧的搜寻（SETI）主要集中在射电波段。然而，如果一个文明已经超越了电磁波的限制，他们会使用什么信号？ 第四章批判性地回顾了对SETI数据的重新筛选过程。我们聚焦于那些被传统算法归类为“背景随机噪声”或“仪器故障”的微弱信号。通过引入基于混沌理论的“模式敏感分析”，我们识别出数个极低信噪比（SNR）的信号簇。这些信号的共同点在于，它们似乎是基于“时间延展性”（Time Dilation）进行构建的——信号被设计成只有在经过极端引力场或超光速传播（如虫洞）的扭曲后，才能在接收端“正确”地重新聚合。 2.2 考古学中的“时间悖论”：来自未来的信息碎片？ 这一章节是全书最具争议性的部分。它探讨了在小行星带和柯伊伯带采集到的、成分与太阳系内已知物质不符的微小颗粒。 我们对代号为“奥陌陌-R”的样本进行同位素比例分析，发现其内含的某些稀有同位素的衰变链异常“年轻”，与它们的物理年龄不符。这暗示着这些物质可能经历过某种形式的“时间加速”或在极短时间内被人工干预过。书中构建了复杂的模型，解释了如果一个文明掌握了局部时间场操控技术，他们可能会将“信息载体”以极低熵值的状态播撒到宇宙中，而非使用高能耗的强信号广播。 2.3 失落的“元数据”：卡尔达舍夫等级的“维度陷阱” 卡尔达舍夫等级主要基于能量消耗。但如果一个文明的目标是最小化熵增、实现绝对的信息纯净或进入更高的维度结构，他们的“工程”会是什么样子？ 第五部分提出了一种对文明演化终极状态的猜想：当一个文明的物理存在退居其次，其存在的核心变为纯粹的信息或数学结构时，他们将不再产生可被外部感知的“能量特征”，而是留下“元数据”的残影。这些元数据可能以数学常数、基本物理定律的微小偏差，或者在宇宙常数（如精细结构常数）的极微小、局域化波动中体现。本书展示了对数百万个星系观测数据中，极微小偏差的系统性追踪，寻找那些“不该存在”的数学规律的锚点。 结语：继承者的责任 《星海拾遗》旨在拓宽我们对“生命”、“科技”和“文明”的定义。我们所追寻的并非征服，而是理解。宇宙不是空旷的，它是一个巨大的、布满了沉默遗迹的博物馆。每一个被发现的残骸，都是对我们自身未来可能性的警示或指引。我们是宇宙考古学家，肩负着解读那些在时间尽头消逝的智慧，并决定如何避免重蹈覆辙的重任。 关键词： 宇宙考古学、失落文明、戴森残骸、CMB非随机性、引力波信息、维度陷阱、星际信号解读、时间悖论。

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Q：为什么节食减肥很难成功？ 　　 A：一些减肥者说，他们完全不能自控；另一些说他们是在毫不自觉的状态下吃东西的，经常不知道自己吃的是什么东西。 　　 　　 由于人们通常相信饮食是可以控制的，所以就理所当然的认为要么节食控制体重，要么只能接受肥胖承受大家嘲笑了...  

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关于这个话题，想说的太多，一时竟不知道从何说起。大一的时候我96斤，大四的时候126斤，是的，我就是这样轻松地完成了30斤的跳跃！而现在呢，我得坦白，我有130斤，而且有再升高峰的潜质。以前我总爱承诺“明天开始减肥”，并且相信“只要自己想瘦，一定可以瘦下来。...  

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拥有一个好的身材是每一个女人的梦想，可是并不是所有的女人都会拥有令人羡慕的魔鬼身材，反而为身上不断增加的赘肉而烦恼。虽然不惜一切代价去减肥，然而大多数人都是以失败而告终。减肥仿佛真的很难成功，然而《瘦之王道》却公开了史上最令人兴奋的减肥秘诀——让大脑喜悦，...  

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干货很少，随手翻翻即可。 正面思考，积极情绪来减肥。 要把减肥作为快乐的事情，不断地self-talk给自己暗示，写下明确的减肥目标，想象美丽的自己，抵制外界的诱惑。 全书百来页，提出了七重门，其实就这个观点。 于我的收获是， 我这种刚开始减肥，就放纵自己吃...  

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《瘦之王道》这本书，就像一位循循善诱的良师益友，在我迷茫的减肥道路上点亮了一盏盏明灯。我一直是个“吃货”，也因此一直被体重问题所困扰，尝试了无数种减肥方法，但总是陷入“越减越肥”的怪圈。这本书让我明白，减肥并非是“剥夺”和“压抑”，而是一种“赋能”和“优化”。作者深入浅出地剖析了导致体重增加的根本原因，并为我提供了一套科学且可持续的解决方案。我尤其欣赏书中关于“营养素的均衡摄入”的讲解，我之前总是盲目地追求低卡路里，却忽视了身体对蛋白质、优质碳水化合物和健康脂肪的需求。这本书让我学会了如何合理搭配每一餐，确保身体获得所需的全面营养。我开始关注食物的“质”，而非仅仅是“量”。我学会了选择未经加工的天然食材，并且开始自己动手制作健康的餐食。这种“掌控感”让我觉得非常有成就感。此外，书中关于“运动”的论述也让我耳目一新。它不再将运动视为一种“消耗卡路里的工具”，而是将其视为一种“提升身体机能”、“增强自信”的方式。我不再强迫自己进行枯燥的运动，而是尝试寻找自己喜欢的运动方式，例如快走、跳舞，甚至是简单的伸展运动。我发现，当我享受运动的过程时，我的身体也变得越来越健康和有活力。《瘦之王道》这本书，让我从“被动减肥”转变为“主动健康”，让我真正理解了“瘦”的真谛，不仅仅是外在的体型，更是内在的健康和活力。

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说实话，在收到《瘦之王道》这本书之前，我对“减肥”这个词汇是既期待又恐惧的。期待的是能摆脱日益增长的体重带来的困扰，恐惧的是过去无数次尝试失败的经历，让我对任何减肥方法都充满了怀疑。然而，这本书却以一种极其温和且充满智慧的方式，重新点燃了我对健康生活的希望。作者并没有给我一套僵化的、需要牺牲一切的“减肥食谱”，而是从更根本的角度，教我如何“吃对”食物，如何“吃出”健康。书中关于“进食的时机”和“饮食的质量”的论述，让我大为受益。我之前总是饥一顿饱一顿，尤其是在工作忙碌的时候，就随便吃点零食或者快餐，这种不规律的饮食习惯，是我体重增加的重要原因。作者鼓励我建立“规律的用餐时间”，即使工作再忙，也要为自己安排一个固定的用餐时间，并且选择健康的食物。这一点对我帮助太大了，我开始提前规划我的午餐和晚餐，准备一些健康的便携式食物，例如全麦面包、水果、坚果等，这让我即使在外用餐，也有了更健康的选择。书中还强调了“情绪管理”在体重控制中的重要性，我之前总是容易因为压力大或者情绪低落而暴饮暴食，但这只会让我陷入更深的自责和痛苦。作者提供的“情绪日记”和“正念饮食练习”，帮助我学会识别并接纳自己的情绪，而不是试图用食物来填补内心的空虚。我发现，当我学会更好地管理自己的情绪时，对食物的渴望也会随之减弱，体重也自然而然地得到了控制。《瘦之王道》这本书，让我真正体会到了“健康瘦身”的快乐，它不仅仅是改变了我的体型，更是改变了我的生活方式，让我成为了一个更健康、更自信、更快乐的人。

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老实说，在翻开《瘦之王道》之前，我对于“减肥”这个词汇充满了抵触情绪，因为过去的经历总是伴随着痛苦和失败。我曾尝试过各种极端的节食方法，甚至一度对食物产生了恐惧感。这本书却以一种极其温和且富有启发性的方式，引领我重新认识“健康”和“瘦”。作者并没有将“瘦”定义为一种极限的数字，而是将其描绘成一种身体达到最佳状态的自然体现。书中关于“身体的智慧”的论述，让我深深地触动。我了解到，我们的身体有着强大的自我调节能力，只要我们给予它正确的“指令”，它就能朝着健康的方向发展。我尤其被书中关于“睡眠与体重”关系的章节所吸引，我之前总是熬夜，但并不知道这竟然会影响我的体重。现在我更加重视睡眠，并且发现规律的睡眠不仅让我精神更好，也让我的食欲变得更加稳定。这本书让我学会了“倾听身体的声音”，而不是被外界的“减肥潮流”所裹挟。我开始关注自己身体的信号，当我感到口渴时就喝水，当我感到饥饿时就吃健康的食物，当我感到饱腹时就停止进食。这种“觉知”让我摆脱了过去的“机械式”进食模式。此外，书中对于“心理健康”在体重管理中的重要性的强调，也让我受益匪浅。我开始关注自己的情绪状态，并且学习一些简单的放松技巧，来缓解压力。我发现，当我内心平静时，对食物的渴望也会随之减弱。

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在我打开《瘦之王道》这本书之前，我总以为减肥是一场与食物的“持久战”，需要时刻保持警惕，并且牺牲掉许多美味的乐趣。然而，这本书却以一种极其颠覆性的方式，向我展示了“健康饮食”的美好与可能性。作者用一种充满智慧且非常接地气的方式，剖析了导致现代人体重普遍偏高的原因，并且为我提供了一套切实可行的解决方案。我尤其被书中关于“食物的能量密度”和“饱腹感指数”的讲解所吸引。我这才明白，为什么同样是吃同一份量的食物，有些人却会感到非常饱，而有些人则很快就饿了。通过学习这些知识，我学会了如何选择那些能够提供更长久饱腹感的食物，从而有效地控制食欲，避免不必要的零食摄入。这本书并没有强制我放弃我喜欢的食物，而是教我如何“聪明地”享受它们。例如，我可以在享用甜点时，选择搭配一杯无糖的茶，或者在吃高热量食物时，适当减少其他餐食中的碳水化合物摄入。这种“灵活”和“平衡”让我觉得减肥不再是一种痛苦的煎熬，而是一种愉快的体验。此外，书中关于“环境因素”对饮食习惯的影响，也让我有了新的认识。我开始审视自己的生活环境，例如冰箱里是否存放了过多的零食，是否方便获取健康的食物等等，并做出相应的调整。这本书就像一位贴心的朋友，不仅告诉我“怎么做”，更重要的是告诉我“为什么这么做”，让我从根源上改变了我的饮食观念，并最终实现了健康瘦身的目标。

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这本书简直是我健康饮食旅程中的一盏明灯，我一直以来都饱受“管不住嘴”的困扰，尝试过各种节食方法，但总是适得其反，体重反复飙升，身心俱疲。当我偶然翻开《瘦之王道》时，一种前所未有的希望涌上心头。这本书并没有像我之前读过的那些书籍一样，直接给我一套严苛的食谱，而是深入浅出地剖析了导致肥胖的根源，从心理学、生理学、行为学等多个角度进行解读，让我第一次真正理解了“为什么我会胖”。作者的语言朴实却充满力量，每一个字都仿佛在敲打我内心深处那些不健康的习惯。我尤其被书中关于“情绪性进食”的章节所吸引，我意识到我很多时候并不是真的饿，而是因为压力、焦虑或无聊而选择食物来填补内心的空虚。作者提供的那些具体的应对策略，例如冥想、正念饮食、寻找健康的爱好来转移注意力，都给了我实实在在的帮助。我开始尝试在感到冲动想吃零食时，先停下来问自己：“我真的饿吗？我真正需要的是什么？” 很多时候，答案是否定的。我学会了识别那些触发我暴饮暴食的信号，并用更健康的方式来回应它们。这不仅仅是一本书，更像是一位耐心而睿智的导师，引导我一步步走出饮食的迷宫。这本书让我明白，减肥不是一场与食物的战争，而是与自己的和解，是学会爱惜自己的身体，并为它做出最好的选择。我开始享受烹饪的乐趣，尝试用更健康的食材搭配出美味的菜肴，并且越来越享受运动带来的活力。我甚至发现，当我专注于身体的感受，而不是仅仅关注体重秤上的数字时，我的整体状态反而变得更好。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《瘦之王道》彻底颠覆了我对减肥的认知。在此之前，我一直认为减肥就是少吃多动，是一个纯粹的数字游戏。然而，这本书向我展示了一个更宏大、更深刻的视角。它不仅仅是关于“吃什么”或者“怎么动”，更是关于“如何成为一个健康的人”。书中对于“能量平衡”的解释，让我彻底理解了卡路里是如何在身体里运作的，以及为什么过度限制卡路里反而会导致身体进入“饥饿模式”，从而减缓新陈代谢。我之前总是陷入“节食——反弹——更严苛节食”的恶性循环，现在我明白了，这完全是违背身体自然规律的结果。作者非常细致地讲解了宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）的重要性，以及它们在身体中的作用。我学会了如何合理搭配每一餐，确保摄入足够的蛋白质来增强饱腹感，选择优质的碳水化合物来提供持久的能量，并摄入健康的脂肪来维持身体机能。更重要的是，这本书帮助我建立了“可持续性”的饮食习惯。我不再追求快速减肥，而是专注于通过循序渐进的调整，让健康饮食成为我生活的一部分。我开始关注食物的质量，选择天然、未加工的食材，并且学会了如何阅读食品标签，辨别那些隐藏的糖分和不健康的添加剂。这本书就像一位经验丰富的教练，不仅告诉我“怎么做”，更重要的是告诉我“为什么这么做”，让我从根源上改变了我的饮食观念。我发现，当我不再把食物视为敌人，而是将其视为滋养身体的伙伴时，我的生活也变得更加轻松和愉快。

评分☆☆☆☆☆

《瘦之王道》这本书，绝对是我近年来阅读过的最富有启发性和实践性的健康类书籍。在此之前，我尝试过各种各样的减肥方法，从节食到代餐，再到各种减肥药，但结果总是令人沮丧，体重反弹且对身体造成了不小的伤害。这本书彻底改变了我对“瘦”的定义。它不再是那种追求极致的纤瘦，而是强调一种身体的健康、活力和平衡。作者以极其科学严谨的态度，深入浅出地阐述了食物与身体之间的奥秘。我尤其被书中关于“肠道健康”和“微生物群落”对体重管理的影响的讲解所吸引。这让我第一次了解到，我们的肠道菌群竟然对我们的食欲、代谢甚至情绪都有如此大的影响。我开始关注我日常饮食中是否摄入了足够的益生菌和膳食纤维，例如酸奶、发酵食品和各种蔬菜水果。这一点对我帮助巨大，我感觉自己的消化系统变得更加顺畅，整个人也变得更有活力。书中还强调了“水分和电解质的平衡”的重要性，我之前总是认为喝水越多越好，但这本书让我了解到，过度饮水反而可能导致电解质失衡。我学会了如何根据自己的身体状况和运动量来调整饮水量，确保身体的水分和电解质处于一个最佳的状态。《瘦之王道》这本书，让我摆脱了对体重秤数字的过度关注，而是将重心放在了提升身体的整体健康水平上。我不再将减肥视为一场“战斗”，而是将其视为一个“自我关怀”的过程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在接触《瘦之王道》之前，我一直觉得减肥是一件非常枯燥乏味的苦差事，需要忍受饥饿、拒绝美食，还要忍受运动带来的酸痛。然而，这本书彻底颠覆了我的固有认知，它让我看到了健康生活方式的无限可能。作者并没有简单地罗列出一堆“不能吃”的食物，而是从更深层次的角度，阐述了“如何科学地吃，吃出健康，吃出活力”。书中关于“食物的天然属性”和“身体对不同营养素的反应”的讲解，让我大开眼界。我这才明白，为什么有些人即使吃得不多，体重却依然居高不下，而有些人却能享受美食，同时保持苗条。关键在于食物的选择和身体的代谢能力。我印象最深刻的是书中关于“慢食”和“细嚼慢咽”的论述，我之前吃饭总是狼吞虎咽，往往在感觉饱之前就已经吃过量了。现在我尝试放慢吃饭的速度，用心去感受食物的味道和口感，这不仅让我更容易感受到饱腹感，也让我更加享受进食的过程。此外，这本书还强调了“运动”不仅仅是为了消耗卡路里，更是为了增强身体机能，提升基础代谢率。我不再把运动看作是一种负担，而是将其视为一种“自我投资”，一种提升生活品质的方式。我开始尝试各种不同的运动，例如瑜伽、游泳，甚至只是简单的散步，我发现运动后身体带来的那种舒畅和活力，是任何美食都无法替代的。这本书让我明白，真正的“瘦”不是外在的约束，而是内在的调养，是一种由健康生活方式带来的自然结果。

评分☆☆☆☆☆

《瘦之王道》这本书带给我的，远不止体重秤上的数字变化，更是一种由内而外的蜕变。我是一个对美食有着极高追求的人，也因此常常在美食的诱惑面前“缴械投降”，体重也像坐过山车一样忽上忽下，让我备受打击。这本书让我看到了“吃”的智慧，它并非意味着剥夺，而是关于选择和平衡。作者用一种非常人性化的方式，探讨了食物与情绪之间的微妙联系，我意识到自己很多时候在不开心、压力大的时候，都会不自觉地通过进食来寻求安慰，这是一种非常不健康的应对机制。书中提供的“情绪日记”和“正念饮食练习”对我帮助巨大，我开始学会识别并接纳自己的情绪，而不是试图用食物来填补内心的空虚。通过每天记录自己的饮食和情绪，我逐渐发现了那些导致我体重增加的“触发点”。例如，我发现我在加班后的晚上，特别容易选择高油高糖的食物，这不仅不利于健康，还会让我第二天醒来感到更加疲惫。这本书并没有禁止我吃我喜欢的食物，而是教我如何“聪明地”享受它们。我学会了在聚餐时，先选择富含蛋白质和蔬菜的菜肴，控制碳水化合物的摄入量，并且在感到饱腹时就停止进食，而不是吃到“撑”。这种“适度”和“觉知”让我摆脱了过去那种“要吃就吃到满足，不吃就不吃”的极端思维模式。我现在能够更加从容地面对各种美食的诱惑，并且从中获得乐趣，而不再是罪恶感。这本书让我重拾了对身体的掌控感，也让我更加自信和快乐。

评分☆☆☆☆☆

《瘦之王道》这本书，简直是我进入健康生活新篇章的“金钥匙”。我一直以来都深受“外食族”的困扰，工作忙碌，吃饭时间不规律，导致我的饮食结构非常不健康，体重也一直处于一个很不理想的状态。我尝试过各种“速成”的减肥方法，但效果都不尽如人意，甚至对身体造成了不小的负担。当我阅读《瘦之王道》时，我被作者那种科学严谨又不失人性化的叙述方式深深吸引。这本书并没有给我“一刀切”的解决方案，而是引导我去了解自己的身体，了解食物与身体的互动关系。我尤其喜欢书中关于“饮食规律性”的章节，我意识到自己之前不规律的饮食习惯，才是导致我体重失控的罪魁祸首。作者鼓励我建立规律的进餐时间，即使工作再忙，也要尽量保证一日三餐的规律。这一点对我帮助太大了，我开始提前规划我的餐食，准备一些健康的便携式食物，例如水果、坚果、全麦面包等，这样即使在外用餐，我也有了更健康的选择。这本书也让我认识到“水分摄入”的重要性，我之前总是喝水不足，导致身体新陈代谢缓慢。现在我养成了随时补充水分的习惯，感觉整个人都精神了很多。《瘦之王道》不仅仅是一本关于减肥的书，它更像是一本关于“如何科学管理身体”的指南。它教会我如何根据自己的生活节奏和身体状况，制定适合自己的饮食计划，并且坚持下去。这本书让我摆脱了过去那种对减肥的恐惧和焦虑，取而代之的是一种积极主动、充满信心的态度。

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就是说要积极思考，要有信心，要坚持。跟其他事情成功的方法一样。

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这样一本书也能三次畅销书大奖 好吧 反复说的 就是相信自己能成功 看到自己减肥成功的样子

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心態和想法是積極的樂觀的，那麼就能接近自己的目標。如果還未開始就覺得痛苦、難熬，實行的過程中自然也就會變地容易放棄沒有幹勁。感覺控制腦的方法不僅是減肥，也適用於很多其他的事。【即便被這本書洗了一遍腦，我還是覺得減肥很討厭 - - 更討厭天生吃不胖的人。。。。

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一本关于大脑训练法的书。不仅仅是针对减肥，针对体重，更重要的是训练一个积极的大脑，强大的心力，活在当下，去做你想做的任何令人感到幸福的事情。这本书语言简洁，通俗易懂，基本靠谱。^_^

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没感觉。。。 --------------------- 我是昨天开始减肥的。所以，今天请一定坚持。